A bögrés sütemények zsenialitása abban rejlik, hogy nincs hozzájuk szükséged mérlegre, csak egy 2, 5 decis bögrére, amiben a hozzávalókat kimérheted. Semmi konyhatechnikai trükközés vagy bonyolult művelet: egyszerűen összekevered a kimért hozzávalókat egy tálban, és mehet is a tészta sütőbe. Bgrs mákos süti . A mákos-almás kevert tészta a lekvártól és a csokitól csak finomabb. Bögrés mákos süti almával Hozzávalók A tésztához 1 bögre darált mák 1 bögre liszt 1 bögre kristálycukor 1 bögre tej 1 db tojás 1 db alma 1 csomag sütőpor 1 teáskanál citrom reszelt héja A tetejére 10 dkg étcsokoládé 2 evőkanál eperlekvár kókuszreszelék vagy cukor a szóráshoz Előkészítési idő: 30 perc Elkészítési idő: 10 perc Elkészítés: Egy tálban keverd össze a száraz hozzávalókat: a lisztet, a darált mákot és a sütőport. Egy másik edényben a cukrot verd habsora a tojással, reszeld hozzá a meghámozott almát és a citromhéjat, majd keverd bele a tejjel felváltva a mákos lisztet. Egy tűzálló tálat vagy egy tortaformát bélelj ki sütőpapírral, egyengesd el benne a masszát.
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes Vitai Kati Egy adagban 8 adagban 100g-ban 5% Fehérje 48% Szénhidrát 9% Zsír 137 kcal 62 kcal 109 kcal 1 kcal 39 kcal 0 kcal 90 kcal Összesen 439 Kcal 1092 kcal 498 kcal 874 kcal 6 kcal 315 kcal 717 kcal 3 kcal 9 kcal 3514 87 kcal 40 kcal 69 kcal 25 kcal 57 kcal 279 39% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Nátrium Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 7. 2 g Összesen 14 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 27 mg Ásványi anyagok Összesen 794. Bögrés mákos süti reszelt almával: nagyon finom, és lehetetlen elrontani - Recept | Femina. 8 g Cink 1 mg Szelén 17 mg Kálcium 260 mg Vas 2 mg Magnézium 60 mg Foszfor 320 mg Nátrium 133 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 73. 7 g Cukor 29 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 59. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 86 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 23 micro Kolin: 14 mg Retinol - A vitamin: 84 micro α-karotin 0 micro β-karotin 21 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 49 micro Összesen 57.
Hosszában félbevágva megtöltheted a kedvenc lekvároddal, vagy ha még szebbé szeretnéd varázsolni, akkor a tetejére olvassz csokit! Sok-sok bögrés süti!!! Ha kedvet kaptál ehhez a műfajhoz, mutatunk még több egyszerű receptet. OLVASD EL EZT IS!
Ismét egy egyszerű kevert, a reszelt almától szaftos, a mák megkoronázza a puha piskótát, több nem is kell. Ja, több? Dehogynem! Ebből többet is meg lehet enni. Nagyon is! 🙂 A mérce a szokásos 2, 5 dl-es bögre! 🙂 Hozzávalók: – 5 közepes alma – 2 tojás – 2 bögre fehér finomliszt (25 dkg) – két és fél bögre mák (25 dkg) – kétharmad bögre étolaj – 1 csomag sütőpor – 1 bögre tejföl – egy-másfél bögre porcukor vagy ha a cukrot a mákkal daráljuk, akkor egy vagy egy és negyed bögre kristálycukor(20 dkg) Ha az alma savanyúbb, akkor mehet a picit több cukor, de ha édes almát használtok, csökkentsétek a cukrot 🙂 Elkészítése: 1. A mákot ledaráljuk, az almát meghámozzuk, lereszeljük nagylyukú reszelőn, és félretesszük! 2. Az összes többi hozzávalót csomómentesre keverjük, majd végül az almát is hozzákeverjük. Villám almás-mákos süti bögrésen - Rupáner-konyha. 3. Sütőpapírral bélelt vagy kivajazott tepsibe öntjük, és 190 fokra előmelegített sütőben 45-50 perc alatt készre sütjük. 4. Porcukorral meghintve tálaljuk! Jó étvágyat! 🙂 Ha szeretitek a gyors, egyszerű recepteket, akkor találkozzunk a Facebook oldalamon is!
A paleolit diéta - nem is igazi "diéta". Legalábbis ez derül ki Mezei Elmira legújabb szakácskönyvéből, amellyel eloszlatja a paleo elvek szerinti sütéssel-főzéssel kapcsolatos, szokásos tévhiteket. Nem kell éheznünk, nem kell megvonnunk magunktól a finom falatokat, még véletlenül sem kell mindig ugyanazt fogyasztanunk, sőt, drágán és nehezen beszerezhető alapanyagokra sem lesz szükségünk. Ehelyett, ha megfogadjuk a szerző tanácsait, igen változatos, ízletes, és nem utolsósorban költséghatékony módját próbálhatjuk ki az egészségtudatos táplálkozásnak. Az ötletes levesek, hal-, hús- és zöldségételek, saláták receptjeit ebben a kötetben az évszakok szerint csoportosítva találja meg az olvasó, és - jó hír az édesszájúaknak - a fejezetekből a desszertek sem maradhattak ki. Paleolit receptek hétköznapokra - Paleo. Akár hétköznapi, akár különleges ételt szeretnénk elkészíteni, ebből a szezonális szakácskönyvből ötleteket meríthetünk, és közben magunknak is bizonyíthatjuk: sütni-főzni csakis ilyen kreatívan érdemes. Több szöveg Méretek Hosszúság: 235 mm Szélesség: 165 mm Magasság: 20 mm Műszaki adatok Súly (kg.
– Nagy Krisztina Lifet! Elmira paleo konyhája: EGY HETES PALEO MINTAÉTREND Hofherr albert utca 109 Ezt a mintaétrendet kb. fél évvel ezelőtt írtam, de lehet, hogy az újabb paleósok még nem botlottak bele. Paleo receptek hétköznapokra 1. Talán segítséget nyújt a mindennapi fejtöréshez, hogy mit főzzetek kis családotoknak és magatoknak! EGY HETES PALEO MINTAÉTREND HÉTFŐ Hétfő reggeli Édes opció: mákos-kókuszos süti (mákos muffin alaprecept szerint fele mák, fele kókuszreszelékből) Sós opció: paleo kenyér gombakrémmel (választott zsiradékon párolt gomba, hagyma, fokhagyma, kakukkfű, só, bors, turmixolva) Hétfő vacsora Alufóliában sült lazacfilé (vágott petrezselyem, kapor, snidling, só, bors, citromhéj és pici lé rá, becsomagol, sütőben süt kb. 20 percig) Wokban pirított brokkoli, póréhagyma és cukkini (mehet bele gyömbér és fokhagyma, só) KEDD Kedd reggeli Édes opció: diós-fahéjas süti (mákos muffin alaprecept szerint, mák helyett darált dióval, fahéjjal, reszelt almával) Sós opció: paleo kenyér padlizsánkrémmel (padlizsán egészben sütőben süt, hámoz, olíva olajjal, fokhagymával, sóval, borssal összekever) Kedd vacsora Sült csirke és zöldség egytálétel (csirke darabok fűszerez, kakukkfű, rozmaring, zsálya, bazsalikom, ki, mit szeret, sóz, borsoz, mindenféle kedvenc zöldség mellé, tepsibe be, jól megsüt, kb.
A gombával töltött édesburgonya hozzávaló 2 közepes édesburgonya kb. 600 g 200-250 g csiperkegomba petrezselyem 2, 5 dl … Karfiolkrokett Finom ropogós karfiolkrokett házi majonéz mártással. Ezt diétában is megeheted. A karfiolkrokett nagyon ízletes, és jóval kevesebb kalóriát tartalmaz.. Paleo receptek hétköznapokra beer. Hidegen, majonézmártásba mártogatva kánikulában mindig jólesik. Íme a karfiolkrokett receptje: Hozzávalók: ~400-500 g karfiol (tisztított …