A fehérjének még ezeken kívül is számos szerepe van a szervezetben, így a szervek biztonságos működéséhez is elengedhetetlen, hogy minimum 0, 5-1 g / ttkg fehérjét fogyassz naponta. Sportolóként – legyen az hobbi- vagy verseny szint – még nagyobb mennyiségre van szükséged, hogy az izomzatod regenerációja végbemehessen és elérd a célodat: a fejlődést! Az izomépülés mechanizmusa nem bonyolult. Lassú felszívódású fehérjék - Fehérjék - Egészséges élelmiszerek webáruháza - FittKamra. Lényegében olyan terhelést kell adni a szervezetnek, ami az izomzatot arra kényszeríti, hogy alkalmazkodjon ehhez a terheléshez, tehát nagyobbat, mint amit alapvetően szeretne elviselni. Ez intenzív, kellően megterhelő edzéssel lehetséges csak. Mindehhez szükséges, hogy a megfelelő tápanyagot biztosítsd. Maga a regenerációs folyamat tulajdonképpen a sérült izomrostok helyreállítása, alkalmazkodása, vastagodása, hogy felkészüljön a szervezet a következő, esetleg még nagyobb terhelésre. Ez akkor következhet be, ha az ehhez szükséges aminosav mennyiséget biztosítod. Mivel az éjszaka során nem táplálkozol, így szükséges lassú felszívódású fehérjeforrást fogyasztani lefekvés előtt, ami egész éjjel ellát tápanyagokkal.
Ugyanakkor bármilyen sportágat űzöl és bármi is a célod, az mindenképpen érvényes, hogy a lefekvés előtti fehérjefogyasztás fontos feltétele a fejlődésnek. Szilárd tápanyagforrások közül lefekvés előtt kifejezetten javasolt a túró vagy cottage cheese, esetleg a tojásfehérje, amelyet akár rúd formájában is beszerezhetsz. Ha mindezekkel nem szeretnél bíbelődni, akkor érdemes lassú felszívódású fehérjét fogyasztani, mint amilyen a sokszor emlegetett kazein is. Tipp: Próbáld ki a BioTechUSA Casein Zerot, már 6 mennyei ízben! Általában pudingszerű az állaga, ezért önmagában is kellemes esti ennivalóként tud szolgálni. Ezt keverheted vízzel vagy tejjel, hogy ízletes italt kapj. Amennyiben tömegnövelés a célod, nyugodtan turbózd fel némi szénhidrát forrással, például zabpehellyel. Gyümölcsökkel és magvakkal is nagyon ízletessé tehető. Ha tejsavó fehérjéd van otthon, ami egy gyors felszívódású fehérje forma, akkor célszerű lassítani tejjel vagy túróval összekeverve. Tömegnöveléshez szintén remek ötlet fagyott banánnal és mandulatejjel összeturmixolni egy adag csokoládés fehérjeport.
Ha viszont táplálod az izomzatodat aminosavakkal, akkor a szervezeted inkább a zsírpárnákhoz fog nyúlni, hogy azokat építse le és használja fel kalóriatartalmát éjszakai üzemanyagként. Egy turmix esetében a kalóriaszámolgatás sem bonyolult, hiszen a tápanyag összetételében pontosan megtalálod a csomagoláson. Édesség iránti igényedet is könnyedén kielégítheted vele. Ha mégsem édes ízre vágynál, akkor a turmix helyett javasolt még a csirkemell, pulykamell, tojásfehérje fogyasztása roston sütve, köretnek kevés zöldséggel, valamint sovány túró, amit krémnek elkészítve sósan, de akár édesen is fogyaszthatsz. A fehérje egyébként is jól telít, így éhes sem leszel utána. Az izomnövekedés egyértelmű feltétele, hogy fogyassz elegendő fehérjét, hiszen az izom nem más mint fehérje. Aminosavakból épül fel, amit fehérjebevitellel tudsz biztosítani. Ha nem eszel elég fehérjét, akkor nem tudnak az edzéstől sérült izomrostok regenerálódni, aminek többféle hatását is tapasztalhatod. Egyrészt elmarad az izomnövekedés, másrészt kimerült leszel, ráadásul az immunrendszered is jelentősen gyengülhet és így könnyebben kaphatsz el fertőzéseket.
Kifejezetten tömör, kemény fa esetén a hagyományos csavarok helyett elterjedt a troxcsavarok használata, melyek lehetővé teszik, hogy a behajtó nagyobb felületen érintkezzen a csavarral. A Yato troxkulcsai a legjobb minőséget és a legnagyobb fokú strapabíróságot kínálják. Használjon Ön is troxkulcs készletet!
Szűrő - Részletes kereső Összes 65 Magánszemély 36 Üzleti 29 Bolt 1 Kovács István Béláné e. v. 40 db-os torx készlet 4 500 Ft Barkács, szerszám jún 25., 22:03 Budapest, XVII. kerület Szállítással is kérheted Kapj értesítést a kívánságaidnak megfelelő új hirdetésekről!
Műszaki adatok: - SMD diódák: Samsung 2828 LED - Fényerő: 5000 lm - 3 üzemmód: 5000 lm (100%) / 1500 lm (30%) / 500 lm (10%) - Színhőmérséklet: fehér (7000k) vagy meleg (4000k) - Sugárzási szög 120° - Hatótáv: 90 m - 2 energiaforrás - hálózat és akkumulátor. A konnektorhoz való hozzáférés hiányában a felhasználónak lehetősége van erős megvilágítást használni akár 5 órán keresztül - Akkumulátor: LI-ION, 7. 4V, 4000mAh - Akkumulátor működési ideje: 1 óra (100%) / 2, 5 óra (30%) / 5 óra - Töltési idő: 6 óra - Töltés: 8. Imbusz és torx kulcs készletek - Hatszög és csillag kulcsok. 4V / 3A - Kábel: 5 m (H05RN-F 2x0. 75mm2) - Anya alumínium, ABS - Állítható magasság 96-180 cm - 90°-ban dönthető és 360°-ban forgatható lámpatestek - Kényelmes hordozó fogantyú - Az összecsukott lámpa mérete: 90 x 12 x 14 cm Garancia: 2 év Kínálatunkban itt megtekinthető!
Termékeink között több féle módon kereshetsz: 1. A fenti keresőbe írd be, amit szeretnél! Ha nincs találat, ne habozz használni a chat ablakot, vagy hívj minket ügyfészolgálati telefonszámunkon: 06 70 228 14 00 és megpróbálunk segíteni. Ha esetlen nincs olyan termékünk, amit Te keresel, akkor is fogunk tanácsot adni, hogy kihez érdemes fordulni! 2. Torx kulcs készlet box. Bal oldalon megtalálod a termékeinket, kategorizálva. Itt mindenképp érdemes alaposan szétnézni! Ha pontosan nem tudod mit keresel, válassz egy főkategóriát, egy főcímet, kattints rá! Az itt megjelenő oldalon használd a SZŰRŐKET, árra, minőségre, márkára! Hogy melyik márkánk milyen minőségű, és kinek ajánlott, arról bővebben a TERMÉKEINK BEMUTATÁSA menüpontba tájékozódj! Ha tetszik oldalunk, kérjük kedveld és oszd meg a Facebook-on!
Regisztráció Az áruházunkban létrehozott fiókkal felgyorsíthatja a fizetési folyamatot, tárolhat több szállítási címet, megtekintheti és követheti a leadott megrendeléseit.
Jelenleg nincsenek videók a termékhez.