Az EFOP pályázat fenntartásnak és a szakdolgozói mentálhigiéné megóvásának érdekében tartottam meg ezt a műhelyfoglalkozást kollégáim számára. Felnőtt klinikai szakpszichológusként és tagintézmény-igazgatóként fontosnak tartom, hogy a kollégáim mentális egészsége is előtérbe kerüljön a szakmai munka mellett, ezáltal megelőzve a kiégés folyamatát, javítva a jó munkahelyi légkört. A pedagógusi pályának alapjában véve magas a burn-outra hajlamosító faktora. Emellett érzelmileg rendkívül nehéz időszakon esünk át a pandémia időszakában. Az ebből fakadó stresszt nem könnyű kezelni a szakembereknek. A műhelyfoglalkozás fő célja, hogy a szakemberek megismerjék a kiégés állapotának személyiség-, érzelmi-, értelmi – és viselkedésbeli jellemzőit, megtanulják kezelni a stresszt önmagukban. Ha egyéni szinten képesek kezelni a kiégést, akkor ennek társas kapcsolati, munkahelyi viszonylatban is pozitív kimenetele van. Pénzügyi bizottsági ülés 2022. január 24-én, 17.00-kor - Szada.hu. A 2022. november 2-án megtartott bő egy órás műhelyfoglalkozáson tovább folytattuk a kiégés megelőzését munkahelyi szinten is.
A MMK Épületgépészeti Tagozata az elmúlt években minden alkalommal 1-2 pályaművel indul a Feladat Alapú Pályázatokon (FAP). Alapelv tervezést segítő segédanyagok, tervezési segédletek, információs csomagok összeállítása. Ezek a pályaművek elérhetők a MMK honlapján! A rendszer karbantartása, frissítése folyamatban van! Szólni kell a kötelező szakmai továbbképzés rendszeréről is. Ez a 2018-ban aktualizált Kamarai Továbbképzési Szabályzat szerint folyik. Tagozatunk évi 6-8 képzési csomagot állít össze, tesz hirdethetővé! Kezdeményezők voltunk, vagyunk az ún. belső konferencia-képzések szervezésében. (Ld. a Tervezői Konferenciáinkat! ) Fokozatosan és folyamatosan hozzuk be szakmai partnereinket a képzéseinkbe. Nagy ugrás ezen a téren a 2021-es év volt. KÖZGYŰLÉS 2022.05.21. | Autisták Országos Szövetsége. fentebb! ) Azok a szakmai partnereink kapnak jelentős szerepet a képzésben, akik – felkérésünkre – márkasemleges előadások során tudják kutatás-fejlesztéseik alapján bemutatni a szakmai innováció eredményeit! Rendkívül sikeresek ezek a képzések!
Nagy lépésekkel szaladtunk át az év épületgépész-szakmai történésein. Tudni kell, hogy a szakmai szervezetek és az Épületgépészeti Tagozat együttműködése fontos a szakmai kapcsolatok erősítését célzó csapatépítő munkához. Még a legszerényebb eredmények felmutatásához is! Ahhoz, hogy a szakma egységessége látható, érzékelhető legyen, minden belső- és külső kapcsolati lehetőséget fel kell használni. A szakcsoporti hálózat működésének aktivabbá tétele elemi igény. Beszámoló a JNSZMPSZ Tiszafüredi Tagintézményében, az EFOP 3.1.6. pályázat fenntartása keretében megtartott műhelyfoglalkozásról | Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Pedagógiai Szakszolgálat. Minden területi kamarában van szakcsoportunk, illetve képviselőnk. Önkritikával kell megállapítani, hogy a szakcsoporti hálózat működtetésében jócskán vannak még tartalékok! A javításra a Tagozat vezetése folyamatosan keresi a lehetőséget. Részben kibővített elnökségi ülések megtartásával, részben pedig évi két alkalommal kihelyezett elnökségi ülések megtartásával. (Egyet Kelet-Magyarországon, egyet pedig Nyugat-Magyarországon a keleti, ill. a nyugati régió összes szakcsoportvezetőjének meghívásával. ) Sajnos a pandémia ezt a törekvésünket is jelentősen fékezte az elmúlt két évben!
anyag, művelődési ház munkaterve, könyvtár munkaterve, művelődési ház szakmai beszámoló, könyvtár szakmai beszámoló, műteremház szakmai beszámoló, művelődési ház munkaterv, könyvtár munkaterv, bérleti díjak, terembérlési szabályzat) Előterjesztő: Pintér Lajos polgármester 4. Döntés a regisztrált helyi civil szervezetek, önszerveződő közösségek önkormányzati támogatását célzó pályázat kiírásáról ( 6/2022. anyag, pályázati felhívás) Előterjesztő: Pintér Lajos polgármester 5. Döntés a 2020-2023. évi játszótér-fejlesztési ütemtervből adódó 2022. évi feladatokról, a játszótéri helyszínekről és a költségvetési fedezetről ( 9/2022. anyag) Előterjesztő: Pintér Lajos polgármester 6. Rendelet-tervezet az Önkormányzat 2022. évi költségvetés-tervezetének I. verziójáról ( 13/2022. anyag) Előterjesztő: Pintér Lajos polgármester RENDELET-ALKOTÁSOK 7. Javaslat az Önkormányzat Szervezeti és Működési Szabályzatának módosítására ( 12/2022. anyag, alpolgármesteri feladatok, rendelettervezet, szervezeti és működési szabályzat) Előterjesztő: Pintér Lajos polgármester EGYEDI KT-HATÁROZATOK SZERINTI ELŐTERJESZTÉSEK 8.
– Önkéntesen a tiszta Magyarországért 2021. októberi akciójában A TeSzedd! mozgalom keretében a Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Pedagógiai Szakszolgálat Székhelyintézmény Főigazgatóság és a Megyei Szakértői Bizottság munkatársai 2021. október 19-én indultak az Aradi út környékének megtisztítására. A gumikesztyűk és a kukászsákok kiosztása közben megbeszéltük a biztonságos szemétszedés szabályait, melyek azok … tovább a teljes cikk olvasásához… Közzétéve itt Beszámolók, Székhelyintézmény, Szolnoki tagintézmény |
Először nagyon nehéz, mert hozzá kell szokni a kevesebb ételhez, de egy idő után már látszik az eredmény. Én egy hét alatt egy kilót adtam le, ami nagyon sok, de én sokat futottam mellette! Közben elhagytam a húst, és tényleg odafigyelek a mennyiségre. A karanténok alatt, amikor szinte ki sem lehetett menni még sportolni sem, rám egy fölös kiló nem jött, mert oda tudok már figyelni. A sport nagyon szuper dolog, sokat segít mentálisan is, de önmagában nem ér sokat, ha mellette sok kalóriát viszel be. Ki mennyi kg adott le a súlyából? Mennyi idő alatt? Melyik diéta vagy sport hatott? További ajánlott fórumok: "Nagy fogyás" a TV2-n Akik használtak(nak) fogyasztó tablettát, port, teát, shake-t, ide! NAGY FOGYÁS! Heti 1 kg fogyás okai. 2011 karácsonyig lefogyunk! Akupunktúra és fogyás "Le tudlak fogyasztani" - Paul McKenna új módszere Aki dagi tartson velünk ( a fogyás a lényeg, nem a módszer)
Persze nem kell mindent együtt csinálni, de ha élvezitek a páros életmódváltást, az jótékony hatással lesz a kapcsolatotokra is. Fehérje kímélő módosított koplalás (PSMF) :: egeszsegpraktikak.hu blog. Nem létezik diétás varázsszer Mindenki életében eljön az a pont, amikor le akar dobni magáról pár kilót, vagy akár többet is. Erre az általános igényre már egy egész iparág épült. Csodaszereknek, varázskúráknak kikiáltott termékekkel és a tuti titkokat feltáró módszerekkel kívánják a nagy elhatározást támogatni. Elolvasom
A magasabb testzsír arány csökkenti azt, hogy a test mennyi kalóriát éget nyugalmi állapotban. Az alacsonyabb izomtömeg sajnos megnehezítheti a fogyást, mivel az izmok működéséhez kell a többletenergia. Máshogy fogynak a nők és a férfiak A nőknél általában alkatilag eltérő a zsír / izom arány, mint a férfiaknál, Ennek eredményeként a férfiak általában gyorsabban fogynak, mint a nők, még akkor is, ha hasonló kalóriaértékű és mennyiségű ételt fogyasztanak. Ezért van az, hogy ha egy nő fogyni szeretne, testsúlyarányosan még kevesebbet kell ennie, mint egy ugyanolyan súlyú férfinak. Egy férfi nagyobb izomtömegű általában, így nyugalmi állapotban is több energiát éget el, mint egy nő. Heti 1 kg fogyás 3. Aki fogyni akar, annak ki kell aludnia magát Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány lassíthatja a fogyás sebességét, megemelheti a stresszhormonok szintjét, ami növelheti az egészségtelen ételek (cukros, zsíros, lisztes) iránti vágyat. Van, aki azt mondja, hogy azért kell többet aludni, mert amíg alszol, addig sem vagy éhes – ebben van valami igazság, ugyanis a nyugodt, kipihent ember jobban ura a saját testének, étvágyának.
A PSMF diéta az egyik leghatékonyabb, leggyorsabb, tudományos módja a zsírból fogyásnak. A megalkotásának a célja az volt, hogy a lehető legkevesebb izomveszteséggel, a lehető legtöbb zsírvesztést produkáljuk, a lehető legrövidebb idő alatt. Álom jól hangzik... és annyi teljesen nevetséges szuperdiéta kering az interneten, hogy érdemes beszélni a valóságról is. PSMF - Ketogén rohamdiéta A ketogén és az alacsony szénhidráttartalmú étrendről már írtam párszor évekkel ezelőtt. Atkins diétáról itt, Ketózisról itt, Szénhidrát csökkentésről itt olvashatsz. A ketogén étrend előnyeit és testösszetételre mért hatását talán ma már senki sem kérdőjelezi meg. Néha azonban eljön az a pillanat, hogy a hosszútávú tervek nem működnek, mert például két hónap múlva esküvő lesz, vagy valami olyan esemény, amire egy kicsit szeretnénk soványabbak lenni. Mennyit lehet reálisan fogyni? - Zsírégetés Harcosai. Természetesen ezért áldozatot is hoznunk kell, ugyanis a rohamdiéták egyáltalán nem egyszerűek, és nagyon megterhelik a szervezetet. A PSMF alapvetése, hogy dobjunk ki minden felesleges kalóriabevitelt, amit a testünk rövidtávon képes nélkülözni.
növényi alapú fehérjék: bab, hüvelyesek, quinoa, tempeh és tofu.