SPARTAN RACE FELKÉSZÜLÉS - YouTube
2016. július 20. A legelső dolog, hogy őszintén felmérjük, milyen erőnléti szinten állunk. A spártai akadályversenyt végig lehet csinálni nulla edzéssel is fél nap alatt, vagy a mentőautóban heverészve az első pár kilométer után. Rajtunk múlik! Többféle Spartan Race létezik. A három legnépszerűbb a "sprint", a "super" és a "beast" táv. Az alapok szükségesek az összes kategóriához és nyilván minél nagyobb és nehezebb a terep, annál magasabb terhelésű, intenzitású edzést kell végezünk ahhoz, hogy végigcsináljuk és ne fél nap alatt, hanem igazán jó idővel, azaz pár órás eredménnyel. Ha már az idő tényezőnél tartunk, meg kell jegyeznem, hogy találkoztam nagyobb testtömeggel rendelkező, idősebb korú versenyzőkkel is, akik feltehetően önmaguk ösztönzésére vállalták be a Spártát. Nekik nem számít az idő, hiszen a cél a verseny teljesítése és nem a percek lefaragása, illetve torlódhat bizonyos akadályoknál a sor és ezzel időt veszíthetünk, de hát be kell kerülni az elit futamba és akkor ilyennel nincs probléma:) Három alapvető dolog szükséges, hogy eredményesek legyünk: Mogyoródi Spartan Race verseny 2016-ban A leglényegesebb edzés a futás.
erőpróba 2020. 06. 27. 10:03 Nem fogja őket hátráltatni az akadályok nehézsége, mivel túlteng bennük a küzdeni akarás. Személyi edzők teszik próbára tudásukat a következő Spartan Race versenyen június végén. A megmérettetés egy félmaratoni táv lefutását és harminc akadályon való túljutást állít az öt bátor jelentkező elé, kimozdítva őket komfortzónájukból, hogy elérjék a végső korlátaikat. – Egy olyan fitneszterem edzői vagyunk, ahol minden adott az alapos felkészüléshez – nyilatkozta a Naplónak Végh Lajos személyi edző. "A verseny gondolata teljesen spontán jött, azon merengtünk, példát mutathatunk más emberek számára azzal, hogy csapatban képesek vagyunk végigcsinálni mindent" – tette hozzá. Komoly felkészülés Fotó: Végh Lajos-archív Naponta több órát edzenek, egyéni és csoportos formában is. – Mivel nem tudjuk minden esetben összeegyeztetni az időnket, így sokszor gyakorlunk önállóan is. Legfőképpen az akadályok legyőzésére koncentrálunk, kézi és saját testsúllyal egyaránt edzünk, de nem maradhatnak el a húzógyakorlatok, a kötélmászás és a függeszkedés sem – részletezte Lajos.
A Spartan SGX edzésről Fábián Miklóst kérdeztem, aki többek között a Spartan Race egyik szervezője, Spartan SGX edző, valamint erőnléti személyi edző is. Honnan jött maga az edzés ötlete? Hazánkban is egyre népszerűbb az akadályfutás, 2012-ben az első ilyen típusú versenyt, a Fighters' Run-t még Vozár Attilával szerveztük, majd egy évvel később egy véletlen során megismerkedtem a Spartan Race-cel és lefutottuk az elsőt Vechecben, Szlovákiában. A 2013-as eplényi első versenyt és a 2014-es versenyt a Hungaroringen én szerveztem a csapatommal együtt. 2014 év nyarán kiutaztam Madridba, ahol letettem a Spartan Race hivatalos edzőképzését, és SGX edző lettem. Mivel ez a sportág nagyon fejlődésnek indult, szükség van képzési rendszerre. A jövőben egyrészt az amatőr sportolókat készítjük fel a versenyekre, de terveink között szerepel az élvonal edzése is, mert egészen a VB-ig is el lehet jutni a Spartan Race versenyek során. Hogyan épül fel egy edzés, mit nyújt a résztvevőknek, kiknek ajánlod?
Több mint 200 esemény világszerte Mit Minden eseménytípus Ahol Mindenhol Amikor Válassz dátumokat Search
Kedves Gymer Blog olvasók és Spartan versenyzők! Miután sikeresen teljesítettem első versenyemet a műfajban - a Spartan Super versenyt, amiről korábban olvashattatok már a blogon -, lelkesedésem idővel sem csillapult, ezért arra jutottam, nincs megállás, és már nevezek is a következő versenyre. Sőt, még a határok sem állítanak meg, ha a versenyről van szó! A fanatikusok már biztosan ki is találták, hogy a Szlovákiában megrendezésre kerülő Svit Winter Spartan Sprint futásra gondoltam! A cél egyértelmű, a felkészülés menetét megterveztem, már csak a megvalósítás hiányzik. Ez a verseny január 23. -án, közeli szomszédjainknál, Szlovákiában kerül megrendezésre. Bár rövidebb távról van szó, mint a korábbi, Spartan Super versenyen, de a hideg időjárás (körülbelül -5, -10. fok várható a becslések szerint) és a vastag hóréteg borította pálya a futást, kúszást, mászást jóval nehezebbé teszi majd. Ha emlékeztek még, az első versenyembe is "teljes gőzzel", mondhatni gondolkodás nélkül beleugrottam.
Az ünnepség záróakkordjaként a Józsefvárosi Cigányzenekar muzsikusai Tolnai András nótaénekes közreműködésével adtak koncertet. Horváth Zsuzsa 1943-2015 A Rajkó zenekar tagja, a 100 Tagú Cigányzenekar virtuóz cigányprímásnője, aki prímásnőként egyedülálló módon nemzetközi hírnévre tett szert. Ökrös Oszkár 1957-2018 Csodagyerekként, Rácz Aladár utódaként, később a cimbalom Liszt Ferenceként emlegették a klasszikus és cigányzenei hagyományok világszerte népszerű, Kossuth-díjas cimbalomművészét. Muzsikus cigányok parkja - Wikiwand. Fotó: Ványi Ákos/Józsefváros újság Szöveg: Bányai Rudolf
Hangsúlyozta: életünk során küzdünk, dolgozunk, munkálkodunk az elismerésekért, a megbecsülésért. Mindannyiunk számára rangot és elismerést ad, ha olyan társadalomban élhetünk, ahol megbecsülik az emberi teljesítményt, ahol bőrszíntől, vallási felekezettől függetlenül egyformán büszkék lehetünk őseinkre, nagyjainkra. Kodály, Bartók, Petőfi, Kossuth, Szent-Györgyi Albert, Kertész Imre, vagy akár Rubik Ernő épp úgy büszkeséget és hírnevet szerzett hazánknak, a magyar népnek és nemzetnek, mint a világhírű cigány zenészeink: Magyari Imre, Járóka Sándor, ifj. Járóka Sándor, Lakatos Sándor, Toki Horváth Gyula, Berki Béla, Pertis Jenő, Bobe Gáspár Ernő, Berki László, Kozák Gábor József és Cziffra György, valamint Kossuth-díjas művészeink: Kállai Kiss Ernő világhírű klarinét király, Boross Lajos prímás király, Szakcsi-Lakatos Béla, és Sánta Ferenc.. Muzsikus cigányok parka canada. Az, hogy a cigányzene ma Hungarikum, és a világ minden részében ismerik, nekik köszönhető. Ők a jeles képviselői annak, hogy a cigányzene az egyetemes magyar kultúra, és nem csak a magyar, hanem ha úgy tetszik, a világörökség része - tette hozzá.
Legyen bármilyen kor, a cigányzene mindig is jelen volt ezen belül, örömet, lelkesedést és vigaszt jelentett az embereknek – mondta Kocsis Máté. Hangsúlyozta: ha van a roma zenének bölcsője, akkor az Józsefváros lehet. A cigányságon belül a muzsikusok mindig is egyfajta arisztokráciát képviseltek, ezt értékrendükkel vívták ki maguknak. Sok dicsőséget szereztek az országnak, ők a magyarországi cigányzene utazó nagykövetei – mondta Raduly József. A fővárosi képviselő üdvözölte a Fővárosi Önkormányzat és VIII. Muzsikus cigányok parkja - hírek, cikkek az Indexen. kerület segítségét, amellyel támogatták a park létrehozását. A parkon átvezető utak találkozásánál mostantól 4 darab 240 cm magas, 50 cm élhosszúságú, egyenlő szárú háromszög alapú mészkőoszlop áll. Ezeken a sztéléken első lépésként nyolc zenész – Járóka Sándor, ifj. Járóka Sándor/Kis Járóka, Bobe Gáspár Ernő, Berki László, Pertis Jenő, Lakatos Sándor, Kozák Gábor József és Cziffra György bronz domborműve, valamint vésett ismertető feliratok láthatók, amelyek Illyés Antal szobrászművész alkotásai.