Néha olvasni olyan cikkeket, amiben azt állítják, hogy a ketogén diéta veszélyes lehet, és ilyenkor mindig felkapja az ember a fejét. Hiszen senki nem akar olyan étrendet követni, ami veszélyes lenne az egészségére. Úgyhogy amikor ilyen kijelentéseket olvasok, mindig utánaolvasok a témában, hogy mi is az igazság. Fontos tudni, hogy nem a Nők lapjából, vagy az Indexről, nem magazinokból gyűjtöm össze az információkat, hanem egyrészt klinikai tanulmányokból, másrészt orvosok, professzorok előadásaiból, akik a témával foglalkoznak. Tehát néha vannak, akik azt hangoztatják, hogy a ketogén diéta veszélyes vagy egészségtelen. Az egyik ilyen kijelentés azt állítja, hogy a ketogén diéta rontja, azaz növeli az inzulinrezisztenciát. Szóval nézzük meg, hogy igaz-e. Inzulinrezisztenciát okoz-e a ketogén diéta? Az eddigi eredmények, kutatások, beszámolók mind azt mutatják, hogy a ketogén étrend kimondottan JAVÍTJA az inzulinrezisztenciát. Például itt egy klinikai kutatás, amiben összehasonlították az alacsony szénhidrátos diétát az alacsony zsírtartalmú étrenddel, és bebizonyosodott, hogy az alacson szénhidrát tartalmú étrend az elhízott embereknél javítja, azaz csökkenti az inzulinrezisztenciát.
A ketogén diéta még mindig fénykorát éli. Mint úgy a felbukkanó divatdiéták, előbb-utóbb ez is kikopik a köztudatból… de addig is! Mit kell tudjunk róla, és vajon hogyan hat egy inzulinrezisztens szervezetre? A napokban az Insta Storym kérdezz-felelek részében ismét sokan kérdeztetek a ketogén étrend és az inzulinrezisztencia összeférhetőségéről. Teljesen jogos, hiszen annyi verzió kering már a köztudatban, hogy sokszor azt se tudjuk mi van. Íme néhány dolog, amivel jó tisztában lenni, mielőtt döntünk. Illetve mielőtt egy egyszavas válasz hangzik el a számból… A ketogén diéta születése Sokaknak meglepő, de alapvetően nem egy újkeletű étrend-irányzatról van most szó, mint úgy sokszor megszokhattuk már a divatdiéták történelmében. A ketogén étrendet az 1920-as években eredetileg az epilepsziás gyerekek rohamainak ritkítására fejlesztették ki. Olyan gyerekekről van szó, akiket kórházi körülmények közt, állandó orvosi felügyelet mellett kezeltek! Ezt jó, ha fejben tartjuk! Azonban a kis pácienseknél hiába értek el sikereket az étrendváltás során, az epilepszia gyógyszerek egyszerűbbnek, ugyanakkor szinte ugyanolyan hatásosnak bizonyultak, így a diétás elv kikopott.
A ketogén diéták most nagyon trendinek számítanak. Az ezzel kampányolók azt állítják, hogy könnyebb ezzel a súlyt rendezni, emellett az inzulinrezisztenseknek is ideális. Bár lehet, hogy tévesen tulajdonítanak neki cukorbetegség-megelőző hatást – legalábbis ezt sugallja egy friss tanulmány Svájcból. Igaz, ezt a tanulmányt egereken végezték, de mégis figyelemre méltó az ott született eredmény. Eszerint a ketogén diéta nem kívánt módon befolyásolhatja az inzulinérzékenységet, ami aztán növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát! A nagy trükk A ketogén diéta nagyon trükkös módon lovagolja meg a test bámulatos alkalmazkodóképességét. Eredetileg a "tüzelő", ami a testünk működéséhez szükséges, az élelmiszerben található szénhidrátból van fedezve, hisz ez a legkönnyebben elérhető tápanyag. De amikor a szervezet nem jut hozzá szénhidráthoz, akkor a zsírokból szabadítja fel a szükséges üzemanyagot. Ezt pedig a máj segítségével teszi: létrehozza a keton nevű vegyi anyagot, amelyek ezután glükózra bomlanak.
Feltétlenül több kutatásra lesz szükség ahhoz, hogy a ketogén diéta és a cukorbetegség közötti kapcsolatra fény derüljön. Fontos leszögezni, hogy a tanulmány nem a fogyókúrára irányult, csupán a vércukorra és az inzulinrezisztenciára gyakorolt hatását vizsgálták. Azok számára, akik, Halle Berry-hez hasonlóan, már cukorbetegek, a ketogén diéta kifejezetten segíthet az inzulinszint csökkentésében. Azonban kizárólag orvosi ellenőrzés mellett alkalmazható, ellenkező esetben ugyanis akár a cukorbetegség legsúlyosabb szövődménye, a ketoacidózis is jelentkezhet. Összegzés A ketogén diéta hosszútávú hatásairól több negatív feltételezés látott már napvilágot, nemcsak cukor-, de szív- és érrendszeri betegségeket illetően is, azonban ezek még egyáltalán nem tények. Ha már ketogénezünk, semmi ok a pánikra, egy rövid diéta valószínűleg még nem okoz súlyos egészségügyi károsodást. Feltétlenül konzultáljunk azonban háziorvosunkkal, hogy megfelelő-e ez a diéta szervezetünk számára, illetve semmiképp se tartsuk túl sokáig.
Mi okozza ezt az inzulinrezisztencia állapotot? Még ma sem tisztázott, hogy mi okozza az inzulinrezisztenciát, de az elhízás, genetika, családban előforduló 2-es típusú diabétesz, és a mozgásszegény életmód hajlamosító tényezők. Körülbelül minden harmadik amerikai embert érinti, és sajnos a gyermekek 33, 3%-ának is van inzulinrezisztenciája. Érdekesség, hogy régen az inzulinrezisztens egyének előnyben voltak a embertársaikhoz képest nagy éhínségek idején, mert szervezetük jobban raktározta az energiát. Mára az előny hátránnyá alakult, mert a könnyen megszerezhető táplálék mozgásszegény életmóddal társul. Photo by Kate on Unsplash Hogyan fordítható vissza az inzulinrezisztencia? A cél az inzulin-szenzitivitás elérése, az az állapot, amikor a sejtek hatékonyabban veszik fel a vércukrot, amihez kevesebb inzulinra van szükségük. A mozgás (az izomsejtek érzékenyebbek az inzulinra mozgás után! ), elegendő alvás, fogyás és kevesebb stressz kulcsszerepet játszanak ebben. A legfontosabb cél az ideális testsúly elérése.
Jegyek rendelése Ákos 50, Szeged ~ Szegedi Nemzeti Színház icon-right icon-cross icon-right-down FanReport_star FanReport_star_inactive FanReport_halfstar FanReport_halfstar_inactive FanReport_emptystar FanReport_emptystar_inactive eticket qrcode problem Remove Google Nincsenek aktív előadások ennél a rendezvénynél!
2017. december 7. Születésnapos koncertek sorozatát vonultatja fel a legnagyobb hagyományokkal bíró hazai fesztivál, a jövőre 50 éves Szegedi Ifjúsági Napok. Ünneplő zenekarok, egyedi koncertek, meglepetés vendégek: a SZIN 2018. Ákos 50 koncert szeged 2. augusztus 22-26. között zárja a nyári fesztiválszezont. megosztás kapcsolódó linkek SZIN A hatvanas évek lázadó ifjúsága még nem is sejtette, hogy a hippi szubkultúra emblematikus fesztiválja, a Woodstock valaha létrejön, amikor nálunk már a trapéznadrágos virággyerekek szerte az országból indultak Szegedre, ahol majd pont egy évvel a Woodstock előtt rendezték a Szegedi Ifjúsági Napokat. Kis hazánk első és azóta is - valamilyen formában – életben lévő fesztiválja tehát 1968-ban indult, azaz jövőre lesz 50 éve, hogy a Napfény Városában, a Tisza-parton ünnepeljük közösen a nyár utolsó fesztiválhétvégéjét. A jubileumi SZIN első bejelentésében – stílusosan – a szervezők a 2018-ban jubileumot ünneplő előadók és zenekarok nevét hozta napvilágra. Így a jövő évi SZIN-re is ellátogat az Ákos 50 turné, melyben a kerek születésnapot ünneplő Ákos és zenekara egy tavaszi akusztikus, színházi sorozat után, a nyári fesztiválszezonban egy rockos meneteléssel jut el a nyár utolsó fesztiváljára, a Szegedi Ifjúsági Napokra.
2017. 09. 21 kovacsad Ákos 50 éves jubileumi koncertje 2018. május 19. -én és 20. -án Szegeden a Szegedi Nemzeti Színházba érkezik. 2018 áprilisában Ákos, a Kossuth-díjas énekes-dalszerző betölti 50. életévét, és ezzel egyidőben ünnepelheti pályafutása kezdetének 30. évfordulóját. 2018-ban 30 eves évfordulóját ünnepli az 50 éves Ákos. A dupla jubileum jegyében egy a 10 évvel ezelőtti 40-es és az Andante koncertsorozathoz hasonló különleges hangvételű koncerttel készül. Az Ákos 50 koncertsorozat a budapesti premier után számos városba ellátogat. Ákos koncertje 2018. -án Szegeden a Szegedi Nemzeti Színházba érkezik. Ákos 50 koncert szeged nobel. Jegyárak és jegyvásárlás itt! Az Ákos turné többi állomásáról lentebb a kapcsolódód cikkekben olvashat. • A Notre Dame-i toronyőr 2018-ban Szegeden - Jegyek itt! • Hegedűs a háztetőn 2018-ban a Szegedi Szabadtérin Alföldi Róbert... • Apáca show musical 2018-ban a Szegedi Szabadtéri Játékokon - Jegyvásárlás itt! • Rómeó és Júlia 2018-ban a Szegedi Szabadtéri Játékokon - Jegyek itt!
18:12 Timmy Trumpet, gyere lakni Szegedre! A világsztár a Balaton Sound-on jelentette be, hogy Magyarországra költözik 2022, július 2. 12:13 Újra elszabadul a csikidám: Szikora Robi pörgeti a hétvégét Mórahalmon 2022, július 1. 21:22 A januári vihar letépte az obszervatórium kupoláját, a szegediek újraálmodták -bemutatták a felújított Szegedi Csillagvizsgálót
Számos zenei díjat kapott, 2012-ben Kossuth-díjat vehetett át.