31. SPAR maraton 2016. október 24. hétfő 0 A maraton az idei év utolsó és egyben legnehezebb versenye volt, most viszont nem tehernek éltem meg, sokkal inkább kihívásként, mert konkrét célom volt. 25. Spar Budapest Maraton - helyitipp.hu. Az edzőmmel idén stratégiát váltottam és lemondtam egy csomó mindenről, ami valamennyire rendszerezetté tette volna a felkészülésemet. Nem futottam 30km és a körüli hosszút, nem voltak 100 környéki heteim, nem volt 3+1 hetes ciklikusság sem, nem … Tovább »
Éppen emiatt amikor benevezek egy maratonra, akkor arra szisztematikusan és lelkiismeretesen fel is készülök. Nem volt ez másként most sem, már júliusban elkezdtem az addiginál nagyobb intenzitású, és … 32. SPAR maraton 2017. december 16. szombat A tavalyi SPAR maraton után először fogott el egy olyan érzés, amit maraton lefutását követően még sosem éreztem, mégpedig, hogy alig vártam az újabb maratont. Annyira örültem annak, hogy új, addig nem alkalmazott felkészüléssel milyen jó eredményt értem el, hogy már szinte azonnal kezdtem volna neki az újabb felkészülésnek:). "És a verseny után most először nem azt éreztem, hogy … 31. SPAR maraton 2016. Spar maraton befutóképek vs. október 24. hétfő A maraton az idei év utolsó és egyben legnehezebb versenye volt, most viszont nem tehernek éltem meg, sokkal inkább kihívásként, mert konkrét célom volt. Az edzőmmel idén stratégiát váltottam és lemondtam egy csomó mindenről, ami valamennyire rendszerezetté tette volna a felkészülésemet. Nem futottam 30km és a körüli hosszút, nem voltak 100 környéki heteim, nem volt 3+1 hetes ciklikusság sem, nem … Tovább »
Menu Főoldal Rólunk Hírek és cikkek Piaci Hírek Cég- és Személyi Hírek Innovációk Horeca Lánchíd Klub Lánchíd Alapítvány Médiaajánlat Megrendelés Laprendelés Hírlevél és tájékoztató feliratkozás Szakkönyvek Rendezvény tájékoztató Rendezvények és versenyek FutureTalks podcast Trade magazin > SPAR Maraton Rekordszámú versenyző indult a 32. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon Dátum: 2017-10-16 11:30:00 Az idei SPAR Budapest Maraton® már 30. SPAR maraton: megérkezett a tömegközlekedési infó! - Hírnavigátor. 350 előnevezésével bebizonyította, hogy minden idők legnagyobb szabadidős sportversenye. A futófesztivál, amely a szurkolókkal együtt 100 ezres nagyságrendű tábornak szerzett felhőtlen örömöt, a társadalmi... Tovább olvasom
Nekem még belefért egy photobomb is egy fényképeszkedő külföldi csoport kárára, meg egy utolsó cigi (höhhöh). Megérkezett Áron és a barátnője is, ők 5 fős váltóban indultak, és az utolsó pillanatokban a csapat többi részét igyekeztek levadászni telefonon. A váltójuknak tétje is volt, ha lenyomják Rrrókát, akkor kapnak egy csokit, ha meg fordítva, akkor Rrróka kap ötöt, szóval nem babra ment a játék. Úgy rémlik, végül Rrróka nyert, de a csokiból még nem kínált meg, úgyhogy ezt nem tudom igazolni. Spar maraton befutóképek store. Hatalmas fejlődés a BSI részéről, hogy ezúttal komolyan vették a rajtzónákat, és csak azok állhattak be a sávokkal elválasztott terület megfelelő helyére, akik előre nyilatkoztak a célidejükről. Elvileg eddig is így volt, de ezúttal szigorú önkéntesek figyelték a matricákat, nem lehetett akárhol ácsingózni. Rrrókával be is hatoltunk a 3:30-4:00-s zónába, mint valami elit klubba, sok sikert kívántunk egymásnak, és gyorsan szem elől tévesztettük a másikat, nehogy megkavarjuk egymás ritmusát. A stratégiám egyszerű volt, 10 km-ig a lehető leglazábban futni, majd a középső 20 km-t kicsit (hangsúlyozom: kicsit! )
Dobzse olyan 3 perc körül haladt át a rajton, szóval 3:25 körül lesz a nettó időnk (update: a már elérhető hivatalos lista szerint 03:25:16! ), ami marha jó idő, büszkék lehetünk rá. Én kicsit felbátorodva ennyit tervezek a Balaton Maraton két napján is a három szakaszban, főleg azt figyelembe véve, hogy erre a huszasra nem pihentem, hanem előző nap sódert talicskáztam, és téglát hordtam. Vidáman leheveredtünk a napsütésben az emlékmű mögött és felfaltunk majdnem mindent ehetőt, amit a befutócsomagban találtunk. Bsi.futofoto.hu. Jó sok mindennel el voltunk látva, de abban egyetértettünk, hogy papírból, szórólapból túl sok van. A maraton befutók még egy 1×2 méteres műanyag darabot is kaptak takarónak, szerintem teljesen feleslegesen. Csak a sok szemét lesz belőle. Bár kukákból nem volt nagy mennyiség, és már azok is csurig voltak, nagyon sok párban járőröző szemétszedő BSI-s fiatalt láttunk, ez nagyon jó pont. Egyébként ez jellemző volt a szervezésre: nagyon sok mindenre odafigyeltek: a rajtcsomag felvétel, nevezés, csipp visszaváltás, minden csak perceket vett igénybe, nem volt tülekedés, sorbanállás.
Nyáry Pál utca Budapest, V. kerület 1 szoba + 2 félszoba, 75 m 2 Közös költség 20 000 Ft/hó Rezsi költség Fűtés Házközp. mérőórával Minimum bérlési idő Legalább 1 év Beköltözhető 2022-05-16 Berendezés Berendezett, gépesített Kilátás Utcai és udvari Min. bérlési idő Tovább a lakás adataira Ingatlan állapota Felújított Komfort fokozat Duplakomfortos Melegvíz Kombi cirkóról Konyhai szellőzés Elszívó és ablak Kábeltévé szolgáltató Vodafone Közös költségben Épület takarítás, Szemétszállítás, Lift üzemeltetés Lakás jellemzők: Külön WC, Mosogatógép, Nagy belmagasság, Zuhanyzó, Műanyag ablak Épület jellemzők: Felújított homlokzat, Felújított lépcsőház, Földszinti üzletek, Közelben parkolóház Felszereltség: Klíma Részletek A lakás egy személynek, vagy fiatal párnak, vagy 2 barátnak kiadó! Budapest történelmi belvárosában, a Váci utcából nyíló, csendes Nyáry Pál utcában, FELÚJÍTOTT LAKÁS HOSSZÚTÁVRA KIADÓ. A lakásban egy szeparált ÉTKEZŐS konyha, tágas nappali, 2 KÜLÖN BEJÁRATÚ hálószoba, 1 zuhanyzós fürdőszoba-WC és egy vendég toalett lett kialakítva.
A 18-20 közötti lakásszám kevés, a 25 feletti lakásszámra tett javaslat eltúlzott és zsúfolt. Lakáskialakítás: Különös tekintettel arra, hogy az épületben tervezett lakások kisgyermekes családok számára kell hogy minőségi életteret teremtsenek; a lakások optimális kialakítása: 1 szoba + 2 db 0, 5 szoba. Az egyterű karakterű lakások alkalmazása így ugyanúgy elhibázott, mint a néhány esetben rendkívül szűkös méretezésű 2 m-es szobák és 3 m-t is alig elérő nappali terek. Az alaprajzok túlformáltsága – és ezt is számos példa igazolta – ésszerűtlen alaprajzú lakásokat és helyiségeket eredményezett. Közös helyiségek: A garázs célszerű kialakítása 2 pinceszinttel lehetséges gépkocsi lift alkalmazásával. A lakáshoz tartozó tárolókat célszerűen az épület pinceszintjén kell elhelyezni. A közös tetőterasz, zöldtető jó lehetőséget biztosít a kisgyermekes családok számára egy kis "levegőzésre". Földszint: Az épület földszintjén a nyugati szélén elhelyezett lakóházi bejárat, és a keleti szélen elhelyezett gépkocsi lift közötti területen egy egységes üzletterület kialakítása biztosíthatja a bérbeadás kedvező feltételét.
A lakás nagy konyha étkező és nappaliból áll, egy egyszemélyes és egy franciaágyas hálószobából. A hálószobák a belső udvarra néznek, a lakás CSENDES és világos. ZUHANYZÓs fürdőszoba WC-vel és egy külön WC is van. Jelenleg javítási munkák miatt nem elérhető. Költözhető várhatóan Május végétől. Közös költség 20 ezer Ft Rezsi fogyasztás alapján (havi átlag 35. 000 Ft mely tartalmazza a a fűtés, víz, áram és internet díját) Rendezett 2 liftes ház (a Karády-ház) 2 havi kaucióval azonnal költözhető április 1. -től. Környék: Sétálóutca, Váci utca Környék egyéb: Károlyi kert Közlekedés: 47-es 49-es villamos, 7-es busz, Metro 3 kék, Metro 4