Olyan hátizsákot vigyen magával, aminek a mérete passzol a túra nehézségéhez és időtartamához! Mindig legyen Önnél elegendő folyadék, illetve élelem (pl. aszalt gyümölcs, müzli szelet, stb., ezek gyorsan hasznosuló energiaforrások)! Használjon rovarriasztó szert a kullancsokkal és szúnyogokkal szembeni védelem érdekében! A kullancs által terjesztett agyvelőgyulladással szemben létezik védőoltás, érdemes ezt időben beadatnia. Ha házi kedvenceivel együtt kirándul, az ő élősködőkkel szembeni speciális védelmükről is feltétlenül gondoskodjon, ezzel kapcsolatban kérdezze állatorvosát! Bőrét védje napvédő krémmel (a hegyekben, vízfelületek közelében és havas terepen különösen erős az UV-sugárzás, télen is! ). Hogyan készüljünk fel a túrázásra?. Szintén a nap káros sugaraival szembeni védelem érdekében viseljen sapkát vagy kalapot. A napszemüvegről se feledkezzen meg! A túrázás még kényelmes cipőben is igénybe veheti a lábfejet, a talpat. Az esetleges fájdalom enyhítésére vigyen magával cink-oxidot tartalmazó lábkrémet vagy sósborszeszgélt!
Hogy milyen és mennyi ruhát viszel, csak rajtad áll! Adunk azért néhány szempontot, hogy mire érdemes odafigyelni a Caminós ruhatár összeállításakor. Fő szabály ahhoz, hogy mit pakolj a hátizsákodba: mindenből a lehető legkisebbet, legkevesebbet, legkönnyebbet! Tanácsok gyalogláshoz Meleg, nyári időben öltözz úgy, hogy a fejedet és minden testrészedet megvédd a közvetlen, erős napsugárzástól, esőben a legfontosabb, hogy a lehető legszárazabban tudd tartani a hátizsákodat és magadat, hidegben pedig öltözz rétegesen, hogy ne fázzon egyik testrészed sem! BorderWar, mit is vigyek magammal? A ruhatár, a lakóhely és egyéb apróságok. – ToyWars Armory. A lényeg, hogy legyen meleg és lehetőleg legyen hozzá vízálló is (bármi megtörténhet alapon). Ajánlom mindenkinek, hogy tanuljon az én hibámból és inkább egy komplett megoldást keressen, ne részegységenként, az előző játékon történtek alapján mindig újragondolva kezdje összeszedni a hálózsák részeit. Először vettem egy 15C°-ig, majd egy 10C°-ig komfortos hálózsákot, később ehhez egy vízálló huzatot (ami azért szigetel is, de a párát kiengedi) és így, ezeket kombinálva már a 0C° közeli hőmérséklet környékén is kényelmesen alszom.
Téli időben a túrabakancs mellett hótaposó is megfelelő lehet a célra, de ilyenkor is figyeljünk arra, hogy maximum olyan vastag zoknit húzzunk fel a lábunkra, amelyben még könnyen tudjuk mozgatni lábujjainkat. 3. Milyen túraruházatot válasszunk? A lábbelihez hasonlóan fontos, hogy milyen ruhát veszünk fel túrázáshoz. Mindig olyan öltözetet válasszunk, amely rugalmas anyagból készült és könnyen tudunk benne mozogni. A legfőbb szempont, hogy érezzük jól magunkat abban a ruhában, amelyben éppen túrázunk. A kemény, farmer anyagú, feszes, kötött ruhadarabok nem megfelelőek erre a célra. Mindig ügyeljünk arra, hogy rétegesen öltözzünk fel, mert így könnyebben szellőzik a testünk. Aláöltözetnek vékony, testhez simuló felső ajánlott, mely könnyen elvezeti az izzadságot a középső réteg felé. A középső réteg a hőszigetelő réteg, így polar vagy thermo anyagú pulóver ajánlott. A felső/külső rétegnek is van minimális hőszigetelő funkciója, de itt már a szél, eső, napsugárzás elleni szerepe a lényeges.
És ha már cipő, akkor ne a legdrágább Adidasos csukádat vidd magaddal, hanem a lehető leggagyibbat, azt amit már úgysem sajnálsz, bármi megtörténhet. ► Elemlámpa az esti, takarodó utáni beszélgetések fontos kelléke lehet egy zseblámpa/elemlámpa. Na meg az éjszakai túrákon is nagy hasznát veheted. ► Fenistil, zsebkendő, sebtapasz... Említettem már, hogy bármi megtörténhet? Ráadásul nyár van, sok szúnyog, egy Fenistilnek nagy szerepe lehet ilyenkor. Aztán zsebkendő. Ki tudja, hogy mikor ront rád a kisebb nátha, kitudja, hogy van e WC papír, ki tudja, hogy mikor lesz sáros a cipőd vagy bármi más és satöbbi, sorolhatnám még tovább. És a cipő bármikor kidörzsölheti a lábadat, bármikor eleshetsz, és horzsolást szerezhetsz, vagy bármi más sebet, ilyenkor pedig nagyon jól jöhet egy sebtapasz. És amit NE (neneneneneee) vigyél: méregdrága telefon/ruha/ékszer/cipő/táska/ kutyafüle/macskafarka. Szóval semmi olyat ne vigyél, amit megbánsz ha eltörik/elszakad/elromlik/ megfullad. És ha költőpénzt viszel akkor lehetőleg ne milliókkal pakold meg a tárcádat, 2000 Ft már bőven elég lesz.
Jó Közérzet Kapszulás és tablettás készítmények, porok a Jó Közérzet gyártótól – D3-vitamin, prémium kollagén por (citromos, epres, almás és natúr változatban), Omega-3 zsírsavak, E-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, Q10 koenzim, szelén, spirulina alga, magnézium, kalcium, B6-vitamin.
Leírás Összetevők Vélemények (0) Jó Közérzet Vitamin® C Vitamin 1000 mg, 25 mg csipkebogyóval és 25 mg citrus bioflavonoidokkal A C vitamin antioxidáns hatású vitamin, fontos szerepet játszik a szervezet védekező rendszerének működésében; a vérerek normál struktúrájának fenntartásában; a kötőszövet megfelelő működésében, szerkezetének kialakításában, ezáltal az íny, a bőr, a csontok és a porc egészségének megőrzésében. A C vitamin fontos szerepet játszik a vas felszívódásában. Szükséges az idegrendszer normál működéséhez. A Jó Közérzet Vitamin® C Vitamin 1000 mg 25 mg csipkebogyóval és 25 mg citrus bioflavonoiddal, termékválasztékunk egyik legsikeresebb tagja. Ez a C vitamin készítmény filmtabletta kivitelben készül. Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: napi 1 db C vitamin tabletta. Tavaszi feltöltődéhez akciós Jó közérzet csomag - Vitaminkirály webáruház. Egy doboz tartalma: 30 db 1000 mg-os C vitamin tabletta. Ajánlott napi fogyasztási mennyiség NRV*% Vitamin: C-vitamin 1000 mg 1250 Egyéb hatóanyagok: Csipkebogyó 25 mg – Citrus bioflavonoid * NRV: táplálkozási referencia érték (felnőttek esetében).
Összetevők: L-aszkorbinsav; tömegnövelő szerek: hidroxipropil-metil-cellulóz és mikrokristályos cellulóz; stabilizátor: polivinil-pirollidon; csipkebogyó; citrus bioflavonoidok; stabilizátor: polivinil-polipirrolidon; csomósodást gátló anyag: magnézium-sztearát; stabilizátor: etil-cellulóz; hordozó: triacetin. (OÉTI Notifikációs* szám: 13018/2013) (* Notifikációs szám: Regisztrációs szám)