Az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása pedig könnyen a zsírszövet felhalmozódásához vezethet, de nem azért, mert károsabbak, hanem azért, mert a belőlük készült ételek milyen hatással vannak a szervezetre: Gyorsan felszívódnak a bélrendszerben, és drámaian megemelik a vércukorszintet. Válaszul a hasnyálmirigy inzulint választ ki, amely eltávolítja a glükózt a vérből a sejtekbe, ahol azt tárolják vagy energiává használják fel. Mi a szénhidrátok kémiai szerkezete: Részletes betekintés. Az inzulin gyorsan "tisztítja" a glükózt a vérből, ami hipoglikémiához vezet. Az alacsony vércukorszint tünetei mindenki számára ismertek – letargia, remegés, gyengeség, gyakori hangulatingadozás, édes ételek utáni éhség. Ráadásul az egyszerű cukrok nem kielégítő élelmiszerek (emlékezz arra, amit fentebb a cukorról beszéltünk), ami azt jelenti, hogy elfogyasztásuk után még éhesebbnek fogod érezni magad, és az ízük miatt tovább fokozódhat az étvágy. Tehát, hogy elkerüljük a gyors szénhidrátok fokozott fogyasztásából adódó kellemetlen mellékhatásokat, fogyasszuk komplex szénhidrátokkal kombinálva, és jó, ha ez utóbbiak dominálnak, vagy legalább egyenlőek – így a vércukor és az inzulin szekréció ingadozása nem lesz jelen.
Az egyszerű szénhidrátokkal ellentétben az összetett szénhidrátok fokozatosan emésztődnek fel. Lencse, bab, földimogyoró, burgonya, borsó, kukorica, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és egyéb hüvelyesek. A poliszacharidok hosszú monoszacharid egységekből állnak, amelyek glikozidos kötéssel kapcsolódnak egymáshoz, és többségük, mint például a keményítő, élelmiszer tárolására szolgál. A növények a keményítőt használják elsődleges tároló poliszacharidjukként. Ez egy glükóz polimer, amely két részből áll: amilózból és amilopektinből. Valószínűleg a cellulóz a legszélesebb körben megtalálható poliszacharid növényi sejtfal. D-glükóz egységekből áll, amelyeket glikozidos kötéssel kapcsolnak össze az egyik glükózegység C1-je és a következők C4-je között. Az amilóz és az amilopektin a keményítő két része. Az amilopektin egy elágazó szerkezetű lánc, amely amilózzal kezdődik és amilopektinnel végződik. Mi a szenhidrat. A glikogén állatokban található, és hasonló a keményítőhöz. azonban markánsabb elágazási mintával.
Anyagcsere és szénhidrátok Még mielőtt elkezdenénk enni őket, a szénhidrátok különös hatást gyakorolnak ránk: amint megérezzük egy frissen sült kenyér illatát, vagy egy finom csokira gondolunk, összefut a nyál a szánkban. A nyálunk egy enzimet is tartalmaz, mely elkezdi bontani a keményítőt glükózra, miközben rágunk. Hogyan működik az anyagcsere? Emésztőnedveink építőköveikre bontják az összetett cukrokat, például szőlőcukorra. A vékonybélben szívódnak fel az egyszerű cukrok, és bekerülnek a májba, itt ismét összetett cukorrá alakul nagyobb részük, elraktározódik, a kisebb részük pedig elég. Egyszerű és összetett szénhidrátok – mi a különbség? - Gold Center. A máj bontja le az elraktározott glikogént szőlőcukorrá, ez biztosítja a vérbe kerülve a vércukorszint állandóságát. Minden szervünk a vércukorból jut a számára elegendő szénhidráthoz. A szőlőcukor glikogénné alakul, az izom alakítja át, és lebomlik az izomműködés során. Az izomműködés energiaszükségletét a glikogénlebontás biztosítja. A máj azonban csak bizonyos mennyiségű, nagyjából 300 gramm glikogén tárolására alkalmas, így a szénhidrát, amit a táplálkozással felveszünk és felszívódik, e mennyiségen felül zsírrá alakul át – és el is raktározódik.
Amikor kiválasztod az ételeid, ragaszkodj a nem finomított élelmiszerekhez. Például: Teljes kiörlésű gabonafélék (pl: barna rizs, zab, vadrizs) Bab és hüvelyesek (pl: lencse, csicseriborsó, vesebab) Gabonaszerű ételek (pl: quinoa, hajdina) Nem keményítő tartalmú ételek (pl: spárga, cukkini) Ezek az ételek tele vannak tápanyagokkal, beleértve a rostot, az egészséges zsírokat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Szénhidrátok - Amit a szénhidrátokról tudni érdemes - Cukormentes.hu. Mindez lassítja az emésztési folyamatot és megakadályozza a vércukorszint emelkedését. Általában jobb az összetett szénhidrátok közül választani, ez azonban attól függ, hogy a szervezetednek mire van szüksége. Ha gyorsan van szükséged energiára, akkor egy protein-szelet vagy gyümölcs könnyedén segíthet, de ha inkább hosszabb távon van szükséged energiára, akkor az összetett szénhidrátokkal jársz jobban. Összességében tehát az a lényeg, hogy próbáld megtalálni azt az egyensúlyt, ami számodra a legmegfelelőbb. Látta: 391
Monoszacharidok A monoszacharidok olyan cukrok, amelyek egyetlen cukoregységből állnak. A cukoratomban lévő szénatom mennyiségét a monoszacharidok további megkülönböztetésére használják fel. A monoszacharid szénhidrátok azok, amelyeket nem lehet tovább hidrolizálni egyszerűbb polihidroxi-aldehid vagy keton molekulák előállítására. Az aldóz egy aldehidcsoportot tartalmazó monoszacharidra, míg a ketóz egy ketocsoportot tartalmazó monoszacharidra utal. (I) Triózok (C3H6O3): Három szénatomot tartalmaz. Példa: Gliceraldehid (Ii) a Tetrózok (C4H6O4): Négy szénatomot tartalmaz. Példa: Erythrose (Iii) Pentózok: Öt szénatomot tartalmaz. Példa: Ribose (Iv) Hexózisok: hat szénatomot tartalmaz. Példa: Glükóz (V) Heptózok: Hét szénatomot tartalmaz. Példa: Mannoheptulóz És így tovább. Ábra: A monoszacharidok osztályozása a szerkezetükben lévő szénatomok száma alapján. Mi az a szénhidrát. Kép jóváírása: Lumen tanulás diszacharidok Disacharid szintetizálódik, ha két monoszacharid cukor megfelelően kapcsolódik egymáshoz. Példák: szacharóz, laktóz, maltóz stb.
12 aktív hatóanyagot tartalmazó, koncentrált, porállagú edzés előtti formula, cukormentesen*! 12 aktív összetevő Cukormentes* Magas hatóanyag-tartalmú három fontos alapösszetevőre épülő poros pre-workout formula 3-féle kreatint tartalmazó készítmény Kiválóan élénkítő, magas koffeintartalom Változatos, finom ízek *Az állítás a vízzel higított, fogyasztásra kész termékre vonatkozik. Teljesítmény, több energia, fokozott éberség, nagyobb koncentráció együtt, mindez ráadásul szénhidrátmentesen! Immáron semmi nem állhat utadba, hogy felesleges kalóriabevitel nélkül durrantsd be izmaidat és ledöntsd a korlátaidat! A Supernova edzés előtti készítménnyel készülj fel életed legszuperebb edzésére! Mit tartalmaz a SuperNova? Edzés előtti biotech authority becoming point. Lássuk a számokat! 1 adagban (9, 4 g por): Supernova Blend 1704 mg béta-alanin 2045 mg L-citrulin-malát 1770 mg L-arginin HCl 1180 mg taurin 590 mg L-arginin-AKG 10 mg niacin 0, 79 mg B6-vitamin 5, 9 mg cink 1020 mg Pre-workout Creatine complex (CreaBASE pufferált kreatin, kreatin-citrát, mikronizált kreatin monohidrát) 200 mg koffein** **Magas koffeintartalmú.
Szintén a termékben található cink részt vesz a zsírsavak normál anyagcseréjében és hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, illetve a normál szellemi működés fenntartásához.
A fenti hatóanyagokon túl alfa-liponsav (antioxidáns) és AMP (adenozin-monofoszfát) is dolgozik a termékben. MALTODEXTRIN Ha már szénhidrát, legyen hatékony! A maltodextrin az összetett szénhidrátok egyik legnépszerűbb képviselője a sportolók körében. CREATINE COMPLEX 3 különböző kreatin különleges keveréke, szolgálatodra: mikronizált kreatin monohidrát, pufferált kreatin monohidrát és kreatin-citrát. B CAA és MINERAL formulaEsszenciális aminosavakkal, B6-vitaminnal és ásványi anyagokkal. A Nitrox Therapy az összes többi BioTechUSA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan kiválasztott tápanyagokat tartalmaz. Edzés előtti termékek. Ízek: kék szőlő, trópusi gyümölcs, grapefruit, őszibarack, áfonyaKiszerelés: 17 g tasak (1 adagos), 340 g doboz (20 adag), 680 g (40 adag)** **Kivéve grapefruit ízben. Felhasználási javaslat: Keverj el egy adag (17 g) terméket 250 ml vízzel egy keverőpalack segítségével. Fogyassz egy adagot edzés előtt 30 perccel. Figyelmeztetés: Magas koffeintartalmú [200 mg koffein/adag, (80 mg koffein/100 ml fogyasztásra kész ital)].
1Tartrazin, alluravörös AC: a gyermekek tevékenységére és figyelmére káros hatást gyakorolhat. Tejet, tojást, glutént, szóját, rákféléket, kén-dioxidot és dióféléket tartalmazó élelm FIGYELMEZTETÉS: Magas koffeintartalmú [200 mg koffein/adag, (100 mg koffein/100 ml fogyasztásra kész ital)]. Fogyasztása gyermekek és terhes vagy szoptató nők számára, illetve szívbetegségben, magas vérnyomásban vagy koffeinérzékenységben szenvedőknek nem ajánlott! Átlagos tápérték 1 adag: 9, 4 g I adagok száma a termékben: 30 I napi adag: 1 adag (9, 4 g) 100 g RI* (100 g) 9, 4 g Energia 136 kJ/32 kcal 2% 13 kJ/3 kcal Zsír – amelyből telített zsírsavak 0 g 0% Szénhidrát – amelyből cukrok 8 g 0, 6 g 3% 1% 0, 8 g <0, 5 g Fehérje Só 0, 40 g 7% 0, 04 g Vitaminok és ásványi anyagok NRV** (100 g) Niacin 106, 4 mg 665% 10 mg B6-vitamin 8, 4 mg 604% 0, 8 mg Cink 62 mg 624% 5, 9 mg * RI: Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ/ 2000 kcal). Edzés előtti biotech santé. **Napi beviteli referencia érték. Cukormentes: <0, 5 g cukor/100 ml fogyasztásra kész termék.
Kiszerelés: 1000 ml 8 790 Ft (9 Ft / ml) A választott opciók feláraival növelt ár! Ingyenes személyes átvétel, vagy kézbesítés akár 0 Ft szállítási díjért! i A szállítási díj teljes vagy részleges átvállalása a rendelés értékétől és a csomagsúlytól függ. Ingyenes személyes átvétel, vagy akár 0 Ft-os szállítás! Miért válaszd a AAKG Shock-ot? Edzés előtti formulák: mire jók és hogyan használd? - BioTechUSA. Ízesített étrend-kiegészítő koncentrátum aminosavval, magnéziummal és édesítőszerekkel. A magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul a normál izomműködéshez, szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben. Az AAKG Shock az összes többi BioTech USA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan kiválasztott tápanyagokat tartalmaz. Ízek: cseresznye, narancs Kiszerelés: folyadék, 1000 ml (105 adag) Felhasználási javaslat: Fogyasszon napi 1 adagot (9. 5 ml = 3 teáskanál), 20 perccel edzés előtt. Fogyasztás előtt felrázandó. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!