Egy friss hűtőszekrény és fagyasztó teszt szerint egy jó minőségű, 150-250 literes kombinált hűtőszekrényhez már 150 ezer forint körüli áron is hozzájuthatunk, nem kell több százezret kiadnunk érte. Ha még arra is odafigyelünk, hogy A+++ energiaosztályba tartozót válasszunk, hosszú távon akár 20-25 százalékkal kisebb lesz az áramfogyasztásunk egy ugyanolyan A++ készülékhez képest. A Tudatos Vásárlók Egyesülete rendszeresen teszteli a hazai piacon kapható termékeket. A napokban publikálták legfrissebb eredményeiket: 60 kombinált hűtőt teszteltek a nemzetközi fogyasztóvédelmi szervezetekkel együtt. Így a korábbi termékekkel együtt 21 márkától összesen 221 hűtő és fagyasztó adatlapja segíti a fogyasztókat a vásárlásban. Laboratóriumban vizsgálták, hogy a készülékek milyen gyorsan hűtik ill. fagyasztják az ételt, mennyire tartják stabilan a belső hőmérsékletet, ha a konyha túlmelegszik, áramszünet esetén mennyi ideig marad fagyott az étel és azt is, mennyire hangosak és mekkora a készülékek energiafogyasztása.
Itt fontos megemlíteni, hogy idén márciusban megváltozott az EU-s energiahatékonysági címkerendszer, ami a hűtőket, fagyasztókat is érinti. A régi + jelölés (pl. A+, A++, A+++) helyett így az energiahatékonyságot már egy A-tól G-ig tartó skálán mérik, ahol az "A" jelöli a legkedvezőbb energiafogyasztási szintet. Az eredményhez visszatérve, a 150–250 literes kombinált hűtőknél a lista végén az olcsóbb, 120 ezer forint körüli árkategóriájú készülékek végeztek. Ezek lassabban hűtik, fagyasztják le az ételt, és falják az energiát, mégis van köztük olyan, ami ennek ellenére elég drágán, 280 ezer forintért szerezhető be. A fagyasztó funkcióval nem rendelkező hagyományos hűtőszekrények ehhez képest mind kedvező, 75 százalék feletti eredményt értek el, ám az árak ebben a termékcsoportban is nagy szórást mutattak: a legolcsóbb 110 ezer forintba, míg a legdrágább 550 ezer forintba kerül. A legjobbak között több Liebherr termék is szerepel, a kedvezőbb árkategóriában ugyanakkor inkább a Bosch, az LG és az Indesit készülékei remekeltek.
*A képek illusztrációk, a gyártó az esztétikai illetve a műszaki változtatás jogát fenntartja! A termék a valóságban a képen látotthoz képest eltérhet! Hűtőszekrény festett fehér burkolattal, 327/250 literes bruttó/nettó űrtartalom - Liebherr MRFvc 3501. ventilációs hűtési rendszer; zárható HardLine teli ajtó; hűtési tartomány: +2/+9°C között; mechanikus vezérlés; analóg hőmérsékletkijelzés; kívül fehér színű porszórt acél burkolat; egy darabból készült, hőformázott polisztirol (környezetbarát) belső burkolat; 4 db fehér színű védőbevonatos megerősített acél rácspolc, STOP funkcióval és leesésgátlóval; padlórács; a polcok magassága 35 mm-ként állítható; polconkénti terhelhetőség: max. 45 kg; kapacitás: 414 db 0, 33l aludoboz, 207 db 0, 5l PET, 102 db 1l PET, 80 db 1, 5l PET palack (facing: 7); az ajtó önműködően csukódik (90°-tól nyitva marad) és nyitásának iránya megfordítható; higiénikus, cserélhető ajtószigetelés; ajtóprofilba süllyesztett fogantyú; automatikus leolvasztás; 1 pár első vízszintező talp; FCKW-FKW mentes hűtőközeg (R 600a) és falszigetelés (50 mm); külső hőmérséklet: +10/+40°C között - CC3 klímaosztály; éves energiafelhasználás: 367, 15 kWh; C energiahatékonysági osztály.
A szagelszívók után a konyhák talán még fontosabb szereplői, a hűtőszekrények kerültek sorra: hatvan fagyasztóval kombinált, 150-250 literes hűtőgép szerepelt a Tudatos Vásárlók Egyesülete (TVE) közreműködésével elvégzett nagyszabású nemzetközi teszten (fizetős tartalom). Százezres különbség Laboratóriumban vizsgálták, hogy a készülékek milyen gyorsan hűtik és fagyasztják az ételt, mennyire tartják stabilan a belső hőmérsékletet, ha a konyha túlmelegszik. Megnézték továbbá, hogy áramszünet esetén mennyi ideig marad fagyott az étel és azt is, mennyire hangosak és mekkora a készülékek energiafogyasztása. A leggyakoribb, 150-250 literes méretkategóriában közel két tucat kombinált hűtő szerepel kiemelkedően, mivel 75-91 százalékos eredményt értek el. A legjobbak között van Bosch, Gorenje, LG, Liebherr, Miele és Whirpool készülék is - derül ki a Tudatos Vásárlók Egyesületének összesítéséből. A tesztgyőztes 91 százalékot ért el és 303 ezer forintba kerül. Ugyanakkor ennél jóval olcsóbban 130-200 ezer forintért kaphatóak hasonlóan jó eredményt produkáló, 81-89 százalékos eredményt elérő hűtőszekrények.
A Tudatos Vásárlók Egyesülete ezúttal 111 kombinált hűtőt, 14 hagyományos hűtőgépet és 7 fagyasztószekrényt tesztelt le, így 17 márka összesen 132 modelljéről született eredmény. A vizsgálat azt mutatta, hogy egy jó minőségű, 150-250 literes kombinált hűtőszekrényhez nagyjából 130 ezer forint körüli összegért lehet hozzájutni. A vásárlásnál azonban tanácsos odafigyelni az energiaosztályra is, mert így akár 20-25 százalékot is lefaraghatsz az áramfogyasztásból egy alacsonyabb kategóriába sorolt készülékhez képest. Mi alapján döntsek? Az egyesület szerint, ha hűtő- vagy fagyasztószekrény vásárlása előtt állsz, érdemes alaposan végiggondolnod, hogy az életviteled alapján milyen egyéni igényeid vannak. "Nagyon sok típusú, méretű, felszereltségű (extra funkciók) készülék érhető el a piacon, s érdemes valóban olyat választanunk, amilyenre szükségünk van, és ami hosszú távon kiszolgálja majd az igényeinket, nem pedig olyat, amilyet legutóbb a reklámokban láttunk", javasolják közleményükben. Hogy zajlott a teszt?
A szakemberek többféle típust, így beépíthető, szabadon álló, kétajtós, többajtós és kombinált hűtőket is teszteltek. A laboratóriumi vizsgálatok során elsősorban arra keresték a választ, hogy a készülékek milyen gyorsan hűtik, illetve fagyasztják le az ételt, mennyire stabilan tartják a belső hőmérsékletet, ha túlmelegszik a környezetük, vagy áramszünet lép fel, illetve mekkora az energiafogyasztásuk és milyen hangosan üzemelnek. Az idei teszten mindezeken túl terítékre került néhány további érdekes szempont is. Például hogy mennyire megbízható a gépek belső termosztátja, vagy hogy kezelhetőségükkel és tisztíthatóságukkal kellően felhasználóbarátnak számítanak-e. A cikk az ajánló után folytatódik Mentes Anyu szakácskönyvek "A kevesebb több. A mentes jobb. " Nemes Dóra újságíró, a Mentes Anyu márka és közösség megálmodója, de mindenekelőtt kétgyerekes anyuka. Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak.
Pounds Dollars Inches 60 literes kuka eladó Beépíthető kombinált hűtőszekrény Új hűtőszekrény vásárlásakor rendkívül sok lehetőség közül válogathatunk. Nincs szükség egy óriási fagyasztóra és jó, ha kis helyen is elfér? Az egyajtós hűtő a jó választás! Több funkciós hűtőgépet keresünk? A különálló fagyasztószekrény nem fér el, de mégis jól jönne egy kis jégkocka vagy fagyi a nagy melegben? Ezesetben a kombinált hűtők között érdemes körülnézni. Választhatunk alulfagyasztós, illetve felülfagyasztós modellt, de side by side hűtőt is, amennyiben tudjuk, hogy ki fogjuk használni a nagyobb fagyasztó teret. Nagyobb családok esetében, illetve ha a hely nem jelent problémát, bátran vásárolhatunk két ajtós, más néven dupla ajtós modellt is. Fontos továbbá megvizsgálnunk a készülék fogyasztását is! A hűtő ugyanis az egyetlen olyan háztartási gép, amely heti hét napban, a nap 24 órájában folyamatosan be van kapcsolva, és így nagyságrendileg 20-25 százalékát, azaz akár egynegyedét jelenti egy háztartás energiafogyasztásának.
Az első trauma vagy lelki nehézség átélése után rögtön érezhető. A kiégés fokozatosan jelentkezik az idő múlásával. – A lelki fáradtságból való felépülés gyorsabb, ha időben fülön csípik és kezelik. A kiégés esetén viszont hosszabb felépülési időről beszélhetünk. Íme egy esettanulmány a kiégésről: A 34 éves Kata egykor lelkes volt a karrierje, elkötelezett a munkája iránt. Minden reggel az edzőterembe ment, vigyázott az egészségére. Fontos céljai voltak, amik megvalósulását izgatottan várta. Feljebb akart lépni a siker ranglétráján. Szingli lévén többet dolgozott, és gyakran vitte haza a munkáját. Soha nem mondott nemet a munkatársainak, feletteseinek. Idővel számos kihívással volt kénytelen szembesülni. Érzelmi kimerültség: amikor a jelek azt mutatják, hogy ideje megálljt parancsolni. A karrierje nem haladt előre, mivel nem volt lehetőség előrelépésre. Nem érezte úgy, hogy a felettesének egyértelmű elvárásai lennének felé. Olyan feladatok elvégzésére kérték fel, amelyek nem voltak benne a munkaköri leírásában. Rengeteget dolgozott emiatt, szünet nélkül, ami egyre több frusztrációt okozott számára.
Fokozottabb impulzivitás Az emberek hajlamosak gondolkodás nélkül cselekedni, ha fáradtak. Nehezebben mondunk le káros dolgokról ("Nem kellett volna megennem azt az utolsó tábla csokit") és hamarabb válunk idegessé, ha stresszhatás ér minket, mert ilyenkor kevésbé hatékonyan működik az önkontrollunk. Rosszabb memória Gyermekkorunkban nem hiába mondták a szüleink, hogy feküdjünk le időben aludni a fontos dolgozatok előtt. Lelki fáradtság jelei a labon. A fáradtság meggátolja az agy hippokampuszában a fehérjeszintézist, mely a terület az emlékezést, az érzelmeket és a tanulást irányítja. Nehezebb döntéshozatal Nem a személyiségünkből fakadó döntési nehézségekről van szó, hanem arról, ha a szokásosnál nagyobb problémát okoz a magánéletünk és a munkahelyünk helyzeteit kezelni. Az időbeosztás és a problémamegoldás nehezebbé válik, ha nem alszunk eleget. Koordinációs zavarok Néhány alkalommal megbotlani nem különleges, mindenkivel megesik. De ha napjában többször is előfordul, az utalhat a kialvatlanságra is, mivel a fáradtságtól az idegrendszerünkben kihagyások keletkezhetnek.
A stressz elől nincs menekvés. Még a kéthetes vakációnk alatt is elképzelhető, hogy egyszer csak kiborulunk a koktél árától, vagy halálra idegesít a strandon mellettünk horkoló napfürdőző. Bár a stressz elkerülhetetlen velejárója életünknek, van rá módszer, hogy felkészítsük szervezetünket, és megtanuljuk észrevenni a stressz figyelmeztető jeleit, például az alvászavarokat, a fejfájást vagy az ingerültséget. Lelki fáradtság jelei online. Ha felismertük, hogyan reagál szervezetünk a stresszre, azt is begyakorolhatjuk, hogyan "kapjuk el" még a stressz-ciklus elején. A test és lélek holisztikus kutatói szerint egyszerű technikákkal – mint a néhány perces meditáció vagy a mozgás – meg lehet előzni a tünetek súlyosbodását, sőt, már a kialakulását is. Dr. Herbert Benson, a bostoni Mind/Body Intézet elnöke szerint a relaxációs technikáknak az a céljuk, hogy a stressz következményeivel ellentétesen ható relaxációs választ váltson ki, például lassuljon a pulzus és a légzés, valamint csökkenjen a vérnyomás. Íme, néhány kérdés és dr. Benson válasza a stressz legáltalánosabb jeleiről, és az enyhítésének módjairól.
Ezek a kezdeti tünetek az idő során rosszabbra válhatnak, a túlzott stressz hatása az életed minden területén jelentkezhet. A krónikus és hosszú távon fennálló stressz szív-és érrendszeri betegségekhez, gyomorbetegségekhez vezethet. Mit tehetsz az érzelmi kiégés ellen? Néhány tudatos életmódbeli változtatással hatásosan felléphetsz a probléma ellen, csillapíthatod a tüneteit és visszakaphatod régi éned. Azonosítsd a stresszorokat. Természetesen nem tudsz elűzni minden stresszt mindennapjaidból, de ha életed egy területén különösen sok ilyen helyzet ér, érdemes átgondolnod a folytatást. Egy olyan munkahelyen például, ahol pozitívumokat nem tapasztalsz, de stresszforrást annál inkább, nem számíthatsz túl sok jóra. Lelki fáradtság jelei english. Beszélj róla! Az érzelmi kiégés valós és komoly probléma, tüneteit pedig feltehetően szeretteid is észrevették rajta. Ha beszélsz velük róla, az két szempontból is hasznos lehet. Egyrészt lehet, hogy nem tudják hova tenni, hogy csak árnyéka van önmagadnak. Az érzelmi kiégés okozta türelmetlenség, ingerlékenység közeli kapcsolataidban vitákhoz is vezethet, amiknek így elejét veheted.