A kukoricás tejszínes csirkemell egy rendkívül egyszerűen, gyorsan elkészíthető egytálétel, mely akár a fogyókúrás étrendek kiegészítője is lehet. A kukorica ugyanis rendkívül egészséges, magas vitamin- és ásványi anyag, valamint rost tartalmának köszönhetően hatása a szervezetre igazán jótékony. Rendszeres fogyasztása éppen ezért ajánlott is, főleg mivel a friss kukorica szezon nem tart túl hosszú ideig. Érdemes azalatt minél többet fogyasztani belőle. Annál is inkább, mivel számos módon elkészíthető, variálható, fűszerezhető. A kukorica fűszerezése által ráadásul igazi ételkülönlegességek készíthetők. Tejszines kukorica csirke. Érdemes kísérletezni vele. Egyszerű kukoricás tejszínes csirkemell – recept Hozzávalók: 50 dkg kukorica 2 db csirkemell filé 1 fej lilahagyma 1 evőkanál liszt 1, 5 dl főzőtejszín 1 db húsleveskocka 5 dkg vaj 1 ek olívaolaj 1 dl fehérbor só – ízlés szerint bors – ízlés szerint tárkony – ízlés szerint sajt A tejszínes kukoricás csirkemell elkészítési lépései: A csirkemelleket alaposan mossuk meg és csíkozzuk fel.
8 g Összesen 54. 9 g Telített zsírsav 19 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g Koleszterin 234 mg Összesen 1479 g Cink 3 mg Szelén 59 mg Kálcium 228 mg Vas 2 mg Magnézium 139 mg Foszfor 803 mg Nátrium 246 mg Összesen 36. 7 g Cukor 18 mg Élelmi rost 3 mg Összesen 441. 5 g A vitamin (RAE): 228 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 12 mg C vitamin: 12 mg D vitamin: 6 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 24 mg Folsav - B9-vitamin: 89 micro Kolin: 257 mg Retinol - A vitamin: 210 micro α-karotin 24 micro β-karotin 115 micro β-crypt 173 micro Lut-zea 966 micro Összesen 10. 3 g Összesen 9. 2 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 39 mg Összesen 246. 9 g Cink 1 mg Szelén 10 mg Kálcium 38 mg Vas 0 mg Magnézium 23 mg Foszfor 134 mg Nátrium 41 mg Összesen 6. Tejszínes bazsalikomos kukoricás rizs panírozott hagymakarikával – Artofit. 1 g Cukor 3 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 73. 7 g A vitamin (RAE): 38 micro B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 2 mg C vitamin: 2 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 1 micro Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 43 mg Retinol - A vitamin: 35 micro α-karotin 4 micro β-karotin 19 micro β-crypt 29 micro Lut-zea 161 micro só ízlés szerint bors Elkészítés A csirkemellet felkockázzuk.
3 g Telített zsírsav 49 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 935 mg Összesen 4914. 4 g Cink 10 mg Szelén 247 mg Kálcium 603 mg Vas 5 mg Magnézium 421 mg Foszfor 2832 mg Nátrium 795 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 87. 9 g Cukor 36 mg Élelmi rost 5 mg Összesen 1331 g A vitamin (RAE): 692 micro B6 vitamin: 9 mg B12 Vitamin: 3 micro E vitamin: 7 mg C vitamin: 23 mg D vitamin: 20 micro K vitamin: 8 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 101 mg Folsav - B9-vitamin: 206 micro Kolin: 974 mg Retinol - A vitamin: 659 micro α-karotin 38 micro β-karotin 245 micro β-crypt 276 micro Lut-zea 1546 micro Összesen 13. 7 g Összesen 5. 9 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 50 mg Összesen 262. Kukoricas tejszines csirke. 1 g Cink 1 mg Szelén 13 mg Kálcium 32 mg Vas 0 mg Magnézium 22 mg Foszfor 151 mg Nátrium 42 mg Összesen 4. 7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 0 mg Összesen 71 g A vitamin (RAE): 37 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 0 micro Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 11 micro Kolin: 52 mg Retinol - A vitamin: 35 micro α-karotin 2 micro β-karotin 13 micro β-crypt 15 micro Lut-zea 82 micro só ízlés szerint bors Elkészítés A csirkemellet megmossuk, apró kockákra vágjuk.
- Lélekről, testről, szívről, emberről Whirlpool FWF71483W EU Elöltöltős mosógép - Online Márkabolt 8800 gtx eladó black Simson s51 blokk összerakása Leszek utca elado lakas 9 50 házassági évfordulóra köszöntő beszéd Pokémon 1 évad 5 rész Galamb betegségek trichomonas
Törölt hirdetés, így nem lehet üzenetet küldeni sem. Ingatlan hirdetés leírása Sajnos ez az ingatlan hirdetés már nem aktuális, mivel a hirdető már törölte azt. Hasonló ingatlan hirdetések
Mentsd el a keresési feltételeket Duna House - Pécs, Bajcsy-Zsilinszky utca Balázs Éva +36302955935 Eladó Panellakás | Pécs Hivatkozási szám: OA318692193 62 m 2 433 871 Ft/m 2 Állapot: közepes állapotú Fűtés: távfűtés Építés éve: 1970 Tájolás: északnyugat Emelet: 1. emelet Egész szobák száma: 3 db Eladó Pécs kertvárosának zöldövezeti részén, egy első emeleti, 62nm-es, erkélyes lakás! Leszek utca elado lakas 2021. Az ingatlan az Eszék utcában található, és egy nappaliból, 2 hálóból, külön fürdőből, wc-ből és étkezős konyhából áll. Nyílászáróit lecserélték háromrétegű műanyagokra, továbbá mindkét hálóban van légkondicionáló. Közelben minden megtalálható, amire szükség lehet, jól frekventált részen van. Referencia szám: LK014801-OA