Nem ad személyre szóló tanácsot, kezelési kiindulási pontot. Amennyiben a gyermeknek tünetei vannak, illetve táplálása, viselkedése problémát okoz, javasoljuk mielőbb szakorvos, szakember személyes felkeresését. Források Brown B, Wright C. Safety and efficacy of supplements in pregnancy. Nutr Rev. 2020, 78:813-826. Roza Orsolya, Terhesvitaminok – miből, mennyit? Pharmagister Akadémia előadás
A terhesség alatt már nem elég, ha csak magadra gondolsz. A babának is számos tápanyagra és vitaminra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően tudjon fejlődni, ezért ebben az időszakban nem árt, ha különösen körültekintően válogatod meg, mi kerüljön az asztalra. Bár szervezeted is képes egy-két vitamin előállítására, alapvetően az elfogyasztott ételek biztosítják mindkettőtök tápanyagszükségletét. Vitaminok terhesség alatt a fold korul. Tudd meg, milyen ételeket kell feltétlenül beszerezned, hogy hozzájuthass a legfontosabb tápanyagokhoz! A legszükségesebb vitaminok Ha terhességed előtt minden vitaminból ideális mennyiséget fogyasztottál, akkor elméletileg változatlanul folytathatnád étrendedet, és a baba semmiből sem szenvedne hiányt. Ennek az az oka, hogy a nyolcadik hét után a méhlepény elkezdi aktívan koncentrálni a legtöbb vitamint, ami a véráramban található. A gyakorlatban azonban, ha enyhe formában is, a változatlan étrend akkor is vitaminhiányhoz vezet, ha korábban ügyeltél az egészséges szintre, csak éppen nem a babánál, hanem nálad jelentkezik a probléma.
A métaütő házilag elkészíthető, egy kb. 5 cm széles, kb. fél méteres lécet kicsit megfaragunk, hogy meg lehessen fogni, de túrákon egy vastagabb bot is megteszi. Az első játékos, amikor elütötte a labdát, elkezd futni az első tanya felé. A dobócsapat tagjai megpróbálják elkapni a labdát, s minél gyorsabban eljuttatni a feladó játékosuknak. A feladó egyik lábának mindig a feladó körön belül kell maradnia. Ha elkapta a labdát, megérinti vele a földet a körön belül, s hangosan azt kiabálja: MÉTA! Közben a futó játékosnak figyelnie kell a labda útját, mert ő addig futhat, amíg a MÉTA kiáltás el nem hangzik. Az ütők a VÁR-ban és a TÁBOR-ban védettséget élveznek. Lehetőség van eltérő méretű pályán is játszani, ha az indokolt ( gyerekeknél, vagy kisebb létszámnál) Alaphelyzet Az ütők a várban helyezkednek el. Futó Méta Játék: Méta (Játék) – Wikipédia. Egyikük az adogató, és egy ütő van, aki odaáll az ütőméta vonalhoz a kapók a pályán bárhol elhelyezkedhetnek, akár az oldalvonalakon és méta vonalakon kívül is, kivéve a VÁR-at. A játék menete - az ütők tetszőleges sorrendben ütnek, azaz mindenki egyszer üt, kivéve a csapatkapitány, akinek 3 ütésre van lehetősége - Az ütő elüti a labdát, aminek az ütéshatár mögött kell lepattannia a földre, majd ledobni a botot, és átfutni a TÁBORBA a két oldalvonal között - A futó a TÁBOR-ban eldöntheti, hogy visszafut-e vagy ott marad.
A játék elején az egyik csapat átkiabál a másiknak: "Adj király katonát! " A másik csapat így válaszol: "Nem adunk! " "Akkor szakítunk! " "Szakíts ha bírsz! " "Kit vársz? " Itt a védekező csapat megnevez valakit a támadó csapatból. A megnevezett gyerek nekifut az ellenség láncának. Futó méta játékok. Amennyiben át tudta szakítani a kézfogást, akkor az átszakított játékosok közül az egyiket átviheti magával a saját csapatába. Amennyiben "fennakadt" a kézfogáson, akkor oda kell beállnia. A játék az eddig védekező csapat támadásával folytatódik. Bigézés ~~~~~~ Ütőfával röptető csoportos, pontszerző versenyjáték volt. Nagy elterjedettségére utal a sokféle elnevezése bige, pige, pike, brige, brincka, peca, pilincka, pilincke, dólé. Maga a bige egy 10-12 cm hosszú, 2-3 cm átmérőjű amelyet mindkét végén kihegyezett fadarab. Ütője a kánfa, kámpa, kámba, verő, kampaverő, bigeütő, bigefa, egy 60-70 cm hosszú léc vagy husáng. játékszabályok: A játékosok igyekeznek a földön fekvő bige egyik végére ráütni, úgy, hogy az a levegőben megpördülő, majd egy másik ütéssel minél távolabbra juttatni.
Az egyik csapatot az ütők, a másikat pedig a kapók vagy fogók alkotják. A játék során a 60-70 centiméteres ütővel, tulajdonképpen bottal vagy husánggal (métabot, métaütő, kámpa, kampaverő) felszerelkezett csapatok tagjai a vonal mögött felsorakoznak. A méta játék | Petőfi program. A kapók egyike az ütőknek sorra adogatja a rongy-, bőr- vagy nemezlabdát, akik azt a lehető legerősebben és a legtávolabbra igyekeznek elütni a métabottal. Az elütést követő pillanatban az ütő elrohan a tilos helyre, ahol nem lehet a labdával megdobni, és ezt követően – ha a helyzetet úgy méri fel – ugyancsak szaladva igyekszik visszaérni a vonal mögé, ahol csapatának többi tagja várakozik. Mindeközben ha valamelyik fogó elkapja az általa elütött labdát, és még visszaérkezése előtt eltalálja vele a soros ütőt, a két csapat helyet cserél: az ütőkből lesznek a kapók, és fordítva, a kapókból az ütők vagy az éppen futó játékosból fogó lesz. Ha a fogók egyike még röptében elkapja a labdát, ugyancsak szerepet cserél a két csapat. A Kincskereső kisködmön-ben és a A Pál utcai fiúkban is említik.
Budapest: (kiadó nélkül). 1885. (magyarul) Hajdú Gyula: Magyar népi játékok gyűjteménye. 1971. (magyarul) Egy lehetséges métaszabályzat. (2008. ápr. 30. ) (Hozzáférés: 2013. 16. )