>>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ! (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését a Bio Nagyker és Webáruház támogatta. ) Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: "Isteni lett, és extra nagyon bejött.. köszönöm a receptet! " (Hudy Anita) Zabpelyhes almás süti – Hudy Anita fotója
Nem kell, hogy minden édesség bűntudatot keltsen: ez a zabpelyhes süti, amelyben friss gyümölcsök és csonthéjasok is vannak, egyszerre egészséges és nagyon finom. A zabpehely és a zabkorpa jót tesz az emésztésnek, ezért érdemes őket rendszeresen fogyasztanod. Almás-banános zabpelyhes süti Hozzávalók 5 dkg zabpehely 5 dkg zabkorpa 5 dkg darált dió 5 dkg datolya 5 dkg kókuszreszelék 5 dkg egész mandula 2 tojás 2 puha banán 1 alma 1 evőkanál méz 1 teáskanál sütőpor 1 teáskanál szódabikarbóna 1 teáskanál fahéj 1 citrom leve és reszelt héja ízlés szerint almalé Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A sütőt melegítsd elő 180 fokra. A banánt villával törd össze, az almát hámozd meg, vágd ki a csumáját, és reszeld le, a datolyát éles késsel vágd apróra. A citrom levét facsard ki, a héját kis lyukú reszelőn reszeld le. A süti összes hozzávalóját keverd el egy tálban. Zabpelyhes almas suite 1. Ha túl sűrűnek, nehezen kezelhetőnek érzed a tésztát, almalével lágyíthatod. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, egyengesd el benne a masszát, és told a sütőbe fél órára, amíg a beleszúrt villára már nem ragad rá a tészta.
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz Bejja Egy adagban 6 adagban 100g-ban 4% Fehérje 19% Szénhidrát 5% Zsír 95 kcal 11 kcal 46 kcal 8 kcal 28 kcal 0 kcal 78 kcal 17 kcal Összesen 283 Kcal 569 kcal 66 kcal 277 kcal 48 kcal 170 kcal 468 kcal 100 kcal 1698 36 kcal 4 kcal 18 kcal 3 kcal 30 kcal 6 kcal 108 72% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Magnézium Nátrium Kálcium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: Lut-zea Összesen 8. 4 g Összesen 9. 9 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 125 mg Ásványi anyagok Összesen 367. 4 g Cink 2 mg Szelén 17 mg Kálcium 45 mg Vas 2 mg Magnézium 53 mg Foszfor 198 mg Nátrium 49 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 42. Zabpelyhes almas suite 6. 2 g Cukor 16 mg Élelmi rost 6 mg VÍZ Összesen 156. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 72 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 7 mg D vitamin: 26 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 32 micro Kolin: 112 mg Retinol - A vitamin: 67 micro α-karotin 0 micro β-karotin 45 micro β-crypt 19 micro Likopin 0 micro Lut-zea 251 micro Összesen 50.
Egy jó zabkása, amit pikk-pakk össze tudtok dobni reggelire. A almás-mandulás zabkása elkészítéséhez a zabpelyhet egy edénybe rakjuk, és szárazon kissé lepirítjuk, így sokkal intenzívebb és finomabb íze lesz. Ezután felöntjük a mandulatejjel, és belekeverjük a fehérjeport. Közben meghámozzuk az almát, lereszeljük, és a durvára vágott mandulával együtt a zabkásához keverjük. Mikor felszívta a zabpehely a mandulatejet (kb. 10 perc főzés, közepes lángon), akkor kész is vagyunk. Elkeverjük egy kevés fahéjjal, citromhéjjal valamint a vaníliaesszenciával, és mandulával megszórva tálaljuk. TOP5 Zabpelyhes süti liszt nélkül - Salátagyár. Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 10-15 perc Összesen: 20-25 perc Ha tetszett a recept, csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Még több zabkása: Csokis zabkása karamellizált banánnal Krémes gyümölcsös zabkása Másnapos zabkása Becsült tápérték egy főre: Fehérje: 10 g Szénhidrát: 50 g Zsír: 16 g Kalória: 378 kcal Becsült tápérték összesen: Fehérje: 20 g Szénhidrát: 100 g Zsír: 32 g Kalória: 755.
Elképzelhető ugyanis, hogy most egy meggondolatlan megjegyzéssel, vagy akár helytelen viselkedéssel nagyobb kárt okozol önmagadnak, mint számítasz rá. A hét második felében kettős hatás érvényesülhet az érzelmeidben. Lehetnek olyan szituációk, amelyekben a körülötted lévő emberek határozottan ingerelnek és lehetnek olyanok, amikor szinte túlcsordul benned a szeretet irántuk. Nálad azonban ebben az időszakban ez szinte természetes, hiszen egyfelől van benned egy erőteljes megfelelési kényszer, ugyanakkor felerősödik a kötődés is a szeretteid iránt. >>> 4 csillagjegynek változhat a helyzete nyáron Még nincs vége! Heti nyilas horoszkóp nlc. A cikk folytatódik a következő oldalon.
Skorpió Néha az élet igazán kemény tud lenni és okkal vagyunk elkenődve, míg máskor túlságosan is érzékenyek vagyunk, és múltbéli sebeken rágódunk. Bár kezünkben van a királyságba vezető kulcs, mégis képesek vagyunk találni valamit, ami miatt panaszkodhatunk. A kihívás az, hogy kiderítsd, te melyik sztorihoz passzolsz valójában. Alakítsd át a bánatodat megértésbe. Nyilas Nagyon sok lehetőséged lesz arra, hogy megcsillogtasd a tudásodat és a képességeidet a munkahelyen. Ideje, hogy valóban hasznát vedd a téged körülvevő inspiráló személyeknek. Heti szerelmi horoszkóp 2022. június 13-19. | Astronet. Tégy meg mindent, hogy ki tudd meríteni mindazt, amit nyújtani tudnak számodra, ezzel is még könnyebben elérve hosszú távú céljaidat. Végtére is a nagy tettekhez egy nagy csapat összetartó ereje szükséges. Bak Ez a hét arról kell, hogy szóljon számodra, hogy megtaláld a módját annak, hogyan varázsold az otthonodat még harmonikusabbá. Ez szólhat arról, hogy többet foglalkozol a családoddal, felújítasz vagy kidekorálsz egy helyiséget, gondozod a kertedet vagy egy csodás habfürdőt veszel a saját örömödre.