A mezők bármelyike illeszkedjen A mezők mind illeszkedjen Könyv Film Zene Kotta Hangoskönyv eKönyv Antikvár Játék Ajándék Akciók Újdonságok Előrendelhető Szállítás: 3-7 munkanap Személyes ajánlatunk Önnek Részletesen erről a termékről Termékadatok Cím: Érettségi tételek - Magyar történelem [antikvár] Kötés: Ragasztott papírkötés ISBN: 9639320889 Méret: 140 mm x 200 mm Minden jog fenntartva © 1999-2019 Líra Könyv Zrt. A weblapon található információk közzétételéhez, másolásához a működtetők írásbeli beleegyezése szükséges. Powered by ERBA 96. Minden jog fenntartva. Új vásárló vagyok! új vásárlóval indíthatsz rendelést............ x
Sok sikert és kitartást kíván a kiadó, és a kiadvány összeállítója, remélve, hogy a diákok a felkészülést segítő és hasznos könyvhöz jutnak.
7. Tökmag Hamarosan itt a szezonja, ezért nem árt tudnod róla, hogy fél csészényi tökmag ban ugyanannyi fehérje található, mint egy fél közepes méretű tojásban! A kutatások ráadásul bebizonyították, hogy rendszeres fogyasztásával a mell-, a gyomor- és tüdőrák kockázata is csökkenthető. Egy csészényi adag 5, 2 g fehérjét tartalmaz. 8. Lencse Az évköszöntés hagyományos étkét gyakrabban kellene fogyasztanod, mint gondolnád! A lencse tele van A-, B6-, B12-, C- és D-vitaminnal, valamint vassal, kalciummal és magnéziummal, de fehérjetartalma is megdöbbentően magas: 100 g főzött lencsében ugyanis 18 g protein található! Egy csésze 19 g fehérjét tartalmaz. 9. Szójabab A végére hagytuk a fehérjében leggazdagabb zöldséget: egy csészében u gyanannyi fehérje található, mintha megennél egy 150 grammos csirkemellet! A szójabab ráadásul tele van az egészségünk számára nélkülözhetetlen zsírsavakkal is, melyek az emésztőrendszer helyes működéséhez járulnak hozzá. Fehérjetartalmú ételek a 6 legjobb fehérjetartó. Egy csésze 28 g fehérjét tartalmaz.
Unod a csirkemellet? A következő ételek szintén tele vannak fehérjével, így bármelyiket is fogyasztod, tuti hogy bombaformába hoznak! Spenót 1 csésze párolt spenót 41 kalóriát és 5 gramm fehérjét tartalmaz Popeye kedvenc zöldsége nem csak rengeteg fehérjét, de sok-sok A- és C- vitamint, valamint antioxidánsokat is tartalmaz. Egy csészényi spenótlevélben nagyjából pont ugyanannyi fehérje található, mint egy főtt tojásban - ráadásul a spenót fele annyi kalóriát tartalmaz. A legjobb, ha kissé megpárolod, és nem nyersen eszed, így ugyanis a szervezeted sokkal könnyebben el tudja raktározni a benne található vitaminokat és kalciumot. Szárított paradicsom 1 csésze szárított paradicsom kalóriát és 6 gramm fehérjét tartalmaz A paradicsom likopint tartalmaz, ami a tanulmányok szerint csökkenti a húgyhólyag, feherje gazdag etrend tüdő, a prosztata, a bőr és a gyomorrák kockázatát. Ha egy csészényit megeszel a szárított változatból, nem csak rengeteg fehérjéhez, rosthoz, és káliumhoz jut a szervezeted, hanem sok A- és K- vitaminhoz is.
Sok vita folyik arról, hogy mennyire egészséges vagy egészségtelen a zsírok és szénhidrátok. De úgy tűnik, mindenki egyetért abban, hogy a fehérjék nagyon jók, és számos előnnyel járnak a szervezet számára. Az ajánlott napi fehérje adag nőknél 46 g, férfiaknál 56 g, de - néhány táplálkozási szakember és fitnesz, azt hiszem, ez nem ártana valamivel nagyobb adagnak. Itt található az ízletes és magas fehérjetartalmú ételek listája, amelyeket felvehet az étrendjébe. Tojás A tojás az egyik legegészségesebb étel. A tojás a vitaminok, ásványi anyagok és egészséges zsírok mellett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a szemet és az agyat. Az egész tojás tartalmaz fehérjét, de a tojásfehérje tiszta fehérjét tartalmaz. Tartalom: egy egész tojásban 6 g fehérje és 78 kalória van. mandula A mandula a dió-/magválaszték legnépszerűbb étele. Rostot és más fontos tápanyagokat, valamint E-vitamint, magnéziumot és mangánt tartalmaznak. A pisztácia és a kesudió hasonló tartalommal rendelkezik. Tartalom: 28 g mandulában 6 g fehérje és 161 kalória van.