Ha tényleges frusztráció csökkentésre vágyunk, akkor először is azonosítanunk kell saját frusztrációnkat. Ismerjük meg saját frusztrációnkat: A frusztráció gyökere több okból is eredhet. A következő állítások segítenek beazonosítani a frusztráció forrását: Számold össze, hány állítás jellemző rád az alábbiak közül! 1. Ki nem állhatom, amikor mindent bele kell adni egy nehéz feladatba. 2. A legegyszerűbb megoldásra van szükségem. 3. Nem tudom elviselni, ha olyasmit kell tennem, amit nem szeretek. 4. Utálom, ha várni kell valamire, amit szeretnék. 5. Nem bírom, ha kritizálnak, különösen, ha nem vagyok hibás. 6. Nem biram tovabb ba. Nem tudom elviselni, ha alábecsülnek. 7. Nem tudom elviselni, ha ideges vagyok. 8. Nem tudom elviselni, ha nem vagyok ura az érzelmeimnek. 9. Ha nem változnak a dolgok, akkor biztosan nem lehetek boldog. 10. Nem tudok lejjebb adni az elvárásaimból, még ha kényelmes lenne is. 11. Utálom, ha nem tudok kiteljesedni. 12. Ki nem állhatom, ha befejezetlenül kell hagynom a munkát. A képlet egyszerű: minél több állítás igaz rád, annál magasabb a frusztráció szinted.
Történt ugyanis, hogy a nádudvari... Ellopott egy repülőgépet, majd lezuhant vele egy poggyászrakodó alkalmazott - Videó Előre kitervelt öngyilkosság áll a háttérben.
A szüleimnek nem merek erről szólni, mert amikor egyszer elmondtam, hogy már hónapok óta szomorú vagyok, akkor hibáztattak az érzéseim miatt. Azóta pedig nem igazán merem elmondani, mit érzek valójában. Szeretnék elmenni egy pszichológushoz vagy egy pszichiáterhez, de ehhez el kéne mondanom a szüleimnek, ezért inkább ide írtam ki. Nem biram tovabb de. Fogalmam sincs, hogy meddig bírom még így, meg akarok halni. Nagyon szeretem a családom, nem hagyhatom hátra őket, de ezzel a szenvedéssel sem akarok élni. Ezért meg akarom tudni, hogy mi a bajom és hogy mit kéne tennem, hogy végre igazán boldog legyek. Nem tudom, mennyire számít, de szeretném hozzátenni, hogy pár hét múlva leszek 16 éves. Köszönöm szépen, ha időt szántál arra, hogy ezt elolvasd! Tényleg köszönöm.
Telnek a hetek, és bizonyára már mindenkinél előfordult a hosszú karantén napok alatt, hogy a feszültség a tetőfokára hágott. Ilyenkor az ingerületünk leggyakrabban, – nem szívesen valljuk be – de a szeretteink irányába, a párunk vagy a gyerekeink irányába csapódik le leggyakrabban. Ilyenkor olyat is mondunk, amit a későbbiekben gyakorta megbánunk. De lehet feszültségmentesen élni? Lehetséges, hogy ne legyenek viták? A választ gondolom már Te is tudod, kedves Olvasóm. Egyszerűen nem. Ahol gyerekek vannak, ott óhatatlan, hogy feszültség is lesz, nem beszélve az időnkénti vitákról. Azonban a lényeg, – és amiből a gyermekeink is tanulnak – hogy hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket. Nem biram tovabb hai. Szülőként gyakran azt várjuk magunktól, hogy végtelen türelemmel forduljunk gyermekeink felé. Sokszor halljuk; lélegezzünk mélyeket, számoljunk tízig, vegyük könnyedén. De – személy szerint úgy érzem – ez az elvárás teljességgel irreális! Emberek vagyunk, nem robotok! Nem érdemes úgy tenni, mintha nyugodtak lennénk, mert egyszer csak kirobbanunk mint egy vulkán, ahol kő kövön nem marad.
Ha lehetne, mindig ezt akarnám érezni, de sajnos tudom, hogy kevés ideig tart. Tudom, hogy az ember nem lehet mindig fent, de nálam a jókedv és a szomorúság folyamatosan váltja egymást. Amióta tart ez az állapot, öt-hat napnál tovább nem szoktam boldognak érezni magam. Nem értem, miért történik ez. Amikor úgy érzem, végre minden rendben van, jön ez a sötétség és mindent tönkretesz. Anélkül vagyok szomorú, hogy lenne bármi okom is rá. Jelenleg is ezt érzem. Már egy pár napja tart. Ilyenkor nem naponta lesz egyre rosszabb, hanem van, hogy már a második napon előjönnek az öngyilkos gondolataim. Sajnos ilyenkor nagyon sötét dolgokra szoktam gondolni, és nem tudom leállítani őket. A hangulatingadozásaim mellett folyamatosan fáradt vagyok. Bármennyit alszok, úgy érzem a testem minden percben össze akar esni. Ez függ a hangulatingadozásaimtól is, de általában nagyon fáradt vagyok. Nem bírom tovább |. Amióta ez az állapot tart, a memóriám és koncentrációs képességem egyre rosszabb. Néha összekeverek eseményeket, rengeteg alkalommal nem jutnak eszembe fontos dolgok, az iskolában pedig képtelen vagyok figyelni.
03. 01. GALÉRIA Blog WS Katalógus We R Memory Keepers Elizabeth Craft Designs Catalog 2019 | 2020 Elizabeth Craft Designs Catalog 2018 | 2019 WEBÁRUHÁZUNK MEGÚJULT! Mindenképp érdemes bekukkantanod hozzánk mert szuper akciókkal ünnepeljük az új webshopot! MEGNÉZEM Ne mutassa többet > Katalógus Álomvágók - Dream Cutters Tovább Instagram-címkék Képeslap Scrapbook Dekoráció Húsvét Karácsony Baba WS Nyár Mixed Media Sn@p! Csipkepapír Kreatív Hobby. MitForm PL kártya Születésnap Lawn Fawn Challenge Üdvözlőlap További címkék Katalógus alá tartozó oldalak listája: We R Memory Keepers Elizabeth Craft Designs Catalog 2019 | 2020 Elizabeth Craft Designs Catalog 2018 | 2019
Melyik legyen a következő akciós termék? Szavazz most! Vulkán készítő készlet Tanulj meg skiccelni a farkasokkal Százlábú mini kifestőkészlet igazi keretes vászonra Pandás kifestőkészlet igazi vászonra Hozzájárulok az adataim kezeléséhez és elfogadom az Adatkezelési tájékoztató t. További szavazások
Cikkszám, vagy keresett szó Tavasz / Nyár Termékek 2022 Ősz / Tél / Karácsony Színes papírok Kreatívitás a papírral Lyukasztók, ollók, nyomdázás, ragasztók Festékek és kellékek Ceruzák, kréták, festetlen formák Papír tárgyak, dekupázs Egyedi albumok, kártyák Virágkötészeti dekorációk Kreatív alapanyagok Modellezés, formaöntés Hagyományos technikák Barkácsfilc, textil Gyöngyök, ékszerkészítés Építő barkács csomagok Könyvek, ötletek Mintás papírok, kartonok 1.