A percenként mért szívverés számát nevezzük pulzusnak, amely akkor "nyugalmi", ha éppen nyugalomban vagyunk, tehát nem mozgunk, nem élünk meg stresszhelyzetet. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont szakorvosa szerint, ha a nyugalmi pulzusszámunk is magas, azt mindenképpen ajánlatos kivizsgáltatni. Hogyan állapíthatjuk meg a pulzusunkat? Bajt jelez, ha magas a nyugalmi pulzus, Normális pulzus nyugalmi állapotban. A nyugalmi pulzust legoptimálisabban reggel, még az ágyban mérhetjük, hiszen ekkor valószínűleg kipihent állapotban vagyunk. Leginkább a nyaknál és a csuklónál érdemes kitapogatni a szívverést, ahol vékony a bőr. Ha már kitapintottuk a pulzust, nézzünk egy másodpercmutatós órát, és számoljuk a szívveréseket pontosan egy percig. Az is megfelel, ha csak 30 másodpercig számolunk és ezt az értéket szorozzuk meg kettővel. Általánosságban elmondható, hogy a normál tartományban lévő pulzusszám az egészséges szervezet egyik jellemzője, a magas pulzus pedig számos egészségi kockázattal vagy állapottal mutathat összefüggést. Többek közt ezekkel: - elhízás, - alacsony vérnyomás, - gyengeség, alacsony energiaszint, - nem kielégítő vérkeringés, különösen a végtagokban, - mellkasi fájdalom vagy diszkomfort érzet, - nehézlégzés, - szédülés, hidegrázás, ájulás, - megnövekedett szívinfarktus, szívelégtelenség, stroke kockázat.
- Számos szívbetegség, például a szívritmuszavar, sokáig rejtve marad az érintettek elől, mert nem okoz tünetet. Ugyanakkor egyetlen tünetre sem mondható, hogy mindenképpen szívbetegségre utal, de ha ilyet tapasztalunk, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni magunkat. Mindenkinek ajánlott részt venni egy kardiológiai kivizsgáláson, aki erős szívdobogást, hirtelen bedobbanásokat, kimaradásokat, gyengeséget, tartós kimerültséget, mellkasi szorítást, légszomjat tapasztal. Fel kell figyelni arra is, ha – nyilvánvaló ok nélkül - rendszeres fejfájás, szédülés, vagy eszméletvesztés jelentkezik – hangsúlyozza dr. Vaskó Péter. – Ma már számos olyan műszeres vizsgálat – többek közt nyugalmi- és terheléses EKG, Holter-monitorozás, szívultrahang - áll rendelkezésre, amelyekkel gyors, pontos diagnózishoz juthatunk, és megkezdődhet a kezelés. Ennek célja többek közt, hogy személyre szabottan megállapítható és akár életmóddal, akár gyógyszerrel, akár a kettő kombinációjával beállítható legyen az optimális pulzusérték.
Megfigyeltem, hogy ha valami édeset eszem egy-két órával lefekvés előtt, akkor éjjel nyugtalanul alszom. Időszakos böjtölés - a tudatalattim tisztában van vele, hogy az a jó nekem, ha este 6 és 7 között eszem utoljára - mégpedig nem túl sokat - másnap pedig 11 és 12 közt kerítek sort az első étkezésre. Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány? Vagyis az esti utolsó és a másnapi első étkezésem közt 17 óra telik el. Ez amellett, hogy csökkenti a nyugalmi pulzusszámomat, az agyam teljesítményének is jót tesz, ami nem utolsó szempont, mivel programozóként dolgozom. Pulzusszámot csökkentő sporttevékenységek végzése futás vagy kerékpározás - így edzenek a maratoni futók is, mivel így szoktathatjuk hozzá a szervezetet a jó stresszhez Ne igyunk alkoholt - nekem például nincs szükségem sem üres kalóriákra, sem arra, hogy elmeneküljek a valóság elöl. Ne használjunk izgatószereket - Nekem ez a legnehezebb feladat. Még pulzusszám nyugalmi állapotban iszom a Yerba Mate teát, de fokozatosan próbálom csökkenteni a mennyiségét.
Fotó: A nagy érdeklődést mutatja az is, hogy az észak-alföldi régióban a reggel 8-kor indult pályázatot a rendelkezésre álló forrás kimerülése miatt néhány óra múlva felfüggesztették, a nyugdíjasok és a nagycsaládosok 13 óráig adhatták be jelentkezésüket. A dél-alföldi régióban az indulás napján 10 óráig lehetett pályázni, az észak-magyarországi régióban pedig 9 óráig. A támogatás mértéke az új hűtőgép vagy fagyasztógép vételárának 50 százaléka lehet, azzal a kitétellel, hogy a támogatás összege A+ energiaosztályú készülék választása esetén maximum 25 ezer, A++ energiaosztály esetén 35 ezer, míg A+++ energiaosztályú háztartási nagygép esetén legfeljebb 45 ezer forint. A részletes pályázati útmutató itt érhető el. Hűtőgép vásárlásra igényelhető a támogatás? - Hitelnet. A 2014 szeptemberében indult Otthon Melege program eddig csaknem 17 milliárd forint összértékben biztosított támogatást, ezzel több mint 85 ezer háztartás energiahatékonyságának javulását segítette. A pályázóknak jó lesz sietni, mert a korábbi pályázati régiókban, pár óra alatt annyi kérelmet adtak be, hogy a forrás kimerülése miatt fel kellett függeszteni a pályázatot.
| 2017. 08. 07. 08:47 Hűtő- vagy mosógépcseréhez igényelhetnek támogatást mától a háztartások az Otthon Melege program legújabb pályázatán. Újabb háztartási nagygépcsere programot hirdetett a Nemzeti Fejlesztési Minisztérium. A korábbi pályázatokkal ellentétben, amikor egy nagygépfajta cseréjéhez igényelhettek anyagi támogatást, a pályázók ezúttal maguk dönthetik el, hogy mosó- és szárítógép vagy hűtő- és/vagy fagyasztógép cseréjéhez kérnek támogatást. A pályázat ma reggel az Észak-Alföldi régióban nyílt meg, reggel nyolc és kilenc óra között durván négyezer pályázat érkezett. A pályázatot régiónként eltérő időben nyitják meg, augusztus végéig lehet jelentkezni. Energiakategóriától függően a támogatás értéke 25-45 ezer forint között mozog. A legtöbbet a leginkább energiahatékony készülékek vásárlásakor kaphatják a pályázók. TÖBB TÍZEZER FORINTOT ADNAK HŰTŐGÉP ÉS MOSÓGÉP CSERÉRE IDÉN IS! NYUGDÍJASOK, EGYEDÜLÁLLÓK ÉS CSALÁDOK IS IGÉNYELHETIK! – 24 óra! – Friss hírek, családi pénzügyek. A minisztérium által kiállított igazolást a megjelölt kereskedőnek a vásárláskor be kell mutatni, a régi háztartási gépet pedig minden esetben le kell adni. A rendelkezésre álló hatszázmillió forintos keret az érdeklődéstől függően bővülhet – mondta Szabó Zsolt fejlesztés- és klímapolitikáért, valamint kiemelt közszolgáltatásokért felelős államtitkár.
A 2015 nyarán meghirdetett programban 44 248 pályázat kapott összesen 1, 9 milliárd forint támogatást. Az Otthon Melege Program keretében meghirdetett pályázat során előnyben vannak az energiatakarékos készülékek beszerzését tervező nagycsaládosok és nyugdíjasok, minden régióban elsőként ők adhatják be támogatási kérelmeiket a pályázati portálon keresztül, elektronikus úton.
Pályázati Útmutató (HGCS-2014) A pályázattal nyugdíjas / nagycsaládos magánszemélyek állami támogatással csökkentett vételáron (állami támogatással csökkentett bolti áron) jogosultak új háztartási nagygép (hűtő/fagyasztó) beszerzésére. Kizárólag a pályázati portálon található "Regisztrált kereskedők listáján" szereplőkereskedőtől beszerzett alábbi új háztartási készülékekre nyújtható támogatás: – hűtőszekrény; – kombinált hűtőszekrény; – fagyasztószekrény vagy fagyasztóláda. hirdetés Kizárólag a pályázati portálon megjelenő "HGCS katalógusban" szereplő termékre nyújtható állami támogatás. Most cseréljen hűtőt! 627,1 millió forint támogatás háztartási gép cserére - Energiaoldal. A támogatott készülék házhozszállítási díja nem támogatott költség, a régi készülék átvételéért és elszállításáért azonban az új készülék házhozszállítása esetén a kereskedő nem számíthat fel díjat. A támogatás mértéke: A+ kategóriájú háztartási nagygép beszerzése esetén a bolti ár 50%-a, de maximum 25. 000 Ft/ háztartási nagygép; A++ és A+++ kategóriájú nagygép beszerzése esetén a bolti ár 50%-a, de maximum 35.
Minden háztartás egy pályázatot adhat be. Az elbírást követően támogató okiratot kapnak a sikeresen jelentkezők, ezzel kell bemenni az üzletbe és a megvenni a kiválasztott készüléket, a régi, kevésbé energiahatékony berendezést pedig le kell adni - mondta el az államtitkár. Előzetesen, a tájékoztató alapján át lehet nézni a lehetőségeket, ki lehet választani a megfelelő készüléket, és fel lehet készülni a pályázat gyors és pontos beadására. Szabó Zsolt úgy fogalmazott: azt javasolja mindenkinek, hogy reggel 8-kor, a pályázat megnyílásakor töltse fel a pályázati űrlapot. Kardosné Gyurkó Katalin, a Nagycsaládosok Országos Egyesületének elnöke a sajtótájékoztatón elmondta: fontosnak tartják, hogy a nagycsaládosok az egyik kedvezményezettjei a pályázatnak, lehetőséget kapnak a régi hűtők, fagyasztók lecserélésére, ami a kiadások csökkentésében is segít, így több pénz marad a családoknál. Az egyesületnek 70 ezer tagja van. A szervezet a hozzájuk fordulóknak segítséget nyújt majd, hogy jól, gyorsan, precízen ki tudják tölteni a pályázati adatlapokat - hangsúlyozta az elnök.