B vércsoport étrend • B vércsoport diéta táblázat | Food, Beef, Dieta
Ajánlott és kerülendő élelmiszerek Húsok: Jótékony hatásúak: bárányhús, birkahús, nyúlhús, vadhús Semleges hatásúak: marhahús, darált marhahús, bölényhús, fácán, pulyka, borjúhús, máj. Kerülendők: szalonna, csirkehús, libahús, fogoly, disznóhús, fürj, kacsahús, szív, sonka Halak: A B-s vércsoportúaknak nagyon hasznos halak, mélytengeri halak fogyasztása. Jótékony hatásúak: tőkehal, makréla, lazac, tokhal, kaviár, tőkehal, sügér, csuka, vörös durbincs, nyelvhal, tengeri pisztráng. Semleges hatásúak: kagyló, tonhal, ponty, törpeharcsa, hering, füstölt hering. sügér, tintahal. Kerülendők: szardella, angolna, füstölt lazac, garnélarák, csiga, barracuda, homár, kagyló, tengeri rák, polip, osztriga, folyami rák. Tejtermékek, tojás: Egyedül a B vércsoportúak fogyaszthatják az összes tejterméket. Heti 3- 4 tojás fogyasztása javasolt. Jótékony hatásúak: túró, mozzarella, feta sajt, kecskesajt, kecsketej, ricotta, 2%-os tej, gyümölcs joghurt fagyasztott joghurt, joghurt. Semleges hatásúak: brie sajt, vaj, író, camembert, kazein, edami, ementáli, gouda, teljes tej, parmezán, szójasajt, szójatej, tejsavó.
Jók viszont, a tőkehal, a tok, kecsege, a sügér, a szardínia, a makréla, a lazac, a durbincs, a busa és az amúr. A tojások közül tilos a kacsa és a libatojás, a fürjtojás és strucctojás viszont jók. A tyúktojás semleges, míg a tyúk- és csirkehús tiltott! A legtöbb tejterméket a B-s fogyaszthatja! Mégsem jó neki a jégkrém, a kéksajt,, a márványsajt és a zsíros tejföl. A többi nem árt, de a tehéntejet és termékeit nem ajánlom, annak magas, emberi DNS-t befolyásoló tartalma miatt. A kecske és juh tejei, tejtermékei jók Önnek. Olajok, zsírokra Ön a leg érzékenyebb! Tilos disznózsír, a napraforgó olaj, kukorica olaj, margarin, mogyoró olaj, repce olaj, szezámolaj, m tökmag olaj, fenyőmag olaj, földimogyoró olaj, mákolaj, kesudió, pisztácia. Ami olajként tilos, az olajos magként is az!!!!! Mégis vannak jó olajok Önnek! Ilyen és főzésre is ezek a jók, az oliva és a szőlőmag olaj. Jó még a szója-, a dió-, fekete dió, a lenmag- és a kendermag és olajaik. A babfélék közül tilos az azuki, az aduke babok, a csicseri borsó, sárgaborsó, mindenféle lencse, tarkabab.
500 kalóriával kell csökkentened eleinte. A kevesebb energiabevitellel kalóriadeficit jön létre, azaz ha több kalóriát égetsz, mint amennyit naponta felhasználsz, akkor elősegíted a raktározott zsír lebontását - ez a fogyókúra feltétele. Milyen a helyes diéta? A drasztikus, koplalással elért súlyvesztés több szempontból is káros. Az idegrendszer és az agy megfelelő működéséhez elengedhetetlen az állandó vércukorszint fenntartása. Táplálékmegvonás esetén a zsír lebontásával nem tudja fedezni a tested a vércukorszint igényét. Ezért az izmok és a fehérjék felhasználásával kell előállítania a szükséges mennyiséget. Ha éhezteted magad, akkor nem a zsírszövetből, hanem az izmaidból fogod veszíteni a súlyt. Ha pedig a diéta után ismét rendesen kezdessz táplálkozni, akkor a tested raktározni fog, hogy felkészüljön az újabb ínséges időkre, és máris beindul a jól ismert jojó-effektus! A hetekig tartó koplalásos fogyókúra ráadásul kimerítheti a vitaminraktáraidat is, illetve az immunrendszeredet is gyengítheti.
Leírás A napszemű Pippa Kenn Kemese Fanni Pippa Kenn tizenkét évesen veszítette el az édesapját: ő volt az egyetlen ember, akit valaha ismert. A lány egyedül marad az erődházban, ahol a napok egyformák, és társaságot csak színes digitális magazinok adnak. Kemese Fanni - A napszemű Pippa Kenn - Azt mondom, olvasni jó.... Pippa bármit feláldozna az élő emberi beszédért vagy egy érintésért. Azonban nincs más rajta kívül az erdőben, kivéve a biológiai katasztrófa Kiadó: Könyvmolyképző Kiadó Kft. Oldalak száma: 304 oldal Boritó: puhatáblás, ragasztókötött ISBN: 9789632459875 Kiadás éve: 2012
Ott van például a kikötözött Ruben, az első randi (ami nagyon romantikus és aranyos volt), a horgászás eleje. De, a szívfacsaró részeket is meg kell említenem, mert azokból is volt egy pár. A két kiemelkedőbb ilyen: a Vörös erdős jelenetek, illetve a mezős rész... (nem szeretnék spoilerezni, de, ha elolvassátok, akkor megértitek majd). Viszont azt kell mondanom, hogy ez az első rész mindenképpen inkább karakterközpontúnak mondható, mert az ő fejlődésükön, érzéseiken, tetteiken van a hangsúly. Ebben pedig sokat segített, hogy nem csak Pippa szemszögéből követhetjük az eseményeket, hanem kaptunk Paul Kenn-t, Gage Mack-et, Victort, és persze sok-sok Rubent. Illetve voltak múltba tekintő fejezetek is, természetesen mindig a legjobb helyre beszúrva. Ezáltal még kerekebbé vált az egész. Pippa Kenn Pippa karaktere nagyon jó. Kemese Fanni blogja: Pippa Kenn-trilógia. Teljes mértékben beleéli magát az olvasó, könnyen lehet vele azonosulni, és nem utolsó szempontként: szerethető. Nem egy tökéletes szépségű lány, sőt! Abszolút átlagos külseje van, ám a fizikai és lelki ereje nagyobb, mint a legtöbb hősnőjé.
Útra kelnek, bármilyen veszélyes is, és a vándorlás közepette egy bensőséges, lágy érzés is életre kel… Létezhet szerelem egy ilyen zord világban? Mit jelent a társ? És mit jelent a bizalom? Mi az, amit Ruben elhallgat? A napszemű Pippa Kenn posztapokaliptikus-romantikus ifjúsági regény, a Pippa Kenn trilógia első része. Saját véleményem: szabályok A történet legelején megismerhetjük Pippa öt évvel ezelőtti múltját, megtudjuk, hogy miként veszítette el az egyetlen embert akit ismert, az édesapját. Kemese fanni a napszemű pippa keny arkana. Ezután belecsöppenünk a lány jelenlegi, monoton napjaiba. Teljesen egyedül él az erdőben lévő erődházban, ahol valaha a családja lakott. Gondozza az üvegházat, megszereli az elromlott dolgokat, elmegy Chestrer Creekbe, ahol van egy veteményese, vadászik az erdőben, vagy egész egyszerűen stand up comedy-t néz, ha van elég áram. Közben igyekszik a legkisebb zajt csapni, nehogy rátámadjanak a sápadtak, akik a megmaradt emberek számára halálos veszélyt jelentenek. Pippa néha ugyan elbizonytalanodik, megpróbálja feladni az életét, de a sors furcsa fintora, hogy olyankor semmi nem történik vele.
A leírások szépek, igényesek, érzelemben gazdag mondatokkal teli, és szinte átüt a sorokon, hogy az írója igazán szereti a természetet. Pippa karakterét már a prológusban a szívembe zártam, 12 éves korától önellátásra kényszerült, ami igencsak megedzette fizikailag. Mentálisan viszont nem ennyire erős, súlyos önvád kínozza, emellett reménytelennek tartja a helyzetét. A túlélés szabályai azonban az agyába égtek, nagyon nehezen szabadul fel ezek alól, amikor már nincs egyedül, akkor sem. Az idegenekben való megbízás az egyik kardinális kérdés, ez Rubennel való kapcsolatát kezdetben eléggé megnehezíti. Ruben... Édes kölyök, kemény harcos, ugyanakkor gondoskodó, hűséges és nagyon vágyik a szeretetre. Kemese fanni a napszemű pippa kenn whitaker. Kettejük közül Ruben az, aki hamarabb alkalmazkodik új helyzetükhöz, és nagyon vigyáz, hogy ne törje össze a kialakuló kapcsolatot. Bizony hibázik is, betudható ez a fiatalokra jellemző heves természetének, és egy nagy adag önzésnek. Nem tudtam hibáztatni, megértem őt, bár a ballépésre minden nála bölcsebb felnőtt figyelmeztette, akikre hallgatnia kellett volna.