Ezt követően fogyaszthatja el az ebédet, 3 fogásos tipikus kanári ebéd mellett választhat hagyományos ételekből is. Az ebédet követően a busz Teror felé indul. Teror városában eljuthat a 150 éves arukária fenyőkhöz, Gran Canaria védőszentje, "Fenyő Szűz Mária" templomához, ahova zarándokok tízezrei látogatnak el évente, valamint a híres Balkonok utcájába is. A városkában ellátogat majd a Parfümök Házába, ahol idegenvezetőnk segítségével - magyar nyelven - betekintést nyerhet a természetes kézműves parfüm készítésének rejtelmeibe és megismerkedhet a tulajdonos család történetével, akik 200 éve a parfümkészítéssel foglalkoznak. A kirándulás résztvevőit megajándékozzuk egy illattal. Terorban még megkóstolhatja a híres banán- és kaktuszbort, a mandulakrémet és a kaktuszlekvárt is, a helyi kis kézműves boltban lehetőség lesz egy kis vásárlásra, és akár megkóstolhatja a kecsketejből készült kézműves fagylaltot is. Teror városából visszaindulunk délre a szállodákhoz. Miért érdemes részt vennie a Gran Canaria szigettúra magyar idegenvezetéssel programon?
Történelem A Gran Canaria nevet a rómaiak adták a szigetnek, és az rajta maradt annak ellenére, hogy római valószínűleg sosem tette rá a lábát. Ez valószínűleg a kutya latin nevéből (Canis) származik, mert II. Juba Észak-afrikai uralkodó beszámolója alapján a névadó idősebb Plinius úgy gondolta, hogy a szigeteken sok kutya él. A spanyol hódítók több sikertelen kísérlet után 1478-ban, Juan Rejón vezetésével vetették meg lábukat rajta. Bár több győzelmet is aratott, sőt, Doramas, a Telde királyság guanartaméja (főnöke) ellentámadását is leverte, Rejónt mégis elmozdították pozíciójából, és a király Pedro de Verára bízta a hadjárat vezetését. Ő a következő öt évre szüneteltette a hadakozást, és a meggyőzés eszközével próbált diadalt aratni. 1483-ban a sziget guancs főnöke, Tenisor Semidan áttért a keresztény hitre, és ezután meggyőzte honfitársait, hogy adják meg magukat. Spanyolország új gyarmataként, hamarosan a mindenfelől idesereglő kalandor csőcselék prédájává vált. Természeti viszonyok A hegység hágói, völgyei és sziklái vadregényes tájakkal választják ketté Gran Canaria déli és északi részét.
Oázisok és tevefarmok mellett, citrusültetvények között halad tovább az utunk Fataga felé – a kaktuszfüge és papaya frissen facsart levét érdemes megkóstolni a következő megállónál! Az út innen egyre vadregényesebbé válik a sziklás vidéken, míg elérjük a sziget legmagasabb pontját, az 1950 méteres Pico de las Nieves. A kilátóból nem csak a csúcs lenyűgöző sziklaképződményeire láthatunk rá, de átnézhetünk a szomszédos Tenerifére és hatalmas vulkánjára, a Teidére is. Ezt követően érjük el Gran Canaria valódi középpontját: Cruz de Tejedán helyi étel- és italkülönlegességek egész sorát kóstolhatjuk végig, a kaktuszlekvártól a kecske- és juhsajtig, a speciális marcipántól a banánlikőrig. Innen a dús Valleseco-völgyön át Teror felé indulunk tovább: a fenyőfából faragott balkonjairól is híres városkában a tradicionális ételeket, italokat és kézműves termékeket is megismerhetjük. Háromfogásos ebédünket a következő állomásunkon, Firgasban, a vizek városában fogyasztjuk el, ahonnan rövid városnézés után Gran Canaria egyik jelentős vulkánjához látogatunk el.
Az éghajlat kettőssége, eltérő flórája és faunája miatt a szigetet kis kontinensnek is nevezik... Ez az elválás nem csupán égtáj szerint értendő: amíg a sziget északi részén csapadékos éghajlatot találunk buja növényzettel és ültetvényekkel, közepe kopár "holdbéli táj", déli partja pedig száraz, szinte sivatagos. Így aztán északon fejlett a mezőgazdaság: a vulkánok lankáin nem ritkák a szőlő-, banán- vagy dohányültetvények. Itt vannak a fontosabb városok; többek között Las Palmas, a sziget legnagyobb városa, a Keleti Kanári-szigetek fővárosa. A szigeten 32 természetvédelmi terület található, például Rural Park of Nublo, The Doramas Jungle, the Azuaje Ravine, Tamadaba, Pino Santo. Gran Canaria híres a sokszínű mikroklímáiról. Általánosságban nézve a nappali átlaghőmérséklet 20 °C körül van télen, 26 °C körül nyáron. Télen néha előfordulnak hidegebb esték, de 10 °C alá szinte soha nem esik a hőmérséklet. Gran Canaria mezőgazdasága egyedi a kanári szigetek között, mivel állattenyésztés helyett inkább ültetvényekből van több (főképp gabona és cukornád).
Home / Kanári szigetek A szigetcsoport Spanyolország legdinamikusabban fejlődő régiója, mely periférikus területből vált évi mintegy 7 millió turista fogadására alkalmas üdülőparadicsommá. A kanáriszigetek népszerűségéhez több tényező is hozzájárul. A kulturált, rendezett városok mellett a jól kiépített strandok is csábítanak. Nem elhanyagolható a kellemes időjárás, és a helyiek vendégszeretete sem. És ne feledkezzünk meg Izabella királyné szabadkereskedelmi rendeletéről, mely vámmentes területté tette a szigeteket! A Kanári szigetek az Azuri és Zöld foki szigetek szomszédságában, az afrikai partoktól alig több mint 100 km-re fekszenek, az Atlanti óceánban. Ezt a területet nevezték úgy az ókorban, hogy "Herkules oszlopain túl". Ez a mai gibraltári szorost jelentette és azt, hogy mindaz ami ezen túl van, az nem az ismert világ része. A legenda szerint egy vulkánkitörés során láva temette be, majd föld és tengerrengés süllyesztette 1000 méteres mélységbe a kontinensnyi szigetet – ez lenne az a hely, melyet ma Atlantiszként emlegetünk?!
Az arucasi San Juan templom megtekintése után a fővárosba, Las Palmasba indulunk, azon belül is az ősi kerületekbe. A 15. századi Vegueta és Triana negyedek színpompás piaci forgatagában különleges és egzotikus gyümölcsöket, zöldségeket és halféléket is kóstolhatunk, majd a történelmi városrész csodás épületei között barangolunk; érdemes a Santa Ana katedrálisba és Kolumbusz szülőházába is benézni. Ezt követően visszatérünk a modern korba és a világ második legnagyobb városi strandját, a Playa Las Canterast is érintjük. Las Palmasban szabad programokra is lesz lehetőség (strandolás, kávézás, vásárlás) a visszaindulás előtt. Ára (az étkezést nem tartalmazza): Felnőtt: 56 € / fő Gyermek (12 éves korig): 32 € / fő A magyar nyelvű egész napos túra a nyári és téli szezonban, pénteki napokon indul, legalább 12 fő részvétele esetén. Híresebb strandok: Playa del Inglés (6 km hosszú arany-barna strand) Maspalomas dűnéi 400 hektár, Playa de las Canteras (3, 9 km hosszú strand hullámtörővel védve, világos homok) Playa de san Agustín (670 m hosszú, finom fekete homok) Playa de Puerto Rico (400 m hosszú, világos homok) Playa de Mogán (300 m hosszú, világos homok) Playa Amadores (300 m hosszú, világos homok) figyelem Felhívjuk Tisztelt Utasaink figyelmét, hogy áraink és a programok leírása tájékoztató jellegűek, pontos információért kérjük, forduljanak a helyi képviselőnkhöz!
A sziget természetes szimbólumai: Canis lupus familiaris (Kanári-szigeteki kutya) és Euphorbia canariensis (kaktusz szerű növény). Strandok Sziklás, kavicsos, fehér homokos vagy fekete homokos, mindegy melyiket szereti, a szigeten mindenki találhat kedvére valót. Fontosabb adatok Elhelyezkedés: Atlanti-Oceán Legmagasabb pont: 1 949 m Átlaghőmérséklet: 24 °C Segíthetünk? Repülőjegyet vagy szállást keresel? Autót bérelnél vagy idegenvezetővel járnád be a szigetet? Csak küldj egy üzenetet és mi segítünk! Üzenetküldés
Például első lépésként fogadd meg, hogy csak heti nap eszel desszertet. Így táplálkozz és karcsúsodj — Tippek tól 40 éves korig! Amikor fogyásról, diétáról beszélünk, mindig általános dolgokról ejtünk szót, olyan általános irányelvekről, amelyek nemtől függetlenül is működőképesek lehetnek. Szia egészséges zsírégetők 20 napos zsírvesztési kihívás Testsúlycsökkentő étrend Női fogyókúrás étrend Ha kisebb célokat tűzöl ki magad elé, azokat könnyebb lesz elérni, így pedig sikerélményed lesz, ami nem veszi el a kedved a diétától. Egyél finomakat! Így táplálkozz és karcsúsodj – Tippek 20-tól 40 éves korig! Női fogyókúrás étrend nőknek. Az egészséges étkezést ne érezd büntetésnek! Készíts olyan fogásokat, amiket egyébként is szívesen fogyasztanál. Például ha az a cél, hogy minél több vizet igyál, ízesítsd citrusfélékkel, mentával vagy bazsalikommal. Ha a cél a több zöldség, akkor az unalmas saláták helyett készíts különleges salátákat. Minden ételből hozd ki a maximumot! Ne hasonlítgasd magad másokhoz Gyakran irreális célokat tűzünk ki magunk elé, és az Instagramon látott sztárokhoz próbálunk hasonlítani.
3. Fogyaszd a Fogyasztó teát! A tea serkenti az anyagcserédet, segíti a zsírégetést és energiát biztosít a fogyókúrához és a mozgáshoz is. Az étrend és a mozgás mellett, a teával kívül belül rendbe rakhatod magadat, hogy jól érezd magad a bőrödben és kiegyensúlyozottabb lehess. Fontos! Bár a 2000 kalóriás étrendet ajánljuk Neked, a megadott paramétereid illetve aktivitási szinted mellett, ez a napi kalóriabeviteli mennyiség biztosan kevés lesz. Tehát az étrend csak akkor lesz hasznos számodra, ha a benne foglalt ételadagokat megemeled. Fogyókúra helyett inkább tartsunk női diétát - Wellness - Élet + Mód. Azt javasoljuk, hogy annyival egyél többet a kiadványban szereplő ételekből, amennyivel már jól laksz. Mi az UKKO-nál, nem hiszünk az önsanyargatásban. Ezt fenntartani csak ideig óráig lehetséges, aztán jönnek a nagy zabálások, a kilók, a centiméterek és persze az önutálat. Ugye ismerős. Tehát nem a koplalás a cél. Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és még a megemelt adagok mellett sem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak.
Nap 10 Reggeli: g üres joghurt; Tea kávé. Ebéd: g főtt borjúhús vagy más sovány hús; g cukkini és karfiol párolt. Fogyókúrás étrend - ukko.hu. 800 kalória étrend, 10 nap, -6 kg Délutáni snack: kefir kb. Vacsora: g bármilyen főtt tenger gyümölcse; cukrozatlan tea. Példa kalóriás fehérje-szénhidrát étrendre Válasszon egyet. Vacsorák: - g nem keményítőtartalmú zöldség pörkölt; g főtt bőr nélküli csirkefilé; - ml fogyókúrás étrend 800 kalória sütés nélkül zöldségekből és csirkefiléből; - 2 főtt tojás, kaliforniai paprika, uborka és paradicsom saláta minden zöldségből 1 darabot használunkenyhén zsírszegény tejföllel vagy natúr joghurttal ízesítve. Vacsorák: - nem keményítőtartalmú zöldségsaláta g; főtt fogyókúrás étrend 800 kalória alacsony zsírtartalmú kefir vagy tej üveg; - g alacsony zsírtartalmú túró és ml ugyanez a kefir a vacsorához adhatunk 0, 5 teáskanál mézet vagy lekvárt; - főtt marhahús filé gg nem keményítőtartalmú zöldség, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy kefir; - g főtt halfilé vagy ugyanannyi tenger fogyókúrás étrend 800 kalória.
Ebben a 30 napos komplett programban olyan minőségi ételeket találsz, amelyeket a szervezeted valóban képes hasznosítani, és nem csupán a további zsírtelepek képzésére szolgálnak. Természetesen, ha eddig 3-4000 kalóriás étrenddel "kényeztetted" magadat, azaz ételeid szerves részét képezték a sütik, péksütik, a chipsek, egyéb rágcsák, nassok és persze a fehér kenyér, akkor az első 3-4 nap egészen biztosan nem lesz könnyű. De ha elszántad magad, szorítsd össze a fogad és bírd ki ezt a rövid átmeneti időszakot, hisz most minden eszközt megkaptál ahhoz, hogy végre valóban olyan legyél amilyennek Te magadat látni szeretnéd. Ehhez mindössze 3 db alapszabály betartását ajánljuk: 1. Tartsd az étrend programot! Fogyókúrás étrend 2 nap - Női Portál. Ha kevésnek érzed és éhes maradsz, inkább emelj az adagokon, de semmiképpen ne nyúlj az üres szénhidrátokhoz 2. Mozogj rendszeresen! liyan mozgásformát válassz, ami neked jó, amiben jól érzed magad, amit képes vagy nap mint nap csinálni. Nem kell sok csak annyi ami még jólesik. Lényeg a rendszeresen mozogj és idővel növeld a mozgás intenzitását.