Hogyan szokjak le a dohányzásról? © A fenti lépések elvégzése miatt máris egy motiváló jelvényt gyűjtünk be, ezekből aztán egy nagy kollekció gyűjthető be, minél tovább tartjuk magunkat a fogadalmunkhoz. A jelvények alatt megjelennek a közösségi oldalak ikonjai is, hiszen ezt az apró részsikert már meg is oszthatjuk ismerőseinkkel, ezzel is tudatosítva magunkban és barátainkban is, hogy le akarunk szokni a dohányzásról. A "Dasgboard" és a "Progress" menüpontokat érdemes ezután figyelni a motiváló jelvények megszerzése mellett. Ezeken az oldalakon ugyanis folyamatosan működő számlálok és infografikák vannak például arról, hogy hány forintot spóroltunk a leszokással és hány forintot takarítunk majd meg egy év alatt. Azt is mutatják, hogy a statisztikák szerint mennyi idővel hosszabbítottuk meg az életünket, mennyi cigit nem szívtunk el, de még az is látható, mennyi időt spóroltunk azzal, hogy nem dohányoztunk – helyette vélhetően hasznosabban töltve az időnket. A "Diary" funkció is érdekes, itt ugyanis naplót vezethetünk a leszokás tapasztalatairól.
1. Első lépés: a beismerés Ha azt tapasztalja, hogy nasi nélkül el sem tudja képzelni az életét, morcos, ha nem jut hozzá az ebéd utáni csokiadagjához, akkor ön bizony függő. Nehéz beismerni, de a cukor függőséget okoz. Minél többet eszünk belőle, annál többet kívánunk. 2. Mi a cukor? Mielőtt elhatározzuk, hogy száműzzük életünkből a cukrot, nem árt tisztázni, mitől akarunk pontosan megszabadulni. Mert a cukor nem csak a csokiban, a sütikben, de bizony a kenyérben, az egyéb pékáruban, a tejben és még sok más élelmiszerben is megtalálható. Jelöljük ki, melyek azok a cukortartalmú élelmiszerek, amelyeket nélkülözni tudunk és melyek azok, amelyeket nem. 3. Szelektáljunk! Szabaduljunk meg otthonunkban a csábító élelmiszerektől! Mert ha nincs otthon édesség, kísértésbe is nehezebben esünk. Dobjuk ki vagy ajándékozzuk el édességkészleteinket! Vonatkozik ez nem csak az édességekre, de a cukorral teli félkész termékekre (ketchup, szószok) is. A nassokat pedig cseréljük le! Chips helyett jöhet a sózatlan mandula vagy a tökmag, csoki helyett pedig dió, alma, mazsola.
Gyakori kérdések és válaszok Üdvözlünk a Gyakori Kérdések és Válaszok oldalon, ahol kérdéseket tehetsz fel és válaszokat kaphatsz a közösség többi tagjától.
A második felvonásban jól teljesítettek a szlovénok, nem nőtt tovább a különbség, sőt a hajrában egy 5-1-es szériával egy gólra felzárkóztak, de az egyenlítésre nem volt esélyük, végül 34-32-re kikaptak. A spanyolok hatodszor jutottak Európa-bajnoki döntőbe, eddigi mérlegük egy győzelem és négy vereség. A MOL-Pick Szeged spanyol játékosai közül a jobbátlövő Jorge Maqueda két gólt dobott. A szlovénoknál a Telekom Veszprém beállója, Blaz Blagotinsek ötször, balátlövő Borut Mackovsek háromszor volt eredményes. A Szegeden szereplő irányító, Dean Bombac két, a balátlövő Nik Henigman egy gólt szerzett. Domagoj Duvnjakból rengeteget kivett a norvégok elleni elődöntő (Fotó: AFP) " Elég, ha csak valaki hozzámér, és összesem – mondta Domagoj Duvnjak, a horvátok irányítója és kulcsjátékosa, aki közel hetven percet játszott, és nyolc gólt szerzett pénteken, a norvégok ellen. – Teljesen üresnek és fáradtnak érzem magam egy ilyen hihetetlen meccs után. Horvát spanyol meccs vs. De a spanyolok ellen már az aranyért játszunk, és akkor az ember elfelejti, mennyire lemerültek az elemei.
5 gól felett@ 1. 55 Ami viszont igazán tetszetős, az Raúl Enterriós legalább három gólja. A Barcelona irányítóját az elődöntő legjobbjának választottak, hat gólt is dobott a szlovéneknek, de előtte a horvátokat is megszórta négyszer. A horvát védekezési stílus miatt kulcsszerepe lesz ezen a meccsen, viszont lábbal jól cselez, lövőtechnikája pedig pazar, ezekkel a skillekkel pedig kompenzálja, hogy már nem olyan gyors. Nagy meccs lesz, Enterriós pedig nagy játékos, így a kereken kettes oddsért ez a tipp játszhatónak tűnik. Raúl Enterriós 2. 5 gólt felett@ 2. 00 Ti mire fogadtok ezen a meccsen? Spanyol horvát meccs. Fogadj a kézi Eb-re az -en! Készíts regisztrációt! Csak pár kattintás és kész Igényeld az akár 20 000 HUF értékű üdvözlő bónuszt A keresztül regisztrálóknak pluszban még 3000 HUF ingyenes fogadás is jár! További részleteket és útmutatót itt találsz Ha segítségre van szükséged, írj nekünk és mi segítünk unibet
Az első félidő közepén az európai élbajnokságok legutóbbi szezonjának legtöbbet hibázó játékosa Unaí Simon felé passzolta hátra a labdát, negyven méterről, majdnem a félpályáról Pedri. A kapus rosszul tette a lábát a labda útjába, átperdült rajta, s besurrant a jobb alsó sarokba. A spanyolok megrázták magukat, s az első félidőben Sarabia révén egyenlítettek, majd a második játékrészben César Azpilicueta megszerezte a vezetést. Ő lett 31 évesen és 304 naposan az Eb-történelem legidősebb spanyol gólszerzője, válogatottbeli pályafutása első találatával. Remek csapatok, kiváló meccs, gólfesztivál és hosszabbításos dráma a horvát–spanyol nyolcaddöntőn - PestiSrácok. Amikor a 76. percben a tizenötödik válogatott mérkőzésén a nyolcadik találatát jegyző Ferran Torres kétgólosra növelte az előnyt, úgy festett, eldőlt a mérkőzés. Feljegyezhettük, hogy a Manchester City csatára a legfiatalabb spanyol, aki egy Eb-mérkőzésen gólt szerzett és gólpasszt adott. De következett a fordulat! A 85. percben a Ferencváros elleni BL-mérkőzésekről is ismert Orsic egy különleges góllal szépített – a labda alig jutott túl a gólvonalon, de Cüneyt Cakir játékvezető órája jelezte, teljes terjedelmével áthaladt a labda a gólvonalon, érvényes a gól.