Életünk igazán meghatározó pillanataiban pedig magától elakad a szavunk. A szó rejt valami többet, mint a puszta szótári alak. Rendelkezik egy hétköznapit meghaladó réteggel, ami túlmutat önmagán, a transzcendens tartomány felé. A szó az emberit meghaladó élménytartomány leírásának is az eszköze, hiszen legmeghittebb élményeinket költeményekben, legmélyebb vágyainkat imáinkban mondjuk el. A beszélt és írott szó, a kommunikáció egészen különleges helyet foglal el az emberiség történetében. Az eszközhasználat mellett az állati létből való kiemelkedésünk jele – és egyben útja. A természeti, ösztönös létben mélyebben gyökerező emberősünk még pontosan érezte a birtokba vett nyelvnek ezt a jelentőségét, varázslatát. A szavak ereje • Dr. Máté-Horváth Nóra morzsái. Számára még a szó mágikus hatalommal bírt, és ennek a nyomát szinte minden archaikus kultúra őrzi. Vejnemöjnen, a finn mondák világteremtő hőse, táltos, költő és énekes, a dalával hegyeket repesztett, vadakat, madarakat teremtett. De a Kalevala varázslójának magyar megfelelőit néhány emberöltőnyit visszautazva megtaláljuk magunk is, ők a regösök, karácsonyi énekmondóink.
Na persze ez nem azt jelenti, hogy a hangszeres szekció elhanyagolható lenne, a (részben) ex- Mongooze -os arcok irtó hatásosan zúdítják a nyakunkba a mázsás, tahó groove-okat, Pencs Tomi ( Glasskey, Absent Distance) pedig olyan bivaly soundot öltött a cuccra, hogy a dobhártyád gyorsabban tiltja le tőle a külvilágot, mint Tóth Gabi a kommentelési lehetőségeket. De mielőtt kitérnék a drasztikus tartalomra, tekintsük meg a vizuált és mondjunk róla pár szót: azt-a-kurva. Ez pont pár szó volt, nem? A szavak ereje film. Fülöp Viktor ( Mystreet) elképesztő munkát végzett, minden apró részletet percekig lehet figyelni, majd örömittasan veregetni a saját vállunkat, amikor felismerjük a (köz)szereplőket. Aki leleményes volt, már a mörcsöt is bezsákolhatta belőle. Legpacekabb viselet a szavazófülkében, ehhez kétség sem férhet. A lemezen hét dal kapott helyet, ebből az első, a K-K-K afféle intró, ami statikus zörejjel átitatott archív hangfelvételek és szirénák egyvelege, kiváló megalapozása az eljövendő hat számnyi pofánbaszásnak.
Nem szidalmazni kezdte a fiát, mert tudta, hogy nem igaz, amit a levélben írtak. Minden másként alakult volna, ha szó szerint olvassa fel a levelet. De ő azt tette, amit a szíve és az esze diktált. Ismerte a fiát és tudta mire képes. Ezt a tanárok nem ismerték fel benne. A társadalomnak ez is egy nagy hátránya. Ha különbözik valaki a többiektől, akkor azt kivetik. Pedig nem kellene senkit sem kivetni, mert mindenki jó valamiben. Mindenki jó valamire. Csak ezt kell meglátni a másik emberben és ezt szavakkal is meg lehet erősíteni benne. Senki sem felesleges, de ha folyton a rossz szavak jutnak csak el hozzá, akkor annak fogja magát érezni. Vigyázzunk tehát, hogy egymást milyen szavakkal illetjük. Különösen igaz ez a gyerekeinkre. A szavak ereje előzetes. Ha pozitív, bátorító szavakat kapnak, akkor bátrabban fognak az élet elé állni. Viszont ha mindig csak negatív, dorgáló, tiltó szavakat hallanak, akkor sajnos nem úgy fognak fejlődni, ahogy szeretnénk. Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!
Köztudott, hogy ha a cél a fogyás, elsősorban kalóriadeficitet kell teremteni, azaz kevesebb kalória bevitele szükséges, mint amennyire a szervezetnek a létfenntartáshoz szüksége van. A megfelelő étrend mellett azonban nem szabad megfeledkezni a rendszeres testmozgásról sem. Futás előtte utána nézek. A kardiózás, mint például a futás, a tempós gyaloglás, az úszás vagy a spinning olyan aerob mozgásformák, amelyek pulzusszám-emelkedés mellett növelik a szív- és érrendszer, valamint a légzőszervek kapacitását és terhelhetőségét, miközben javítják az állóképességet, valamint elősegítik a súlyvesztést is. Elsőként a szénhidrátraktárak adják az energiát a mozgáshoz, majd nagyjából 30-40 perc után nyúl a zsírsejtekhez a szervezet, ezért látod azt, hogy a rendszeresen futók szinte kivétel nélkül vékonyak, ugyanakkor kevésbé izmosak. 8 nő előtte-utána fotója A legjobb zsírégető mégis az, ha az edzés során az izomtömeget is növeled, erre szuper súlyzós gyakorlatok léteznek. Hiszen a nagyobb izomtömeg gyorsabb anyagcserét és kalóriaégetést tesz lehetővé, mivel az izmok fenntartása a szervezetnek több energiájába kerül, mint például egy kiló zsíré.
Az edzésnaplóban követheted, hogy egy-egy alkalommal mennyit úsztál, és azt mennyi idő alatt teljesítetted, így látni fogod, hogyan fejlődsz. Az edzésterv pedig segít a mindennapi motivációban, és abban, hogy folyamatosan fókuszban tartsd a célkitűzésedet. 5. Zuhanyzás előtte és utána A zuhanyzás az úszóedzés nulladik lépése. Ha nem zuhanyozol le úszás előtt, akkor a testedről minden szennyeződést, izzadságot, sminket és testápoló készítményt, akkor ezek mind a vízbe oldódnak majd. Sajnos ezekkel a szennyeződések mellett baktériumok és egyéb kórokozók is bejuthatnak a vízbe, amelyek az egészségre károsak lehetnek: fertőzéseket okozhatnak, irritálhatják a szemet és az érzékeny bőrt. Ráadásul az úszás előtti zuhanyzás felkészíti a szervezetet a vízzel való hosszabb érintkezésre, és így nem lesz olyan kellemetlen az első pár karcsapás. 6. 3+1 gyakorlat a felsőtest edzésére futás után. A bemelegítés alap Akárcsak a futásnál, az úszásnál sem lehet rögtön versenytempóban kezdeni. Fontos az alapos bemelegítés, hogy átmozgasd az izmaidat az edzés elején.
Látom, ahogy a férjem fogja a fejét olvasás közben:). Érzi menthetetlen vagyok. Ui: Üdv Zazi a blogon! További érdekes tartalmak: Idézet exportálása BiBTeX EndNote RefMan A(z) Google Könyvek névjegye - Adatvédelmi szabályzat - Felhasználási feltételek - Információk kiadók számára - Hibabejelentés - Súgó - Google főoldal 18. HÉT FUTÓEDZÉSEI Heti összes eddig: 26. Futás előtte utána képek. 03km Utána Nagy dolgokat nem írnék most. Az edzéseim szépen mennek a tervek szerint. Annyit hangsúlyoznék talán, hogy jó benne lenni ebben a hétben. Flottul mennek az edzések, csodásan működik az erősítések és futások kombinációja. Egyrészt érzem, hogy a futásban résztvevő izmaim fejlődése milyen jótékonyan hatnak a technikámra és az állóképességemre, ++ ami nekünk nőknek további szempont, leírhatatlan hatékonysággal alakul a testformám (az én mértékemhez képest) milyen a jó forma? Szerintem az, ami saját magunknak tetszik és amiben jól érezzük magunkat. Ezen képek közzétételével, most nagyon intim részletet osztok meg. Nem is teszem fel a Facebook-ra, csak a blogon bolyongó kedves olvasó szembesülhetsz a rideg valósággal.