A magas vérnyomás fogyasztói társadalmunk egyik legjelentősebb civilizációs betegsége, amely elsősorban életmódunkra vezethető vissza. Az Eurostat adatai szerint ma Magyarországon a 15 év felettiek 32%-a szenved magas vérnyomástól. Megközelítőleg ennyien lehetnek, akiknél már diagnosztizálták a tünetet és körülbelül ennyien lehetnek azok is, akiknek magas a vérnyomásuk, de nem tudnak róla, illetve hajlamuk van rá. A magas vérnyomás hátterében számos olyan tényező állhat, amelyekkel ha tisztában vagyunk, szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében. A hipertónia a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, kialakulásának az évek számának növekedésével egyre nagyobb a kockázata. Magyarországon évente 60-65 ezer ember halálában játszik szerepet. A nők és a férfiak esetében is vezető halálok. Magas vérnyomásról 140/90 Hgmm vérnyomásérték felett beszélünk. A gyakran súlyos és sokszor végzetes kimenetelű szívinfarktus, illetve agyvérzés (stroke, szélütés) oka az esetek jelentős részében a tartósan magas vérnyomás.
A hipertónia, azaz magas vérnyomás az egyik legelterjedtebb betegség. Bár egy ideig nem okoz panaszt, ha elhanyagolod, az komoly következményekkel jár. A szakértők szerint ez az étrend sokat segíthet! Magas vérnyomás A magas vérnyomás vagy másnéven hipertónia a 140/90 Hgmm-nél magasabb vérnyomásértékét jelenti. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége a magas vérnyomás étrendi kezelését ajánlja. Bár a hipertónia egy ideig nem okoz komoly panaszt, komoly hosszútávú következményei lehetnek, mint például szívelégtelenség, vesebetegség vagy agyvérzés. A genetikai okok mellett a rossz életmód is fokozhatja a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, mint például elhízás, túlzott koleszterin- és zsírfogyasztás, magas sóbevitel, dohányzás és alkoholfogyasztás. A jó hír, hogy megfelelő étrenddel és mozgással csökkenthető és normalizálható a magas vérnyomás. A DASH-diéta és a mediterrán étrend hatása bizonyított. Mindkét étrend lényege, hogy fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsd a sófogyasztást és a zsírbevitelt.
A jóga, mint a fogyás és a mindfulness eszköze Napjaikban sokszor hallható ez az idegen szó, de mit takar pontosan? Tudatosságot. 2016-ban egy tudományos kutatás igazolta, hogy azok a gyakorlók, akik a tudatosságukat a jóga eszközei által fejlesztik, könnyebben képesek ellenállni a túlevésnek, az egészségtelen élelmiszerek fogyasztásának és az impulzus evéseknek. A jóga tulajdonképpen a tudatosság fejlesztéséről és fokozásáról szól. Ahhoz, hogy ezt elérjük, szükség van a jóga rendszerének ismeretére, melynek 8 fokú létráját Patandzsali írta le a jóga szútrákban. Végigjárva a folyamatot a tiszta tudatosság állapotát érhetjük el. De! Minden lépcsőfok számít, és nem lehet kihagyni egyet sem. Az úgynevezett jámák – nijámák, azaz viselkedési javallatok és tiltások már nagy segítséget nyújtanak a fogyni vágyó jógás számára. Most tekintsük át, hogyan! Erőszakmentesség a táplálkozásban. Ez azt jelenti, hogy a teljes értékű, növényi alapú étrendet részesítsd előnyben az étkezéseid során. A mértékletesség elve segít annak megvalósításában, hogy ne egyél többet, mint amennyire valójában szükséged van.
Orbán Viktor azt kérte, mindenki tartsa be azokat a szabályokat, amelyek a biztonságos élethez szükségesek. Eddig 4 483 598 magyar ember kapta meg az első oltást. Még májusban - egyesek szerint pünkösd környékén - elérheti az ötmilliót a beoltottak száma, ekkor lehet feloldani a esküvőkre, nagyobb rendezvényekre és a kijárási tilalomra vonatkozó korlátozásokat - mondta a miniszterelnök, majd hozzátette bizonyos tömegrendezvényeken azonban augusztus elejéig, közepéig nem lehet részt venni védettségi igazolvány nélkül. A regisztráltak száma alapján nem lehetetlen, hogy a beoltottak száma eléri a hatmilliót, de csak az embereken múlik, egyéni döntésük és felelősségük, hogy felveszik-e az oltást - hangsúlyozta a kormányfő. A kormányfő az átoltottsági mutatókat - amelyek szerint Magyarország jelenleg a világon a tizedik, Európában pedig az első ebben a tekintetben - úgy értékelte: szép eredmény, ez azonban egy speciális verseny és nem szabad úgy tekinteni rá, mintha nem a magyar emberek életéért folyna.
A kormányzat jövő tavaszig turbó fokozatra kapcsol a támogatások, visszatérítések kifizetésével. Mutatjuk a részleteket. Újrainduló gazdaság Miután kormány által kitűzött 5, 5 százalékos növekedés biztosan teljesül, így számos támogatás lép életbe a következő hónapokban - mondta Orbán Viktor a Parlamentben.
– Pénzt osztogatni a családoknak könnyű dolog, de ha túl sok pénzt osztogatunk, akkor az lelassítja, majd szétveri a gazdaságot. Nekünk úgy kell pénzt osztanunk, hogy közben a gazdaság növekedjen, fejlődjön – érvelt a kormányfő, majd hozzátette Még nem tartunk ott, ahol szeretnénk, Magyarország az út felénél jár, de legalább az irányt már ismerjük – tette hozzá a miniszterelnök. A miniszterelnök kitért arra is, hogy szerinte a nyugati baloldal támadja a hagyományos családmodellt, az LMTBQ-lobbi és a genderpropaganda célba vette a gyerekeket, és ezért védekezni kell, melynek első vonalában az alkotmány áll, de a nemzeti konzultációk és a népszavazások is ezt segítik. Beszédét azzal zárta, hogy meg fogják vívni Brüsszellel a gyerekvédelemről szóló csatát. Orbán Viktor családpolitika Budapesti Demográfiai Csúcs Várkert Bazár családtámogatás Európai Unió Magyarország