Nemrégiben ez eddigi, megbízhatónak tekinthető vizsgálatok eredményeit, összesen 31 vizsgálat eredményeit összevetették és a napi 200 mg-tól a napi 2500 mg-ig terjedő kalcium-bevite l szervezetre kifejtett hatását tanulmányozták. Az eredmények szerint napi 2000-2500 mg-os határig a kalcium bevitele tolerálható és kardiovaszkuláris szempontból is biztonságos, azaz a napi beviteli ajánlásokban szereplő napi mennyiség (800 mg) háromszorosának! az elfogyasztásakor sem kell fokozott szív- és érrendszeri kockázattal számolni. Mégsem éri meg napi 2000 mg-nál többet fogyasztani A napi 2000-2500 mg feletti kalcium-bevitel azért sem támogatandó, mert az fokozhatja a vesekövesség kockázatát. 404 | PatikaPlus | online patika, gyógyszertár, vásárlás, blog, kiadványok, patika kereső | PatikaPlus Gyógyszertárak. Emiatt a szakemberek elsősorban a táplálékkal (tejtermékek, olajos halak, ásványvizek) történő kalcium-bevitelt javasolják, mivel az kisebb eséllyel vezet vesekövességhez, mint az étrend-kiegészítőkkel szervezetbe juttatott kalcium. Igen alacsony a magyar kalcium-fogyasztás A hazai adatokat tekintve eddig sem kellett egy esetleges kalcium-"túlfogyasztás" okozta kardiovaszkuláris rizikótól tartani, ugyanis az átlagos hazai napi kalciumbevitel még az ajánlott napi referenciaértéket (800 mg) sem éri el, sem a nőknél, sem a férfiaknál.
Phyllis A. Balch: Prescription for Nutritional Healing, Avery Trade; 5 Rev Upd edition, 2010 Earl Mindell: Earl Mindell's New Vitamin Bible, Grand Central Life & Style; Rev Upd edition, 2011 Hasznos ez az írás? Igen Nem A szerzőről Kiss Gábor A mediterrán életmód elkötelezett híve, 2008 óta törekszik az egészségtudatos életre. Azóta, ha csak teheti, mindent elolvas a témában, és két saját könyve is megjelent az életmódváltásról. Ki nem állhatja a szenzációhajhász, tudománytalan zagyvaságokat és a hazug marketinggel profitot elérő cégeket. Szeret a konyhában improvizálni, egészséges finomságokat alkotni. Bár nem mindig sikerül, de igyekszik időt találni a sportra, meditálásra, aktív életre. A kalcium hiánya, hatása, túladagolása és forrásai • Dietless. Mindemellett érdeklődéssel követi a modern táplálkozástudomány és a pozitív pszichológia legújabb eredményeit. És ha úgy van kedve, előszeretettel osztja meg tapasztalatait és gondolatait a Dietless olvasóival. Írj Gábornak levelet az e-mail címére: Ha tetszett az írás, szavazz! Mintamenü ínyenceknek: 3 egészséges és egyszerű recept Ötleteket keresel egészséges ételek készítéséhez?
Lehetséges gyulladáscsökkentő hatásai Az elvégzett állatkísérletek feltételezik, hogy a kalcium-piruvátnak gyulladáscsökkentő tulajdonságai is lehetnek, ami jótékonyan hathat a gyomor-bélrendszer és a csontok egészségére. Az egyik állatkísérlet megállapította, hogy a patkányok gyógyszer által kiváltott vastagbélgyulladását 7 nap alatt csökkentette. ( *) Egy másik tanulmány megjegyzi, hogy az irritábilis bél szindrómára emlékeztető, gyógyszer által kiváltott krónikus gyulladás utáni fájdalomban szenvedő patkányok esetében nem csak a gyulladás csökkent, de az immunrendszerük állapota is javult. ( *) Sőt mi több, egy másik tanulmány megvizsgálta a kalcium-piruvát pótló hatását az alacsony fehérjetartalmú étrendben tartott újszülött malacok növekedésére és bélrendszerére nézve. ( *) A szerzők megfigyelték, hogy a kalcium-piruvát hatékony alternatívája lehet az aminosavaknak, amelyek javítják a bélrendszer egészségét és a fiatal malacok növekedését. Ezenfelül az olyan gyenge és porózus csontokkal jellemzett gyulladásos állapotok, mint az osteoporosis előfordulására előnyös lehet a kalcium-piruvát.
Segít a szervezetnek a szabályos szívműködésben, a mélyebb alvásban. Támogatja az idegrendszert, különösen az idegingerületek átadását. Részt vesz a vas felszívódásában. Hasznos lehet azoknak is, akik túlságosan érzékenyek a stresszre, fokozott hajlamuk van gyulladásra, egyes izomcsoportok görcsére. Mérsékli a légúti allergiás tünetek erősségét. A kalcium fontos szerepet játszik az alábbi betegségek megelőzésében és/vagy kezelésében: Szürkehályog Vastagbélrák Magas vérnyomás Gyulladásos bélbetegségek Vesekő Csontritkulás 3. A kalcium hiánya Gyermekkorban a csontfejlődésben okoz károkat, felnőttkorban csontritkulás, könnyen bekövetkező csonttörés, izomgörcsök, izomfájdalmak jelentkezhetnek. Az idegrendszer zavartsággal, koncentrációgyengüléssel, de akár depresszióval is reagálhat. Vasfelszívódási zavart okoz. 4. A kalcium túladagolása A túlzott kalciumbevitel (több mint 3000 mg naponta) emelkedett vérkalciumszinthez (hiperkalcémia) vezethet. Ha pedig mindez csökkent foszforszinttel párosul, akkor a végeredmény lágyrész-meszesedés lehet (erek, szívbillentyűk, ízületek stb), amelynek következtében túlzott mennyiségű kalcium gyülemlik fel a sejtekben (a csontokba való beépülés helyett).
Utólag, nem kellett volna, vagy még is? Ha nem tettem volna, valószínűleg a folytatás sem történt volna meg. A fiatalabbik bátyám, aki akkor még csak 21 volt, jött haza a részidős munkájából (és természetesen én teljesen átadtam magamat az élvezeteknek), majd egyből beugrott a zuhanyzóba, és egy jó meleg fürdőt vett. Lévén, az én szobámba vannak a törülközők teregetve a radiátorra, a bátyám meg elfelejtett vinni magával egyet. Szóval, cammogott fel csurom vizesen, és magától értetődően meztelenül, és mint előzően említettem, nyitott ajtónál végeztem kis dolgaimat. Amint felért, -gondolom én-, az arca elsápadt. Az utóbbiakban már rájöttem, hogy nem is kellett neki sok, hogy felálljon. Az talán már a 2. kör lehetett, szóval már a székem ülőkéje is csurgott valamennyire. Lábaim szétterpesztve, és arra készültem, hogy forgok egyet a széken, viszont, amint ezt megtettem, nem csak ő fehéredett el. Megbaszott a bat yam video. Teljesen fedetlenül, felizgulva, szétterpeszkedve ülök a saját bátyám előtt. (helyesbítek, féltestvérem. )
Aztán elém térdelt, és amit a víz nem vitt le, mind lenyalogatta. Majd magához ölelt és a vállamat puszilta, olyan bensőséges érzést, mindenkinek csak kívánni tudok. Éjjel átjött a szobámba, lázban égtem, egyfolytában rá gondoltam. A kezem a péniszemen, éppen nagyban kényeztettem magam. - Tudtam, hogy várni fogsz- súgta a fülembe, majd lejjebb ereszkedett a hátam mögött és elkezdett kinyalni. Az éjszakáim története: A bátyám és én. Hihetetlenül és szégyentelenül jó érzéssel töltött el, az előtt nekem még senki nem csinált olyasmit. A finomsága lenyűgözött és az egész alfelemet szuper-érzékennyé tette, a makkom hegyén már nedves- nyúlósan az elő cseppek ütköztek ki. Azután megujjazott, a mutatóujja bennem járt, míg én simogattam magam nyöszörögve. Aztán odaillesztette a vaskos, kőkeménységű farkát, és finoman, vigyázva, jó sok nyálát odakenve, benyomta nekem. Isteni volt a feszítés, a fájdalom eltörpült a finom hullámoktól, amik megrázták a testem. Amikor beljebb ment, jobban fájt, de enyhítette az élvezet, nagyon alaposan megdugott.
Címkék: 18 éves, arcraélvezés, bátyus, cicababa, hugica, kismellű, konyhaasztalon, konyhában, mostohatesó, nagy bráner, redtube, seggbe dugás, seggbekúrás, tesó, tini seggbedugás Hozzáadva: 2021. március 30.