Mivel az afferens idegrostok a központi idegrendszer felé továbbítanak információkat, ezek érző rostok. Reformer Jump Intervals, Peak Pilates, 2016. Funkcionális edző, AMA, 2017. Pilates előkészítő gyakorlatok, Peak Pilates, 2017. A talp anatómiája és erősítése, Peak Pilates, 2017. PSX függesztéses tréning, AMA, 2017. 3D Drill workshop, AMA, 2017. Pre- és rehabilitációs tréner, alapmodul, AMA, 2017. Kinesio tape technikák alkalmazása, Oriolus Med, 2018. Pre- és rehabilitációs tréner, LPHC rehabilitációja, AMA, 2018. Pre- és rehabilitációs tréner, Váll-vállöv-hát rehabilitációja, AMA, 2018. Pre- és rehabilitációs tréner, A térd rehabilitációja, AMA, 2018. Mummy Tummy Tréning, Szülés utáni regeneráció, AMA, 2018. Fascia tréner, alap és haladó tanfolyam, Oriolus Med, 2018. PPC III., Peak Pilates, 2019. Császármetszés és hegkezelés, AMA, 2019. Inzulinrezisztencia szeminárium, AMA, 2019. FMA Funkcionális Mozgásanalízis, Oriolus Med, 2020. Fasciq Eszköztámogatott fasciakezelés, Oriolus Med, 2020.
Láb (testrész) Egészséges láb nem simul a talajra, mert 3 ponton támaszkodik: a sarokcsont gumóján, az I. Ezen pontok között alakulnak ki a boltozatok. A hosszanti boltozat a sarokcsont gumója, az I. A harántboltozat az I. Az egészséges láb boltozatainak fenntartásában az erős-feszes szalagoknak, az izmoknak, a talpi bőnyének van szerepe. Aponeurosis- nak nevezzük a talpat védő, kiszélesedő, megvastagodott ínt. Az egészséges boltozatok fontosak a teherbírás, a rugalmas járás, a statikus erőhatások eloszlatása és a talpi erek, idegek védelme szemponjából. Ha megbomlik a láb boltozatos szerkezete boltazatsüllyedés alakul ki. A boltozatsüllyedések pedig számos deformitást, bokasüllyedés, bütyök, kalapácsujj, sarkantyú bőrelváltozást bőrkeményedés, tyúkszem, fokozott lábizzadás okoznak. Ezért hívják fel a figyelmet a szakemberek a láb megfelelő gondozására. A megfelelő gondozáson itt most nem csak a lábápoló szakemberek munkáját értem, hiszen mi tüneteket kezelünk. Máskor is, mindig, most is a prevenció fontosságára hívom fel a figyelmet.
A Gyerekcipő-sziget webáruház elindulása óta sokszor kérdeznek arról, hogy javaslom-e a szupinált cipőt. Gyógymasszőrként fontosnak tartom, hogy megfelelő minőségű cipőt adjunk a gyermekünkre, de mindenképpen olyat, ami támogatja a kis lábacskák fejlődését. Azonban ahhoz, hogy megértsük, hogy miért nem javasolt 2-3 éves korig szupinált cipőt adni a gyermekünkre, arra a gyermeklábak anatómiája adja meg a választ. Először is fontos tisztázni, hogy a szupinált kifejezés annyit jelent, hogy kifelé döntött. A szupinált cipő sarka 4, 5 mm-rel meg van emelve, hogy a befelé dőlő bokát kifelé korrigálja. Az első aggodalmak általában a járni tanulás vagy az önálló járás kezdeti időszakában szoktak jelentkezni. De miért? A csecsemők és a járni tanuló kisgyermekek lába eltér a későbbi (felnőttkori) formától. Ilyenkor a talp egészen lapos, ami a talpon elhelyezkedő egyenletes, vastag zsírpárna okoz, a hossz-, és harántboltozat ekkor még nem figyelhető meg. A gyermekek az első lépéseknél a belső talpélre terhelve lépegetnek.
A boka és láb érintett izmainak karbantartása ugyancsak lényeges feladat. Javasolt, hogy naponta többször, de legalább esténként alaposan mozgassuk meg a lábunkat, lábujjainkat. Különösen hasznos az egyenetlen talajon történő mezítlábas lépdelgetés. Láb (testrész) – Wikipédia Kneipp-kúra Ha fiatal korában nem volt eléggé elővigyázatos és kialakult a hallux valgus, akkor a következő lehetőségei vannak: Gyógyászati segédeszközök használataval a folyamat nem visszafordítható, de az állapot stagnáltatható, a tünetek enyhíthetőek. Éjszakai bütyökhúzó kengyel, szilikon lábujjelválasztó nappali viselése. Ha a cipő irritálja a bütyöknél a bőrfelületet akkor használjon szilokon bütyökvédőt és bőrnyugtató kenőcsöt! A lábról A láb felépítése A 26 különféle csontból álló láb mérnöki mestermű. Erős szalagok, rövid kis izmok tartják össze, melyek köpenyszerűen burkolják körül. Ezekhez a tehermentesítő eszközökhöz fokozatosan kell hozzászoktatni a lábat! Először napi 2x30 perc, majd 10 perccel növelni az időt naponta!
Cukorbetegség: A lábfejen lévő sebek veszélyesek Mozgásszervi betegségek a WEBBetegen Javasolt, hogy naponta többször, de legalább esténként alaposan mozgassuk meg a lábunkat, lábujjainkat. Különösen hasznos az egyenetlen talajon történő mezítlábas lépdelgetés. (Kneipp-kúra) Ha fiatal korában nem volt eléggé elővigyázatos és kialakult a hallux valgus, akkor a következő lehetőségei vannak: Gyógyászati segédeszközök használataval a folyamat nem visszafordítható, de az állapot stagnáltatható, a tünetek enyhíthetőek. Éjszakai bütyökhúzó kengyel, szilikon lábujjelválasztó nappali viselése. Ha a cipő irritálja a bütyöknél a bőrfelületet akkor használjon szilokon bütyökvédőt és bőrnyugtató kenőcsöt! Ezekhez a tehermentesítő eszközökhöz fokozatosan kell hozzászoktatni a lábat! Először napi 2x30 perc, majd 10 perccel növelni az időt naponta! Erős ízületi fájdalom, a bütyök duzzadt, kipirosodott, lobos állapota esetén forduljon orvoshoz! Műtét: Több műtéti eljárás is létezik, van amelyik kisebb fájdalommal és kevesebb felépülési idővel jár, és vannak ennek ellentétei is.
A láb rendkívül komplex felépítése optimális esetben mindezt könnyedén megteszi. A láb 26 csontból, 33 ízületből, több, mint 40 izomból és nagyon sok szalagból áll. Egy igen komplex szerkezet ez. Egy negyede az összes csontunknak a lábunkban van! A lábban lévő csontokat három csoportba soroljuk az elhelyezkedésük alapján: lábtőcsontok (7 db), lábközépscsontok (5db), lábujjcsontok (14 db). A boka ízületei és mozgásai Hét darab lábtőcsontunk (tarsus) van. A felső ugróízül et (boka ízület) alkotásában a talus (ugrócsont) és a lábszárcsontok (síp és szárkapocscsont) végei által alkotott bokavilla vesz részt. Ebben az ízületben jön létre a láb hajlító-feszítő mozgása (latinul: plantarflexio-dorsalflexio, hétköznapi használatban spicc-pipa). Ez a mozgás elengedhetetlen a járáshoz és a futáshoz. Az ugrócsont (talus) alatt van a sarokcsont (calcaneus), ezek együtt alkotják az alsó ugróízül etet. Itt jön létre az a komplex mozgás, amit leginkább kifelé-befelé forgatásként írunk le hétköznapi szóhasználatban (latinul: everzió-inverzió, angolul pedig pronáció-szupináció).
account_balance_wallet Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizessen kényelmesen! Fizetési módként szükség szerint választhatja a készpénzes fizetést, a banki átutalást és a részletfizetést.
shopping_cart Nagy választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat thumb_up Nem kell sehová mennie Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van account_balance_wallet Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben.
thumb_up Intézzen el mindent online, otthona kényelmében A vásárlást otthona kényelmében is megejtheti, gyorsan és egyszerűen.
Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizessen kényelmesen! Fizetési módként szükség szerint választhatja a készpénzes fizetést, a banki átutalást és a részletfizetést.