Alvási problémáinkkal, túl hangos vagy túl gyakori horkolásunkkal nem csak környezetünk nyugalmát zavarhatjuk meg, hiszen a megszakított alvási ciklus legfőképp önmagunk számára jelent veszélyt. A horkolási és az alvási apnoe, más néven alvás közbeni légzészavar kezelésében fogorvosunk is a segítségünkre lehet. A feltűnően hangos, szinte bármilyen testhelyzetben jelentkező horkolás, a gyakori felhorkantás arra utalhat, hogy alvási ciklusunk nem elég nyugalmas. Ha alvás közben valamilyen helytelen anatómiai elrendeződés következtében szájüregünkben a nyelv hátracsúszik a garatba, akkor útját állja a szabad levegőáramlásnak és légzésszünetek alakulnak ki, ezt nevezzük alvási apnoe -nak. Veleszületett reflexeinknek köszönhetően a fulladás elkerülése érdekében ilyenkor horkantunk egyet, így nagyobb mennyiségű levegő jut a légutakba. A légzésszünetek több szempontból is veszélyesek – egyrészt, mert a gyakori oxigénhiányos állapot káros a szervezetre, másrészt pedig alvási ciklusunk annyira szaggatottá válik, hogy képtelenek vagyunk tökéletesen kipihenni magunkat, aminek nap közben is tapasztalhatjuk a következményeit.
Alvási apnoe: lélegzetelállító és ezért álmatlan Ha éjszaka kap levegőt, az oxigénhiány riasztási helyzetet hoz létre az agyban. A légzési szünetek megterhelik a szívet és a keringést, ami növeli a magas vérnyomás kockázatát. Hogyan néz ki a kezelés, mit tehet maga. Látogatás az alvás laboratóriumában Az alvással kapcsolatos légzési rendellenességek, például az alvási apnoe, viszonylag gyakoriak, és a légzés éjszaka többször leáll. Ha a beteg reggel zúzódva kel fel, és nem szívesen kezdi az új napot, akkor gyakran diagnosztizálják az alvás laboratóriumának látogatását. Az alvási apnoe különösen a túlsúlyos embereket érinti. Az idegek rendellenessége a rendszeres légzés elakadását is okozhatja. Gyakran segít az is, ha megkérdezi partnerét az éjszakai háttérzajról. A laikusok jól érzékelhetik a légpattanásokkal járó légzési szüneteket, majd a horkoló légzési zajokat is. Alvási apnoe esetén az oxigénhiány riasztási helyzetet hoz létre az agyban. Nem csoda, hogy az alvási apnoe mélyen megzavarja az alvást.
Az alvási apnoe enyhébb eseteiben orvosa életviteli változtatásokat javasolhat Önnek, többek között fogyást és a dohányzás elhagyását. Ha ezek nem elegendőek vagy ha az alvási apnoe mérsékelten súlyos, számos más kezelés is rendelkezésre áll. Az obstruktív alvási apnoe kezelésére számos módszer ismeretes. Bizonyos készülékek segíthetnek az elzáródott légutak megnyitásában, máskor műtéti beavatkozás válhat szükségessé. Az alvási apnoe kezelési lehetőségei Folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP). Ha Önnek mérsékelten súlyos vagy súlyos apnoéja van, akkor az Ön esetében kedvező hatású lehet egy olyan készülék alkalmazása, ami alvás alatt az orra helyezett maszkon keresztül folyamatosan levegőt juttat be a légutakba. A CPAP (ejtsd szí-pap) készülék segítségével a légutakban uralkodó nyomás mindig egy kicsivel magasabb, mint a környező levegő nyomása, ezáltal nyitva tartja a felső légutakat, megakadályozza az apnoét és a horkolást. Bár a CPAP-készülék használatával nagyon eredményesen lehet az alvási apnoét kezelni, nem minden beteg tudja megszokni a készülékek használatát.
Gyomorsava visszacsoroghat a nyelőcsőbe, ébredéskor szájszárazságra és fejfájásra lehet figyelmes. Az alvási apnoé oka az idegrendszer működési zavara, pontosabban renyhe reflexe. Emiatt alvás közben a légzőizmok ellazulnak, a felső légút ismétlődően összezáródik vagy beszűkül, s az alvó legalább 10 másodpercig nem jut levegőhöz. Amikor az agy érzékeli az oxigén hiányát, megszakad az alvás – az illető felébred, de ez általában nem tudatosul benne. Csakhogy az ébredések, melyeket hangos horkantás kísér, egy éjszaka akár 100 alkalommal is ismétlődhetnek. Eredménye pedig a kialvatlanság – hiszen nem alakul ki mély alvás. Az alvási apnoéra létezik kezelési mód Az alvási apnoé alvászavart nagyon fontos kezelni. Olyan egészségügyi problémákat vonhat ugyanis magával, mint a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség, de a keringési kockázatok esélye is igen nagy. Ha nem kezeltetjük magunkat, tízszeresére nőhet a stroke és az éjszakai infarktus kialakulásának kockázata. Az alvási apnoé magától nem múlik el.
És hogy honnan tudjuk ezt? Onnan, hogy a Rocker Rádió az összes hallgatóját valós időben látja, a mi hallgatottsági adatunk nem bemondásra született, hanem tény: Ezért kizárólag mi válallunk a magyar rádiók közül tényleges hallgatottságon alapuló hirdetési garanciát. Your browser does not support the audio element.
(Szavazatok: 594, Átlag: 4. 6) FM 103. 9 A ROCK Onlineról Hallgasd online az ország legújabb rock rádióját, az FM 103. 9 A ROCK-ot! Indítsd velük a reggeleket, mindennap a Rock Reggelben 6 és 10 óra között Bella Levente hozza a legnagyobb rock slágereket! Radio rock magyar nemzet. Délelőtt 10 és délután 3 óra között Csizinszky Éva hallható a mikrofonnál a Rock Délelőttben. Hívjatok és írjatok SMS/Viberen a 06-20-999-1039-es telefonszámon! A Rock Délután mindennap 15 órától startol, és 20 óráig Klamancsek Krisztián hozza nektek az ikonikus rock zenéket, szombatonként 15-17 között a Rocklexikonban pedig 2 órás zenei utazásra invitáljuk a hallgatókat a klasszikus rock és a modern rock világában. Legendás sikereket, legendás előadókat, slágerlistás helyezéseket, évfordulókat és történeteket hallhattok Krisztiántól. Éjszaka sem maradtok rock slágerek nélkül: mindennap 20 órától indul a Rock The Night, a mikrofonnál Bűdi Szilárd. Éjjelente pedig Dandó Ádi küldi az energiát az éteren keresztül az éjszakai műszaknak az FM 103.
A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) 127 rádióadó adatait vizsgálta meg legújabb kutatásában, hogy feltárja a tavalyi év legnépszerűbb előadóit és dalait. A teljes zenei repertoár 157 154 különböző zeneszámból állt. 120 771 szám egynél több alkalommal volt hallható, ezek 54, 6 százaléka magyar, 45, 4 százaléka külföldi alkotás volt. Magyar Rock Válogatás - Legjobb Magyar Rock Zenék - YouTube. Az NMHH több mint háromezer olyan zenét regisztrált az év során, amely legalább 365-ször, azaz átlagosan naponta egyszer adásba került. Átlagosan egy zeneszám 3 perc 31 másodperc hosszú és 9, 72 éves volt, vagyis továbbra is a régebbi zenék a leginkább kedveltek. A teljes zenei kínálatban 1 522 külföldi és 1 162 olyan magyar előadó szerepelt, aki annyira népszerű volt, hogy napi szinten felbukkant a rádiók műsoraiban - állapították meg. A magyar zenei toplistát leginkább a pop, a hip-hop és az electronic stílus vezeti, a külföldi lejátszási lista élén a pop mellett szintén nagy teret töltött be az elektronikus zene, viszont kevésbé jelent meg a hip-hop.
Magyarországi rádióállomások Magyarország legnépszerűbb rádióállomásait hallgathatod a Radio Expert segítségével. Keress műfaj vagy város szerint az állomások listájában.