Ne feledkezz meg a munkapult megfelelő megvilágításáról sem. Hogyan tervezhetsz jól egy kis konyhát? A munkaállomás három fő pontja, ami a konyhában végzett munka nagy részét képezi: a hűtő, a főzőlap és a mosogató. Rendszerezés a konyhában: a fűszerek és alapanyagok tárolása - Home, lovely home. Ezek a pontok minél közelebb vannak egymáshoz, annál kényelmesebb a konyhai tevékenység, ezáltal több munkafelületet is nyersz. Mi elvezetünk téged az első lépéstől az utolsóig! Jelentkezz be hozzánk egy személyes konzultációra, ahol a tervezés folyamán 3D-ben is láthatod konyhád.
Kezdd a rendszerezést tehát csak az otthonod egy apró szegletének szelektálásával, például a zoknis fiókkal vagy a bögrés polccal a konyhában! Neked olyan tárolási megoldásokat kell alkalmaznod, amit a legegyszerűbb fenntartani. Ha vannak gyermekeid, akkor számukra is érthető legyen, hogy minek, hol a helye, hogy ők is könnyen el tudják pakolni és ne mindig a te feladatod legyen. A kosarak vagy különböző tárolódobozok, amikbe nem lehet belátni jó megoldást nyújthatnak, hiszen nagyon egyszerű elpakolni ezekbe a kategóriákra osztott holmikat. Címkézd fel, hogy melyik tárolóba mit helyezel, így mindent könnyen meg is találsz! A pedáns Mindig vannak olyan típusú emberek, akik a tökéletességre törekszenek. Ez a rendszerezésben sincs másképp. A precizitásra törekvő emberek, inkább a minimalista, letisztult megjelenésre törekszenek az otthonukban. Az ilyen otthonokban minden tárgynak funkciója van és minimális a dekorációs elemek mennyisége. Olyan rendszerezési megoldásokat kell keresned, amik tükrözik azt a precizitást, amivel rendelkezel.
Ilyenek például a rozsdás edények és apróbb eszközök, mint a krumplinyomó vagy sajtreszelő. Mindenképpen nézd át a fémből készült eszközeidet, hogy milyen állapotban vannak! Továbbá válj meg azoktól az edényektől is, amikről lekopott a zománc vagy megsérült a teflon felület. Ahhoz, hogy a jövőben ezt elkerüld, sorakoztasd serpenyő tartóba az edényeket és használj szilikon spatulát a főzés során, mert ez nem tesz kárt az bennük. 2. Törött, hibás, használhatatlan eszközök Gondolom nem szükséges megmagyarázni, hogy a törött és szinte használhatatlan eszközöket miért nem érdemes megtartani. Ide tartoznak az olyan kellékek, mint a szedőkanál, aminek hiányzik a nyele, a lábas, aminek letörtek a fülei vagy például egy megrepedt tálca is. Hosszútávon ezeket érdemes lecserélni, mert akadályozzák a gyors és hatékony főzést! 3. Amiről nem tudod, hogy mire való A legtöbb ember konyhájában találhatóak olyan tárgyak, amiknek fura kialakítása miatt elsőre nehéz megmondani, hogy pontosan mire való. Ilyen lehet például egy hagyma aprítást segítő villa, vagy egy kukorica hámozó, ami segít a főtt kukoricacső megpucolásában.
Nagyon sok beteg szájon át szed porcpótló készítményt, amelyből igen kevés épül be a porcba. A szájon át szedett porcpótlók a szervezetben még meglevő porcok táplálását szolgálják, ezáltal lelassítják, vagy megakadályozzák azok további pusztulását. Viszont fontos megjegyezni, hogy a teljesen elkopott porc nem szintetizálódik, porc nem képződik újra! Új porcot csak az alábbi technikával tudunk képezni és azt sem mindegyik izületben. A térdizületben lehetőség van porc pótlásra, ami helyettesíti az elpusztult porcot, ezáltal tartósan csillapítja a fájdalmat, segíti a könnyebb mozgást (lépcsőn fel, illetve lefelé haladást), ami elsősorban az arthtrózisos izületi panaszokban szenvedő betegek legnagyobb problémája. Mire képesek a porcvédő patikaszerek? - EgészségKalauz. Ezt a hyaluronsavas készítményt a térdizületbe lokálisan beadva egy kocsonyás állománnyá szilárdul, amely így teljesen pótolja az elkopott porc funkcióját. Sajnos ez az injekció csak térd-, váll-, és bokaizületbe adható hatásosan. Nem adható csípő- illetve gerinc kisizületeibe (porckorongok helyére), ezért nagyobb a csípőprotézis, ill. gerincsérvvel operált betegek száma.
2. A kondroitin-szulfát az ízületi porc proteoglikán- és kollagéntermeléséhez járul hozzá, és gátolja a porcbontó enzimeket. A kondroitin-szulfát tartalmú gyógyszerek szedését követően az ízületi kopással összefüggő fájdalom csökken, és a legtöbb esetben javul az ízület mozgathatósága. Kondroitin-szulfátból napi 800 mg-os adagok szedése szükséges. Kollagén, zselatin és az egyéb vegyületek A porcvédő patikaszerek skálája széles. A gyógyszerek közé sorolt, garantált minőségű, ellenőrzött gyártási és forgalomba kerülési folyamattal rendelkező szereken túl sokféle étrend-kiegészítő gazdagítja a kínálatot. A készítmények általában glükózamin-szulfátot, metil-szulfonil-metánt (MSM), kondroitin-szulfátot vagy ezek kombinációit tartalmazzák. Újabban kollagént, kollagén-hidrolizátumot vagy zselatint tartalmazó készítmények is forgalomban vannak, - bár ezeknek a terápiás hatását széleskörű, nagyszámú beteg bevonásával végzett klinikai vizsgálatok egyelőre nem támogatják. Nehéz a lépcsőzés, fáj a csípő?
Kellemes böngészést és hasznos időtöltést kívánunk! Dr Bárdos Tamás Projekt konzorciumi koordinátor Kedvencek közé | © 2007 - Minden jog fenntartva. Porcsérülés- meniscus szakadás A térdben kétféle porc van. 1. Az egyik a félholdporc ( meniscus), mely a sípcsont tálca széleit befelé vékonyodó porcgyűrű perem emeli, hogy nagyobb felületen feküdjön fel a combcsont gömbölyű ízfeje. Így a terhelés is jobban eloszlik, csökken az ízületi porcot érő nyomás. 2. A másik az ízfelszínt borító üvegporc (hyalin porc), mely a terhelési részeken van kitéve a legnagyobb igénybevételnek (ahol a két csont összeér). A két porc sérülését külön tárgyaljuk. Félholdporc (meniscus) sérülések A porcgyűrűk belső részé nem tartalmaz ereket, így szakadás esetén szinte biztosan nem gyógyul vissza. Ellenben bekerülhet-becsípődhet a két csontvég üvegporccal borított összefekvő része közé. TÜNETEK: A porc szakadása igen erős fájdalommal, és fokozatos duzzanat kialakulásával jár. A szakadt porc becsípődhet a csontvégek közé, elakadást (hajlítási-nyújtási képtelenséget) okozva.