Ha tetszett a cikk, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon!
Nem csupán sporttal tehetünk a szívünk egészségéért, hanem ízletes ételekkel is. Számtalan étel létezik, ami a szervezetünk javát szolgálja. Mostanra azt is bizonyították, hogy egyes gyümölcsök és zöldségek különösen hasznosak a szívnek. Összeszedtünk nektek pár fenséges harapnivalót, amivel hozzájárulhattok a ketyegőtök egészségéhez. Amivel nem lehet melléfogni Ha egészséges kajákról van szó, a zöld levelű zöldségek híre kifogástalan. És bizony, a ketyegők jó működésében sem okoznak csalódást. A több kutatás eredményét is összehasonlította, a tanulmányok pedig összefüggést találtak a zöld levelű zöldségek gyakori fogyasztása és a szívbetegségek alacsonyabb kockázata között. Egyes tanulmányok szerint ezek az ételek akár 16 százalékkal csökkenthetik a magas vérnyomás lehetőségét, mérséklik a szívbetegség előfordulási esélyeit és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. Foodlover.hu | Finom receptek, amiktől jól érzed magad. (Fotó: Shutterstock) Kicsit több, sosem gond! Azt mondják, jóból is megárthat a sok. De a kicsit több gabonából semmiképp: ha rendszeresen fogyasztunk barna rizst, zabot, rozst, árpát és hajdinát, a szívünk egészségéért is falatozunk.
(A kép illusztráció. )
Recept nyomtatása Zellervagdalt Hozzávalók 140 gramm zeller 60 gramm teljes kiőrlésű kenyér 40 gramm póréhagyma 20 gramm trappista sajt 10 gramm zabpehely 3 gramm napraforgó olaj 3 gramm repcemagolaj 2 gramm friss bazsalikom 1 db tojás közepes (M) 0, 8 dl tej 1, 5%-os zsírtartalmú 0, 4 gramm jódozott só 0, 25 csokor friss petrezselyem Elkészítés A zellert tisztítjuk, mossuk, nagylyukú reszelőn lereszeljük A kenyeret, a tejbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk, a sajtot kislyukú reszelőn lereszeljük. Egy keverőtálba tesszük a kenyeret, a zellert, a zabpelyhet, a tojást, és a reszelt sajtot. Alaposan elkeverjük. A zöldfűszereket finomra vágjuk, belekeverjük, sózzuk és alaposan összekeverjük. Kiolajozott, sütőpapíros tepsibe egyforma halmokat rakunk, 160 fokon készre sütjük. Megjegyzés Kisa Judit, dietetikus saját fejlesztésű receptje az EFOP-1. Receptkalauz.hu - receptek, koktélok, finom ételek. 8. 10-VEKOP-17-2017-00001 "Komplex egészségvédelem és szemléletfejlesztés a táplálkozás és gyógyszerfogyasztás területén" elnevezésű projekt keretében készült.
Segítek a megvalósításban! Segíteni akarok abban, hogyan készíts finom és változatos ételeket az egészségtudatosság jegyében. A kezdéshez létrehoztam néhány ingyenes útmutatót, amelyek lerövidítik az utad az egészséges táplálkozás felé. SZEREZZ MÉG TÖBB INSPIRÁCIÓT… LETÖLTHETŐ EBOOK: 10+1 tipp ahhoz, hogyan csomagolj ebédet Készen állsz, hogy csatlakozz az ebédcsomagolók egyre szélesebb táborához? Az INGYENES Ebook-ból megtudhatod, hogyan vágj bele – kezd el még ma! TÁMOGATÓ KÖZÖSSÉG: foodlover gasztroklub – Zárt facebook csoport Egy hely, ahol nyugodtan kérdezhetsz új ismerősőkre tehetsz szert és sok ötletet kaphatsz! Csatlakozz és építsünk együtt összetartó, támogató közösséget! FŐZZÜNK EGYÜTT? Privát főzőkurzus saját konyhádban foodlover módra! Ha szeretnél tőlem személyesen is tanulni, akkor van egy remek hírem, hiszen erre is van lehetőséged, minden hónapban, limitáltan. Egészséges szív? Finom út vezethet hozzá | Street Kitchen. Foglalj időpontot! ÉDESBURGONYÁS ZÖLDSALÁTA ÉDESBURGONYÁS ZÖLDSALÁTA Landszman Bence vagyok a tulajdonosa, hosszú évek óta a főzés a hobbim ez az ami boldoggá tesz és a legjobb, hogy Neked is segíthetek ezáltal.
Az elmúlt év inkább a meglévő járműpark frissítéséről szólt, így a részesedés talán emiatt nem növekedett, viszont az utasok száma annál inkább, hiszen sokan kipróbálták az új Mercedes-Benz és Volvo buszokat és talán át is szoktak így a tömegközlekedésre – és ebben bizony szerepe lehetett az olcsóbbá tett éves bérletnek is. Jelentősen növekedett az elmúlt évek során a bécsi éves bérletek értékesítése Az évértékelést a Wiener Linien egy újabb adattal is kiegészítette 2014-ben: a jegy nélkül utazók száma ugyanis komoly mértékben csökkent 2013-ról 2014-re. Többek között a kedvező jegyárakat is kiemeli a Wiener Linien közleménye, amiben a csökkenő potyázási arány okát keresik. Tömegközlekedés - Vienna Guide. De az is igaz, hogy a tíz évvel ezelőtti 4, 6%-nyi potyázó arányát sikerült 2, 1%-ra csökkenteni, míg az ellenőrzött utasok számát a tíz évvel ezelőtti 2, 9 millióról 7, 9-re növelték. Ám érdemes megjegyezni: a német 60 eurós bírságnál is többe, 100 euróba kerül a potyázás Bécsben, ráadásul további 3 eurót számolnak fel azért, hogy egyáltalán elfuvarozták valameddig a kedves utast.
Link: »Wiener Linien« angol verzió Bécsi tömegközlekedés
Érvényesítése a helyszínen az első használatkor történik. Copyright © 2022.
Közlekedési bérlet Bécs tömegközlekedési eszközeihez. A Bécs közlekedési kártya lehetővé teszi a tömegközlekedési eszközök korlátlan használatát 24, 48, és 72 órára. Bécs tömegközlekedési eszközeinek hálózata összesen 937km hosszú. Az 5 metró-, 29 villamos- és 145 autóbuszvonal gyorsan és megbízhatóan szállítja Önt úti céljához. Bécs napijegy tömegközlekedés tervező. Tab group Információk Tömegközlekedés: A Bécs közlekedési kártya lehetővé teszi a tömegközlekedési eszközök korlátlan használatát 24, 48 és 72 órán keresztül. A menetjegyek a Wiener Linien minden villamos-, autóbusz- és földalatti járatára érvényesek. Minden érvényesített menetjegy a célállomás eléréséig (akár többszöri) átszállásokkal együtt használható. - Metró, földalatti - Villamosok - Buszok (kivéve az éjszakai buszok) - Felszíni vasút Gyerekek 6 éves kor alatt ingyen utazhatnak. Vásárlási tájékoztató A Bécs közlekedési jegy vásárlásakor magát a jegyet kapja kézhez. A jegy nem egy előre meghatározott időpontra szól, hanem az első használattól, azaz az aktiválástól kezdve érvényes a vásárolt időtartamra.