Descrizione dell'editore Joe Coughlin, Boston rendőrkapitányának legkisebb fia tolvajként bontogatja szárnyait. Egy balul elsült kaszinórablás közben megismerkedik Emma Goulddal, találkozásuk pedig örökre megváltoztatja az életét. Hamarosan a saját bőrén kénytelen megtapasztalni, mit is jelent valójában az éjszaka törvénye, és milyen árat kell fizetnie azért, ha életben akar maradni az alvilágban. Joe-nak vág az esze, ami bűnözői körökben ritka adottság, ezért szédületes gyorsasággal kapaszkodik egyre magasabbra a szervezett bűnözés ranglétráján, ám a sorsát így sem kerülheti el. Dennis Lehane regénye egyszerre kalandos és lírai utazás a húszas-harmincas évek Amerikájába, egy mára legendássá vált, letűnt korszak mélyére, amelyben virágzott a szeszcsempészet, a bűnözőket hősként tisztelték, és a gyarlóság az ország nemzeti erényének számított. A könyvből Ben Affleck rendezett nagy sikerű filmet 2017-ben, aminek ráadásul ő a főszereplője is Siena Miller, Zoe Saldana, Scott Eastwood, Brendan Gleeson és Chris Cooper mellett.
Ehhez Afflecknek minimum két kaméleonnak kellett volna születnie. Nekünk pedig így ki kellene ábrándulni belőle, de legnagyobb szerencsénkre ez mégsem történik meg. Mert bár a film háromnegyedéig azért folyamatosan ott zakatol bennünk, hogy ez a fiú mégsem egy agresszív, szenvtelen tömeggyilkos, azért a mozi végére a rendező – aki Az éjszaka törvénye című filmben pont Ben Affleck – egy huszárvágással helyre teszi az egész ügyet. Szóval ez lenne a hiba, slussz passz. A többi pedig a jó film, a kiváló színészek, az elképesztő dialógok és rengeteg emlékezetes pillanat. Itt már egészen gengszteres Ben Affleck Kellett már egy jó kis gengsztermozi Igaz, régóta vágyunk már arra, hogy a Keresztapa trilógia után valaki olyasmit tegyen le az asztalra, amitől Coppola remekműve a műfajban a második helyre szorul. Persze az 1972-ben, azaz immáron 45 éve készült filmet jó néhány követte azóta a sorban, és születtek kitűnő darabok: Brian De Palmától A sebhelyesarcú (1983), Sergio Leone Volt egyszer egy Amerika című mozija (1984), vagy Scorsesetől a Nagymenők (1990) és a Casino (1995).
"A szerelem bonyolult", "Néha te találod meg a szerencsét, néha a szerencse talál meg téged" és hasonló frázisok zúdulnak ránk lépten-nyomon. Az ilyen dialógok persze nem adnak lehetőséget nagy színészi játékra. Mindenki hozza a szükséges minimumot, a legjobban talán még Elle Fanning járt a helyi rendőrfőnök lányának szerepében, neki jutott pár viszonylag emlékezetes jelenet. A leggyengébb láncszem pedig éppen a főszereplő, Ben Affleck ugyanazzal a faarccal vagy zavart félmosollyal hozza a figurát több mint két órán keresztül. Mondjuk mosolyogni van is min. Az éjszaka törvényének egészen fura humora van. Néha, sajnos tényleg csak néha, akkor nevetünk, amikor a rendező akarja. Máskor meg akkor, amikor biztos nem akarta volna. És vannak olyan részek is, ahol mintha a film is kinevetné saját magát, sőt, néha úgy éreztem, hogy a színészek mindjárt elröhögik magukat, pedig nem kéne. De hogy valami jót is mondjak, a látványra nem lehet panasz. A film mindhárom akciójelenete szép, látványos, a jelmezeket, a díszleteket, a kocsikat öröm nézni.
Ennek aztán következményei lesznek, mi pedig ettől a felütéstől kezdve egy félresikerült bankrablásán és egy nem túl hosszú, de annál véresebb börtöndrámán keresztül Floridáig követhetjük Joe-t, ahogy piti kifutófiúból maga is nagy emberré válik. A belőle készített filmet nem láttam, de nem biztos, hogy minden, amit a legtöbb helyen terhére róttak a fentebb már savazott, az átlagosnál jóllakottabb óvodás képzetét keltő denevér-epigon hibája: ember legyen a talpán, aki ebből a majd tíz éven átívelő, kvázi életrajzi szerkezetű alapanyagból olyan két órát tud desztillálni, amelyben minden hangsúly és fókuszpont a helyén van. Két-három olyan szála is van a regénynek, amely fejezetekre ugyan el-eltűnik, mégis az egész cselekményt átszövi, jó néhány fejezet pedig kerek egészként is megállja a helyét (ilyen például a komplett börtönös rész, vagy a haditengerészet kifosztása). Ennyi fordulat bizony egy jóféle sorozatért kiáltott volna. A regényben egyébként megvan minden, amiért Lehane-t szeretni lehet.
Pedig Ben Affleck írta és rendezte, aki a Tolvajok városa alapján tökéletesnek tűnt a feladatra. De már a forgatókönyvnél bukik az egész. Affleck a lehető legtipikusabb hibát követi el. Sorra veszi Lehane könyvének fontos fordulópontjait, de még a cselekmény alkalmankénti megnyirbálásaival és a sztorit sietve magyarázó, száraz narrációval együtt sem marad rá ideje, hogy jól felépítse hozzájuk a karaktereket, a szereplők közti dinamikát vagy akár a korhangulatot. Minden, ami árnyalná, színesítené, apró, de fontos nüanszokkal egészítené ki az összképet, elsikkad, vagy eleve nincs is. Egyedül az ír zsarucsaládból származó, banditából gengszterré "nemesedő" főszereplőnek, Joe Coughlinnak (Affleck) jut egynél több dimenzió, ám sem az apja (Brendan Gleeson), sem a szerelme (Sienna Miller, majd Zoe Saldana), sem a nemezise (Robert Glenister) nem lép túl a műfaj legalapvetőbb kliséin, sőt: utóbbi alig van jelen, ami kissé megnehezíti az éveken át húzódó személyes konfliktus mögötti düh, bosszú és gyűlölet átérzését.
Szeretnél nőként elkezdeni edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Nem akarsz, nem tudsz lemenni fitnesz terembe? Íme egy saját testsúlyos otthoni edzésterv, amit bármikor elvégezhetsz otthon. Otthoni edzésterv nőknek. Saját testsúlyos gyakorlatok o Guggolás 3×15 A gyakorlat végrehajtása: Kiindulóhelyzet vállszéles terpeszállás. Engedd le magad úgy, – hajlítsd a csípőd és a térded –, hogy a combod valamivel a vízszintes alá menjen, majd ezután egyenesedj fel. A gyakorlat során derekad tartsd egyenesen, fejed emeld fel. Otthoni edzes naknek native. Ennél a gyakorlatnál a lábtartás meghatározza, hogy a combod melyik része fog fejlődni. Ha nagy a terpesz a belső rész, ha kicsi a terpesz, akkor pedig inkább a külső rész fejlődik a lábfejed kifelé néz, szintén a belső rész fejlődik inkább. Guggolás o Kitörés kilépéssel 3×15 A gyakorlat végrehajtása: Kiindulóhelyzet zárt állás. Egyenes háttal, felemelt fejjel lépj előre, térdeid hajlítva vannak, de a hátul lévő lábad csak enyhén legyen hajlítva, sőt majdnem nyújtva legyen.
Térdeid hajlítsd be. Belégzés után talpaid a földhöz szorítva emeld meg a csípőd a földről. Maradj így, néhány másodpercig, majd engedd le a csípőd, de a feneked ne érintse a talajt. Kilégzés után ismételd meg a gyakorlatot. Csípőfeszítés talajon fekve (híd) o Combtávolítás fekve 3×15 mindkét lábbal váltva A gyakorlat végrehajtása: Kiindulóhelyzet feküdj oldalra, fejed támaszd meg a kezeddel, vagy támaszkodj az alkarodon. Edzésterv nőknek: 12 gyakorlat kezdőknek teljes testre - Fogyókúra | Femina. Emeld fel a lábad nyújtott térddel olyan magasra, hogy a vízszintessel legfeljebb 70 fokos szöget zárjon be, majd engedd le a ugyanezen ív mentén. A lábad az emelés legmagasabb pontján tartsd néhány másodpercig megfeszítve. Combtávolítás fekve Végezd el ezeket a gyakorlatokat egy héten kétszer minimum. Ezek a cikkek is érdekelhetnek: 6 134
A jobb lábad hajlítsd be az ábra alapján, majd az ellentétes (jelenesetben a bal) könyököddel közelítsd meg a bal térded. Ezt ismételd meg hétszer, majd csináld meg ugyanezt a jobb lábad behajlításával is, szintén hétszer. Ezt követően pedig nyújtott lábbal (jobb oldali ábra) végezz hasprés gyakorlatot hétszer. A könyököd végig hátrafele szorítva legyen és a tekinteted pedig felfele nézzen! Tehát mind a három gyakorlatot hétszer ismételsz meg, így jön ki a 21-es szám. A gyakorlatok között a 40-60 másodperc munkasorozat után 20 másodperc pihenőt tarts. Otthoni edzés - Edzésterv nőknek, férfiaknak, edzőgépek. Az utolsó gyakorlatnál ismétlésszámot adtam meg, amit a saját tempódban végezhetsz. Ha végeztél tarts 2-3 perc szünetet, majd ismételd meg legalább háromszor! Nincs szükséged másra, csak egy stopperórára és egy jó kis zenére és kezdődhet is az edzés. A stopperóra helyett én letöltöttem a telefonomra egy "Tabata Timer" alkalmazást, ahol beállíthatod, hogy mennyi ideig végzed a gyakorlatot és mennyi ideig pihensz. Imádom, hogy nem kell számolgatnom, hogy mikor telik le a megadott időintervallum!
Napi 20 perc az otthonodból, visszanézhető videók A kihívás során minden reggel küldök egy 20 perces edzés videót, hogy formába lendülj. A videókat a kihívás folyamán bármikor eléred, akkor tornázol, amikor szeretnél. Mindez segít a fogyásban, az egészséged megőrzésében és a vonzóbb külső elérésében. Eszközök nélkül otthonról, kezdőknek is Nincs szükséged eszközökre és sok helyre, csupán internet hozzáférésre. Ha rég nem mozogtál és van rajtad felesleg, akkor is bátran jöhetsz, segítek fittebbé válni. Otthoni edzes naknek tide. Támogatja az alakformálást és az egészséged megőrzését A kihívás segít beépíteni a mozgást az életedbe, hogy egészségesebbé, fittebbé és vonzóbbá válj. A mozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt, a derék és hátfájást, energikusabbá és boldogabbá tesz.