Associated Content | egészséges táplálkozás 2009-07-10 08:48:53
Ez az idő átlagosan 3-4 óra, de egyes nehezen emészthető ételek akár 5-6 órát is tölthetnek a gyomorban. Mivel az éjszakai órákban a szervezet működése, tehát az emésztés is lelassul, a félig emésztett ételek a gyomorban megerjednek, rothadásnak indulnak, ez által méreganyagok jutnak a szervezetbe. Ennek következtében a máj is túlmunkára kényszerül, hogy a méreganyagokat lebontsa, ezáltal csökken és késik fő tevékenysége, az epetermelés, elégtelen lesz a zsíremésztés, ami telítettségérzettől és felfúvódástól kísért nyugtalan alvással jár. Este tartózkodjunk a magas rosttartalmú, a zöld leveles saláták fogyasztásától. Egy másik nézet, a "Testkontroll" szerint az emberi szervezet a napszakok szerint egymástól elkülönült időszakaszokban működik: "táplálékot felvevő időszaka" 12-20 óra, "beépülési időszak" 20-04 óra, "kiválasztás időszaka" 04-12 óra közé esik Ennek megfelelően a táplálékfelvétel időszakában szabad csak étkezni, a másik két időszakot nem szabad megzavarni. Az egészséges táplálkozás alapjai - BioTechUSA. Napjainkig nagyrészt hiába való igyekezet maradt a táplálkozási szokások megváltoztatása, az egészséges étkezésre való áttérés.
Igyunk eleget! A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható. Az alkohol káros, a szeszes italok energiafelesleget jelentenek táplálkozási szempontból, ezért is kerülni kell ezeket. Gyermekeknél a legkisebb mennyiségben is tilosak. 10. Vannak tiltott ételek? A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerű egyeseket előnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendő mennyiségek! Bőséges fogyasztásra javasolt: elsősorban gyümölcsök, zöldség- és főzelékfélék, hal, továbbá barna kenyér, burgonya. Mérsékelt fogyasztásra javasolt: nem zsíros húsok és húskészítmények, zsírszegény tej és tejtermékek, zsiradékok (célszerű a zsír helyett az olaj, a vaj helyett a margarin), tojás, tészta, száraz hüvelyesek. Az egészséges táplálkozás alapjai. Kerülni javasolt: édességek, fagylalt, cukrozott készítmények (befőtt, lekvár is), zsíros húsok, zsíros ételek, tejszín, cukor, cukros üdítők, só, tömény italok, sör, bor. Figyeljünk a csomagolt élelmiszereken feltüntetett energia- és tápanyagértékekre, egyéb összetételi adatokra, amelyek sok segítséget adnak az élelmiszerek kiválasztásában és az étrend összeállításában.
Legelterjedtebb a napi háromszori étkezés, a reggeli, az ebéd és a vacsora, melyet igény szerint kiegészíthet még a tízórai, az uzsonna. A hagyományos reggeli a délelőtti órákban szükséges teljesítőképességet hivatott fedezni. Mi az egészséges táplálkozás? - Az egészséges táplálkozás. A klasszikus reggeli (kávé, tea, kakaó, péksütemény, gyümölcsíz, tojás, hús- és sajtfélék) egyrészt mennyiségével, másrészt magas szénhidráttartalmával biztosítja a megfelelő energiát. A reggelire elfogyasztott nagymennyiségű szénhidrát azonban nem kívánt folyamatokat okoz. A finomított cukor, a fehérliszt gyors felvétele után ugrásszerűen emelkedik a vércukorszint, ami a hasnyálmirigyet fokozott mértékű, a cukor lebontásához szükséges inzulintermelésre készteti. A cukor lebontásának gyorsan kell lezajlania, mert a magas cukorkoncentráció a vér besűrűsödéséhez vezethet. Viszont, ha ez a folyamat túl gyorsan megy végbe, a felvett cukrot a szervezet nem használja fel, hanem elraktározza, a vércukor szint azonban a nagymennyiségű inzulin hatására lecsökken, ekkor a szervezet - mivel a tartalékok felhasználása viszonylag bonyolultabb -, az egyszerűbb módon reagál éhséget, jelez!
Aki szeretne "jó útra térni" a táplálkozás terén, kezdje apró változtatásokkal. Néhány ötlet, hogyan tegyük egészségesebbé ételeinket az alapanyagok megválogatásával: 1. Válasszunk gluténmentes vagy teljes kiőrlésű esetleg csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret, pékárut, lisztet, tésztát, ha rizsről van szó, akkor pedig a barna változatot! Ezeknek magasabb a rosttartalma, kevesebb felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, ezáltal nem emelik olyan gyorsan a vércukorszintet. 2. A zöldségek és gyümölcsök közül az idénynek megfelelően válogassunk, és fogyasszunk belőlük minél többet nyersen! Az egészséges táplálkozás 12 pontja. A még zölden leszedett, érlelőkben tárolt, és hosszú ideig szállított termékek nem vehetik fel a versenyt azokkal az érett zöldségekkel és gyümölcsökkel, melyeket szezonban, hazai termelőktől vásárolhatunk meg. Rendszeres fogyasztásuk magas rost- és vitamintartalmuknál fogva előnyös az egészségre nézve. 3. Tejek és tejtermékek közül a laktózmentes és az alacsonyabb zsírtartalmúakat jobb előnyben részesíteni.
Az aranyér nem más valójában, mint a végbél vénáinak tágulata és lecsúszása. Elhelyezkedésük szerint külső és belső aranyeres hálózatot különböztetünk meg. A belső csak proktológiai vizsgálat során állapítható meg, a külső aranyér a végbélnyílásnál tapintható és látható csomó. MIK AZ ARANYÉRBETEGSÉG OKAI? Örökletesen a gyengébb kötőszövetű egyének hajlamosabbak az aranyerességre. A kor előrehaladtával a kötőszöveti állomány egyébként is gyengül, így ötvenes korra minden második ember találkozik aranyeres problémákkal. Fokozott hasüregi nyomás – terhesség, szülés, cipekedés, székelési zavarok szintén hozzájárulnak az aranyér kialakulásához. Ahogyan a civilizációs ártalmak – túlsúly, mozgáshiány, rostszegény táplálkozás, egészségtelen életmód szintén. A megelőzés ről blogbejegyzésünkben ide kattintva olvasson Vannak kifejezetten olyan élethelyzetek, például a várandósság, amikor az aranyérpanaszok nagy eséllyel megjelennek. Végbél kifordulás | Life Fórum. Vannak olyan foglalkozások, amelyek szinte törvényszerűen aranyeres gondokhoz vezetnek.
A vizsgálat során ez orvos a végbélnyílás és a végbél megtekintésével könnyen diagnosztizálni tudja a végbél betegségeket. A diagnózis után pedig megkezdődhet a célzott kezelés.
A forró napokon természetes körülmények között ők mélyen fekvő földalatti járataikba húzódnak vissza, ahol kellemes, hűvös idő van. Mivel fogságban erre nincs lehetőségük, kánikula idején könnyedén hőgutát kaphatnak. Hogy a hőgutát elkerüljük, soha ne hagyjuk kedvencünket az ablak előtt, tűző napon. Nappal érdemes a redőnyöket lehúzni a szobában, ahol az állat lakik, éjjelente szellőztessünk. Biztosítsunk kedvencünknek hűvös helyeket, kerámiaházat, fürdőhomokot, helyezzünk el lakhelyén csempét, köveket. Kínáljunk naponta több alkalommal lédús zöldséget, növényt. Kifordult végbél kezelése természetesen. Cseréljük vizét naponta többször is – legyen mindig hűvös. A ketrec tetejére tehetünk nedves törölközőt vagy jégakkut. Oka: hőség (25 °C felett), fülledt, rosszul szellőző légtér Tünete: egykedvűség, szapora légzés, ingatag járás, mozdulatlanság Kezelése: azonnali hűvös helyre való áthelyezés (pince, klímás szoba stb. ), itatás (egy pipetta segítségével hűvös víz csepegtetése a szájra), enyhén benedvesített törölközőbe csavarás, mihamarabb egy állatorvos felkeresése Idegi problémák, idegi betegségek Bár az idegi problémákra egyelőre nincs gyógymód, kényelmesebbé tehetjük e betegségben szenvedő kedvencünk életét azzal, ha lakhelyét állapotának megfelelően biztonságosabbá tesszük: kerüljük a rácsokat, az emeletet és az éles vagy magas tárgyakat, a zsúfoltságot, javasolt a nagy mozgástér kialakítása.