Ha kiszámítja az összes testzsírt, majd 10 százalékot vesz fel, megbecsülheti a zsigeri zsír mennyiségét. A derék méretének megmérésével egyszerűen megtudhatja, hogy fennáll-e a veszélye. Alapján Harvard Women's Health Watch és a Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskola, ha nő vagy, és a derekad 35 hüvelyk vagy annál nagyobb, akkor a zsigeri zsír okozhat egészségügyi problémákat. Ugyanaz a Harvard T. A Chan Közegészségügyi Iskola cikke megjegyzi, hogy a férfiak egészségügyi kockázatoknak vannak kitéve, ha a derekuk legalább 40 hüvelyk. A zsigeri zsírt gyakran 1–59-es skálán értékelik, amikor testzsír-analizátorokkal vagy MRI-vizsgálatokkal diagnosztizálják őket. Mi a zsigeri zsír és hogyan tudjuk csökkenteni - Andreea Raicu. A zsigeri zsír egészséges szintje marad 13 év alatt. Ha az Ön értékelése 13–59, azonnali életmódváltás javasolt. A zsigeri zsír azonnal egészségügyi problémákat okozhat. Növelheti az inzulinrezisztenciát, még akkor is, ha soha nem volt cukorbetegsége vagy prediabétese. A kutatás megállapította ez azért lehet, mert az inzulinrezisztenciát fokozó retinol-kötő fehérjét az ilyen típusú zsír választja ki.
A zsigeri zsírt intenzív mozgással égetheted, mint a kerékpározás, az úszás, a futás, a focizás vagy a teniszezés. A zsigeri zsírok legfőbb ellensége a mozgás. Mozogj tehát minél többet, és kövesd az egészséges táplálkozás szabályait, hogy úgy olvadjon rólad a zsigeri zsír, mint jégkrém a tűző napon! A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.
A lapos és faragott has az álma annak, aki megpróbálja leadni a felesleges kilókat. De még a tónusos hasúaknak is van hasi zsírjuk. Tudjunk meg többet! Az emberek két módon tárolják a testzsírt: a combokban, a csípőben és a hasban, ezt a fajta zsírt nevezik szubkután zsír és közvetlenül szabad szemmel, valamint a létfontosságú belső szervekben, például a szívben, a tüdőben, a májban stb. figyelhető meg, ez a fajta zsír zsigeri zsír, kívülről nem látható zsír. A nagyon veszélyes zsír azonban a zsigeri zsír, amely a fent említett szervek körül képződik. Miért? Zsigeri zsír csokkentese. Mivel ez jelentősen növelheti a szívbetegségek, a rák, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kockázatát, mivel szabad gyököket termel és tárol a vérben. Az AstroNutrition szerint: "Minél nagyobb a derék, annál nagyobb a kockázata annak, hogy több zsigeri zsír van. Ez a fajta zsír különösen ülő embereknél fordul elő. Vannak olyan esetek, amikor azoknak az embereknek, akik fogyókúrával, testedzés nélkül fogynak, több zsigeri zsíruk lehet, mint a túlsúlyosaknál, de rendszeresen gyakorolnak egyfajta sportot. "
Tudnia kell, hogy a hasi zsír nem fogyhat el egyik napról a másikra. Nincsenek csodadiéták vagy varázsgyógymódok. Az orvos segítségére van szükség a probléma megoldásához szükséges megfelelő intézkedések meghozatalához. A család és a barátok támogatása szintén nagyon fontos. Ha diétát tartasz, sokkal könnyebb lesz, ha a családod segít ebben. Ez jó lehetőség az egész család számára az egészségesebb szokások és testmozgás elfogadására. 2. Ajánlások a zsigeri és perifériás hasi zsír csökkentésére Nem arról van szó, hogy teljesen elhízik az étrendből. Mit tehetek a zsigeri vagy perifériás hasi zsír ellen?. Van olyan egészséges zsír is, amely fontos a testünk számára: ezek közé tartozik például az olívaolaj, a lazac, a dió, az avokádó... Ne hagyja ki az étkezéseket. Naponta 4-5 bevásárlóközpontot kellene enni, de kevesebbet. Így tudja tartani az anyagcserét. Vegyen fel rostos ételeket étkezési tervébe: zabpehely korpa árpa Hajdina lenmag Szilva Almák Mangó Narancs póréhagyma zeller Sárgarépa Uborka Kerülje a sót és csökkentse a fehér lisztet, az ipari ételeket, süteményeket, cukrozott üdítőket... Egyél több friss zöldséget!
A nem megfelelő táplálkozás és a mozgáshiány a problémák gyökere, amely a zsigeri és s bőr alatti zsírok tömegét és növeli. Az növekvő stressz-szint csak ront a helyzeten, mivel fokozza a kortizol hormon termelődését, ami miatt a máj többlet cukrot termel. Ennyire durván rombolja az egészséged a belső szervek közötti ZSIGERI ZSÍR | Nosalty. A cukor pedig éhségérzetet generál, vagyis következményképpen még többet eszünk, vagyis egyre több zsír rakódik ránk. A kör bezárult. Az elérhető megoldás Kizárólag egy megfelelően kialakított táplálkozási rendszer (amely gazdag gyümölcsben, zöldségben, magvakban és halban) és egy személyre szabott mozgásprogram hozhat egészséges, biztonságos és hosszútávú megoldást. Ráadásul az egyéni életmód-programoknak figyelembe kell venniük a meglévő betegségeket – legyenek azok akár bármilyen jellegűek – hiszen a megalapozatlan változtatások veszélyesek lehetnek többek közt a magas vérnyomással élőknek, a cukorbetegeknek, a szív- és érrendszeri-, vagy mozgásszervi problémákkal küzdőknek. Minimalizáljuk a finomított szénhidrát és cukor bevitelt, használjunk cukorpótlókat, illetve kerüljük a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztását.
2011-08-09T20:42:12+02:00 2011-08-09T20:57:35+02:00 2022-06-29T16:15:55+02:00 Anomander Anomander problémája 2011. 08. 09. 20:42 permalink Sziasztok! Matt vagy fényes kijelzőj laptopot vegyek? Ui: Nemtudtam, hogy milyen témakörbe rakjam ezért van ott aho van. Mutasd a teljes hozzászólást! Válasz Privát üzenet megoldása 2011. 20:47 permalink Ha tükörnek használod fényest! Alap esetben fényest, azoknak jobb a megvilágításuk, de vissza tükrőzi a fejed nappal. Matt kijelzővel nem nézel farkas szemet magaddal, de napfény mellet kifolyik a szemed, ha valamit el akarsz olvasni. A matt vagy a fényes kijelző a jobb? A laptopozz.hu elmondja - BelspedTravel. Mutasd a teljes hozzászólást! Válasz Előzmények Privát üzenet Előző hozzászólás
Bejegyzés dátuma: 2016-11-23. ITT A MÉRET A LÉNYEG: A KIJELZŐ Régebben egyszerűbb dolga volt a vásárlónak, mert kizárólag matt kijelzős készüléket lehetett kapni. A technológiai fejlődésnek köszönhetően ma már egy laptop lehet fényes vagy matt kijelzős. Fényes vagy matt kijelző? A különbség nagyon szembetűnő. A fényes kijelző t a szebb és élet-telibb színekért tervezték. Melyik képernyő jobb - matt vagy fényes. A felhasználók úgy gondolják, hogy a matt kijelző látszik a szabadban, a fényes meg nem. fényes vagy matt kijelző Ez az állítás tulajdonképpen igaz, érdemes figyelembe venni. A fényes kijelző mellékhatása, hogy csillog és tükröződik. Ha a felhasználó mögött van fény, akár szórt fény is, az egy fényes kijelzőn látszik. Megjelenik egy másodlagos kép a kijelzőn. A laptop előtt ülő felhasználó is tükröződhet: "fényes kijelző az, melyben magamat látom". A működő Windows képe világosabb színű, mint a kikapcsolt koromfekete kijelző, kevésbé is tükröződik, de tükörkép általában van rajta. A tükröződés a laptop megfelelő elhelyezésével küszöbölhető ki.
Konklúzió Amennyiben pénztárcánk engedi válasszunk IPS kijelzőpanellal szerelt notebookot, ugyanis képe sokkal szebb mint a TN+film paneles társaié. Ha viszont csak szerényebb anyagi háttérrel rendelkezünk akkor próbáljunk meg jobb minőségű 1920x1080p WVA-s TN+film panellal ellátott notebookot venni, ugyanis itt már valósabb színeket kapunk mint a sima TN+film kijelzőpaneles notebookok esetében, továbbá a betekintési szögek is sokkal jobbak. Amennyiben még ez is sok számunkra, akkor szemünk kímélése érdekében válasszunk legalább Antiglare, avagy matt kijelzőpanellal szerelt notebookot. Laptop matt vagy fényes kijelző fényerejének módosítása. Pucu