A mai napon elkezdődött a Kerületi Óvodás Sportprogram. Előzmények: Kerületünkben több, utánpótlással foglalkozó egyesület tevékenykedik számos sportágban. Számunkra a labdajátékokkal foglalkozó utánpótlás szakosztályok, egyesületek kiemelt jelentőséggel bírnak, hiszen az óvodás korosztály számára a rendszeres labdás foglalkozások a személyiség fejlődésének, a mozgáskoordináció fejlődésének, a tanulási képességek fejlesztésének fontos eszközei. Mihály-napi Búcsú Kispest 2018 - Napok - ünnep, szabadság, fesztivál. Sok szülőnek nincs elég információja arról, hogy a kerületben milyen típusú mozgáslehetőségek közül választhatnak a különböző labdajátékok terén. Így a 2017-2018-as nevelési évben elindítottuk a kerületi óvodás sportprogramot annak érdekében, hogy segítségével – a szülők mellett – az utánpótlás szakosztályok szakemberei is képet kapjanak a kerület gyermekeinek aktuális képességeiről, és kiválaszthassák a tehetségeket. Ily módon már az óvodai korosztálytól elkezdődhet a tehetséggondozás. A programnak nagy sikere volt az óvodapedagógusok, a szülők és a gyermekek körében egyaránt, a visszajelzések alapján jelentős igény mutatkozik a folytatására.
A kiállítás helyszíne: Nagy Balogh János Kiállítóterem, XIX., Ady Endre út 57. Forrás: az esemény honlapja Budakalász tanító utcai lakópark Név Fűszertartó polc készítése Ház szeged Vér
2018. április 15., vasárnap A 2017-es WekerleFeszt újítása volt a műterem-látogatás, amely minden résztvevőnek fantasztikus élményt nyújtott. Ebben az évben is folytatjuk a műterem látogatások sorát új műhelyek és műteremlakások felvonultatásával. Az idei év újdonságát azok a Wekerlei Társaskör Egyesülettel közösen szervezett Wekerlei Séták jelentik, melyeket különleges művészeti élményekkel gazdagítunk, helyi művészek közreműködésével. Műhelylátogatások felnőtteknek Április 15., vasárnap 11. 00-18. 00 11. 00-12. 30 Cserny Timi Pookah grafikusművész (műterem galéria) 14. 00-15. Kispesti programok 2018 free. 30 Szőke Péter Jakab festőművész (műterem galéria) 16. 00-17. 30 Bereczky Ildikó grafikusművész (műterem galéria) 17. 30 Ruzicska Tünde keramikusművész (műhely) 18. 00-19. 30 Pál Csaba grafikus- és festőművésznél (műterem galéria) A műtermek korlátozott befogadóképessége miatt előzetes regisztráció szükséges március 19-től a honlapunkon vagy a 282-9895-ös telefonszámon! A regisztrációs szelvény jelentkezés után átvehető a WKK információs pultjánál, a Petur u.
Azt hittem, ez egy olyan jó állapot, amit már csak fenn kell tartanom és kész. De az 5 tibeti rítus folyamatra tanító – ő maga is egy folyamat -, aminek mindig más, és máshogy megélhető szakaszai léteznek. Kicsit később visszatérek még erre, de előbb szeretnélek végre megismertetni a gyakorlatokkal. Az első rítus Ez egy igen egyszerű gyakorlat. Álljunk alapállásba, karunkat emeljük oldalsó középtartásba, és kezdjünk el forogni az óramutató járásával megegyező irányba. Egy körbefordulás számít egy gyakorlatnak, az első alkalommal három kört írjunk le. Tibeti 5 ritus gyakorlat 3. Ezt befejezve álljunk meg mozdulatlanul, tenyerünket illesszük össze a testünk előtt, mintha imádkoznánk. Nézzünk a hüvelykujjunkra pár másodpercen át, amíg sikerül maradéktalanul leküzdeni a szédülést. A második rítus Feküdjünk hanyatt, kezünket tegyük szorosan a testünk mellé kétoldalt, tenyerünkkel lefelé. Emeljük fel a fejünket és a páros lábunkat egyszerre (állunkat szorítsuk a szegycsontunkhoz), közben szívjuk be a levegőt, majd engedjük vissza mindkettőt, közben fújjuk ki a levegőt.
A fiatalság forrása: 5 tibeti gyakorlat, amit minden nap el kellene végezned! | Tibetan rites, Yoga, Fountain of youth
Az első alkalommal végezzünk három ismétlést. A napi gyakorlatszám elvégzését követően feküdjünk lazán tartott karokkal, lábakkal, lélegezzünk egyenletesen, nyugodtan. A harmadik rítus Térdeljünk egy jógaszőnyegre – ennél a gyakorlatnál fontos a térd kímélése, mindenképp kerüljön alá szőnyeg -, felső testünk maradjon egyenes, lábujjunkkal támaszkodjunk a talajon, kezünket tegyük a test mellé, a combunkra. Fújjuk ki a levegőt, közben hajtsuk le a fejünket, állunkat szorítsuk a szegycsontunkhoz. Szívjuk be a levegőt, közben hajoljunk hátra. Ebből is végezzünk az első alkalommal hármat. Befejezve csípőnket hátratolva, üljünk a lábfejünkre, karjainkat nyújtsuk előre és pihentessük rajtuk a fejünket. A negyedik rítus Üljünk nyújtott ülésbe, nyissunk kb. 30 centiméter széles terpeszt. Kezünket tegyük a csípőnk mellé kétoldalt, előrenéző ujjakkal. Fújjuk ki a levegőt, közben hajtsuk le a fejünket, szorítsuk állunkat a szegycsontunkhoz. Tibeti 5 ritus gyakorlat 2021. Majd szívjuk be a levegőt, közben emeljük meg a csípőnket és hajtsuk hátra a fejünket.