Ki ne ismerné a hát-, és derékfájdalom okozta kellemetlenségeket? Amikor szenvedést okoz minden mozdulat, amikor még a fekvés is teher, és a kialakult mozgáskorlátozottság akadályozza a normális életet? Derék körüli fájdalom kezelése. A derék-, és hátfájás – korunk leggyakoribb mozgásszervi panaszai – antropológusok szerint egyidősek az emberiséggel, és kialakulásukért az evolúció felelős, mivel a gerinc az evolúció során a négy lábon járáshoz fejlődött ki. Mivel az ember az egyetlen két lábon járó emlős a négy lábról két lábra való átállás számos változást idézett elő: a gerinc szerkezetének meg kellett változnia, ezáltal sérülékenyebbé vált. Egy kis anatómia A tested csontos és porcos képletekből, izmokból és lágyrészekből felépülő támasztó-rendszerének szilárd alapját a gerincoszlopod képezi, ami csigolyákból áll. A csigolyáid közötti porckorongok kocsonyás, zselészerű anyaguk révén a gerincet érő lökéshullámok csillapításában vesznek részt, és biztosítják a gerincoszlopod kellő rugalmasságát. A gerincoszlopod teherbíró képességét tovább növelik a csigolyák közötti és melletti szalagok, izmok.
A FÁJDALOM MEGÉRTÉSE Értse meg, miért fáj a dereka! Akár meglepetésszerűen jelentkezik a derékfájás, akár rendszeresen visszatér, az ember úgy érzi, megáll tőle az élet. Minél többet tud róla, annál jobban tudja menedzselni az állapotát. JÓ HÍR, HOGY A DERÉKFÁJÁS BIZONYOS ESETEKBEN KÖNNYEN KEZELHETŐ – AZ ORVOSA FELMÉRI MAJD, HOGY ÖNNÉL MI A HELYZET. A LEGFONTOSABB TUDNIVALÓK A DERÉKFÁJÁSRÓL Ha derékfájástól szenved, nincs ezzel egyedül – 10 emberből 8 az élete folyamán legalább egyszer tapasztal ilyet. A fájdalom megjelenhet a derék alsó vagy felső részén, bal vagy jobb oldalon – az is előfordulhat, hogy egy pontból sugárzik ki a hát vagy a test egy másik területére. A derékfájás lehet akut (néhány napig, legfeljebb néhány hétig tartó) vagy krónikus (több mint 3 hónapon át fennálló). Az akut derékfájás gyakoribb, ezt okozhatja valamilyen baleset, például esés, sportsérülés. Fertőzés is okozhat derékfájást: árulkodó, ha nyugalmi állapotban is jelentkezik a fájdalom - Egészség | Femina. MI ÁLL A HÁTTÉRBEN? A derékfájásnak számos oka lehet. A leggyakoribbak közé a következők tartoznak: A deréktáji izmok vagy inak húzódása Porckorong (a gerinccsigolyák közötti "párna") kiboltosulása, kiszakadása (porckorongsérv) Kopásos ízületi gyulladás (Osteoarthritis).
Az egészséges testsúly meghatározására a mai napig az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI) szokták használni, ami azonban megtévesztő lehet. Ez a számítási mód nem veszi ugyanis figyelembe a testfelépítést, ami miatt előfordulhat például, hogy egy egészségesebb testzsírszázalékkal rendelkező, masszív izomzatú férfi BMI-je rosszabb értéket mutat egy elhízott társánál. Derék körüli fájdalom lelki. Szintén nem mérhető ilyen módon a has körüli zsír mértéke, ami pedig az egészségünket is komolyan befolyásolja. A BBC cikke összefoglalja, miért. A hasi zsír ellen így harcolhatunk Amellett, hogy a hastájékon lógó "úszógumi" nem a legszebb látvány, idővel bizony komoly egészségügyi problémák kialakulásához is hozzájárulhat. Érdemes tehát mielőbb felvenni a harcot a hasi zsírral. Így számítható ki az egészséges derékbőség A derék körül felszaporodó zsírpárnák nem csupán esztétikai problémát jelentenek, de növelik az olyan betegségek kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, bizonyos szívbetegségek vagy a stroke.
Súlyos gerincferdülés (scoliosis). Csontritkulás (Osteoporosis). Ezek a betegségek mind okozhatnak fájdalmat. 3 egyszerű, de hatékony módszer a derékfájdalom ellen. Keresse fel az orvosát, aki felállítja a diagnózist, és kialakítja az Ön számára megfelelő kezelési tervet. Az Aleve az enyhe-közepes fájdalom rövid ideig tartó kezelésére szolgál MIT TEHET ELLENE? A derékfájdalom enyhítésével kapcsolatban jó hír, hogy ezek egy része nem igényel műtéti beavatkozást. Ugyanakkor ami az egyik embernek jó, lehet, hogy a másiknak nem megfelelő. Ezért is fontos, hogy az orvos felállítsa a diagnózist, és hogy megvitassák a lehetséges gyógymódokat. Addig is kipróbálhat néhány dolgot a derékfájás enyhítése érdekében:
Kérje ki orvosa véleményét ezzel kapcsolatban. Tartsa meg egészséges testsúlyát! A többletsúly megterheli a gerincét. Ha Ön túlsúlyos és gerincproblémái vannak, eggyel több oka van testsúlya csökkentésére. Álljon helyesen! Lehetőleg álljon függőleges testtartással, és ne görnyedjen meg. Ha muszáj hosszú ideig állnia, segíthet, ha az egyik, illetve a másik lábát felváltva ráhelyezi valamire, például egy nagyobb kőre lép. Üljön helyesen! Válasszon olyan széket, amely megfelelően megtámasztja derekát. Ülés közben tartsa térdeit és csípőjét egy szintben. Emeljen helyesen! Bízza a munka nehezét a lábaira, függőleges törzzsel mozogjon fel és le, csak a térdeit hajlítsa be. A tárgyakat a testéhez közel emelje fel (ne nyújtott karral). Tippek a derékfájás megelőzéséhez - fájdalomportál.hu. Ha emel, egyidejűleg ne forduljon. Ha elmúlt 40 éves, elővigyázatosságból olyan, nehéz tárgyak emeléséhez is kérjen segítséget, amelyek korábban nem okoztak problémát. Feküdjön helyesen! A legjobb a közepesen kemény, vízszintes matrac vagy heverő. Ne használjon annyi párnát, amennyi a nyakát túlságosan megtöri.
Erre utalva közölte azt is, már elkészült az a jogszabály, amely januártól jelentősen könnyíteni fogja a megváltozott munkaképességűeket foglalkoztató cégek adminisztrációját. Emlékeztetett arra, hogy az elmúlt négy évben közel kétszeresére, 80 ezerre emelkedett a megváltozott munkaképességűek száma, akik ma valamilyen foglalkoztatási jogviszonyban dolgoznak. Czibere Károly azt hangoztatta: a fogyatékossággal élő embereket foglalkoztatása nemcsak üzleti kérdés, hanem egyben társadalmi felelősségvállalás is, szerinte ezért minden eszközzel lehetőséget kell teremteni arra, hogy meg tudják mutatni a bennük lévő értékeket.
A vállalat néhány hónapja adta át Miskolcon "esélyteremtő" call centerét, ahol a karcagi üzemhez hasonlóan, elsősorban megváltozott munkaképességű emberek számára biztosítanak munkát. Ignácz Béla szólt arról, hogy a Prohuman karcagi telephelye 2018-ban kezdte meg működését elsősorban azzal a céllal, hogy munkát biztosítsanak megváltozott munkaképességű emberek számára a régióban. Az első időkben egy alig húsz négyzetméteres épületben, hat megváltozott munkaképességű dolgozóval indultak. Kiemelt támogatás a megváltozott munkaképességűeket foglalkoztató cégeknek. A most megnyílt 330 négyzetméteres csarnokban már mintegy ötvenen dolgozhatnak és szeretnék, hogyha a létszám egy év alatt a duplájára nőjön. Szepesi Tibor, Karcag polgármestere mérföldkőnek nevezte a fejlesztést nemcsak a cégcsoport, hanem a város életében is. A munkahelyteremtő beruházások támogatása, fejlesztése Karcagon is fontos feladattá vált az elmúlt időszakban, hogy "ne segélyek, hanem esélyek kerüljenek" minden dolgozni kívánó ember elé – mondta. A városvezető szerint a Prohuman cégcsoport szociális érzékenysége példaértékű, mintát adhat a város valamennyi munkáltatója számára.
A vállalat új karcagi üzemében 50 megváltozott munkaképességű ember számára biztosítanak munkát, reményeik szerint ez a létszám duplázódhat majd a közeljövőben – fűzte hozzá. Az elmúlt három kormányzati ciklusban 3, 7 millióról 4, 7 millióra nőtt a foglalkoztatottak száma, ez több mint 25 százalékos bővülés. Ezen belül a legnagyobb mértékben a megváltozott munkaképességűek foglalkoztatása nőtt: ezen időszak alatt 150 százalékkal emelkedett ebben a körben a foglakoztatási ráta, így most 160 ezren dolgoznak a magyar munkaerőpiacon megváltozott munkaképességűként – mondta az államtitkár. Hozzátette: 2010-ben 18 százalék volt ebben a célcsoportban foglalkoztatás, azaz kevesebb, mint minden ötödik megváltozott munkaképességű ember tudta eltartani magát és a családját munkabérből. Megváltozott munkaképességűeket foglalkoztató cégek listája videa. Az Európai Unióban az egyik legnagyobb gazdasági növekedést Magyarország tudja produkálni, amihez hozzájárul ez a foglalkoztatási forma, ezt a jövőben tovább szeretnék erősíteni – hangsúlyozta az államtitkár. A cél, hogy a jelenlegi 50 százalékos foglalkoztatási szint ebben a célcsoportban tovább növekedjen.
Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat
A Prohuman csoportszintű árbevétele 2020-ban 163 millió euró volt. (Forrás: MTI, fotó: Vajda János)