Ez az összetevő ráadásul az immunrendszer egészséges működésének fenntartásában is fontos szerepet tölt be. Az emésztésünkre is jótékony hatással van Már egy közepes barack is a napi rostszükségletünk 6-9 százalékát fedezheti. A magas rosttartalmú ételek pedig olyan egészségügyi problémák kivédésben segíthetnek, mint a diabétesz, a szívbetegségek és a vastagbélrák. A leginkább tetten érhető hasznát azonban a vécén tapasztalhatjuk meg, megakadályozza ugyanis a székrekedés kialakulását. Az őszibarackot sokféleképp elkészíthetjük, és számos jótékony hatása ismert. Fotó: Getty Images Segít megőrizni az egészséges testsúlyt Az őszibarack 100 grammja 41 kalóriát tartalmaz, egy átlagos méretű gyümölcs tehát kevesebb mint 60 kalóriát, ráadásul nincsenek benne telített zsírsavak, koleszterin vagy nátrium. A barack 85 százaléka víz, ennek ellenére eltelít, mivel magas a rosttartalma. Ha ezt fogyasztjuk, sokkal később leszünk éhesek újra. Kiváló E-vitamin-forrás Bár általában az olajos magvakat és a dióféléket tartjuk a legjobb E-vitamin -forrásoknak, a barack könnyen versenyre kelhet velük.
Hetente egyszer ismételd meg. Diétás és csontépítő Alacsony kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmának köszönhetően nem terheli le szervezetedet, így kitűnően alkalmazhatod a fogyókúrák során is. Ráadásul az őszibarack 85-90%-a víz, ettől lesz olyan lédús és szomjoltó gyümölcs. De nem csupán a fogyást könnyíti meg, egyúttal erősíti a csontjaidat is. Az őszibarackban található kalcium és magnézium aránya is kiemelkedő, ezért kitűnő hatással van a csontok regenerálódására. Amennyiben megelőznéd a csontritkulás kialakulását, valamint szeretnél fitt maradni, az őszibarack nem maradhat ki az étrendedből. Emésztésserkentő hatás Az őszibarack magas rosttartalmának köszönhetően kiváló választás, ha emésztésed lelassult, és gyakran van székrekedésed. Pektintartalma szintén segít abban, hogy anyagcseréd felpörögjön, és megszabadulj a kellemetlen tünettől. Célszerű két-három órával az étkezés után fogyasztani, hogy a gyomor akkor már csak a könnyen emészthető barack hatására összpontosíthasson.
Ennek ellenére a szőrös barackot termő fák esetében is előfordulhat, hogy egy-egy csupasz csümölcsöt teremnek. Milyen jótékony hatásai vannak az őszibaracknak? 100 gramm őszibarack 9 g szénhidrátot, 0, 7 g fehérjét és 0, 1 g zsírt, azaz összességében 40 kalóriát tartalmaz. 85-90%-a víz, ezért nagyon jó hidratáló és frissítő hatással bír. Az őszibarackról elmondható, hogy jókedvre derít, mely részben a niacin tartalmának köszönhető. Ezen kívül vérnyomáscsökkentő és jótékony hatása van a szív és érrendszerre. Mely vitaminok találhatóak meg az őszibarackban? A-vitamin, C-vitamin, B-vitamin és a sárga húsú fajták biotin tartalmának köszönhetően haj-és bőrszépítő tulajdonsággal is rendelkeznek. Sárga antioxidáns xantofill színanyagoknak köszönhetően rákellenes hatással is bírnak. A rostosabb változatok emésztéssegítő hatásuk, valamint a koleszterinre gyakorolt pozitív hatásuk miatt is nagyon kedvelt gyümölcs. Ásványi anyagokat tekintve magas kálium, magnézium, és szelén tartalma. Őszibarack Kattints ide, és nézd meg kínálatunkat!
Ha pedig így futunk nem is olyan fárasztó, csak egy partnert keressünk hozzá mert egyedül unalmas, ha nincs egy mp3-ad! Ha a futás nem jön be és nem is szereted akkor otthon mozogj valamit, ez tényleg fontos mert sokkal hatékonyabban el tudja szállítani a szervezet a méregtelenítés közben a zsírt, mintha csak karbatett kézzel várod a biztos hatást. Mozgással több kilót dobhatsz le magadról. Ugrálj, pattogj táncolj nevess magadon csak érezd, hogy mozgatod magad. Sok fitness kicbox kazetta-DVD létezik előbb ezekre tornázzunk mert ez zsírt éget, az erősítő gyakorlatok pedig formáznak vagyis a zsír átalakul izommá, így nem csökken a kerületünk csak feszesedik. Tehát előbb zsírégetés aztán formázás. Heti 3 alkalom nem sok. Kezdetben ha nem bírod legyen 30perc mozgás, egy idő után kívánni fogod a tornát:). Egy hasznos tipp: a fekvőtámaszt ne hanyagoljátok, de komolyan, elég a női fekvőtámasz is, eleinte 10 legyen a cél majd 15 és így tovább. Ahogy bírjátok! Megerősíti a karizmot és az egész hátizmot is, így eltűnnek a hátunkról azok a csunya hurkák, amik kilátszanak a póló alól.
A Nemzeti Éghajlatváltozási Stratégia Magyarország középtávú klímapolitikáját foglalja össze. A 2008 és 2025 közötti időszakra meghatározza azokat a fő célokat és feladatokat, amelyeket a klímavédelem érdekében minden gazdasági ágazat és minden társadalmi csoport tevékenységébe integrálni kell. A tennivalókat három nagy csoportba sorolja: Az éghajlatváltozást okozó gázok kibocsátásának csökkentésével, a kibocsátás növekedésének megelőzésével párhuzamosan csökkenteni kell az energiafelhasználást. "Elkerülni a kezelhetetlent" Fel kell készülni a bekövetkező éghajlatváltozásnak a természetre, a társadalomra és a gazdaságra gyakorolt káros hatásaira. "Kezelni az elkerülhetetlent" Erősíteni kell a társadalom klímatudatosságát. A stratégia képet ad hazánk jelenlegi éghajlati helyzetéről, a közeljövőben várható változásokról, és számba veszi azokat az eszközöket, amelyek az egyes társadalmi szereplők rendelkezésére állnak a klímavédelem területén. A téma iránt érdeklődőknek mindenképpen ajánljuk a stratégia átlapozását.
"A klímaváltozás és a gyakoribbá, intenzívebbé váló időjárási szélsőségek hatásai és az ezekre való felkészülés, az alkalmazkodás napjaink egyik legfontosabb kihívása hazánkban. Világszerte, Európában és Magyarországon is számos nemzetközi megállapodás, tervdokumentum, stratégia foglalkozik a kérdéskörrel, azonban a tényleges válaszlépések megtétele konkrét beavatkozásokat igényel. A 2018 októberében az Országgyűlés által elfogadott második Nemzeti Éghajlatváltozási Stratégia (NÉS-2) Magyarországra is meghatároz hosszú-, közép- és rövidtávú célokat és cselekvési irányokat – a tényleges válaszlépések konkretizálása azonban a stratégiához kapcsolódó cselekvési tervek feladata, amelyek sorában az első a 2020 végéig tartó időszakra szóló I. Éghajlatváltozási Cselekvési Terv (I. ÉCsT). Az I. ÉCsT tervezése párhuzamosan zajlott az uniós kötelezettségként 2019 végéig elkészítendő Nemzeti Energia- és Klímaterv (NEKT) előkészítésével, illetve a Nemzeti Energiastratégia megújításával. E két dokumentum tervezése jelölte ki az ÉCsT mitigációs irányait is: a Cselekvési Tervben megfogalmazott ágazati üvegházhatású gázok (ÜHG) kibocsátás-csökkentését célzó feladatok az említett dokumentumok, valamint a Nemzeti Tiszta Fejlődési Stratégia kereteivel, alapelveivel harmonizálnak.
Közlése szerint akkor a kormányoldal támogatta a javaslat tárgysorozatba vételét, de azóta "bojkottálják a továbbvitelét"; megemlítette: az átállítás megszüntetését az Európai Bizottság éppúgy támogatja, mint a témában indított európai konzultáció ötmilliónyi véleménynyilvánítójának zöme. Cseresnyés Péter, a tárca parlamenti államtitkára - utalva arra, hogy a probléma az ókor óta foglalkozatja a döntéshozókat - arra hívta fel a figyelmet, hogy a témának számtalan aspektusa van, ezeknek csak az egyike, hogy a téli vagy a nyári időszámítást tegyék állandóvá. Kitérve arra, hogy felmerült: európai szinten ne a jövő évtől, hanem egy 2021-ig tartó vita után szabályozzák újra a kérdést, kijelentette: az emberek érdekeit figyelembe véve, alapos megfontolás után születik döntés az ügyben, amikor az "valóban időszerűvé válik". Kedden elfogadni tervezett javaslatok bizottsági jelentéseinek vitáival folytatódott az Országgyűlés hétfői ülésnapja. Vita a kereskedelmi veszteséges működés tilalmának megszüntetéséről A veszteségesen működő kereskedelmi láncok működését korlátozó szabályozás eltörléséről szóló javaslatot a fideszes Törő Gábor ismertette újra az előterjesztés bizottsági jelentésének vitájában.
A NÉS kiemelten ágazatközi és össztársadalmi keretrendszer, minden gazdasági ágazatot és társadalmi csoportot érint. Ezért a vonatkozó stratégiai célokat, feladatokat minden szektor (és tárca) tevékenységébe integrálni kell.