Kérdés: 2011. augusztus 23., 19:17; Megválaszolva: 2011. augusztus 26., 00:58 Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések Szalagszakadással evezés Tisztelt Webbeteg! Azt szeretném kérdezni hogy részleges külső bokaszalag szakadással járhatok-e evezni (sárkányhajózni)? Üdv:SB Teljes bokaszalag szakadás. Tisztelt Doktor úr / Doktor Nő! 20120623-án beleset ért bokaszalag szakadásom lett állítólag teljes. Diagnózis S9320, 2hétig fekvőgipszet kaptam... Bokaszalag szakadás (külboka) Kedves Doktorúr/nő! Ín- és szalagszakadás tünetei és kezelése - HáziPatika, A boka ínszalagok törésének kezelési ideje. Két hete futás közben maga alá fordult a bokám, bedagadt, nagyon fájt, alig bírtam lábraállni vele, bár utána egész jól... Mikor sportolhatok? 1, 5 hete vették le a gipszet. Részleges bokaszalag szakadásom volt. Most már szinte nem is érzem csak ha nagyon megfeszítem akkor is csak kicsit. A... Bokaszalagszakadás Tisztelt Doktor (NőÚr)! Kedden kispályás mérkőzésen aláfordult a bokám, megy következtében szalagnyúlást és részleges szakadást...
Leírása alapján nagy valószínűséggel bokaszalag szakadása van. Amit az orvos mondott Önnek az valós, valóban csak ritkán operáljuk a szalagszakadást, mert nem jobbak az eredmények egy átlag ember esetében, mint egy megfelelően elvégzett konzervatív kezelés esetén, ami az Én gyakorlatomban a következő képen zajlik. Bokarögzítő viselése a sérülés mértékétől függően 4-6 hétig. Az első két hétben nem terheli, mankóval, vagy járókerettel jár, felpolcolja, jegeli, borogatja. A 3. A bokaízület sérülései és törései, Boka ízület elrablási sérülései. héttől kezdve a fájdalomtól függően kezdődik a tornáztatás, esetleg akár az úszás is. Ha minden jól halad, ezt követően a részleges, majd a teljes terhelés következik. Azt tanácsolom pihentesse amennyit tudja, a rögzítőt viselje és próbálja alkalmazni az általam javasoltakat. Ha 4-5 hét után nem tudja teljesen terhelni, akkor keresse fel ismét a traumatológiát, mert feltételezhetően egyéb sérülése is lehet. Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Jó cipő. Viseljen olyan cipőt, amely jól illeszkedik lábára és alkalmas az Ön által végzett tevékenységhez. Minimalizálja a magas sarkú cipő viselését. Fokozatos terhelés. Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás Ne végezzen olyan sporttevékenységeket, amelyekhez nem elég edzett, mivel ezek növelik a sérülésveszélyt. Új sport elkezdése vagy sporteseményre való felkészülés során tartsa be a fokozatos terhelésnövelést. Tartson fenn jó izomerőt és hajlékonyságot ízületek duzzanatával boka izmaiban. Bokaszalag szakadás kezelése a boka teljes felépüléséért Bokaszalag szakadás műtét. Végezzen stabilizáló edzést, beleértve az egyensúlygyakorlatokat is. Bokaficam szövődményei A bokaficam nem megfelelő kezelése, a sérülés után túl korai megterhelése vagy a boka többszöri kificamítása után végzett tevékenységek a következő komplikációkhoz vezethetnek: A bokaficam kezeletlenül hagyva akár komoly szövődményeket okozhat, ezért figyeljünk a megfelelő kezelésre! Krónikus bokafájdalom. Ebben az esetben a kezdeti sérülés miatti bokafájdalom az okok elmúlása után is megmaradhat. Ennek oka legtöbbször az, hogy valamilyen szalag, ízület vagy csont rendellenes helyzetben fixálódott, amely tartós fájdalmat okoz.
Jó terhelési viszonyok, jó statika esetén a sarokcsontra a testsúly 2/3-a, az előlábra a testsúly 1/3-a kerül. Ideális terhelési viszonyok esetén a medence dőlésszöge tökéletes, az alatta lévő ízületek csípő, térd, és boka egymás alá esnek. Ha a medence előre-, vagy oldalra elbillen, a boka és a többi ízület terhelése nem egyenletes. A egyenlőtlen terhelési viszonyok következtében pedig az ízület körüli tok- illetve szalagfeszülés nem fiziológiás, ami ízületi instabilitáshoz vezet. Az ízületben létrejövő instabilitás (recsegés, ropogás, "lötyögés") az ízületet korai kopásához, illetve az ízület sérüléséhez vezethet. A bokasérülések különböző mértékűek lehetnek az egyszerű rándulástól, illetve az oldalszalagok többé-kevésbé jelentős sérülésével járó bokaficamtól egészen a szalagszakadásig. A legfőbb tünetek: fájdalom, duzzanat, szalagszakadás esetén vérömleny kialakulása, illetve a sérülés mértékének megfelelő mozgáskorlátozottság. A szalagsérülések formái: Enyhébb változata a szalagsérülésnek, a külboka szalagjainak és a peroneus izmok inainak a túlnyúlása.
Egylábasos ételek Az egylábasos ételek elkészítése nem csak egyszerű, de ami még fontosabb egy gyerekes háztartásban: nincs utána sok mosogatnivaló. Készíthetjük hússal vagy vegetáriánus változatban, nagyon hamar készen van és gyakorlatilag lehetetlen elrontani. Ez a fogás azért kíván némi szülői felügyeletet, de nagyobb gyerekek már önállóan is megbirkózhatnak vele. Íme a legtutibb receptek, ha az otthonfőzés és a gyerek is rád maradt | Nosalty. Hamburger A hamburger csak egy kicsit bonyolultabb, mint a melegszendvics, mert a húspogácsát is magunk sütjük. A többi hozzávalót a saját szánk íze szerint tehetjük bele. A hamburger nem a legegészségesebb étel, de ha házilag és több zöldséggel készítjük, kicsit javíthatunk a megítélésén. Ha pedig sajtimádók vagyunk, készítsünk sajtburgert. Fotó: Getty Images
Azt, hogy a gyerekek közül ki szeret majd a konyhában segédkezni, nem lehet előre megjósolni. Persze érdemes őket bevonni a sütés-főzésbe, de erőltetni úgysem lehet, ha nem akarják. Gyerekkoromban nem nagyon segítettem anyunak főzni. Enni sem nagyon szerettem, pontosabban eléggé válogatós voltam, így megvártam, míg kész az ebéd, majd egy-két falat után be is fejeztem az étkezést. Később kompromisszumot kötöttünk és megbeszéltük, hogy az előkészületekben részt veszek, de utána fel vagyok mentve a főzés alól. Gyors ebd gyerekeknek . Így jóval később, félig nagymamai, félig szakácskönyves segítséggel készítettem el az első fogásokat. A gyerekeim sokkal nagyobb érdeklődést mutatnak a konyhai műveletek iránt, mint gondoltam. Így nekik nem is kell szólni, maguktól kérdezik meg, hogy miben segíthetnek. Persze sokszor hamar elunják a pepecselést, de amikor nem, akkor nagyon büszkék a végeredményre. Ha van gyerekünk, ezekkel az egyszerű receptekkel tudjuk velük megszerettetni a sütés-főzést. Jamie Oliver 2010-es Tex-Ex -es előadásában kicsit keményebben fogalmazott: szerinte minden egyes amerikai gyereknek, mire befejezi az iskolát, el kell tudnia készíteni tíz ételt, ami "megmentheti az életét".
Müzli, kenyér, zsemle, joghurt, gyümölcs... Csak szeretek váltani közöttük.
Némi reszelt sajt pedig hajként szolgálhat természetesen. Dobd a sütőbe pár percre, amíg a sajt meg nem olvad és a zöldség meg nem fő. 2. Szuperleves A gyerekek egészséges étkezésének titka gyakran az összetevők álcázásában rejlik. Egy-egy fülbemászó névvel trükközni is tudunk egy kicsit. Miért szuper a szuperleves? Használd a fantáziád és kreativitásod. 5 gyors ebéd recept fiatal gyerekeknek ⋆ Miss Broccoli. Az élénk színek, a turmixgép gombjának megnyomása és a "titkos összetevők" mind segíthetnek, hogy egy egészséges leves gyermekünk kedvenc ételévé váljon. A leves pedig az egyik leggyorsabb, legegyszerűbb ebédötlet a kicsiknek. Íme egy recept, amelyet kipróbálhatsz otthon: Töltsd meg a turmixgépet főtt sárgarépával, édesburgonyával és egy kis spenóttal vagy brokkolival. Amíg több a narancs szín, mint a zöld, az eredmény kellően élénk lesz. Turmixold teljesen simá nem szeretik a darabosabb állagot. Tegyél mellé egy kis adag zsemlekockát (legfeljebb egy evőkanállal), és hagyd, hogy megszórják a levest. Emiatt is szuper a leves – a gyerekek hozzáadják a saját "feltétüket".