Bármilyen okból nem kaptad meg, úgy kizárólag személyesen, egy Telenor Értékesítési Ponton tudsz intézkedni. Meddig érvényes az Expressz kártyám? A szerződés megerősítését követően 180 napig érvényes a SIM kártya. Ha ezidő alatt feltöltöd az egyenleged, akkor a feltöltőkártya értékének megfelelő érvényességgel hosszabbítjuk meg SIM kártyád érvényességét. A regisztrációra az alábbi csatornákon van lehetőséged: A oldalon. Meddig érvényes az Expressz kártyám? A szerződéskötést követően 180 napig érvényes a SIM kártya. Telenor expressz regisztráció ellenőrzése. Ha ezidő alatt feltöltöd az egyenleged, akkor a feltöltőkártya értékének megfelelő érvényességgel hosszabbítjuk meg SIM kártyád érvényességét. Az Expressz szerződéskötéshez az érvényes személyazonosító okmányban szereplő alábbi adatokra lesz szükség – így figyelj azok pontos megadására! Korábban megvásárolt "Expressz" megnevezésű csomagra telefonon, valamint az online felületen keresztül lehet szerződést kötni. Ez a tájékoztató a telefonos szerződéskötésről szól, az online szerződéskötéshez kérjük, látogassa meg ezt az oldalt!
Szóban (telefonon) és internetes felületen – a MyTelenor internetes ügyfélszolgálaton – kizárólag Expressz csomagra tudsz szerződést kötni. Telenor expressz regisztráció harmadik oltásra. Expressz csomagok Expressz csomagnak azokat a kártyás alapcsomagokat nevezzük, melynek megvásárlását követően – a hagyományos írásbeli szerződéstől eltérően – telefonon vagy internetes felületen (MyTelenor internetes ügyfélszolgálat) történik a szerződéskötés. Expressz csomagot vásárolhatsz készülék nélkül (csak SIM kártyát) vagy készülékkel is (SIM kártya + készülék). Előnye, hogy egyszerűen és gyorsan vásárolhatsz SIM kártyát, várakozás nélkül köthetsz szerződést, melyhez nem kell személyesen befáradnod hozzánk. A termékeket számos helyen megvásárolhatod, így például: benzinkutakon hírlapárusoknál hiper- és szupermarketekben egyéb értékesítési pontokon Szóbeli és internetes szerződés megkötése Amennyiben Expressz csomagot vásároltál, egy egyszerű szerződéskötést (regisztrációt) követően tudod használni a kártyát, melyhez csak személyes adataidra lesz szükség.
2022. május 22., 16:16 Az eper nagy mértékben hozzájárulhat ahhoz, hogy a szívünk és az ereink sokáig egészségesek maradjanak. Fotó: Pixabay A friss epernek nincs párja! Az íze kellemes, édes és frissítő, az illata semmivel össze nem hasonlítható, ráadásul ebben a gyümölcsben olyan tápanyagok találhatóak, melyek rendkívül egészségessé teszik. A rózsa távoli rokonát, vagyis az epret évezredek óta ismerjük és fogyasztjuk, de csak az elmúlt évtizedekben sikerült tudományos módszerekkel is bizonyítani, hogy mennyire egészséges. Az eper jótékony hatásai Nagy mennyiségben található benne például C-vitamin, mangán, réz, kálium jód és folát, magas rosttartalma pedig hozzájárulhat a megfelelő emésztéshez, a székrekedés megelőzéséhez, illetve bizonyos daganatos betegségek rizikójának csökkentéséhez. Bár nagyszerű forrása a C-vitaminnak, kedvező hatásait nem (vagyis nemcsak) ennek köszönheti, hanem a benne található sokféle antioxidánsnak, flavonoidnak, tanninnak és egyéb fitonutriensnek. Isteni sajtfélék, amiket diéta alatt is fogyaszthatunk - Hajraegeszseg.hu. Ezek a tápanyagok segíthetik az immunrendszerünk megfelelő működését, és gyulladásgátló hatással is rendelkeznek.
A különböző típusú olívaolajak megkülönböztetése minőség és a készítési eljárás szempontjából történik. Alapvetően az üvegen lévő címke a vásárlóval, hogy mennyi és milyen feldolgozási eljárást követően került az olívaolaj az üvegbe. Extra szűz olívaolaj Az extra szűz olívaolaj a legértékesebb, hiszen mechanikusan és nem vegyi úton állítják elő. A szabadföldi bakhátas szamóca öntözése, használt öntözési technológia. Az üzletekben leggyakrabban ezzel a típussal találkozunk. Az extra szűz olívaolaj készítésének egyik alapkritériuma, hogy a fáról való leválasztást követő 24 órán belül meg kell kezdeni a bogyók sajtolását, ellenkező esetben a gyorsan meginduló erjedés lerontja az olaj minőségét, többek között a savtartalmat is negatívan befolyásolja. Az extra szűz olívaolajok esetében jogszabály rögzíti, hogy a szabad zsírsavak részaránya – vagyis a savtartalom – nem lehet több, mint 0. 8%. Az olaj savtartalmára és egyéb paramétereire vonatkozó vizsgálati eredményeket minőségtanúsítványon tüntetik fel. Az extra szűz olívaolaj jótékony hatásának köszönhetően a legnépszerűbb az olívaolajak családjában.
Mentális egészségünknek is jót tehet a növénygondozás, ráadásul az idegtudomány is azon az állásponton van, hogy a növények puszta látványa is segíti a koncentrációs készségünket. De még ha nem is vagyunk tudatában, mennyi kinccsel tud megajándékozni egy kert, akkor is arra az egyszerű következtetésre juthatunk, hogy kertben lenni élvezetes. Megyeri Szabolcs kertészmérnök Megyeri Szabolcs kertészete Kertészkedés akkor és most Azonban hiába örök érvényű igazság, hogy jó érzés kertben lenni, a kertek összetétele sokat változott az elmúlt évtizedekben. Megyeri Szabolcs érdekes történelmi hátteret ad a smaragdtuják emelkedésének és bukásának, amely napjaink legújabb trendjéhez vezetett, a gyümölcsfák korának virágzásához. Így készül az extra egészséges gyümölcs- és zöldségturmix. Az 1970-es és 1980-as években a zártkerti telek volt a legújabb sláger, amely a Kádár-korszak egyik elérhetőbb befektetésének számított, ugyanis autóhoz is nehezebben lehetett hozzájutni, és a lakásfelújítás is keretek közé zárt vállalás volt. A rendszerváltás viszont a kertek összetételét is alaposan megváltoztatta.
Csökkenti a vér húgysavszintjét, így az ízületi, reumatikus betegségeket megelőzhetjük rendszeres fogyasztásával. Káliumtartalma a zavartalan izomműködésért, a normál vérnyomásért, a megfelelő szívritmusért felelős. Gyakori izomgörcsöknél sokat segíthet egy nagy tál cseresznye elfogyasztása. Béta-karotin tartalma óvja szemünk egészségét és természetes barnaságot kölcsönöz bőrünknek. Magas antioxidáns tartalma által egyes ráktípusokat is megelőzhetünk fogyasztásával, illetve segíti a természetes öregedést is. Másik kedvenc csemegém az eper. A gyerekek porcukorral szokták enni, én magában is imádom az érett, friss epret. Télre is fagyasztok le, ha lehetőségem van rá, mert egy jó kis turmixba is kiváló, de gyümölcsleves alapanyagaként is fenséges. Az eper remek C-vitamin forrás, melynek köszönhetően immunrendszer erősítő, bőrfiatalító hatású. Gyulladás csökkentő és harcol a magas koleszterinszint ellen. Kismamáknak is igen hasznos a fogyasztása, mert egy adag eperben kb. 21 mcg folsav van.
Mi mindenre jó a svédkeserű? Már több, mint 200 éve ismert, mégis kevesen alkalmazzák a svédkeserűt, pedig szinte csodaszernek számít. Görögdinnyés finomságok Egyszer eljön az az idő, amikor megunjuk a jól behűtött, katonákra vágott dinnyét és inkább valami különlegeset készítenénk belőle. Legyen az akár leves vagy gyümölcssaláta, esetleg fagyi, a dinnyeszezon minden percét ki kell használni. Dinnyézz velünk! A cink élettani hatásai és természetes forrásai Bár csak naponta kis mennyiséget igényel cinkből a szervezet, hiánya annál feltűnőbb tüneteket produkál. A legfinomabb pisztáciás ételek nyomában A pisztácia nagyon közkedvelt csemege, amit a legtöbben filmnézés közben rágcsálnivalóként fogyasztanak. Kevesen tudják, hogy ez a csonthéjas gyümölcs főételek és desszertek alapanyagaként is kiváló lehet. Markáns, jellegzetes ízének köszönhetően ínycsiklandozó sütemények készülhetnek belőle.
Az eper sokak kedvence, de azt tudod, hogy nemcsak az íze finom, hanem jótékony hatása van van az egészségünkre is? Íme, pár érv, hogy miért is érdemes fogyasztani… Írta: | Forrás: BAM | Rovat: Pocak Megjelent: 2018. április 10., kedd 13:15 Írta: Fábián Réka | Forrás: BAM Rovat: Pocak Mindenki számára megterhelő volt a vártnál hosszabbra nyúlt tél, tartalékaink kimerültek, szellemileg elfáradtunk, ezért fontos, hogy tavasszal visszanyerjük régi formánkat. Problémáinkat egy éppen szezonális gyümölcs oldhatja meg. A tél elmúltával immunrendszerünk legyengül. Az eperben található vitaminok azonban védelmet nyújtanak a vírusok, baktériumok ellen, így kiküszöbölhetjük, hogy visszaessünk a fránya náthába. Az orvosok szerint a legegészségesebb gyümölcs, hiszen elfogyasztásával több C-vitamin jut a szervezetbe, mint ha egy narancsot ennénk meg, de B6-vitamint, káliumot, folsavat is találhatunk benne, antioxidáns tartalmának köszönhetően pedig csökkenti a szívinfarktus kockázatát is. Nemcsak finom, hanem egészséges is (Fotó: illusztráció –) Az eper azonban azon is segít, ha nagy a nyomás a suliban, ugyanis a kutatók szerint a stressz által kialakult negatív folyamatokat visszafordítja az agyban.