Magyarországon a felnőttek 16-20 százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magas vérnyomás betegségben szenved, ám sokan alig tudnak valamit a problémáról. Tény, hogy a magas vérnyomás-betegségre való hajlam, közel 40 százalékban meghatározott a génekben. De az, hogy ez felnőttkorban meg is jelenjen, erősen függ azoktól a kockázati tényezőktől, amelyek jórészt az akaratunktól függenek. Ilyenek a dohányzás, a stressz, mozgásszegény életmód, a koleszterinszint, a fokozott sófogyasztás, illetve a cukorbetegség. Ön hajlamos az érbetegségekre? Vegyük számba érbetegséget okozó rizikótényezőit! TESZT A magas vérnyomás növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát, éppúgy mint az aneurizmáét vagy a veseelégtelenségét. Jó hír, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, amelyek közül az elsődleges a testtömeg csökkentése. Nagyon határozott összefüggés van ugyanis a túlsúly és a magas vérnyomás közt, és bizonyított tény, hogy már 5 kiló fogyás is csökkenti a magas értékeket – tájékoztat dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője.
2022. 05. 12. 04:01 A magas vérnyomás fogyasztói társadalmunk egyik legjelentősebb civilizációs betegsége, amely elsősorban életmódunkra vezethető vissza. Az Eurostat adatai szerint ma Magyarországon a 15 év felettiek 32%-a szenved magas vérnyomástól. Megközelítőleg ennyien lehetnek, akiknél már diagnosztizálták a tünetet és körülbelül ennyien lehetnek azok is, akiknek magas a vérnyomásuk, de nem tudnak róla, illetve hajlamuk van rá. A magas vérnyomás hátterében számos olyan tényező állhat, amelyekkel ha tisztában vagyunk, szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében. A hipertónia a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, kialakulásának az évek számának növekedésével egyre nagyobb a kockázata. Magyarországon évente 60-65 ezer ember halálában játszik szerepet. A nők és a férfiak esetében is vezető halálok. Magas vérnyomásról 140/90 Hgmm vérnyomásérték felett beszélünk. A gyakran súlyos és sokszor végzetes kimenetelű szívinfarktus, illetve agyvérzés (stroke, szélütés) oka az esetek jelentős részében a tartósan magas vérnyomás.
A mechanizmus mögött az állhat, hogy mozgás segít a szervezetnek az oxigén hatékonyabb felhasználásában, ezért nem kényszeríti folyamatosan a szívet arra, hogy keményebben pumpáljon. A hét legtöbb napján, szabadban végzett 30 perc erőteljes gyaloglás szükséges. Emeld a távolságot vagy a tempót, amikor már nem jelent kihívást a dolog. 2. Lélegezz rendesen A lassú légzés és a légzés tempójában végzett gyakorlatok (qigong, taichi) csökkentik azon hormonok termelődését, amik a renin nevű vese által termelt enzim termelését szabályozzák. Reggel és este, de akár nap közben is állj meg 5 percre és végezz lassú karkörzést vagy bármilyen gyakorlatot, miközben mély lélegzeteket veszel majd lassan fújd ki. Belégzéskor told ki a hasát, kilégzéskor pedig ernyeszd el az izmokat. Ezzel is csökkentheted 2-3 Hgmm-el a vérnyomást. 3. Krumpli A hiányos táplálkozás már önmagában képes magas vérnyomást okozni. A magas nátrium és alacsony kálium fogyasztást páran a káliumsók használatával próbálják javítani, ami koránt sem annyira veszélyes, mint pár önjelölt szakértő hirdeti.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden rendszeresen horkolónak alvási apnoéja van, ez a betegség a horkolók körülbelül 50-60 százalékánál fordul elő. A horkoló hang akkor jelentkezik, amikor a levegő a szájból vagy az orrból a tüdő felé áramolva, a járatok valamiféle dugulása vagy elkeskenyedése miatt vibrál. Minél inkább blokkolt a levegő útja, annál jobban kell a testnek dolgoznia, mely megterhelheti a szívet. Ezért is van, hogy idővel a horkolás magas vérnyomáshoz vezethet. A hangosan horkolóknak 40 százalékkal nagyobb az esélyük a magas vérnyomás kialakulására mint azoknak, akik nem horkolnak. 34 százalékkal nagyobb a valószínűsége, hogy szívinfarktust kapnak, és 67 százalékkal nagyobb az esélyük a stroke-ra. A horkolás: komoly betegség tünete is lehet Káliumban gazdag ételek Bizonyos kálium ban gazdag ételek fogyasztásának növelése, sok szakértő szerint része kell, hogy legyen a vérnyomáscsökkentő programnak. Ráadásul a kálium a vízháztartás -, a sav- lúg egyensúlyra, az izom- és idegsejtek működésére, a szív-, a vese és mellékvese működésére is jól hat.
Csökkentett sófogyasztás Van néhány olyan csoport, főleg az idősebbek és azok közt, akiknek a családjában már jelen volt a magas vérnyomás, akik nagyobb valószínűséggel érzékenyen reagálnak a sófogyasztásra. Mivel nem lehet pontosan megmondani, kik tartoznak ebbe a csoportba, mindenkinek csökkenteni kellene a só bevitelét. Maximum 1500 mg-ot lenne szabad naponta fogyasztani, ami nem túl sok, tekintve, hogy fél teáskanálnyi kb. 1200 mg. Ebbe ráadásul nem csak az utánsózás számít bele, de az eleve magas sótartalmú készételek, felvágottak, chipsek is. Ideális esetben az otthoni főzés során érdemes fűszernövényekkel és más jellegzetes ízekkel helyettesíteni a sót. Keserű csoki az erekért Az étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amely rugalmasabbá teszi a véredényeket. Egy tanulmány szerint a rendszeresen étcsokoládét fogyasztóknak csökkent a vérnyomásuk. A mennyiség azonban meghatározott: mindössze napi 1-2 kocka a legalább 70 százalék kakaótartalmú édességből. Óvatosan a koffeinnel Valójában még most is viták folynak arról, befolyásolja-e a koffein a vérnyomást.
A benzil-benzoát enyhe bőrirritációt okozhat a bőrön, szemben és a nyálkahártyákon. A cetil-sztearil alkohol helyi bőrreakciókat okozhat (pl. kontakt dermatitiszt). 3. Hogyan kell alkalmazni a Flexagil krémet? A gyógyszert mindig a kezelőorvosa vagy gyógyszerésze által elmondottaknak megfelelően alkalmazza. Amennyiben nem biztos az adagolást illetően, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Az alábbi útmutatás szerint alkalmazza a Flexagil krémet, kivéve, ha orvosa másképp nem rendeli. Kérjük, tartsa be az alkalmazásra vonatkozó előírásokat a megfelelő hatás elérése érdekében. A kezelendő testfelület nagyságától és a panaszok súlyosságától függően naponta 2-4 alkalommal, 2-6 cm hosszú krémcsíkot kell a kezelendő testfelületre felvinni és gondosan bemasszírozni. Súlyos esetekben kötés alkalmazható. Flexagil krém összetétele 2021. Erre a célra naponta egyszer 10-20 g krémet kell a kezelendő felületre felvinni, és egy erre a célra alkalmas kötéssel lefedni. Az alkalmazást a tünetek enyhüléséig, maximálisan 3 hétig kell folytatni, vagy ameddig az orvos előírja.
Mint bármely külsőleg alkalmazott készítmény, a Flexagil krém használata is eredményezhet túlérzékenységi reakciókat. A túlérzékenységi reakciók az alkalmazás helyén fellépő bőrreakcióként jelentkezhetnek. Ritkán szisztémás (az egész szervezetet érintő) túlérzékenységi reakciók is felléphetnek. Flexagil krém 1x100g - Izületi, izomfájdalom. A mellékhatásokat az alábbiakban szervrendszerek szerint soroljuk fel: Immunrendszeri betegségek és tünetek: - szisztémás (az egész szervezetet érintő) túlérzékenységi rakciók, beleértve pl. a bőrön (nem csak az alkalmazás helyén), a gyomor-bérendszerben, a szemben és a légzőrendszerben előfordulókat. - az alkalmazás helyén jelentkező túlérzékenységi reakciók. A bőr és a bőr alatti szövet betegései és tünetei: - kontakt dermatitis (a bőrrel érintkező anyagok által kiváltott gyulladás), fájdalom, ekcéma, viszketés, kiütés, égő érzés a bőrön, bőrpír. Mellékhatások bejelentése Ha Önnél bármilyen mellékhatás jelentkezik, tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Ez a betegtájékoztatóban fel nem sorolt bármilyen lehetséges mellékhatásra is vonatkozik.
Néhányan viszont úgy próbálják elfogadtatni magukkal és másokkal orientációjukat, hogy különleges és egyedi vonásként tüntetik fel. Fiatal melegek vallomásaiból kiderül, hogy az ilyen magatartás negatív hatást vált ki az emberekből, s ez akár az egész csoport megítélésére kedvezőtlen következménnyel jár. Sokan hivalkodónak találják a homoszexuálisokat, nem téve különbséget közöttük. Miért lehetséges ez? Elsősorban azért, mert kevés a személyes tapasztalat velük kapcsolatban. Így aztán a véleményalkotáshoz maradnak a televízióban látott, elsősorban szélsőséges megnyilvánulásokat, felvonulásokat bemutató szenzációhajhász riportok és hírek. A sztereotípiák cáfolására három fi atalt kérdeztünk meg. Melegek magukról álnéven, arckép nélkül Legkönnyebben az interneten lehet kapcsolatba kerülni velük, mert a névtelenség segít abban, hogy felszabadultabban beszéljenek gondjaikról. A nyitvatartási idők eltérhetnek vasárnap V Zárva hétfő H 16:00 – 18:00 kedd K 16:00 – 18:00 szerda Sze 16:00 – 18:00 csütörtök Cs 16:00 – 18:00 péntek P 16:00 – 18:00 szombat Szo 9:00 – 12:00 Zárva.