Erdélyi rakott káposzta Hozzávalók 8 főre: 1, 5 kg savanyú káposzta 70 dkg darált hús 20 dkg füstölt kolbász 10 dkg füstölt szalonna 25 dkg rizs 4-5 gerezd fokhagyma 2 közepes fej vöröshagyma fűszerpaprika őrölt bors majoránna só zsír étolaj 4 dl tejföl 1 db paprika, 1 db paradicsom Elkészítés módja: A hagymát felaprózzuk, a szalonnával üvegesre dinszteljük. Hozzáadjuk a darált húst, 1 t. k sót, az őrölt borsot, a zúzott fokhagymát és kb 20 percig tovább dinszteljük, ha szükséges 1-2 e. k vizet öntünk alá. Mielőtt levesszük a tűzről, beletesszük a kolbászkarikákat és 1 tk őrölt paprikát. A rizst megmossuk és 2 ek olajon a szeletelt fokhagymával megfuttatjuk, felöntjük fél liter vízzel, hozzáadunk 1 t. k sót és 15-20 perc alatt félpuhára főzzük. Egy sütőedényt a maradék 3 dkg zsírral kikenünk. Először beleterítjük a kifacsart káposzta 1/3 részét, amire ráterítjük a rizs felét, majd erre tesszük a darált hús felét, rászeljük a paradicsomot és a zöldpaprikát, majd megismételjük a rétegezést.
A hagyományos ételek kedvelőinek recepttárrából nem hiányozhat az erdélyi rakott káposzta. Ráadásul erre is igaz – akárcsak a töltött káposztára – hogy akárhányszor melegíted, annál finomabb lesz. A hagyományos erdélyi rakott káposzta vagy másnéven kolozsvári káposzta nagyon laktató, így az biztos, hoyg órákig nem leszel éhes utána. Egyébként remek alternatívája lehet a fentebb is említett töltött káposztának is. Bőven megéri a ráfordított időt, és nyugodtan készítsünk belőle jó nagy adagot, mert az fix, hogy gyorsan fog fogyni ez a klassz egytálétel. Hozzávalók 50 dkg darált sertéshús 10 dkg húsos, füstölt szalonna 8 dkg zsír 15 dkg rizs 3 gerezd fokhagyma 1 késhegynyi őrölt bors 10 dkg füstölt kolbász 1 kg savanyú káposzta 1 fej vöröshagyma pirospaprika só 2 dl tejföl A zsír felében halványra pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, beletesszük az összezúzott fokhagymát, a darált sertéshúst, megsózzuk, borsozzuk ízlés szerint, meghintjük pirospaprikával és állandóan kevergetve 10-12 percig pirítjuk.
Mr Master 2016-01-12 16:19:55 Nagy kedvenc! :) Én bolti savanyúkáposztából (zacskós) csináltam és hiba volt átmosni, mert alig volt íze.. :/ Uh aki szintén bolti káposztából csinálná, annak nem javaslom. Én nem f? ztem meg a káposztát, de jó lett:D bebice 2016-09-21 11:33:45 Hát én is megcsináltam, sose f? ztem még ezt az ételt, nem is ettem. 30 éve vagyok a konyhában, de ilyen rosszat nem csináltam soha az életben, a kutyák ették meg. Darabjaira széthullott az egész étel mikor enni akartuk, a rizs és a darált hús szemekben állt a tányéron, nem egyben, a rizs megkeményedett benne, mert nincs összekeverve a hússal(kiszárította a süt? ). A káposztának semmi íze, alulról az is száraz lett. Kés? bb mindenki azt mondta, hogy nem így kell készíteni ezt az ételt, hanem úgy mint a rakott kelt, hogy összekeverni a pörkölt szer? el? re elkészített darált hússal. A képeden is látszik, hogy hullik szét az étel, ezt nem így kell készíteni, elnézést a véleményemért! Orsika17 2016-12-04 11:36:01 Elkészítettem, és szörny?
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Muci Egy adagban 6 adagban 100g-ban 8% Fehérje 11% Szénhidrát 13% Zsír 32 kcal 212 kcal 109 kcal 11 kcal 1 kcal 120 kcal 35 kcal 179 kcal 151 kcal 0 kcal 124 kcal 3 kcal 7 kcal Összesen 987 Kcal 190 kcal 1274 kcal 655 kcal 66 kcal 4 kcal 722 kcal 1074 kcal 904 kcal 743 kcal 18 kcal 16 kcal 40 kcal 5921 6 kcal 21 kcal 2 kcal 23 kcal 34 kcal 28 kcal 187 68% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Kálcium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 39. 2 g Összesen 67. 4 g Telített zsírsav 26 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 138 mg Ásványi anyagok Összesen 3368. 7 g Cink 3 mg Szelén 35 mg Kálcium 144 mg Vas 6 mg Magnézium 70 mg Foszfor 413 mg Nátrium 2697 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 54. 9 g Cukor 7 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 343. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 95 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 3 mg C vitamin: 40 mg D vitamin: 35 micro K vitamin: 26 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 10 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 170 micro Kolin: 121 mg Retinol - A vitamin: 82 micro α-karotin 28 micro β-karotin 133 micro β-crypt 2 micro Likopin 429 micro Lut-zea 563 micro Összesen 235 g Összesen 404.
(Ez kb. egy órát kíván. ) Ez a lap a Konyhamester oldala. Gazda: csom ó pont. Kapcsolatfelvétel, technikai információk, copyright: keresse az impresszumban!
A szalonnát apró kockákra vágjuk, serpenyőben áthevítjük, beletesszük a karikára vágott füstölt kolbászt, és még 1-2 percig pirítjuk. A rizst félig puhára főzzük. Egy tűzálló edényt kikenünk zsírral, az aljára tesszük az előzőleg megpárolt káposzta 1/3 részét, erre elosztjuk a szalonnás kolbászt, rátesszük a káposztának ugyancsak 1/3 részét, meglocsoljuk tejföllel, erre rakjuk a rizst, a pirított darált húst és végül a fennmaradt káposztát. Idényben néhány zöldpaprika- és paradicsomkarikát is tehetünk közé. A káposzta tetejét meglocsoljuk a megmaradt tejföllel és olvasztott zsírral, és középmeleg sütőben 1 óra hosszat sütjük közepes lángon. Ha szeretnénk még dúsíthatjuk tejföllel, szerintünk úgy lesz igazán finom.
Ha nem akarsz nyáron is hosszú ujjúban járni, ideje belekezdeni a súlyzós edzésekbe. Könnyű belátni, erre miért van szükség. A bőr mérete ugyebár adott, ezt kell megtölteni izommal. 30 napos kar edzés – az igazán szép formáért Nem kell aggódnod, hogy hatalmas muszklikat növesztesz, a most bemutatott gyakorlatok szép karcsúsító izmos karok izmokat építenek, és feszesítenek. Most használjuk legtöbbet a súlyzókat, amiket az előző számokból már jól ismerhettek. A mi súlyzónk nem más, mint egy félliteres műanyag palack vízzel töltve. Izmos kar gyorsan live. Aki úgy érzi, hogy többet bír, a gf nem tud fogyni helyett töltheti homokkal, az igazán jó formában lévőknek pedig az apró kavicsokat javaslom. További cikkeink a témában Ha előveszd az előző két számot, akkor a mostani három gyakorlattal együtt már egy komplett, minden izomcsoportot érintő edzésterved lesz, amit végezhetsz egyvégtében vagy váltakozva, egyik nap az egyik izomcsoportot megcélozva, másik nap a másikat. Te osztod be, az időd függvényében, lényeg, hogy nyárra csúcsformába hozd magad.
Előreemelés Álljunk ismét vállszélességű terpeszbe, és vegyük kézbe a súlyzókat. Emeljük meg mindkettőt előre vállmagasságig, majd engedjük vissza. Végezzünk belőle 3x8 ismétlést. Bicepszhajlítás Álljunk laza terpeszbe és vegyük mindkét kézbe a súlyzókat. Emeljük meg először az egyiket, majd a másikat a vállig, 2x8-szor. Ezután emeljük meg mindkettőt egyszerre, és csináljunk még további 2x8 ismétlést. Ügyeljünk rá, hogy a súlyzó leengedésekor igyekezzünk minél jobban kinyújtani a kart, hogy az izom a lehető legnagyobb mozgástartományban dolgozzon. Tricepsznyújtás Az egyik legkényesebb és leggyengébb pont a tricepsz, tehát nem árt kicsit megdolgoztatni. Álljunk haránt terpeszállásba, és a felsőtesttel enyhén dőljünk előre. Vegyük az egyik kézbe a súlyzót, és emeljük a vállhoz, majd nyújtsuk ki hátra, miközben megfeszítjük a tricepszet. Végezzünk mindkét karral 3x8 ismétlést. Iratkozzon fel hírlevelünkre! 10 izom-tény, amit jó, ha tudsz edzés előtt | Well&fit. Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Bikának sok pénzt hozhat a hallgatás, a Szűz balesetet szenved, a Nyilas bizalmas információk birtokába juthat Kánikula és forróság: Németh Lajos mindenkit figyelmeztet a következő időszakra Kókadozik a paradicsomom és sokáig nem értettem!
1. A varázslatos vázizomzat A vázizomzat nem más, mint azoknak az izmoknak az összessége, amelyek összekötik az inakat a csontokkal. Az izmok 30-40%-át alkotják, és a legközvetlenebbül őket erősíted, amikor edzel. 2. Az izomrostok Nagy részük a pubertáskorban alakul ki, ezért van, hogy tinikorban még mindenki olyan fitt és ruganyos… később pedig célzottan növelheted az izomrostok méretét, ugyanis ettől függ, mennyire látszol kacsúnak és erősnek. 3. A "jó fájdalom" Nemrég megdőlt a tévhit, miszerint ha izomlázad van, nem szabad edzeni: az ételekben lévő glükózt az izmaid átalakítják tejsavvá, ami gyakorlatilag fűtőanyag a tested számára, ezért is hívják "láznak". Tökéletes test 4 hét alatt - Fogyókúra | Femina. A jelentése pedig: megvolt az alapozás, úgyhogy mindent bele!, lassú, gyors, lassú Nem minden izom képes ugyanarra az erőfeszítésre: a "gyors" izomrostokat használod például, ha el akarod érni a buszt, a "lassú" rostokat pedig, amikor sétálsz. 5. Az izmok IQ-ja Amikor lemész kick-bokszolni, az agyad elküldi az üzenetet az idegsejteknek: erősítés kell a kar, a láb, a hát és a csípő izmainak.
A súly mindenek felett?