Fordította: Rózsa Zoltán Az egészség és fitnesz centrikus blogok, vlogok, újságok és fórumok megunhatatlan témája a koleszterin. A hatalmas zajban nehéz megtalálni a megbízható információkat. Mi az a koleszterin? Hogyan csökkenthető a koleszterinszint? Cikkünkben részletes választ kaphatsz a fenti kérdésekre, megtudhatod, mi a különbség a "jó" és "rossz" koleszterin között. A cikk tartalma: Mi az a koleszterin? Mi az LDL (low density lipoprotein)? Ételek, amelyek megemelhetik az LDL koleszterinszintet Élelmiszerek, amelyek csökkenthetik az LDL koleszterinszintet Így csökkenthető a rossz koleszterin A koleszterin az emberi sejtek mindegyikében előforduló vegyület. A koleszterin elengedhetetlenül fontos bizonyos agyi és neurológiai funkciókhoz. Mi az a szérum koleszterin és mikor kell csökkenteni? - Napidoktor. Két forrásból származhat a koleszterin: kisebb részt állati eredetű élelmiszerekből, nagyobb részt a máj szintetizálja. A vérvételi eredménylapon található érték, vagyis a teljes vérkoleszterinszint mindkettő forrást összegzi. A túlzott mennyiségű koleszterin szív és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet.
Szerző: Kardioközpont - Dr. Vaskó Péter, kardiológus Sokan hallhatták már a szérum koleszterin kifejezést, amit meg kell különböztetni a HDL- és az LDL-koleszterintől. Dr. Avokádó jótékony hatásai a szervezetre. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa megvilágítja, pontosan mi is a szérum koleszterin, mitől lehet magas és hogyan hat ez a szervezetre. A koleszterint mi magunk is termeljük A koleszterin a testzsírok, - lipidek egy típusa és két úton kerülhet a szervezetünkbe. Egyrészt állati eredetű ételekkel vihetjük be őket, másrészt a májunk is termel ilyen anyagot. A megtermelt koleszterin egy részét aztán a szervezet átalakítja epesavakká, és a koleszterin egy része a széklettel távozik, egy másik része viszont az eperendszeren, bélrendszeren keresztül visszaszívódik. Ez egy bizonyos mennyiségig hasznos, hiszen a koleszterin a sejtek alkotóeleme, részt vesz a hormontermelésben és a D-vitamin szintézisében is. Ugyanakkor, ha túl magas a vérben a koleszterinszint, az a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából káros, mert a felesleg lerakódik az erekben és számos szív-érrendszeri betegséghez vezethet.
Például: Kezdésnek cseréld le a telített zsírokat (amelyek megtalálhatók a sajtban, vajban, zsíros húsokban és sok feldolgozott élelmiszerben, például süteményekben) többszörösen telítetlen zsírsavakra. Ezek megtalálhatók a diófélékben, magvakban, növényi olajokban és növényi olaj alapú, lágy, kenhető készítményekben. Egy másik lehetőség, ha csökkentett zsírtartalmú alternatívát választasz, vagyis lecseréled a vajat például a Flora ProActiv Lightra. Mi az a szérum koleszterin és mikor kell csökkenteni? | Weborvos.hu. Számos javaslatot találsz az "Egyszerű cserék" útmutatónkban, ha inspirációra van szükséged. Egy általánosságban kiegyensúlyozott, változatos étrend szintén segít. Próbálj teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magvakat, teljes kiőrlésű gabonapelyhet és hüvelyeseket, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ha nehezen megy az új étrend betartása, talán segíthet, ha csábító és ízletes, mégis egészséges receptekkel teszed változatossá az étkezéseket. A hozzáadott növényi szterinek tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával is érdemes megpróbálkoznod, ugyanis klinikailag bizonyított, hogy csökkentik a koleszterinszintet:* Napi 1, 5–2, 4 g növényi szterin fogyasztása 2–3 hét alatt 7–10%-kal csökkentheti a koleszterinszintet egy egészséges étrend részeként, elegendő gyümölcs és zöldség fogyasztása mellett.
A ("rossz") LDL-koleszterin – hatúl sok van belőle, zsírlerakódásokat okozhat az artériákban. Szíved egészségének megőrzése érdekében próbáld az LDL-koleszterinedet alacsonyabb, egészséges szinten tartani. Előfordulhat, hogy az orvosod nem-HDL-koleszterinről beszél. Ennek az az oka, hogy a korábban az LDL-t használták a rossz koleszterin fő mércéjeként, és még most is jó mutató, de már tudjuk, hogy a nem-HDL-koleszterin más formái, valamint az LDL is károsak, és ez a vizsgálat a kockázat felmérésének talán még pontosabb módja. A koleszterinarány valójában a HDL-koleszterin arányát árulja el, vagyis a "jó" HDL-koleszterin mennyiségét az összkoleszterinszintedben. Ezért ennek az értéknek a megismerése segíthet eldönteni, hogy szükség lehet-e változtatásra az étrendedben és az életmódodban. A magas koleszterinszint azonban csak egy a szívbetegségek számos rizikófaktora közül, így az étrended és életmódod kialakításakor a koleszterinszint lecsökkentése mellett még másra is oda kell figyelni a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
Légszomj gyengeség stb:-van gyógyszereznek-Nem iszom alkoholt és nem is dohányzom-kávét is csak hetente háromszor iszom. előre is -Köszönöm válaszukat:Gyarmati József-63-éves vagyok normál alkatú- Tisztelt Gyarmati József Úr! Szívelégtelenség nem csak a műtét és ennek szövődményei után léphet fel. Az alapbetegség és az erre jelentkező tünetegyüttes feltehetően csak jelentkezett. Pontos vélemyényt csak a leletek, zárójelentések birtokában vizsgálat után tudok adni. Bejelentkezés, időpont egyeztetés a 70-6103847es telefonszámon. Rendelési idő: Szerda 13-18 csütörtök 9-13ig Üdvözlettel Dr. Vaskó Péter Magabiztos és jó szakember Maximálisan elégedett vagyok, kimondottan jó a véleményem, gyakorlatilag minden tekintetben. Minden a recepciónál kezdődik..., mosoly, inetlligencia, kedvessség, kitűnő eligazitás fogadott. SKÓ PÉTER magabiztos és jó szakember benyomását keltette-örülök, hogy Hozzá kerültem. További vélemények
Ismerősek a klimax tünetei, a változókor jelei? Íme a klimax 5+1 tünete: A klimax tünetei közül a hőhullámok a legismertebbek, amik a legrosszabbkor érkeznek. Összejövetelen, értekezleten, tömegközlekedésben. Egész napos kábultság, tompaság, mintha be lennél nyomva. Rendszertelen menstruáció. Fejfájás, szédülés, hiszti rohamok. Változókor Első Jelei. Hízás, a legrosszabb tájékon, ödémák a végtagokon. Fáradékonyság, olyan vagy, mintha kicsavartakvolna, szinte semmi energia benned. Milyen megoldásokról hallottál? Ahogy egyre elviselhetetlenebbek a klimax tünetei, ráveszed magad és elmész a nőgyógyászhoz vagy a háziorvosodhoz, aki felír valami hormonkészítményt. Ha kicsit tájékozottabb, akkor valami természetes összetevőt tartalmazó szert, ami másoknál általában szokott segíteni. Ezek a szerek mindig egy irányban hatnak, és nem hoznak végső megoldásokat. Kérdezgeted ismerőseidet, a barátnőidet, hogy nekik milyen tüneteik voltak, és hogy nekik milyen készítmény vált be. De az ő szervezetük nem a tiéd. Ami valaki másnak bevált, az vagy működik neked, vagy nem.
Mik a változókor jelei? Miből lehet tudni, hogy már elérkezett? Hogyan kezelhetjük őket? A megfelelő tájékozódás megkönnyíti dolgunkat, sok kellemetlenségtől kímélhet meg minket. Ezért néhány pontban összeszedtük a legfontosabb jelenségeket. A változókor komoly hormoningadozással jár. Ennek hátterében az áll, hogy a petefészek fogyó tüszői miatt csökkenni kezd a testben az ösztrogén. Az agyalapi mirigy pedig az LH és az FSH hormonok növelésével reagál erre a jelenségre. Változókor első jelei a labon. Ennek következménye pedig az, hogy elkezd növekedni az ösztrogéntermelés. Ennek köszönhetően nagyon hullámzó a hormonok mennyisége, ez pedig kihat az egész testre és lélekre. A már említett hormoningadozás okozza a klimax tüneteit. Az első tünetek megjelenése jelezheti számunkra, hogy elkezdődött a változás. A változókor egyik fontos és látványos jele, hogy megváltozik a menstruációs ciklus. Persze előfordulhat, hogy más okozza a panaszokat, ezért több tünet együttes jelenlétére érdemes figyelnünk. Azonban ha sokáig rendszertelen a ciklus, több hónapig tart, akkor már gyanakodhatunk.
A változókor vagy más néven klimax nem betegség, hanem egy életszakasz, amely során az egyén hormonális változások során megy keresztül. Nem csak a nőket, ugyanúgy a férfiakat is érinti. Az ingadozó hormonszintek miatt sokan tapasztalják változókor jeleit: a legismertebb ezek közül a hőhullám, azaz hirtelen kialakuló hőségérzet. Melyek a változókor első jelei, és hogyan küzdd le őket? - Műszaki Magazin. Ezen túl ismert tünet még a fáradékonyság, az alvászavar, illetve a hangulatingadozások: sírógörcsök, dührohamok. Férfiak esetében a tünetek eltérőek lehetnek és a változás is lassabb lefolyású, mint a nőknél. Fontos megjegyezni, hogy akár egy idősebb férfi is nemzőképes marad, mivel az alacsony tesztoszteron szint nem gátolja teljes mértékben az érintett szerveket. Náluk jelentkezhet enyhe potenciazavar, fizikai aktivitás csökkenése, koleszterinszint emelkedése, has megereszkedése, immunrendszer gyengesége, kopaszodás, kapuzárási pánik. Enyhíthetünk a tüneteken homeopátiával, talpreflexológiával, táplálkozási és életmódtanácsadással, valamint BEMER-terápiával.
Megnézem, mert érdekel!
A hormonokkal kapcsolatos tünet lehet a szexuális vágy csökkenése, de még a fejfájás is. Ebben az időszakban a bőr is könnyebben szárad ki. Kevesebb nedvesség éri, emiatt nem csak könnyebben ráncosodunk, de még hüvelyszárazság is jelezheti a változókor érkezését. Mit tegyünk a tünetek ellen? Az egyik legjobb megoldás az egészséges életmód, sok folyadék fogyasztása és rendszeres testmozgás. Kevesebb kalória bevitele, egészséges, friss gyümölcsök és zöldségek, könnyű ételek fogyasztása segíthet a szervezetnek. A mozgás a lelki problémákon is segít, hiszen endorfin termelődik sport közben. (Szponzorált tartalom) pr Rendeld meg a Roadster magazin 8. Változókor első jelei 2021. számát! Friss, 200 oldalas lapszámunkat ezúttal egy színes és izgalmas melléklettel egészítettük ki, amelyben 33 kihagyhatatlan hazai élményt ajánlunk a nyárra. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat, a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Minden nő életében eljön a pillanat, amikor beköszönt a menopauza időszaka, annak minden szépségével és kellemetlenségével együtt. A klimax éveiben rengeteg változás megy végbe a hölgyek szervezetében, melyek enyhébb vagy súlyosabb tünetekkel is járhatnak. Milyen tünetek utalnak a változókor kezdetére? Változókor első jelei noknel. Fontos hangsúlyozni, hogy a menopauza egy olyan természetes élettani folyamat, amelyen kivétel nélkül minden nő átesik, még azok is, akik ebből semmit sem éreznek. Mindazonáltal csak kevesen vannak, akik ilyen szerencsések, a többség ugyanis kisebb vagy nagyobb mértékben megszenvedi ezt az időszakot. A változókor tipikus jelei a következők: A menstruáció ritkul, végül teljesen elmarad: sokan ezt tartják a menopauza legárulkodóbb tünetének, hiszen ezzel mindenki szembesül. Mikor a szervezet eléri a termékeny kor végét, a tüszőrepedések száma csökken, emiatt a ciklus felborul. A vérzések eleinte rendszertelenné válnak, végül teljesen abbamaradnak. Hőhullámok: a hormonális változások miatt a szervezet időnként intenzív hőségérzetet produkál, ez pedig verejtékezést, kipirulást, és a pulzus felgyorsulását okozza.