Személyes foglalkozások edzésterv Egyéni segítségre van szükséged? Ez igazán hatékony lesz! Csoportos pilates és gerinctorna Hozd magad formába fizikailag és szellemileg is. A mozgás éltet! Tornázz naponta az egészségért 30 nap után számottevő változás. Válj szabaddá a test korlátaitól! "Mindegy, hogy csapatban vagy egyénileg vagy nyertes, de ahhoz, hogy győzedelmeskedj, a maximumot kell hoznod. " Bud Spencer SZEMÉLYES EDZÉSEK ÉS FOGLALKOZÁSOK Táncosoknak, sportolóknak Erősebb leszel mint valaha. Ez tény! Sérülés után lendületbe Célorientált gyakorlatok személyre szabottan Senior gerinctorna Egyéni edzés és csoportos műhely Rendszeres edzés De hogyan? Tippek a napi 20 perc tornához Sikertörténetek Elmúlt a hátfájásom Munkámból kifolyólag rengeteget ülök. Pilates és motiváció belépés. Vagy a számítógépem előtt, vagy a tárgyalóteremben. Egy reggel arra ébredtem, hogy alig mozdulok. Nagyon jó kezekbe kerültem. Virág egyszerűen csodálatos. Már az első foglalkozás után lényeges javulást tapasztaltam. Nem érdemes halogatni.
Pilates kismamáknak Már régen megígértem, hogy írok nektek a várandósság alatti mozgásról. A leglényegesebb, hogy a kismama mozogjon (ha panasz mentes a terhessége), hiszen ez az állapot nem betegség, hanem MÁSállapot. Ahhoz, hogy biztonságos edzés programot tudjunk összeállítani (mi edzők), fontos, hogy ismerjük az ilyenkor bekövetkező élettani változásokat. Amikor átdolgozták a Peakes mesteredzők a gyakorlat sorozatokat maximálisan figyelembe vették ezt. Fontos élettani változások mennek végbe egy kismamánál a Mozgatórendszerben, hormonális hatásra fellazulnak az ízületi porcok, az ízületi folyadék mennyisége nő, ezáltal csökken az ízületek stabilitása, lazává és egyben sérülékenyebbé válik a kismama. A növekvő pocakkal együtt a medence helyzete is megváltozik, ezzel együtt a gerincre ható terhelés is változik. A poci egyre jobban húz előre és ezt kell kiegyensúlyoznunk, ellene dolgoznunk, hogy ne fájduljon meg a derék. Pilates & Motiváció Bt. rövid céginformáció, cégkivonat, cégmásolat letöltése. (sajnos az ebből eredő rossz testtartás szülés után is megmaradhat).
Igen, megtörténhet! Pilates, a szelíd mozgás A szelíd mozgás, mely megváltoztatja az életed. A pilates a valódi eredmények elérésében lesz a legjobb társad. Neked mi a célod? Tűzz ki magadnak egy célt, melyet a mozgással el szeretnél érni. Lehet egészségügyi, üzleti, magánéleti vagy bármilyen cél. A lényeg, hogy adj hozzá lendületet. Gondolkodhatsz nagyban, de legyenek mérföldköveid. Motiváció – www.timeapilates.hu. Hatékony gyakorlatok Keresd az aktuális képzést! A velem való mozgás előnyei A pilates alapú mozgás hatékonysága abban rejlik, hogy a mélyizmokra koncentrál. A személyi órákon egy csoportos órával szemben a gyakorlatok teljesen a te alkatodhoz, mozgási szokásaidhoz, edzetségedhez alakulnak. Az állapotfelmérés és a mozgásminták megfigyelése segít feltárni az okokat, amire azután konkrét megoldásokat is találunk. A Táncművészeti Főiskolán ismertem meg a Pilatest, és ekkor döntöttem el, hogy ebbe az irányba is továbbtanulok, hiszen ez egy olyan dolog, ami segíteni fog a saját testem karban tartásában is. Személyes edzésterv Gyere el három alkalommal, és egy személyes edzéstervet készítek neked!
Ez azonban még nem minden, amikor a Pilates gyakorlatok működéséről van szó. Az izmok erősítésének hatásai csökkentik a reproduktív szervek csökkentésével kapcsolatos problémák kockázatát is. A gerinc körüli kellemetlenség csökkentése: Ha gyakran szenved hátfájástól, a Pilates jelentősen csökkenti ezt a problémát. Nem csak azért, mert erősíti az izmokat – ez a nyújtás és a testtartás javításának is a hatása. A motoros koordináció javítása: A pilates teljes körű figyelmet igényel az elvégzett gyakorlatra, ami elősegíti a széles körben ismert motoros koordináció javítását. Mozdulatai gördülékenyebbek lesznek, és gyakrabban kezdi el a helyes testtartást. Pilates & Motiváció Bt. céginfo, cégkivonat - OPTEN. Cellulit redukció: A pilates gyakorlatok nagyon hasznosak a láb, a fenék és a has izmainak erősítésében. Ez pedig hozzájárul a cellulit csökkentéséhez, amellyel szinte minden nőnek szembe kell néznie, akár akarja, akár nem. Pilates – hatások egy hónap után Az ilyen típusú testmozgás hatása egy hét rendszeres tevékenység után nem lesz látható, de egy hónap múlva minden bizonnyal észreveszi őket.
Pilates&Motiváció - Kiss Zsuzsival - YouTube