A kalória kalkulátor a fizikai aktivitás intenzitásából és az alapanyagcsere-értékből határozza meg a szükséges energiaértéket, így teljesen egyénre szabott eredményt ad. A képletet 1984-ben felülvizsgálták és frissítették. // Az alap kalóriabevitel kiszámításának képlete: férfiak számára: BMR = 88. 36 + (13. 4 x súly, kg) + (4. 8 x magasság, cm) - (5. 7 x életkor, év) nők számára: BMR = 447. 6 + (9. 2 x súly, kg) + (3. 1 x magasság, cm) - (4. 3 x életkor, év) A test napi kalóriaszükségletének meghatározásához szorozzuk meg a nemet, korot és súlyt megfelelő BMR-t az aktivitási együtthatóval. Ezt az együtthatót viszont az adott nap fizikai aktivitásának szintjétől függően kell meghatározni. Napi 350 kalória elégetése azt jelenti, hogy mennyi fogyás él egészségesen. Napi aktivitási együttható A Harris-Benedict képlet a napi kalóriabevitel kiszámításához ötféle fizikai aktivitást határoz meg. —Minimális szint (terhelés nélkül), alacsony szint (testmozgás hetente 1-3 alkalommal), átlagos szint (heti 3–5 nap), magas szint (6-7 alkalommal) és nagyon magas szint (többször edzés) naponta).
(Férfiaknál valamivel többet, nőknél valamivel kevesebbet. ) A sikeres fogyás azt jelentené, hogy miután valaki elérte a kívánt testsúlyát, különösebb erőfeszítés nélkül képes azt megtartani. Gyakran a túlzott evés mögött a test öntudatlan erőfeszítése áll, hogy hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz, noha mindent összevetve egy túlsúlyos személy többnyire kevesebbet eszik, mint vékony, energetikus társai. Forras: SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek! SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió Sopron – Alphapark 06/99 505-238 Ez utóbbiakat a diétás szakirodalom junk food -nak, magyarul szemét kajának nevezi. Mennyi kalóriát kell enni naponta, és mennyi fogyás ideális hetente?. Szóval ne csak a zsírégető diétánk, hanem egészségünk érdekében is tartózkodjuk a hamburger - sült krumpli - kóla szentháromságától. Fogyasszuk tehát az alacsony glikémiás indexű, magas tápanyagtartalmú ételeket. Az esszenciális tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek között is vannak azonban olyanok, amelyeknek magas a kalória-tartalma (olajos magvak, száraz hüvelyesek, zsíros sajtok), ezekből csak keveset fogyasszunk.
Facebook oldalunk Tags: Kalória Kalkulátor 2-től 1. 9-ig terjedve. A végeredmény 2118 kcal és 3354 kcal között lesz - a különbség 1236 kcal. // Tevékenységi együtthatók a kalóriatartalom kiszámításakor: Minimális aktivitási szint - 1. 2 Alacsony aktivitási szint - 1. 375 Az aktivitás átlagos szintje 1. 55 Magas szint - 1. 725 Nagyon magas - 1. 9 Hogyan lehet kiszámítani a napi kalóriát? Íme néhány példa a napi kalóriabevitel kiszámítására a Harrison-Benedict képlettel: 1. Férfi, 25 éves, magassága 178 centiméter, súlya 72 kilogramm, hetente háromszor sportol, másnap irodában dolgozik: BMR = 88. 4 x 72) + (4. 8 x 178) - (5. 7 x 25) = 1765 kcal Kalória norma = BMR x aktivitási szint = 1765 x 1. 55 = 2735 kcal 2. Nő, 25 éves, magassága 172 centiméter, súlya 50 kilogramm, hetente négyszer fitnesszel foglalkozva, aktív életmódot folytat, a nap nagy részében mozgásban van: BMR = 447. 2 x 50) + (3. 1 x 172) - (4. 3 x 25) = 1333 Kalória norma = BMR x aktivitási szint = 1333 x 1. 725 = 2299 kcal // Online számológép a számításhoz A számológép használata a kalóriabevitel kiszámításához: Válasszon metrikus számítási rendszert ("metrika") Adja meg a nemét ("férfi" - férfi, "nő" - nő) Adja meg a teljes évek számát ("életkor") Mutassa a magasságot centiméterben ("magasság") Adja meg az aktuális súlyt kilogrammban ("aktuális súly") Mutassa be az aktivitás szintjét ("ülő" - ülő életmód, "könnyű tevékenység" - ülő, "közepes" - mobil, "nagyon aktív" - nagyon aktív).
Növeld eladási esélyeidet! Emeld ki termékeidet a többi közül! 50 db-os horgoló készlet - Takarítás, háztartás - Homemode.hu - Praktikusan otthonos. 256 db termék Ár (Ft) szállítással Licitek Befejezés dátuma minőségű retro 30 cm-es vonalzó a '80-as évekből, OSBORN ceruzával, új. 700 Ft 1 600 - 2022-07-17 06:59:53 ROTRING derékszögű vonalzó, 33 cm-es, a '80-as évekből, retro, új.. 1 500 Ft 2 300 - 2022-07-17 14:25:48 Rotring 20 cm hosszú retró vadi új betű szám sablon vonalzó---AKCIÓ!!! akár gyűjtőknek 6 mm 1 350 Ft 2 040 - 2022-07-16 21:12:00 Vintage mérnőki faber castell vonalzó szett 3 db eredeti tartójában --AKCIÓ 2 499 Ft 3 189 - 2022-07-14 21:52:00 Retró vonalzók 2 000 Ft 2 915 - 2022-07-26 22:45:38 Rotring 27 cm hosszú retró vadi új betű szám sablon vonalzó---AKCIÓ!!!
Érdekelnek az akcós ajánlatok, újdonságok? Iratkozz fel hírlevelünkre, és még a hivatalos megjelenés előtt értesülhetsz a kedvezményes lehetőségekről! Elérhetőségeink Option Line Kft. 1165 Budapest, Veres Péter út 149. Email: Tel: +36 1 401 0040 A weboldalon feltüntetett adatok kizárólag tájékoztató jellegűek, nem minősülnek ajánlattételnek. Az ár és szállítási idő változás jogát fenntartjuk! A termékeknél megjelenített képek csak illusztrációk, a valóságtól eltérhetnek. Az oldalon lévő esetleges hibákért felelősséget nem vállalunk. Fém vonalzó 100 cm de. Eltérés esetén a gyártó által megadott paraméterek érvényesek! Bruttó árainkat 27% ÁFÁ-val számoljuk! *14 nap pénz visszafizetési garancia, csak a fogyasztókra vonatkozik részletek az ÁSZF -ben!
Multifunkciós négyoldalú vonalzó és szögmásoló eszköz. Használatával könnyen és gyorsan dolgozhat nehezen hozzáférhető helyeken is. A fém kivitelnek köszönhetően rendkívül strapabíró. A nagyméretű tekerőszorítókkal stabilan rögzíthető a kívánt szög. Szublimálható 15cm-es fa, farostlemez vonalzó. Ideális lehet párhuzamos vonalak, szögek rajzolásánál, csempézésnél, térkő, laminált padló lerakáskor, ha a hiányzó darabot meghatározott szögben vágni szükséges. Masszív fém kivitel Erős tekerőrögzítők Kétféle hossz mértékegység Tükör számegyenes Mértékegységek: cm, hüvelyk (inch) Teljes méret: 31 x 18 cm Vonalzó skála: 0 - 25 cm Tükrözött vonalzó skála: 6 - 0 - 6 cm Anyaga: Fém Színe: Fekete Súlya: 233 g
- Teljesítményfelvétel: 750W - Vágáskapacitás fa/fém: 80/10 mm - Penge előtolás 4 fokozatban - Üresjárati fordulatszám: 0-3000 ford. /perc, fokozatmentesen szabályozható - Talpállítás 0-45° között - Lökethossz: 19 mm - Szerszám nélküli lapcsere - Tartozékok: 1db fűrészlap, pótszénkefe, imbuszkulcs, vezető vonalzó, porelszívó adapter Kellékszavatosság: 2 év Termék magassága: 20. 6 cm Termék szélessége: 25. 6 cm Termék mélysége: 8. 1 cm Ajánlás: Hobbi Dönthető talp: Igen, 0-45 fok között. Elektromos feszültség, frekvencia: 230V~50Hz Teljesítmény: 750 W Hangnyomásszint, zajszint: 105. Fém vonalzó 100 cm storm. 2 dB Löket hosszúság: 19 mm Max. vágási vastagság fában és fémben: fa 80mm, fém 10 mm Porelszívó csatlakozás: Igen Szerszámmentes lap csere: Igen Tartozékok: 1db fűrészlap, pótszénkefe, imbuszkulcs, vezető vonalzó, porelszívó adapter Kötelező jótállás: 1 év × Hibás termékadat jelentése Melyik adatot találta hiányosnak? Kérjük, a mezőbe adja meg a helyes értéket is! Üzenet Felhívjuk figyelmét, hogy bejelentése nem minősül reklamáció vagy panaszbejelentésnek és erre az üzenetre választ nem küldünk.