Fáj a derekam, mi a megoldás? Fáj a derekam, mi a megoldás? A derékfájás kezelésére a legjobb megoldás, ha megerősíted a hátadat. Így csináld! A derékfájás kezelésére a legjobb megoldás, ha megerősíted a hátadat. Így csináld! - + = Olvasási idő: 2 perc A hát az egyik legszembetűnőbb izom. De nem csupán a megjelenésed szempontjából fontos, hanem gyakorlatilag a hasizmokkal együtt mintegy körbefogja a gerincedet. Fáj a derekam, mi a megoldás? | Peak girl. "Diagnosztizált gerincbetegségem volt, gyakran zsibbadt a lábam, a munkám során pedig emelgetnem kell…" – írta egyik bajnokom, Dia, annak bizonyítására, hogy igenis, erős hát-és hasizmokkal a már kialakult problémákat is orvosolni lehet. Ennek alátámasztására pedig felhozhatom példának apukámat is, mint 3 extra méretű gerincsérv – nem túl boldog – tulajdonosát. Ő a Bajnokok edzésével tartja karban nemcsak megjelenését, fiatalos külsejét, hanem a gerincproblémáit is. Hogy kezdj neki a hát edzésének? Hátedzés előtt a bemelegítésnek komoly szerepe van, a mellhez húzással kezdj, ha biztosra akarsz menni!
A kiboltosulás mértéketől függően nevezzük protrusionak (enyhébb mértékű), vagy herniának (sérv). Attől függően, hogy merre boltosul ki okoz töneteket: ha egyenesen hátra, akkor "csak" derékfájdalmat eredményez, de ha hátra oldalra, akkor jó eséllyel eléri az ott kilépő ideggyököt, és a derékfájdalom mellett kisugárzó tünteket okoz (fájdalom, zsibbadás, bizsergés, egyéb különböző érzészavarok). Ezeknek helye attól függ, hogy mely csigolyák közötti porckorong érintett, és így melyik ideget nyomja. Kezelés: jobb ha először szakorvos vizsgálja meg, és MRI készítését javasolja. (általánosségban igaz, hogy az MRI kép nem feltétlenül függ össze a páciens állapotának akkuttságával, de a diagnózis felállítása-, illetve a prognózis miatt szükséges). A tünetek csökkentésére: fájdalomcsillapítás, gyulladáscsökkentés, izomlazítás. Az oki terápia 2 féle lehet: - műtét: 3 indikációja van: 1. ha vizelet-, széklettartási probléma is fennáll, 2. Fáj a derekam - A derékfájás és kezelése - Body Therapy. ha a lábfejét egyáltalán nem tudja mozgatni (nem tud sarokra, vagy lábujjhegyre állni), bár fordult már meg nálunk több olyan páciens, akinél még így is elkerülhető volt a műtét 3. ha fél évig tartó konzervatív terápiára (minden olyan terápia ami nem műtét) semmilyen változás, javulás nem volt elérhető.
A napi folyadékcsere jelentős fontosságú a porckorong tápanyagellátásában. A prockorongokban a gerinc mozgásakor különböző irányú elmozdulások történnek. Leegyszerűsítve: ha előrehajlunk, akkor a csigolyák elöl közelednek, a porckorong belső magja pedig hátrafelé mozdul el, ha hátrahajlunk, akkor hátul közelednek a csigolyák, és előre mozdul a nucleus pulposus, ha jobbra hajlunk, akkor balra mozdul a belső mag a csigolyák pedig jobb oldalon közelednek stb. A belső mag elmozdulásainak az anulus fibrosus feszülése szab határt. De, ha hosszú ideig egy rányba terheljük a gerincünket (pl. naponta hosszú órákig helytelenül ülünk), vagy hirtelen meggondolatlanul nagy súlyt emelünk (pl. előrehajlásból csavarodva), akkor a rostos gyűrük sérülnek, és szabad utat kap a belső mag a sérvesedéshez, azaz kitüremkedik. A porckorongnak nemcsak vérellátása nincsen, de beidegzése sem. Az anulus rostjainak külső egyharmadában van csak fájdalomérző receptor, tehát, ha problémás kezd lenni, nem fáj rögtön. Az első derékfájdalom egy későbbi, de még visszafordítható stádiumban jelentkezik.
Napjainkban egyre több embert érint az ülő életmód, melynek negatív hatásai számos problémát okozva érezhetőek az egész testen. Kutatások igazolták, miszerint egy héten átlagosan 56 órát töltünk mozdulatlan testhelyzetben a számítógép vagy a tévé előtt ülve vagy az autónkban ülve. Sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy milyen káros hatásai is lehetnek az inaktív, egy helyben töltött óráknak. Ülő helyzetben gerincünk sokkal nagyobb terhelésnek van kitéve, mint álló helyzetben, ugyanis a helytelen ülő pozícióban a porckorongok majdnem kétszer olyan nagy terhelésnek vannak kitéve, mint álló helyzetben. Ezt első körben a derék és a nyak területén érezhetjük meg. Egy nem megfelelő módon elhelyezett monitor okozhat nyak és váll panaszokat, vagy egy rosszul beállított szék-asztal helyzetéből adódóan jelentkezhetnek derék problémák. Ilyenkor nem csak a gerincünk károsodik, hanem az izmok, inak, ínszalagok és az idegek is. Egy rossz ülő pozíció a hátizmok túlnyúlását, gyengülését és a törzs elülső izmai megrövidülését válthatja ki.
John Updike "Minden házasság általában egy arisztokrata és egy parasztból áll. " Frank Zappa - Megvetem a szerelmes dalokat. Úgy gondolom, hogy az Egyesült Államokban a rossz mentális egészség egyik oka az, hogy az embereket a "szerelmes dalszövegeken" emelték fel. Bill Cosby "Két ember számára a házasság, hogy együtt éljenek nap mint nap kétségtelenül az egyetlen csoda, a Vatikán figyelmen kívül hagyta. " Honoré de Balzac "A nagy szerelmi ügyek Champagne- val kezdődnek, és tisánnal végződnek. " Ray Bandy "Nászút: rövidebb időszak a randevú és a viták között. " Johnny Carson - Tudom, hogy 69 évig házasodott fel ugyanarra a nőre, ez csodálatos, nagyon olcsónak kell lennie. Humoros szerelmes idézetek fiuknak. HL Mencken "A szerelem csak az észlelő érzéstelenítés állapotában van, hogy egy hétköznapi fiatalembert egy görög istenhez vagy egy hétköznapi fiatal nőhöz egy istennő számára téved. " David Bissonette "Nemrég olvastam, hogy a szerelem teljesen a kémiai kérdés, ezért kell, hogy a feleségem mérgező hulladékként kezelje. "
Angol nyelven >> Kapcsolódó oldalak >> Linkek a témában: Hirdetés Meghatározás Rövid, frappáns idézetek könyvekből, versekből, filmekből, nyelv és téma szerint rendezve, szerelmes, baráti, ünnepi és egyéb témákban. Ön azt választotta, hogy az alábbi linkhez hibajelzést küld a oldal szerkesztőjének. Kérjük, írja meg a szerkesztőnek a megjegyzés mezőbe, hogy miért találja a lenti linket hibásnak, illetve adja meg e-mail címét, hogy az észrevételére reagálhassunk! Humoros idézetek. Hibás link: Hibás URL: Hibás link doboza: Humoros idézetek Név: E-mail cím: Megjegyzés: Biztonsági kód: Mégsem Elküldés
Nyugszik a hajnal, pihen a táj, nem tudok aludni, mert valami fáj. Téged kereslek, utánad vágyom, nem hiányzott így még senki a világon. Bársonyos reggel köszöntsön téged, de gyönyörû álmod ne érjen véget. A nap simogasson, mintha ott lennék nálad, mintha én simogatnám gyengéden a vállad. Azt a percet feledni nem tudom, mikor édes csókod égett az ajkamon. Karomba fûztelek, arcom tûzben égett, éreztem, hogy szeretsz és én is szeretlek téged. Csak egy percig szeress, míg elmondom, imádlak. Csak egy óráig szeress, míg megsúgom, kívánlak. Szeress egy napig, míg csókolni tudlak. Szeress egy életen át, s mindig szeretni foglak. Valaki mindig csak rólad álmodik, valaki szemében miattad könny ragyog és ez a valaki, hidd el, én vagyok. Humor idézetek. Ha fába betût vésnek, belepi a moha, de a szív mely téged szeret, nem feled el soha. Van aki könnyen eléri azt akit szeret, van aki sír szenved, mire övé lehet. Van aki nevet, mert könnyen tud feledni, de van aki meghal, mert nagyon tud szeretni. Egy gyöngéd ölelés, mely elfeledtet mindent, csak a pillanatnak élsz, mely megér mindenkincset!