U-pántos bottal nem lehet nordic walkingozni. Csak gyalogolni. De minek? Van jobb! Egyik nagy élelmiszer-láncunk botja ugyan nordic walking csuklópántot kapott, azonban ez a csuklópánt (és így a bot is) a helyes technika végrehajtását ellehetetleníti. Gyanakodj, ha az üzletben vagy interneten 3-4000 Ft-ért kínálnak botot! Jó hír viszont, hogy a már megvásárolt botot az élelmiszerboltban – blokk ellenében – visszacserélheted, ha még nem használtad azt. Levehető vagy állítható csuklópánt A nordic walking csuklópántok egy része lecsatolható a nordic walking botról. Ez kényelmes sportolás közben ha orrot fújunk vagy megállunk inni. Ilyenkor ugyanis a kezdők össze-vissza hadonásznak a csuklójukra erősített botokkal, veszélyeztetve a közelükben lévő gyanútlan sporttársakat. Azonban könnyen elveszítheti a figyelmetlen nordikos a piciny pántot. Az állítható változat nem csatolható le a botról, viszont a mérete viszonylag tág határok között állítható. Így tökéletesen felveszi a kezed méretét. Dönts ízlésed szerint!
A megfelelő nordic walking technikához elengedhetetlen feltétel, a pántrendszer ergonómikus kialakítása, és hogy a kesztyű jól illeszkedjen a kézhez!!! KV Plus nordic walking bot 4. KV Plus Alps Clip nordic walking bot KV+ Alps Clip nordic walking bot svájci gyártmányú, 2 szekciós, állítható hosszúságú alumínium nordic walking bot. Klasszikus, csavarós záródással ellátott. Nagyon jó ütéselnyelő képességű, tartós gumi tappancs aszfalton való gyalogláshoz. A bot 83-140 cm között állítható. Plus Adula Clip nordic walking bot KV Plus Adula Clip nordic walking bot 3 szekciós és emiatt igen kicsire összecsukható teleszkópos karbon bot praktikus clip markolattal. Magas karbon tartalmának és speciális kiképzésének köszönhetően ultra könnyű, 3 szekciójának köszönhetően kis csomagméretű bot, mely ideális utazáshoz, mégis egy kényelmes, jó minőségű nordic walking bot. KV+ Adula Clip nordic walking bot svájci gyártmányú, 3 szekciós, állítható hosszúságú, ultra könnyű nordic walking bot. g A bot 64-135 cm között állítható.
Brother trekking bot LTH136 felszereléssel egy 3 részes teleszkopikus bot gyorsrögzítőkkel. Az egyszerű design, alumínium grafittal, a kellemes fogantyúk és a kényelmes tartók mind... Az Árukereső is megrendelhető Nordic Walking túrabot piros színben. A csuklópánt zárásával pontos illeszkedés lesz a tenyerünk és a nordic walking bot között. Ez a technika végrehajtásához elengedhetetlenül szükséges. A nordic walking bot anyaga A nordic walking bot anyaga alapján megkülönböztetünk alumínium, üvegszál, kompozit vagy karbon nordic walking botokat. Az alumínium botok nehezek és nem rugalmasak, használatukat nem javaslom. Az üvegszál, kompozit és karbon botok megfelelőek, választás jó esetben saját stílusunk, testalkatunk alapján oktatókkal egyeztetve történik. hegy és gumitappancs Penge hegy – gömb hegy – gumitappancs A nordic walking botok hegye penge vagy kerek formájú. Készülhet könnyebben kopó fémből vagy ellenálló vídiából. Én a penge hegy használatát részesítem előnyben és javaslom tanítványaimnak is.
Eredetét illetően a nordic walking-ot a sífutók nyári edzésére találták ki, és alkalmazták. Így kezdődött és mi lett belőle… Korunk egyik legegészségesebb mozgásformája, mely életkorra, nemre, edzettségi fokra tekintet nélkül mindenki számára ajánlott és hasznos. Miért ajánlják az ortopéd orvosok is ezt a mozgásformát? A nordic walking fokozza az aerob teljesítményt, normalizálja a szív-érrendszer működését, növeli az oxigénfelvevő képességet. A felsorolt ható pozitív hatásokkal fokozza a szervek, szövetek, sejtek vitalitását, javítja a szervek működését. Az említett jótékony hatások mellett az izomzatra és az anyagcserére is pozitívan hat. A nordic walking tömegsporttá nőtte ki magát, nem véletlenül, mivel minden korosztályi csoport megtalálja benne a neki való pozitívumot. Kortól és vitalitástól függően eltérő sebességgel és terepen űzhető. A nagy nyomás alatt dolgozó fiatal menedzserek egy reggeli kiadós nordic walkingozással csökkenthetik a magas stresszhormon-szintjüket és közben nő szervezetükben az endorfin szint, ami az örömérzetért felelős.
Minden gyermek tudja, hogy május első vasárnapján az édesanyákat, nagymamákat, dédnagymamákat és szerencsés esetben az üknagymamákat ünnepeljük. Ilyenkor a kisebbek mondókákkal, dalokkal készülnek, a nagyobbak zsebpénzükből apró ajándékokkal lepik meg őket, a már felnőtt gyerekek pedig leggyakrabban virággal kedveskednek. Idén azonban legyen kreatívabb és őszintébb az anyák napja. A következőkben ugyan csak anyákat említünk, de természetesen a nagyikat, dédiket, üknagyikat is hasonló kedvességekkel lehet levenni a lábukról. Az óvodáskorú és kisiskolás gyerekek esetén, apának még bizony nagy szerep jut. Anyák napi ajándék ötletek nagyoknak (felnőtteknek). Ő az, aki előkészíti anya meglepetését és köszöntését. Persze, minden intézményben szerveznek anyák napi miniműsort, de mégiscsak az az igazi, amikor vasárnap reggel családi körben történik meg az anyák ünneplése. Ez történhet egy finom villásreggelivel, de kaphat például szépen díszített kuponokat is, amit akkor vált be, amikor csak akar: egynapos felmentés a házimunka alól egész estés kimenő a barátnőkkel délutáni szabadfoglalkozás – egyedül a lakásban A nagyobb gyerkőcök idén ne virággal vagy parfümmel kedveskedjenek, legyenek ennél kreatívabbak.
Anyák napi ajándék ötletbörze Hogyan is mondhatunk köszönetet Édesanyánknak? A legváltozatosabb módokon, ha tudjuk, mit szeret. Egy csokor virággal mindig biztosra mehetünk, de az együtt töltött Anyák napja talán hosszabb ideig őrződik majd a kellemes emlékek között. Lássuk csak, mi minden jöhet szóba május első vasárnapjára: Vidd sétálni Édesanyádat egy szép helyre – Budapesten a Városliget, a Margitsziget, a Gellért-hegy, a Budai Vár, a Duna-part mindig szépségeket ígér, Győrben a Radó sziget vagy barokk belváros, Balatonfüreden a Tagore sétány, Pécsett a Dzsámi környéke vagy a Zsolnay negyed. Koronázd meg a közös sétát egy finom ebéddel, kávéval vagy sütivel, ahogy tetszik. Számtalan kellemes étterembe vagy kávézóba térhettek be, gondolj csak a Gundelre, a megújult Zsolnay Kávéházra, a Gellért Cukrászdára, a Hiltonra vagy vidéken a Belga Sörözőre, a Palatinus teraszára. Keressétek meg a legjobb Sunday Brunchokat, de gondoljatok arra, hogy egy ilyen ünnepen előre kell asztalt foglalni ám!
2021. május 2., vasárnap Magyarországon május első vasárnapja. Köszöntsük az édesanyákat!