Az életmódváltás fejben kezdődik és a konyhában folytatódik. És ha ilyen recepteket készítesz el, akkor a folytatás nem csak egészséges, hanem finom, laktató és mindenkinek öröm. Mozzarellás, spenótos csirke hozzávalók: 0, 5 kg csirke mell só, tarka bors, kakukkfű, olíva olaj… 10 db spenótlevél 5 dkg szalonna 1 cs mozzarella cukkini paradicsom Elkészítés: - Hirdetés - A fűszereket egy edénybe teszem és olíva olajjal elkeverem, belehalmozom a félbevágott, megmosott csirke melleket, a paradicsomot és a cukkinit és jól megforgatom a fűszeres olajos egyvelegbe. A csirkemelleket a tepsibe fektetem betakarom spenót levelekkel, szalonna csíkokat teszek a tetejére és betakarom mozzarella sajttal. A csirke mell köré halmozom a cukkinit és a paradicsomokat is. A tepsit 180 fokos sütőbe rakom és 35 percig sütöm, amíg a csirke mell átsül és szép piros lesz a teteje. Mozzarellás, spenótos csirke. JÓ ÉTVÁGYAT! Köszönjük a receptet és a képeket László Magdinak! Ha te is szívesen megosztanád receptedet, fotóidat, akkor küldd el nekünk a e-mail címre!
Bármilyen zöldségkörettel, vagy krumplipürével nagyon finom. Jó étvágyat kívánok hozzá! Tags: csirkemell egészséges táplálkozás koktél paradicsom mozzarella olívaolaj Épp ezért a pirítás utolsó szakaszában folyamatos kevergetésre vagy rázogatásra van szüksége. A mozzarellát apró kockákra vágom és összekeverem a megsózott, megborsozott spenóttal. A csirkemellet megtisztítom, kicsontozom, eltávolítom a bőrét, majd kettévágom, sózom és borsozom. A fél csirkemelleket egy éles kés segítségével az oldaluknál teljes hosszában bevágom és "egy zsebet" alakítok ki. Spenótos Mozzarellás Csirkemell. Vigyázzunk, hogy nehogy teljesen kettévágjuk! A "zsebekbe" behelyezem a tölteléket, majd egy hústű vagy fogpiszkáló segítségével, megtűzöm, összezárom a húst. (A csirkemelleket vagy a pulykamellet vághatjuk vékony szeletekre is. Ebben az esetben megkenem a csirkemell egyik felét a töltelékkel vagy a tölteléket a hús egyik végébe teszem, majd felgöngyölöm és megtűzöm hústűvel. ) A hústekercseket először megforgatom a felvert tojásban, majd a zsemlemorzsában és egy kevés olajon – nem több mint 8-10 evőkanál- időnként meg-meg forgatva ropogósra sütöm.
Tedd át az elősütött csirkemell szeleteket egy tepsibe. Tedd át a csirkemell szeleteket egy tepsibe Helyezz 1-2 mozzarella szeletet mérettől függően mindegyik szelet húsra. Tegyél mozzarella szeleteket a húsra Szórd meg a sajtot oregánóval. Szórd meg egy kis oregánóval Tegyél 1-2 szelet paradicsomot a húsokra, mérettől függően. Tedd rá a paradicsom szeleteket Szórd meg ezt is oregánóval. Szórd meg ezt is oregánóval Tedd be a tepsit a sütőbe, nem kell lefedni. Épp ezért a pirítás utolsó szakaszában folyamatos kevergetésre vagy rázogatásra van szüksége. A mozzarellát apró kockákra vágom és összekeverem a megsózott, megborsozott spenóttal. Spenótos mozzarellás csirkemell torta. A csirkemellet megtisztítom, kicsontozom, eltávolítom a bőrét, majd kettévágom, sózom és borsozom. A fél csirkemelleket egy éles kés segítségével az oldaluknál teljes hosszában bevágom és "egy zsebet" alakítok ki. Vigyázzunk, hogy nehogy teljesen kettévágjuk! A "zsebekbe" behelyezem a tölteléket, majd egy hústű vagy fogpiszkáló segítségével, megtűzöm, összezárom a húst.
A spenót akkor van kész amikor összeesett, és az összes főzőlevét is elfőtte. Zöld katonai gyakorló Manhattan stúdió kft 5 Törölt fájlok visszaállítása android ingyenes Milyen tabletet
Az Ötscher csúcsának meghódítását és az Ötschergräben szurdok meglátogatását őszre tartogatom, most a cél egy kisebb falat, mégpedig a Vorderen Tormäuern Natúrpark. Épp elég lesz meghódítani a hegyet, ahol Alsó-Ausztria legnagyobb vízesése tekereg. Szereti, ha csodálják, ha ámulva tekintik erejét és báját, ha tisztelegve hallgatják dübörgő robaját. Lenyűgözően pompás, amit jó, ha az ember élőben lát. A Trefflingbach tekintélyt parancsolóan, hosszan aláereszkedve fut bele a nagy testvérbe, az Erlauf völgyében folydogáló folyamba. Nem csekély a vízhozam, melyet maga előtt görget, igaz, nyáron valamivel csendesebb, de még így is ránk-ránk dörrent. Telex: Az osztrák Fujiról az osztrák Grand Canyonba: az Ötscher-kör. A 120 méter magas, több lépcsős zuhatag okádja a vizet, látványnak sem akármilyen. Nagyokat bukik, miközben a nap a vízcseppeken szemfényvesztően szikrázik. A hatalmas vízesés furcsa alakzatokat vájt a sziklákba, kényére-kedvére a maga képére formálva. Hol lapítja, hol meg hegyesen hagyja, úgy változik, ahogy megy a kanyarulata. A víz ereje a sziklákon is túltesz, némelyiknek olyan a dőlésszöge, mintha épp esésre készülne, holott sziklaszilárdan megvetette lábát a mederben.
Innentől kicsit emelkedik az út, de alig észrevehetően. Erre egyre több lesz a fahíd és a keskeny ösvény. Az Ötscher szurdokban nem nagyon divat a fahidakon a korlát. Igaz van a szikla oldalában kapaszkodó. Hát ebben is különbözik a "klasszikus" szurdokvölgyektől. Itt másmilyenek a fahidak. 🙂 A folyó viszont már egész közel van, az út itt már nem sokkal a folyó felett megy tovább. És a víz hihetetlen színekben pompázik. A gyalogút néhol egészen szűk, egyszemélyes, ráadásul sziklákkal tarkított. Itt jobban oda kell figyelni hova lépünk, különösen ha szembe forgalom is van. De a táj gyönyörű a kék-zöld-sárga-türkiz csobogó patakkal, a sziklákkal, a harsogó-zöld fenyvesekkel, a magas hegyekkel! 🙂 És van egy-két igazán jó fotóhely is. 🙂 Megy tovább az ösvény, valahogy így: A víznek továbbra is elképesztően hihetetlen színe van. Ötscher csúcstúra és Ötschergräben szurdoktúra » FunFit.hu. Szerintem festik! 😀 Pedig biztosan nem. A gyönyörű szín inkább a folyó tisztaságán, a mészkő talajon és a napsugarakon múlik. 🙂 Vízesés ikrek. 🙂 És hamarosan az is kiderül, mi az az Ötscherhias, mert az útvonaljelző táblákat figyelve egész eddig ennek az irányába kellett jönni.
Erlaufboden (539 m) Koordináták: DD 47. 877370, 15. 269631 DMS 47°52'38. 5"N 15°16'10. 7"E UTM 33T 520160 5302705 w3w A túra Erlaufbodenből indul, majd a Bärenlacken nevű meredek hegyi úton vágtunk neki az Ötschernek. A csúcsot keleti irányból megközelítő Rauer Kamm (Durva Fésű) nevű, az UIAA skála szerinti I. nehézségű hegyi gerincút sokkal szebb és izgalmasabb, mintha fellibegőznénk, vagy felkaptatnánk a sípályák mellett Lackenhofból a hegy vállára. Egy meredek, 700 méter szintemelkedésű erdei ösvényen kapaszkodtunk fel a völgyből az Ötscher kopár sziklás gerincére, és kezdődhetett a jódli. A sziklákra festett piros jelet követve másztunk fel-le a Durva Kőfésű sziklafogain, néha szédítő mélység felett, máskor hatamas sziklaszálak árnyékában. A legek legje, Alsó-Ausztria legnagyobb vízesése -Trefflingfall vár szívrepesve – Bécsi fekete. Elégy gyakran szükség volt a kezünkre is a szinte függőleges sziklafalon, ezért ezt az utat inkább csak olyanoknak ajánlom, akik túl vannak már pár magyarországi C-nehézségű via ferrátán, és nem tériszonyosak. Maga a mászás nem nehezebb egy B-s via ferrátánál, de van néhány kitettebb pont, ami nagy szélben, esőben, pláne viharban gondot okozhat.
Az általam eddig bejárt szurdokok közül a legnagyobb! Ausztria Grand Canyon-ja. Nagy, fehér sziklák, mély és széles völgy, csodás színű csobogó patak, hatalmas vízesések – ez mind az Ötschergräben, azaz az Ötscher szurdok, az Ötscher-Tormäuer Nemzeti Parkban. Pár éve a túraútvonalak versenyén Ötschergräben-t választották a legszebb osztrák kirándulóhelynek, így ez lett "Ausztria legszebb szurdokvölgye". Nézzük, igazuk van-e az osztrákoknak? Hol található? Ausztriában, Alsó-Ausztria tartományban, Mariazell közelében, Wienerbruck település mellett. Térképen ITT. Az Ötscher szurdok két irányból is megközelíthető. Az egyik lehetőség, hogy Mariazell egyik parkolójában (vagy a vasútállomásnál) hagyjuk az autót és vonattal megyünk, vagy Erlaufklause, vagy Wienerbruck-Josefsberg megállóig, majd vissza. A másik lehetőség, hogy elmegyünk autóval Wienerbruck-ig, és ide visszafelé vonatozunk. Kedves "szóvicc" a térség jelzője: Österreich – Ötscherreich. Mi is a szurdokvölgy? A szurdok általában egy mély völgyben futó sebes folyó, patak.
Egy kis fahíd vezet át a faházhoz, ahol frissítőket lehet vásárolni. A turistaház egyben kiszálló is, innen vezet a Mariazeller-ösvény Erlaufklausébe, és egy bő kilométeres séta után kisvasúttal pöföghetünk be az Ötschergraben hivatalos keleti kapujának számító Wienerbruckba. Itt most azoknak mondom, akik kisebb sétaként szeretnék bejárni az Ötschergrabent: legideálisabb Winterbruckból elindulni, bejönni a szurdokban a Mirafallig és az uzsonnaházig, majd onnan a fentebb említett, kisvasutas megoldással zárni a kört. Csakhogy mi nem akarunk kiszállni, hanem megyünk tovább a szurdokban egészen a Wienerbruck minivízerőműig, ami már majdnem az Ötschergräben vége. Mi azonban nem megyünk ki Wienerbruck felé a völgyből, hanem befordulunk balra egy másikba, a grandiózus sziklafalakkal megáldott Hintere Tormäuer szurdokba, aminek az Erlauf folyó csörgedezik az alján. A mintegy négy kilométer hosszú szurdokvölgy teljesen más hangulatú, mint az Ötschergräben. Csipkézett, komor sziklafalai magasan őrzik a két oldalát, nem is annyira népszerű, mint vidámabb társa.