A legfrissebb kutatások szerint agyi kémiai változások idézik elő, hasonlóan a migrénhez. Egyes elméletek egyenesen úgy fogalmaznak, hogy a tenziós fejfájás valójában enyhe migrén. Abban viszont mindenki egyetért, hogy a tenziós fejfájást leggyakrabban a stressz idézi elő. A kiváltó okok között szerepel még az alváshiány, szorongás, depresszió, mozgásszegény életmód, nőknél hormonális változások. Ezeken kívül a túl sok fájdalomcsillapító bevétele is okozhat fejfájást. Gyógymódok és gyógyszerek Ha hetente minimum kétszer nyúlunk vény nélkül kapható fejfájás-csillapítóhoz, érdemes felkeresnünk szakembert. Ilyenkor az orvos kikérdezi tőlünk a pontos tüneteket, szükség esetén pedig további vizsgálatokat rendel el, hogy kizárja, hogy a fájdalom nem egy másik betegség tüneteként jelentkezik-e. Ha bebizonyosodik, hogy tenziós fejfájása van, számos vényköteles és vény nélküli gyógyszer közül választhat. A leghatásosabbak a nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen.
Bár egyszerűbbnek tűnik csak bekapkodni a gyógyszereket, hosszú távon érdemes az életmódunkat is megváltoztatni. A rendszeres mozgás, a napi 7-8 óra alvás és a megfelelő stresszkezelési technika sokat segíthet. Alternatív megoldásként a tenziós fejfájást enyhítheti egy forró zuhany vagy hideg borogatás, illetve fontos a megfelelő testtartás: ülő és álló helyzetben is húzzuk ki magunkat és emeljük feljebb a fejünket.
Élete során a lakosság több mint 90 százaléka él át fejfájást, ezért érthető, hogy a betegek nagyon gyakran fordulnak fejfájással orvoshoz. Magyarországon átlagosan évi 4 millióra tehető a rendszeresen fejfájást átélők száma. 1 A fejfájás típusai A fejfájásokat alapvetően két főcsoportba szoktuk sorolni, ezek az önálló (primer), illetve a tüneti (szekunder) fejfájások. Az elsődleges fejfájásokat (tenziós fejfájás, migrén) a fájdalomérző rendszer működészavara okozza, míg a tüneti fejfájások hátterében valamilyen másik betegség áll (pl. : felső légúti fertőzés), amely általában más tüneteket is produkál. 1 Tenziós fejfájás 1 A tenziós fejfájás fél órától akár hét napig is tarthat. A nyomó, szorító fájdalom enyhe vagy közepes, a tevékenységet általában nem nagyon zavarja. Séta, mozgás általában enyhíti Előfordulhat fény- vagy zajérzékenység A nyakizmok feszülése, nyomásérzékenysége kísérheti Tüneti fejfájás 2 A tüneti fejfájásokra többnyire jellemző, hogy alapbetegség tüneteként jelentkezik, más tünetek mellett.
Primer fejfájásról akkor beszélünk, ha a fájdalom hátterében nincs más megbetegedés, ilyen a fejfájások többsége. A primer fejfájások közé tartozik a tenziós fejfájás mellett a migrén és a klaszter fejfájás is. A szekunder fejfájásokat valamilyen a háttérben álló betegség okozza (például fejsérülés). A tenziós fejfájás időtartama 30 perc és egy hét között változhat. Lehet, hogy csak időről időre jelentkezik a fájdalom, ám az is előfordulhat, hogy ezalatt az idő alatt szinte folyamatosan fennáll. Ha a fejfájás több hónapon keresztül havonta több mint 15 napon kialakul, akkor idültnek (krónikus) tekintjük. Sajnálatos módon a krónikus tenziós fejfájás néha évekig is elhúzódik. A tenziós fejfájás enyhe vagy mérsékelten súlyos, általában tompa, szorító vagy sajgó fájdalom, amely a homloktájékon, illetve a két halántékcsont között jelentkezik. Sokan számolnak be abroncsszerűen szorító fájdalomról. Előfordul, hogy a fájdalom a fejről elindulva mintegy csuklyaként lesugárzik a vállakba. Sokan számolnak be arról, hogy a fejfájás már reggel kialakul, de van, akinél csak akkor jelentkezik, amikor a munkahelyi, illetve otthoni stresszhatás éri.
Az alvása mellett érdemes még odafigyelni az étkezésére is, mert ha mindig akkor eszik, amikor éppen van ideje bekapkodni néhány falatot, akkor ez is okozhatja fejfájását. Az étkezése mellett még arra is figyeljen, hogy igyon elegendő vizet, mert a folyadék hiánya is okozhatja a fejfájást. A harmadik fő terület az állandó rohanás és időzavar, ami káosszá teszi az életét, és emellett még okozhatja fejfájását is. Ha nem tudja jobban megszervezni az életét, akkor legalább annyit tegyen meg, hogy néhány stresszkezelő technikát megtanul, és megpróbálja jobban kezelni a stresszes helyzeteket az életében. Sokat tud segíteni tenziós fejfájása okának felismerésében egy természetgyógyász is, és fejfájása okának tudatosítása mellett még életmódja megváltoztatásában is segítségére tud lenni. További kérdése van tompa, időnként jelentkező kétoldali fejfájásáról? Hívja munkatársunkat munkaidőben a (+36-1)269-2946 -os számon, és kérdezzen tőle.
Utolsó házi praktikaként megemlíthető a helyesen megválasztott, egészséges étkezés. Próbáljon figyelni a rendszeres tápanyagbevitelre, anélkül, hogy kihagyna 1-1 étkezést. Amennyiben a fent leírt házi praktikák egyik se válik be, akkor orvosa javaslatára kipróbálhat különböző vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat mint az Aspirin, Algopirin vagy az Advil. Fontos azonban megjegyezni, hogy egyesek hajlamosak rászokni ezekre a gyógyszerekre, így lehetőleg próbáljon odafigyelni korlátozott bevitelükre (ha már tényleg semmilyen megoldás sem segít egy adott pillanatban). Ezek a fájdalomcsillapítók továbbá kiegészíthetők izomlazító gyógyszerekkel is, amelyek segítik a nyak görcsös állapotának megszüntetését.
Aludjon eleget éjszaka (átlagban kb. 6-8 órát)! Forrás: EgészségKalauz
Copyright © 2022, Kreatív Ajándék Ötletek. Theme by Devsaran.
12:00 -ig leadott rendeléseket másnap (munkanap) kiszállítjuk, ha a rendelés egyedi szöveggel tervezett terméket tartalmaz, akkor a szállítási idő 1-4 munkanap. Konyhai különlegességek - Ajándék ötletek - Mikonyhánk.hu Áruház. GLS házhoz szállítás: 24-48 órán belüli szállítás munkanapokon szállítási költség: 1250 Ft + 290 Ft utánvét díj GLS CsomagPont átvétel: 24-48 órán belüli szállítás munkanapokon szállítási költség: 990 Ft + 290 Ft utánvét díj Személyes átvétel: Biatorbágy, Petőfi utca 64, Nyitvatartás: H, K, Cs: 8-16 óráig, Sze, P: 8-18 óráig Kérjük a rendelés leadását követően várja meg, amíg kollégánk értesíti Önt, hogy átvehető a termék. Ha online fizet, vagy előre utal, akkor nem kerül felszámolásra az utánvét díja! Érdeklődés esetén vegye fel velünk a kapcsolatot:
Lekvárrajongóknak Tévedés azt gondolni, hogy lekvárok csak nyáron készülhetnek. Télvíz idején is jónéhány gyümölcsből (zöldségből) kerülhetnek az üvegekbe dzsemek. Lekvárfogyasztóknak igazi különlegesség lehet egy "téli" lekvár, persze a nyáron eltett finomságokból is ajándékozhatsz karácsonyra, ilyenkor van a legkönnyebb dolgod: nem kell mást tenni, mint ünnepi díszbe öltöztetni az üveget. SZ A kedvenc forró italod árulkodik rólad! >> Felnőtteknek ajánljuk A likőrök, házi készítésű alkoholos italok a karácsonyi hangulat kellékei, emellett kedves gasztroajándékok is. Kreatív ajándék ötlet a konyhába | Kreatív ajándék ötletek szülinapra, férfiaknak, gyerekeknek, szerelmeseknek, barátnőnek, karácsonyra, házilag, esküvőre. Szerezz be hozzájuk alkalomhoz illő, gyönyörű üvegeket, és már csak választanod kell a számtalan recept közül. Likőrreceptekért kattints a képre! { GALÉRIA = title:%C3%9Cnnepi%20lik%C5%91r%C3%B6k%20kar%C3%A1csonyra, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8} A rovat korábbi cikkeit itt olvashatod >>
Kedvencük a latte, illetve az úgynevezett "koffie verkeerd", ami sok tejből plusz egy kis kávéból áll és ezt egy kis üvegpohárban szolgálják fel. Angliában anno egy rövid ideig elterjedt volt a kávéházi időszak, de inkább csak a tanárok, professzorok, diákok körében. Azonban még mindig nagyobb teret hódít a teázás náluk, bár tény, hogy egyre jobban terjed a kávézás is. Ajándék ötlet konyhába | Ajándék tippek ötletek mindenkinek. Skandináviában a hollandok honosították meg a kávét, illetve a kávéivást, de nem aratott nagy sikert, ugyanis a király betiltotta és hatalmas adókat vetett ki rá. Végül feladták a küzdelmet, az 1820-as évektől kezdve pedig szépen lassan bekerült ismét a kávé a háztartásokba. A norvégok például imádják a fekete kávét, a világos pörkölésűeket nagyon kedvelik, és értenek is a kávézási kultúrához, ezért nem is olyan meglepő, ha norvég baristák nyerik a világbajnokságokat. Azért ne felejtsük el Brazíliát sem, hiszen ők a világ legnagyobb kávétermelői, sőt, a második legnagyobb kávéfogyasztóknak számítanak. Az eszpresszó náluk is az egyik favoritnak számít, hiszen az minden alkalomhoz passzol.
Jelenlegi hely Címlap Fürdesd meg a kisembert egy fáradt nap után és meghálálja neked ezt egy finom teával. Humoros ajándék ötlet az őszi, téli időszakra, bekuckózós estékhez. Készíts párodnak egy igazán romantikus reggelit ezzel a praktikus serpenyővel Hold formájú teafilter, mellyel stílusosan készítheted el a teád. Praktikus ajándék ötlet minden teakedvelő számára. Romantikus só és bors szóró bármely konyhába. Próbáld ki otthon te is a divatos sütinyalóka elkészítését! Ezzel a készlettel könnyedén meg tudod csinálni és a gyerekeknek is nagy örömet okozhatsz! Praktikus ajándék ötlet! Szuper ajándék ötlet karácsonyra! Ezzel az állítható nyújtódeszkával olyan vastagra készítheted az illatos süteményeket, ahogy a nagykönyvben meg vannak írva. Kevergesd az üdítőd, és pikk-pakk lehűl. Nyárra praktikus ajándék bárkinek. Teáskanna formájú teafilter, mellyel stílusosan készítheted el a teád. Praktikus ajándék ötlet minden teakedvelő számára. Hosszú kanál, mely pratikus eszköz tejeskévához, koktélhoz.
Képzelj el egy vászonképet a nappalid falán amin a fantázia alkotta motívumok színekké és formákká válnak. Válaszd ezt a digitális alkotást modern stílusú otthonodba. A vászonkép csak a rendelést követően kerül gyártásra, a szállítási idő előre láthatóan 16-18 nap. Sushi vászonkép Party Time vászonkép Frissítő turmix vászonkép konyhába Reggeli vászonkép konyhába Sütőtök vászonkép konyhába Latte Macchiato vászonkép konyhába Eper vászonkép Ínyenc ízek vászonkép Áfonya vászonkép Asztali csendélet vászonkép Piros almák vászonkép konyhába Macaron vászonkép Coctail vászonkép Kávészünet vászonkép Színes kaktuszok vászonkép konyhába Fekete alma vászonkép Mindig is egy modern és trendi otthonra vágytál? Úgy érzed valami hiányzik a tökéletes hangulathoz a lakásban? Keltsd életre a saját egyéniséged a nappalidban modern vászonképekkel. Engedd szabadon a fantáziád és merülj el a fekete-fehér képek visszafogott eleganciát árasztó világában. ·Ajándék... Zöldalma vászonkép Desszert vászonkép Színes evőeszközök vászonkép 25 990 Ft Színes világ vászonkép egyéniséged modern vászonképekkel.