A nők többségének havonta legalább egy-két napig gondot okoznak a menstruációs görcsök. Érdemes tudni, mit tehetünk ellenük – és azt is, mikortól van szükség orvosi vizsgálatokra. A nők többségének a menstruáció első napjaiban kellemetlenséget okoznak a menstruációval együtt járó görcsök. Természetes eszközökkel is sokat tehetünk azért, hogy ezek a napok kellemesebben teljenek. De milyen módszerek segíthetnek? A fájdalmas menstruáció nem normális! Először is, érdemes tudni, hogy a fájdalmas, akár munkaképtelenséget is okozó menstruáció nem normális dolog. Természetes tippek a menstruációs görcsök ellen.. Akár valamilyen egészségügyi probléma, például endometriózis, mióma vagy hormonális eltérés is okozhatja. Épp ezért nem érdemes csendben tűrni, mindenképp orvosi vizsgálatra van szükség, hogy tisztázhassuk, nem áll-e ilyen ok a háttérben. Ne hagyjuk magunkat lebeszélni azzal, hogy "ez a nők sorsa, el kell tűrni a fájdalmakat"! Oldjuk a stresszt! A menstruáció napjaiban egyes ősi kultúrák asszonyai visszavonultak a "vörös sátorba", és pihentek.
A menstruációs görcsök enyhítése mindenképpen hozzájárul ahhoz, hogy a vérzés időtartama kellemesebben teljen. Komfortérzetünk helyreállításának leggyorsabb módja természetesen a görcsoldó tabletta, melynek számos fajtáját beszerezhetjük a gyógyszertárakban. Érdemes mindig tartani otthon, így a menzesz megjelenésekor nem jelent gondot a menstruációs görcsök enyhítése. Jó megoldás lehet a menstruációs panaszokat enyhítő tea fogyasztása! Közzétéve: 2014. június 14. szombat | Azok a nők és fiatal lányok, akik minden hónapban megküzdenek valamilyen menstruáció okozta panasszal, bizonyára minden alkalmat megragadnak, hogy valahogy enyhíteni tudják a kellemetlen tüneteket. Vannak olyan hölgyek, akik erős, migrén szerű fejfájással küzdenek, vannak akik felpuffadnak, de olyanok is akadnak, akiknél erős és fájdalmas alhasi görcsölés jelentkezik. 10 tipp menstruációs görcsökre | Házipatika. Sok gyógynövényes… Tovább: Jó megoldás lehet a menstruációs panaszokat enyhítő tea fogyasztása! » Hogyan lehetséges a menstruációs panaszok enyhítése?
A kalcium felszívódása a menstruációs ciklus során változik. A menstruáció előtti héten csökken a szervezet kalciumszintje, mely depressziót, ingerlékenységet okozhat, ezért is fontos annak megfelelő mennyiségű utánpótlása: 1300 mg/nap – 9-18 éves korig, 1000 mg/nap – 19-50 éves korig, 1200 mg/nap – 50 év felett. Kiváló kalciumforrások a tejtermékek, diófélék, csonthéjasok, magvak és szójakészítmények. Hatása D-vitaminnal kombinálva még jobb. Cink - Fontos szerepe van a szénhidrát- és energia metabolizmusban, valamint a hormonrendszer tevékenységében. Menstruációs görcs enyhítése Archívum - Netamin Webshop. A cink emellett segít a menstruációhoz kapcsolódó aknék, pattanások megjelenését meglőzni, számukat csökkenteni. Jelentős cinkforrás a hagyma, rizs, káposzta, hering, kagyló és a zöld leveles zöldségek. Természetesen a felsoroltak közül mindenkinek más és más hoz enyhülést. Egy egészségesebb életmódra való átállás mindenképpen sokat segít, de javasoljuk, hogy rendszeres vagy erős menstruációs görcsök esetén keresse fel nőgyógyászát, hogy megbizonyosodjon róla, nem valamilyen más betegség áll-e ezek hátterében!
Sok nő már a menstruációja előtti időszakban is tapasztal kellemetlen tüneteket, maga a vérzés pedig további panaszokat okozhat. A leggyakoribb menstruációs panaszok az alhasi görcs, puffadás, pattanások megjelenése és a bágyadtság. Fontos, hogy a tünetek enyhítése mellett törekedjen a megfelelő intim higiénia megőrzésére is! A kínálatunkban lévő készítmények jótékony hatásukkal segítik átvészelni a menstruációs ciklus nehéz napjait. Internetes ár: 3 275 Ft 3 795 Ft 2 357 Ft 2 330 Ft 4 922 Ft EP 8 684 Ft 3 770 Ft 1 178 Ft Szűrés
Épp ezért érdemes ebben az időszakban odafigyelni az étrendünkre, hogy – a kalciummal együtt - megfelelő mennyiséget vigyünk be belőle a szervezetünkbe. Fogyasszunk sok mogyorót, napraforgómagot, banánt, kemény sajtot, és egy kevés étcsokoládét is megengedhetünk magunknak. Emellett együnk naponta 50-60 dkg zöldséget, gyümölcsöt, de kerüljük a puffasztó hatásúakat, különösen a hüvelyeseket. Megosztás
( WEBBeteg - Cs. K. fordító, lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)
Fontos lenne, hogy ezt az öngondoskodást a mai világban is becsempésszük ezekbe a napokba. Ilyenkor – már csak a fájdalmak csillapítása miatt is – nagy szükségünk van a pihenésre, a stresszoldásra, a meditációra, hiszen minél feszültebbek vagyunk, annál kellemetlenebbek lehetnek a görcsök. A női jóga gyakorlatai között többet is találunk, amelyik egyszerre stressz- és görcsoldó hatású – a mozgás pedig maga is jót tesz a fájdalmak ellen. Segít a meleg A meleg kifejezetten görcsoldó hatású, így menstruációs fájdalmak esetében jót tehet egy kellemesen meleg zuhany, vagy egy meleg vizes palack, amelyik átmelegíti a fájó területet. Vessük be a gyógynövényeket! Ebben az időszakban különösen fontos a megfelelő folyadékfogyasztás. Érdemes minél több vizet inni, de emellett a görcsoldó, menstruációs panaszokat enyhítő gyógynövényekből készült teákat is bevethetjük. A fehér fagyöngy, a kamilla, a palástfű, a cickafark mind jótékony hatással vannak a női ciklussal járó nehézségekre. Fontos a magnézium Egyes kutatások szerint a magnéziumhiány fokozhatja a menstruációval járó görcsöket.
Vértes Judit, 2011. augusztus 27. 10:07 A legismertebb közösségi oldalak, mint a Facebook vagy a Twitter nem kerültek be a válogatásba, a Time szerkesztői úgy döntöttek, más, talán kevésbé ismert alternatívákat mutatnak a társasági kapcsolatok építésére. A legnépszerűbb oldalak között első helyen szerepel a Google +. Bár a Google által fejlesztett közösségi oldal egyelőre nem nyilvános, több tízmillió felhasználó kapott meghívást a kipróbálására. Az oldal sok mindenben hasonlít a Facbookhoz, kicsit a Twitterhez, de számos új alkalmazást is tartalmaz, például a Hangouts nevű video-chat szolgáltatást, vagy a Circle elnevezésű csoport alkalmazást. Prim hírek - Az 50 legjobb weboldal – közösségi oldalak. A beszélgetések viszonylag magas színvonalúak, ami remélhetően megmarad akkor is, ha a Facebookhoz hasonló számú felhasználó csatlakozik majd. Ha szeretnénk értékelni szociális aktivitásunkat, a Klout által kalkulált pontok alapján megtehetjük. Az oldalra bejelentkezhetünk a Facebook, Twitter vagy LinkedIn profilunkkal, és a program kiszámolja az adott közösségi portálon végzett aktivitásunk és ismerőseink alapján a "szociális értékünket".
A TikTok továbbra is őrzi veretlenségét a legtöbbet letöltött alkalmazások rangsorában, követve az elmúlt 2 év növekedési ütemét. Nézzük, hogyan teljesített a többi platform 2021 Q1-ben! 2021 első negyedévének vitathatatlan nyertese a TikTok, hiszen ezt az applikációt töltötték le legtöbben világszerte, amely az egyébként is növekvő népszerűségét tovább erősíti. Természetesen csak a letöltések számának vizsgálata becsapós lehet, nézzük hát az App Annie által közzétett adatok alapján változik-e a kép a többi platform esetében. A letöltések száma mellett például a havi aktív felhasználók számát. vagy a platformon eltöltött idő t is érdemes vizsgálni. A havi aktív felhasználók száma alapján a Facebook továbbra is csúcstartó marad, a felhasználók a legtöbb időt viszont a YouTube-on töltik el. A TikTok ebben a rangsorban már megszerezte a második helyet a YouTube után. Az App Annie "Breakout Apps" diagramja is érdekes trendeket mutat. Ezen az összefoglaló táblázaton azt láthatjuk, hogy melyek azok az alkalmazások, amelyek a legnagyobb letöltési növekedés t futották be az előző negyedévhez képest.
DeviantArt Szintén egy régi motoros, azonban a közösségi-láz elterjedésével új erőre kapott. A 2000 óta működő, főként alkotóknak és művészeknek otthont adó oldal rengeteg fejlődésen ment keresztül. Sokkal egyszerűbbé vált a közösségek tagjaival kommunikálni, átláthatóbb és felhasználóbarátabbá váltak a menük és az alkotások böngészése is már jelentősen könnyebb. Legyen szó rajzokról, festményekről, digitális alkotásokról stb., a DeviantArton remek helyük lesz (az műveket akár printek formájában árulhatjuk is). VK A VK-t Európa legnagyobb közösségi hálójaként emlegetik, ami nem meglepő, hiszen a 2006-ban útnak indult oldalnak mára naponta átlagosan 90-100 millió látogatója van. Lehetőségünk van kommentelni, posztokat megosztani, privát üzeneteket küldeni stb. Ennek ellenére a népszerűsége felénk (és Európa nyugati régióiban) elhanyagolható, ugyanis főként Oroszországban számít nagy durranásnak a platform ( bár ott még a Facebook-ot is kiszorítja, nem is kicsit). Ez azonban nem tudja aláásni azt a tényt, hogy a világ 10 leglátogatottabb oldalának listáján konstans szerepel jó ideje.