4. Hol jógázol? Ha főleg otthon gyakorolsz, akkor nem számít annyira a szőnyeg súlya. A Manduka legendás PRO szőnyegei nehezek, ezért nem ideális szállítani őket. Drágák is, de cserébe egy élmény rajtuk gyakorolni, és a gyár élethosszig tartó garanciát vállal rájuk. Hogyan válasszunk matracot? Íme minden fontos szempont hozzá. Ha gyakran jársz stúdióba vagy más külső helyszínre, akkor nem elhanyagolható kérdés a súly, és, hogy könnyen feltekergető legyen a matrac. A szállításban sokat segíthet egy szőnyegtartó táska. Ha elutazol, de ott sem akarsz lemondani a jógázásról, beruházhatsz egy utazószőnyegbe is, melyet akár a bőröndödbe is tehetsz, összehajtogatva. 5. Milyen anyagból legyen a matrac? A shopunkban három anyagból készült szőnyeg közül választhatsz: PVC, TPE, természetes gumi, de létezik, gyapjú, juta, pamut és egyéb változat is. A gyakorlást az anyag nem befolyásolja, de a környezettudatosabbak például a természetes gumit részesítik előnyben, pláne ha olyan gyönyörű színben, és mintában pompáznak, mint a Manduka Ekolite szőnyegei. Viszont nem véletlen, hogy a legtöbb jógaszőnyeg PVC-ből készül, mert az anyag rendkívűl sokoldalú, színek, minták, felületek tekintetében verhetetlen.
A vastagabb szőnyeg előnye, hogy kényelmesebb, ugyanakkor kicsit csökkenti a stabilitást és a kapcsolódást a talajhoz az álló ászanáknál. Ha van, de nem olyan súlyos a problémád, érdemes egy közepesen vastag (4mm) szőnyeget választani. Ha viszont fokozott védelemre van szüksége az ízületeidnek, akkor inkább válassz vastagabbat. A jógaszőnyeg gyártók a hosszabb, szélesebb matracaikkal gondoltak azokra is, akik egy kicsit eltérnek az átlagtól méretileg, vagy csak szeretik, ha nagyobb a gyakorló felület. 3. Milyen jógastílusokat részesítesz előnyben? Ahány stílus, annyi preferencia. Általánosságban azt mondhatjuk, hogy egy jó szőnyeg tapad, de nem annyira, hogy nem tudsz egyik pozícióból 'átcsúszni' a másikba. A dinamikusabb gyakorlásoknál nagyon kell, hogy a matrac jól tapadjon, de például a gerincjógánál vagy a yin jógánál, ahol több az ülőhelyzet, fontosabb a kényelem. A hot jógásoknak érdemes erre kifejlesztett szőnyeget választani, mert a fokozott izzadság nagyban befolyásolja a tapadást.
Emellett fontos a matrac és a rácsos kiválasztása. Senior matracok Az idősek esetében nagyon fontos, hogy jól aludjanak éjszaka, és az is, hogy alvás közben enyhítsék az ízületi fájdalmakat. A kevésbé mozgékony idősek több időt töltenek az ágyban, ezért elengedhetetlen egy minőségi és kényelmes matrac, amely megfelel a higiéniai, és egészségügyi követelményeknek. Az idősek számára készült matracoknak légáteresztőnek és megfelelően keménynek kell lenniük, ezen kívül meg kell akadályozniuk az esetleges felfekvések kialakulását. Az idősek gyakran elégedettek a kiváló minőségű rugós matracokkal, amelyek támasztják a testet és megkönnyítik a felállást. Anti-decubitus matrac Az anti- decubitus matracok, azaz a felfekvés elleni matracok, olyan emberek számára készültek, akik hosszú ideje ágyhoz kötöttek. Az anti-decubitus matracok nemcsak a felfekvés megelőzésében, hanem annak kezelésében is segítenek. Úgy tervezték, hogy derkentse a vérkeringést a bőrben és a mély szövetekben. Kétféle decubitus matrac létezik, nevezetesen az aktív decubitus matrac és a passzív anti-decubitus matrac.
Teszem ezt én is örömmel, és már itt megjegyezném, hogy ezeket a történelmi köteteket érdemes lenne kötelezővé tenni az iskolákban, és nem tartom kizártnak, hogy generációk múlva (vagy korábban) ez az álom akár valóra is válhat. Olvassa el a teljes cikket a Mindennap Könyv oldalon! >> Bíró Szabolcs teljesen új oldalát mutatja be a Lázár evangéliuma lapjain. Április 20-án jelenik meg a nagy sikerű szerző középkorijárvány-regényként aposztrofált új munkája, melyet öt nappal később, április 25-én be is mutatnak a szélesebb olvasóközönség előtt. Olvassa el a teljes cikket a Mindennap Könyv oldalon! >> Márciusban és áprilisban összesen négy alkalommal találkozhatnak az érdeklődők a szerzővel. A felvidéki származású Bíró Szabolcs íróként, újságíróként, rockénekesként és hagyományőrzőként egyaránt tevékenykedik, történelmi témájú regényei Anjouk-sorozat néven futnak, emellett krimiket, útinaplót, gyerekkönyvet is írt már, továbbá a Szent György Lovagrend tagja és Eger Kulturális Nagykövete. 2016 óta rendszeresen zajló, 2020 tavaszán ismét folytatódó turnéja évről évre megújuló hagyománynak számít a szerző rajongóinak körében.
Székirodalom [ szerkesztés] Bíró Szabolcs kerekesszékben él, ezt a helyzetet pedig humorosan, ironikusan fogja fel. Innen ered a székirodalom kifejezés, melyet Szabó Lászlóval, a Csak Van zenekar basszusgitárosával találtak ki, 2008 decemberében. Ez a kategória egyben azt is sejteti, hogy az író nem kíván egyetlen műfaj mellett lecövekelni: a székirodalomba bármilyen irodalmi kategória belefér. Emellett a "székirodalom" kifejezés az évek során egyfajta branddé erősödött: az író minden évben ún. székirodalmi könyvturné keretein belül indul előadó- és dedikálókörútra, 2015-től pedig rendszertelen időközönként (főleg a könyvturnék egy-egy állomása után) jelentkezik a Székirodalom vlog címen futó videónaplója egyes epizódjaival. [1] Historium – minőségi történelem [ szerkesztés] 2011 májusában jött létre a Historium Kiadó, az író egyéni vállalkozása, melynek célja a magyar történelem minőségi felelevenítése volt mind könyvkiadás, mind rendezvényszervezés, mind közösségépítés által. A rövid életű kiadó égisze alatt 2011 őszétől 2016 végéig összesen kilenc regény, egy ún.
Ha történelmi regényt kellene ajánlanom magyar szerzőtől, egyértelmű lenne a válasz. Bíró Szabolcs. Már az első könyvével bizonyított nekem. Bizalmam pedig a megjelent könyvek számával csak tovább növekedett. Megérkezett a legújabb kötete, Anjouk 1. – Liliom és vér címmel. 1321. Bátor Attila egykor templomos lovag volt, a király első embere, aki ott küzdött az Anjou-lobogó alatt, vérét hullajtva az akkor felemelkedő dinasztiáért. Az évek során legendás harcossá vált, ám a sorsdöntő rozgonyi csata után szögre akasztotta kardját, hogy családjával békés életet élhessen – távol a királyi udvartól, messze minden csatamezőtől. Egy forró tavaszi napon azonban minden megváltozik: királyi küldöttség érkezik a szlavóniai birtokra, hogy csaknem egy évtized után ismét hadba hívja a lovagot. Csák Máté, a Felvidék hadura, az Anjou-ház legnagyobb ellensége meghalt, s itt az idő, hogy huszonnyolc várát és teljes tartományát elfoglalják, egykori alattvalóit a király hűségére térítsék. Attila nem tehet mást, újból vasba öltözik, hogy a királyi bandérium hadnagyaként induljon az északi hadjáratra – ezzel pedig nemcsak egy új korszak, hanem bonyodalmak egész sora is kezdetét veszi.
A fiatalember bele is veti magát a bulizgatásba rendesen, hogy aztán jól megundorodjon a léha életmódtól, és megfogadja, hogy végre valahára rendbe teszi az életét. Addig azonban még hosszú az út és a király sem könnyíti meg a dolgát… El sem tudom mondani, mennyire örülök annak, hogy végre megint a Bátorok a főszereplők, mert nincs baj a Lackfiakkal sem (a fehér sárkány kalandjain sem lehetett unatkozni, pláne amikor a kedves anyósával és a feleségével csatázott a derék vitéz), de azért az utolsó templomos lovag nemzetsége mégiscsak vérforralóbb és érdekesebb, lássuk be, minden tragédiájuk ellenére. Szilárdnak nincs könnyű dolga, hiszen árva, és bár mellette van apja egykori legjobb barátja, mégiscsak egyedül kell szembenéznie a sorsával és megtalálni a helyét a világban. Ami nem is annyira könnyű, hiszen hiába nincs nála jobb harcos (hát igen, a gének nem hazudnak, és persze jó kiképzője volt Péter személyében), de egyelőre hétéves próbaidejét tölti, és meg kell küzdenie Zách Klára emlékével is.