Ehhez nem egyszer olyan sebeket kellett feltépni, amelyek tényleg nagyon fájtak, de a való életben megélt tapasztalásokkal szemben a különbség az volt, hogy itt jutott hely, idő és tér a sebek gyógyítására. "Hiába fürösztöd önmagadban, csak másban moshatod meg arcodat" Az önismereti és terápiás munka kapcsán gyakran idézik ezt a József Attila versrészletet, ami szerintem a csoportmunkára különösen igaz. „Hiába fürösztöd önmagadban, csak másban moshatod meg arcodat” – Ezt adta nekem az önismeret. Ezeken az alkalmakon egymás történeteiben, érzéseiben, fájdalmaiban és örömeiben mostuk tisztára az évek során összepiszkított múltunkat. Tettük ezt egy biztonságos és védett közegben, hogy aztán az ott "tanultakat" átültessük azokba a hétköznapokba, amelyeknek a menedzselése korábban komoly kihívások elé állított. Így teltek az alkalmak, amelyeken együtt és egymást gyógyítva haladtunk, hátrahagyva a félelmeket, a szorongásokat és a fájdalmakat. Nagyon szeretnék konkrétabban fogalmazni, a keretekről többet megmutatni, de ez nem könnyű. Az önismeret és a terápia egy olyan folyamat, amit nagyon nehéz "leírni" – ez valami, amit tényleg át kell élni.
Ez a munka szerintem azért is kifizetődő, mert az eredmény a legtöbbször túlmutat a gyógyult állapoton. Az önismeret ugyanis saját magad megértése mellett segít megérteni és megismerni másokat is. Olyan, mintha kapnál egy szupererőt, ami által mélyebbre és messzebbre látsz. József Attila: NEM ÉN KIÁLTOK | Verstár - ötven költő összes verse | Kézikönyvtár. És ez a képesség akkor is a tiéd marad, ha már a klasszikus értelemben vett lelki munkát befejezted. Az önismeret és a folyamatos önreflexió életszemléletté válik, ami lehetővé teszi, hogy az életed történéseit, a reakcióidat – legyen az pozitív vagy negatív előjelű – megtanuld a saját fejlődésedet támogató fejleményekként értelmezni. Ez az önreflexió mások megnyilvánulásaival kapcsolatban is érzékenyít: ha például valaki barátságtalanul, vagy oda nem illő módon viselkedik, ahelyett, hogy megállapítanád magadban, hogy "mekkora idióta", az a kérdés merül fel benned, hogy vajon miért viselkedik így. Ami engem illet… Rengeteg módszer és lehetőség van arra, hogy ezt az utat bejárja az ember, és egyénenként eltérő, hogy kinek mi segít: van, aki egyéni terápia keretében találja meg a gyógyulás irányába vezető utat, van, akinek a csoportmunka fekszik.
Ha mégis megpróbálok a technikai részletekre szorítkozni, akkor azt írnám, hogy itt is van körbeülés rész, amikor ki-ki beszél az érzéseiről, vagy arról, ami az életében éppen foglalkoztatja. A csoportnak vannak képzett vezetői, akik adott esetben megfogalmaznak reflexiókat, de nagyon fontos, hogy ezek soha nem intelmek, vagy tanácsok. Arra ugyanis, hogy a te saját kérdéseidre mik a válaszok, magadnak kell rájönnöd, a megoldáshoz nem visz el senki – oda neked kell eljutnod. Ehhez biztosít kereteket, és megtartó, elfogadó és biztonságos közeget a csoport, ahol lehetőség van tértől és időtől eltávolodva újraélni (eljátszani) olyan helyzeteket, amelyek valami miatt meghatározóak voltak a múltban, és amelyek jó eséllyel az életünk megválaszolatlan kérdéseihez, és sokszor magához a válaszhoz is elvezetnek. „hiába fürösztöd önmagadban, csak másban moshatod meg arcodat.”[1] – Singer Magdolna. Talán nem mindenkinek evidens, ezért leírom, hogy ehhez semmiféle előzetes tudásra nincs szükség, és ami még fontos, hogy egyáltalán nem olyan félelmetes, mint ahogy elsőre hangzik, sőt. Soha nem a gyógyulás folyamata – ebben az esetben a terápia és az önismeret – az, amitől félni kell.
Az én utam egy terápiás pszichodráma csoporton keresztül vezetett, és a mai napig hálás vagyok azért, hogy így alakult… Az egész nagyjából tíz évvel ezelőtt kezdődött: nem igazán voltam jól, azt éreztem, valami nincs rendben. Sokat szorongtam, küzdöttem a depresszióval, miközben fogalmam sem volt, hogy szorongok és depressziós vagyok. Az igazat megvallva nem sokat tudtam ezekről a dolgokról: egyrészt ezeknek a rendellenességeknek a tüneteit nem tanítják az iskolában, másrészt, ha évtizedeken keresztül szorong az ember, és nincs sémája arról, hogy milyen szorongás nélkül élni, nem nagyon tűnik fel, hogy nem ez a normális – mert neked akkor és ott ez a normális. Aztán lassan összeállt, hogy az állapotom, vagyis az állandó levertséggel párosuló álmatlanság, a tehetetlen bénultságot okozó félelem jó eséllyel úgynevezett lelki okokra vezethető vissza. Amikor elkezdtem keresgélni a megoldást, szembejött velem a pszichodráma módszere és – minden bátorságomat összegyűjtve – jelentkeztem az egyik csoportba, ahol aztán elkezdtem dolgozni… Hogy milyen volt?
Alapjában véve minden ember pozitív érzéseket szeretne táplálni saját maga iránt. Szeretjük azt érezni, hogy mások szeretetreméltónak tartanak, megbecsülik a teljesítményünket vagy vonzónak tartják a személyiségünket. Ezért derülünk jókedvre, ha pozitív visszajelzést kapunk, és keressük azok társaságát, akik saját ideálképünkhöz hasonló képet tartanak fenn rólunk. 5. Bizalom Az a szükséglet, hogy másokat alapjában véve jóindulatúnak tekintsünk. Úgy tűnik, hogy hiába hangsúlyozzák sokszor, hogy a bizalomhoz bátorságra van szükség, mindannyian születésünktől kezdve magunkban hordozzuk a bizalomra való képességet. Bízni annyit tesz, hogy megadjuk a lehetőséget valakinek, hogy hatással legyen az életünkre. Hisszük, hogy a másik nem fog visszaélni a helyzettel, annak ellenére, hogy tudjuk, ezzel sebezhetővé tesszük magunkat. A bizalom segít minket megfelelően kötődni másokhoz. Mindezek fényében a társas alapmotívumok nem csak a közösségekben betöltött szerepünket és közeli kapcsolataink alakulását befolyásolják.
Egy-egy illuzórikus pillanatra helyreáll a világ rendje, mert bár végtelenül fájdalmas, ami velük történt, de felismerik, hogy sorsuk nem egyedi, hanem mindannyian egy közös emberi sors, egyetemes fájdalom részesei. Sikerül rápillantani magasabb összefüggésekre, megsejteni valamit, ami túlmutat az egyénen, az én-központúságon, és transzperszonális távlatokat sejtet meg. Ezen túlmenően azt is felismerik társaik megnyilvánulásainak tükrében, hogy saját, sokszor elfogadhatatlan érzelmeikkel sincsenek egyedül. A csoport "tükör" szerepe az egyik leghatásosabb segítő tényező, mert megnyugtatja a csoporttagokat, hogy érzelmeik, gondolataik, viselkedésük nem abnormális, hanem a gyermekük halálára adott adekvát reakció. Mik ezek? Rossz szülőknek érzik magukat, mert nem voltak képesek megmenteni a gyermeküket. Milyen ember vagyok én, akivel ez megtörténhetett? – teszik fel a kérdést. A meglévő gyermekeikkel szemben is elégtelenség érzésük van, szintén rossz szülőnek érzik magukat. Meginog a biztonságos világba vetett hitük, ezért túlzott aggodalom, túlféltés jellemzi a kapcsolataikat.
Kiváló minőségű illóolajat keresel? Válaszd doTERRA minőséget! Engedd meg, hogy bemutassam a citrom esszenciális illóolaj előnyeit. A különleges tisztaságú termékek előállításra szakosodott vállalat minden olyan értékes összetevőt beletölt üvegcséibe, amire csak szükséged lehet. Nincs ez másképp a citrom esszenciális illóolaj esetében sem, így, ha megvásárlod, biztos lehetsz benne, hogy kiváló minőségű és a világ legismertebb készítményét tarthatod a kezedben. Mire tudod használni? Ez az egyik legsokoldalúbb olaj, ugyanis szerteágazó felhasználási területe akad. Citrom esszenciális olaj johan olsen. Ha szeretnél egy-egy nehéz nap után megnyugodni, felfrissülni, akkor mindenképpen érdemes kipróbálnod. Párologtasd, egyrészt a kellemes illata miatt, másrészt pedig azért, mert jó hatással van az idegekre és a kedélyállapotra, tehát megnyugtatja az agyat, ellazítja a lelket és jókedvre terít. Ha még ennél is tovább mennél, használd bútorápolásra vagy felülettisztítóként, felmosószerként, esetleg légtérfertőtlenítőként és légfrissítőként.
Az egyik legkeresettebb olaj, a doTERRA citrom illóolaj (Citrus Limon) tisztító és élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek egész nap felemelő, pozitív lendületet adnak. Előállítási módszer: Hidegen préselik, hogy megőrizzék érzékeny szerkezetét és hatásos tulajdonságait. Növényi rész: citrom héja Aroma leírás: tiszta, friss, élénk, citrusfélék A doTERRA citromolaj (Citrus Limon) számos előnnyel és felhasználással rendelkezik. Hatékony tisztítószer, amely tisztítja a levegőt és a felületeket, és nem mérgező tisztítószerként használható az egész házban. Továbbá vízbe adva a citrom frissítő és egészséges lendületet nyújt egész nap. Emellett a citromot gyakran adják az ételekhez a desszertek és a főételek ízének fokozása érdekében. Valamint fontos tudni, hogy a belsőleg bevitt citrom tisztító és emésztőrendszeri előnyökkel jár, és támogatja az egészséges légzőszervi funkciókat. Promóciók és termékek | dōTERRA Essential Oils. Legfőbb felhasználási módok Frissítő ízt ad a víznek és a teának, valamint cukros italok legjobb helyettesítője lehet.
A cukor, a koffein, a tejtermékek és a feldolgozott ételek mennyiségének csökkentése! TIPP ZÖLD TURMIX ½ fagyasztott banán 200 g fagyasztott áfonya vagy eper 2 maroknyi bébi spenót vagy kelkáposzta 375-400 ml cukrozatlan mandulatej 1 merőkanál étkezést helyettesítő turmix por 1 csepp Vadnarancs esszenciális olaj 1 csepp Borókabogyó esszenciális olaj Turmixgépben keverd csomómentesre az összetevőket. KEVERD A VÍZHEZ Ízletes (és kalóriamentes! ) üdítő készítéséhez keverd ezeket az esszenciális olajokat sima vagy szénsavas vízhez: • Citrom • Lime • Grépfrút és kasszia • Lime és grépfrút Nyugtató tea készítéséhez tegyél egy csepp borsmentát, gyömbért vagy dōTERRA On Guard™ keveréket forró vízhez. Citrom esszenciális olaj olsen. TESTMOZGÁS Egyéb létfontosságú előnyei mellett a testmozgás erősíti az izmokat, valamint támogatja a szív-, keringési és nyirokrendszereket. Az esszenciális olajok támogatják a jobb összpontosítást és az általános jó közérzetet, így aktív és erős maradhatsz. REGGEL • Étkezést helyettesítő turmix • Gyümölcstál • Vegyél be 1 Mito2Max™ kapszulát étkezéskor • Igyál legalább 240 ml vizet • 1 Smart & Sassy™ lágyzselatin kapszula vagy 3-5 csepp Smart & Sassy™ keverék vízben EBÉD • Zöldségtekercs vagy más egészséges étel • 1 db Smart & Sassy™ lágyzselatin kapszula vagy 3-5 csepp Smart & Sassy™ vízben VACSORA Fehérje (igény szerint) és zöldségek • 1 db Smart & Sassy™ lágyzselatin kapszula vagy 3-5 csepp Smart & Sassy™ keverék vízben PIHENÉS ÉS STRESSZKEZELÉS Az alvás javítja a kedvet, és lehetőséget ad a testednek, hogy regenerálódjon és megújuljon.
25% kedvezménnyel: 12 euró: Tudtad, hogy immunerősítés mellett mennyi mindenre alkalmazható a citrom? Segítheti a fókuszálást, a tiszta gondolkodást. Erőteljes méregtelenítő hatású. Oldhatja a bennünk lévő lerakódásokat, köveket. (epekő, vesekő) Segíthet eltüntetni a makacs foltokat. Erősíti a szervezet védekezőképességét, segíti a herpesz vagy a szájfekélyek gyógyulását. Citrom | doTERRA Olajok Katától. Méregtelenít, enyhíti a savasodást, segít a reuma, köszvény, ízületi gyulladás, gyomorsavtúltengés esetein. Lázcsillapító hatású, elállítja a különböző vérzéseket is (orrvérzés, fogínygyulladás, foghúzás, borotválkozás, vágások, karcolások). Asztmás roham megelőzhető vele, de bevált hörghurut, köhögés, torokfájás vagy influenza esetén is. Feszesebbé teszi a szöveteket, puhítja, felfrissíti, kisimítja a bőrt. Főként a zsíros, faggyúmirigy-túlműködéses bőrre kiváló: megkönnyíti a pattanások eltüntetését, gyógyítja a zsíros bőrt és a zsíros hajat. Serkenti a bélmozgást, javítja az emésztést, gyógyítja a székrekedést, csillapítja a gyomorégést.
Használj esszenciális olajokat, hogy a lehető legtöbbet hozd ki az alvásból. Érzelmi egyensúly Érezd jól magad, és maradj kiegyensúlyozott. Ismerd fel az érzelmeidet, és találd meg azokat a dōTERRA™ olajokat, amelyek elősegítik az érzelmi egyensúlyt. RELAXÁLÓ FÜRDŐSÓK 350 g Epsom só 10 csepp dōTERRA Balance™, dōTERRA Serenity™ vagy Levendula Keverd össze és szórd a fürdővízbe. CSÖKKENTSD A TOXIKUS ANYAGOKAT AZ ÉLETEDBEN A természet átéli a felszabadulás és megújulás ciklusait. DoTERRA Lemon / Citrom illóolaj - Aromaterápia webáruház. Testünk szintén átéli a megújulás évszakait. Az általános jó közérzet érdekében a dōTERRA CPTG™ esszenciális olajok támogatják a test természetes megújulási folyamatát. Használd naponta a citrusolajat vízbe keverve a mesterséges édesítőszerek és ízesítők helyett. MIÉRT SZÜKSÉGES A HIDRATÁLÁS? • Hangulatjavító • Támogatja a természetes testi funkciókat • Javítja az általános közérzetet Tájékozott öngondoskodás Váljon az egészmegōrzésed alappillérjévé a dōTERRA természetes megoldásainak használata. Használj egy megbízható esszenciális olaj útmutatót, és ismerd meg a számos könnyen elérhető lehetőséget és azok használatát.
A részletes termékleírás megtekintéséhez görgessen a " KOSÁRBA RAKOM " gomb alá. Elérhetőség: Várható szállítás: 3 munkanap Cikkszám: do-60203815 Gyártó: Leírás és Paraméterek CITROMFŰ (Lemongrass) Minősített Tiszta* Terápiás Minőségű, 100% töménységű növényi illóolaj esszencia * - nem tartalmaz töltőanyagokat, oldószereket, szintetikus anyagokat, színező anyagokat, parfümöket, tartósító szereket vagy rovarirtó-szerek et.