A terhes nőknek biztosan 2, 6 mcg-ot, a szoptató nőknek pedig 2, 8 mcg-ot kell fogyasztaniuk. A túlzott B-12-vitamin bevitele nem mutatott toxikus vagy káros tulajdonságokat. Az embereknek azonban mindig tanácsos beszélniük orvosukkal, mielőtt elkezdenék szedni a kiegészítőket. Egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a B-12-vitaminnal. Ide tartoznak a metformin, a protonpumpa inhibitorok és a h2 receptor agonisták, amelyeket gyakran használnak peptikus fekélybetegség esetén. Mindezek a gyógyszerek zavarhatják a B-12-vitamin felszívódását. A kloramfenikol vagy kloromicetin antibiotikum szintén zavarhatja a vörösvértestek termelését azokban az emberekben, akik kiegészítőket szednek. A B-12-vitamin hiány akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem kap elegendő B-12-vitamint. Visszafordíthatatlan és potenciálisan súlyos károsodást okozhat, különösen az idegrendszerben és az agyban. A normálnál kissé alacsonyabb B-12-vitamin szint is hiánytüneteket válthat ki, például depressziót, zavartságot, memóriaproblémákat és fáradtságot.
A B12-vitamin hiányban szenvedő emberek szeme sokszor fényérzékeny, durvább esetben kettős látás, vagy úszkáló pontok is megjelenhetnek a látótérben. Az ilyen vitaminhiányos ember folyamatosan fáradtnak és álmosnak érzi magát, mivel a sejtjei kevesebb oxigént kapnak. Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is tudjanak róla! Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Diagnózist kizárólag orvos állíthat fel! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!
A B12-vitamin vízben oldódik, és a megléte rendkívül fontos a vörösvérsejtek kialakulásához, az idegrendszer szöveteinek megfelelő, egészséges működéséhez, emellett pedig szerepe van abban is, hogy a szervezetünk képes legyen felvenni a folsavat (mely szintén a B-vitaminok csoportjába tartozik, és számos fontos feladatban részt vesz, például a depresszió ellen is véd). A B12-vitamin legfőbb forrásai a húsok, a halak és a tojás A B12-vitamin hiánya nagyon súlyos következményekkel járhat, például az idegrendszer működésének zavaraival: egy kutatás nemrég bizonyította, hogy a vitamin hiánya a kognitív képességek jelentős mértékű romlását okozhatja az idősebb korosztályba tartozóknál (éppen ők azok, akiket a legjobban veszélyeztet a B12-vitamin-hiány). B12-vitamin: mit tud? És mit tud Ön erről a vitaminról? Milyen ételben található? Hogyan pótoljuk és mennyit? Kattintson a részletekért! A B12-vitamin hiánya általában lassan, fokozatosan "károsítja" a szervezetet, és a tünetek sem jelentkeznek azonnal, viszont egyre súlyosabbak lehetnek.
A leggyakoribb tünetek közé tartozik a fáradékonyság, az állandó kimerültség, a légszomj és a szapora lélegzetvétel, a szapora, illetve szabálytalan szívverés. Ezek azért alakulhatnak ki, mert a B12-vitamin hiánya vérszegénységet okoz. Kísérőtünetek lehetnek ezek mellett a száj, illetve a nyelv fájdalma, a bőr sápadtsága, a fertőző betegségekre való fogékonyság, valamint a fogyás. Amennyiben a B12-vitamin hiányát nem kezelik időben, lassan idegrendszeri problémák is kialakulhatnak az érintettnél, például az ujjak és lábujjak zsibbadása, érzéketlensége, izomfájdalom és izomgyengeség, mozgási nehézségek, például bizonytalan járás, hangulatzavarok, zavarodottság, feledékenység. Ez, illetve a kognitív képességek csökkenése főleg az idősebbeknél jellemző, és ha nem pótolják a vitaminokat, akkor az idegsérülés olyan mértékűvé válhat, hogy a károsodásokat már nem lehet visszafordítani. A B12-vitamin-hiány hátterében állhat például felszívódási zavar, gyulladásos bélbetegségek, autoimmun betegségek, súlyos, krónikus alkoholizmus, valamint a nem kielégítő táplálkozás is.
Európában súlyos vitaminhiány ritkán fordul elő. Ennek ellenére fontos, hogy odafigyeljünk szervezetünk megfelelő vitaminellátottságára, mivel az enyhébb hiányállapotok is komoly panaszokat okozhatnak. Az egészséges szervezet kiegyensúlyozott táplálkozással hozzájut a fontos és szükséges vitaminokhoz, bizonyos körülmények, betegségek azonban szükségessé tehetik a mesterséges vitaminpótlást. Az A-vitamin hiánya a szájüregben hámképzési zavart okoz, súlyos szájszárazsághoz, szemszárazsághoz vezet, de hiányában még a látásunk is gyengül, ún. szürkületi vakságot (farkasvakság) okozhat. A B-vitamin nem egy, hanem nagyon sok különböző kémiai szerkezetű molekula együttese. Ebbe a csoportba tartozik többek között a B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikontinsav), B5 (pantotensav), B6 (piridoxin) B12-vitamin, és a folsav. Ma Európában súlyos B-vitamin hiánnyal nem kell számolnunk, azonban a részleges B-vitamin hiánynak is súlyos következményei lehetnek. Ezekben az esetekben zavart szenved a szájnyálkahártya megújulása, nyelvünk érzékeny lesz, az ajak kiszárad, berepedezik, a szájzugban kis érzékeny repedések alakulnak ki.
A mandula gazdag B12-vitaminban? Míg a szója-, mandulatej- és rizstejben természetesen nem magas a B12-vitamin, általában dúsítva vannak, így kiváló forrása ennek a vitaminnak. Minden nap kell szedned a B12-t? Míg a B-12-vitamin ajánlott napi mennyisége felnőttek számára 2, 4 mikrogramm, a magasabb dózisok biztonságosnak bizonyultak. A szervezet csak annyit szív fel, amennyire szüksége van, és minden felesleg a vizeleten keresztül távozik. A B-12-vitamin nagy dózisai, például azok, amelyeket a hiány kezelésére használnak, a következőket okozhatják: Fejfájás. A B12 hiánya szorongást okoz? A B12 pszichiátriai tüneteket okoz: A B12-hiány szinte bármilyen pszichiátriai tünetet okozhat, a szorongástól és a pániktól a depresszióig és hallucinációkig. Ennek az az oka, hogy a B12 hiánya tüneteket vált ki az idegrendszerben és a vörösvértestekben. Jöhetnek-múlhatnak a B12-es tünetek? A B12-vitamin-hiány tünetei lassan alakulhatnak ki, és idővel súlyosbodhatnak. Bizonyos tüneteket tapasztalhatnak azok az emberek, akiknek vérszegénység nélkül B12-vitamin-hiányuk van.
Mindig jobb fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges mennyiségű tápanyagot kapni, mielőtt aktív kezelésre lenne szükség. Egészséges étrenddel könnyen elkerülhetők a hiány tünetei. A B-12-vitamin kulcsfontosságú az agy és az idegrendszer normális működéséhez. Részt vesz a vörösvértestek képződésében, és segít létrehozni és szabályozni a DNS-t. A test minden sejtjének anyagcseréje a B-12 vitamintól függ, mivel szerepet játszik a zsírsavak szintézisében és az energiatermelésben. A B-12-vitamin lehetővé teszi az energia felszabadulását, segítve az emberi testet a folsav felszívódásában. Az emberi test percenként millió vörösvértestet termel. Ezek a sejtek nem szaporodhatnak megfelelően B-12-vitamin nélkül. A vörösvértestek termelése csökken, ha a B-12-vitamin szintje túl alacsony. Vérszegénység léphet fel, ha a vörösvértestek száma csökken. Szívási követelmények Az Egyesült Államokban a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) azt javasolja, hogy a 14 évesnél idősebb tizenévesek és felnőttek napi 2, 4 mikrogramm (mcg) B-12-vitamint fogyasszanak.
CS Counter Strike letöltés ingyen! 2008. 12:25 | | 56 komment Címkék: ingyen letöltés counterstrike akciójáték Ingyen letölthető az egyik legnépszerűbb akciójáték a CS, azaz a Counter-Strike 2D változata. Android játékok letöltése ingyen, android letöltés, játék letöltés androidra. MEGTALÁLJÁK A PÁRZUNKAT - egy klasszikus addiktív kirakós játék az Androidon, amelyben megfelelő párokat kell találni. A játék változatos, összetett és átgondolt szintű, amellyel felpumpálhatja az agyát, a logikát és a memóriát MEGTALÁLJÁK A PÁR PÓZLOM A PRADO CAR DRIVING SIMULATOR 3D egy kiváló parkolási és versenyszimulátor játék az Android számára, amelyben nehéz küldetéseket kell teljesítenie, bemutatnia képességeit a Toyota Land Cruiser Prado autó vezetésében és parkolásában. Javítsa autóvezetési képességeit új parkolási szimulátoros játékokkal PRADO AUTÓVEZETÉSI SZIMULÁTOR 3D Tündérföldek - klassz klikkelő játék az Android számára. Gazdagodjon meg ezzel a játékkal az érmékre kattintva. Kattintson az érmékre a lehető leggyorsabban, hogy pontokat szerezzen! Élvezze a szórakozást és izgalmat ezzel a könnyű alkalmazással!
Ma itt jártak: Caucasian, comgentlekid Boldog születésnapot: czoli (48)! Online összesen: 1 Vendégek: 1 Felhasználók: 0 Legújabb tagunk: comgentlekid Letöltések: 0 Hozzászólások: 1 Hírnév: 0 Rang:
A Driver Speedboat Paradise egy friss és ropogós motorcsónakos játék a híres Ubisoft jóvoltából. A MiniDrivers egy viccesre vett autós játék, melyben Forma 1-es versenyeken vehetünk részt. Egy egész jó sávváltós autós játék a Racing Fever. A Zombie Highway című játéknak megérkezett a második része, melyben rengeteg újítás található.
Játékainkat szinte minden korosztály számára jó szívvel ajánljuk, akár 0-100 éves korig. Ingyenes letölthető játékok Ingyenesen letölthető pc játékok nagy választéka, rendszeresen frissül letölthető ingyenes játékok Letölthető játékok Ha ingyen letölthető pc játékokat keresel akkor erre az oldalra mindenképp látogass el, mert itt sokféle szabadon használható számítógépes játékot találhatsz. Játékok letöltése ingyen A jelenkori válságos gazdasági helyzetben sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy kemény pénzeket fizessenek ki egy-egy PC játékprogramra. Éppen ezért jó dolog az, hogy sok fejlesztő szabadon terjeszthető programokat is kiad. Ezek legtöbbje nagyszerű szórakozást ad, simán felveszi a versenyt egy 10. Autos Játékok Letöltése Ingyen Számítógépre — Le Lehet Tölteni Ingyen A Tekkit Classicet?. 000 Ft-os játékkal is. Játék letöltés website-unk azt a feladatot állította maga számára, hogy elhozza a teljesen szabadon játszható szoftverek legizgalmasabbjait. Több stílusban vannak itt anyagok, lövöldözhetsz, bunyózhatsz, autózhatsz, ugrálhatsz, mászkálhatsz, örömködhetsz, nevethetsz és vadászhatsz az ellenségre.
Lányok, fiúk, fiatalok és idősebbek látogassatok el oldalunkra bátran és élvezzétek szabad szoftver adta örömöket! Honlapunkon garantáltan semmi se kerül pénzbe! Kizárólag a legális letöltéseket támogatjuk! } válságos gazdasági helyzetben legtöbben nem engedhetik meg maguknak, hogy nagy pénzeket adjanak ki egy-egy PC játékszoftverre. Letöltés autos játékok éremtáblázata. játék letöltés Catkillsoft A CATKILLSOFT egy 2006 óta létező vállakozás, mely azt tűzte ki céljának, hogy mindenkinek elérhető, minőségi játékokkal álljon rendelkezésére. Ezen alkotások természetesen nem mérhetőek egy nagyobb cég gyűjteményéhez, és/vagy minőségéhez, de úgy érezzük, kellemes perceket szerezhetnek az ide látogatóknak.