Az elmúlt napokban, hetekben könnyen előfordulhatott, hogy nem kaptál a boltban rizst - és erre sajnos a közeljövőben is számítani kell. Persze az is lehet, hogy te azok közé a szerencsések közé tartozol, akinél akad 1-2 zacskóval a spájzban, csak épp kicsit feldobnád már a menüt, hogy ne háromnaponta kerüljön rizs az asztalra. A rizs pótlására kitűnő, egészséges alternatívák a bulgur és a kuszkusz, amiket gyakorlatilag 100%-ban használhatsz rizshelyettesítőként, akár köretként, akár rakott vagy töltött zöldségétel részeként, akár levesbetétként lenne rá szükséged. Sőt - bár ez igaz a rizsre is, mégis ritkán fogyasztjuk így-, bulgurral, és kuszkusszal kitűnő salátákat is készíthetsz, és akár hiszed, akár nem " tejbebulgur " és kuszkuszpuding is létezik! Mind a kuszkusz, mind a bulgur durumbúzából készül, más-más eljárással. Tészta helyett bulgur? Burgonya helyett rizs? Melyik köret diétás? - Fogyni akarok! - Rita Fitnesz Receptjei. A bulgur egy rizsszem nagyságú gabonatöret, míg a kuszkusz egy "minitarhonya". A normál kiegyensúlyozott, a fogyókúrás és az IR-étrendben is kiválóan használható alapanyagok, és bár tudjuk, hogy a fogyás nem a legfőbb szempont karantén idején, de lássuk be, legtöbben jóval kevesebbet is mozgunk most, mint egyébként, tehát egy kis odafigyelésre biztosan szükségünk van.
De akkor miért mondják azt, hogy ezek nem diétásak?
» Tovább a könyvre Szerző: Földi Rita fotók: Pixabay Rita Fitnesz Receptjei - Hírlevél Fitnesz receptek és életmódtippek, hogy ne maradj le semmiről! (Nyugi, nem tömöm tele a postaládádat, havonta maximum 2 hírlevelet küldök. )
Hasonló a helyzet a fehér rizzsel és a kukoricával is. Ezeket csak alacsony zsírtartalmú ételekkel fogyaszd együtt. Néhány rossz kombináció: olajban sült krumpli burgonya vajjal és tejszínnel kikeverve (burgonyapüré) ananász tejszínhabbal vajas, krémes torta vagy sütemény csokoládés croissant fehér kenyér sajttal marhapörkölt fehér lisztből készült tésztával vagy kenyérrel Ezeket kombináld alacsony zsírtartalmú ételekkel. Néhány jó kombináció: párolt vagy főtt krumpli hallal vagy csirkével fehér rizs garnélával vagy csirkével dinnye magas hústartalmú sonkával Extra tipp: kell egy kis savanyú is! A glikémiás indexet csökkentik a szerves savak is, így ha a köreted mellé ecetes uborkát vagy bármilyen citromos, ecetes, savanyú ételt eszel, azzal segítheted a zsírégetést. Akkor mi a helyes válasz címben feltett kérdésre? Melyik köret diétás? Válasz: az, amelyikből keveset eszel és az, amelyiket megfelelő kombinációban eszed. Bulgur vagy rizs es. Ezek a tények. További hasznos tippeket és tanácsokat tudhatsz meg Enni és Fogyni – Útmutató a fogyáshoz című e-könyvemből.
A táblázatból látható, hogy a sima burgonyának magasabb a glikémiás indexe (60), mint az édesburgonyának (50). Viszont a fehér rizs és a barna rizs között glikémiás index szempontjából nincs különbség, mindkettőnek 55. Kivéve akkor, ha túlságosan megfőződ a rizst, ebben ez esetben 85 is lehet a glikémiás index. Az adatokat megnézve a rizs jobb választás diéta szempontjából, mint a burgonya. Főleg akkor, ha a burgonyát püréként készíted el, mert mint ahogyan fent már írtam, a pürésítés, csakúgy mint a sokáig főzés hatással van a glikémiás indexre, növeli azt. Látható az is, hogy a kuszkusz nem jobb választás glikémiás index szempontjából, mint a durumtészta, mivel a kuszkusznak 60 a glikémiás indexe, míg a durumtésztának csak 52. A kukorica pedig a durumtésztához hasonlóan az alacsony glikémiás indexű ételek közé tartozik, amely alapján a diétába beleillik. Bulgur vs. rizs – melyik a jobb választás? - Húsház Hungary. Maradjunk a kukoricánál. Az első táblázatban a kukorica közepes szénhidrát- és kalóriatartalmú ételként van feltüntetve, míg a második táblázatban az alacsony glikémiás indexű ételeknél foglal helyet.
Hogyan használja a Celluless készüléket: A combon: lentről felfelé indulva körkörös mozdulatokkal masszírozzon a Celluless készülékkel A hason: óramutató járásával megegyezően, széles körkörös mozdulatokkal masszírozzon a Celluless készülékkel A fenéken és a csípőn: lentről felfelé indulva körkörös mozdulatokkal masszírozzon mindkét oldalon a Celluless készülékkel A karon: a könyöktől a váll felé masszírozzon, különösen a belső oldalon a Celluless készülékkel Használat előtt: mindig alaposan tisztítsa, és szárítsa meg a kezelni kívánt testrészt, mert így érheti el a legjobb eredményt. Jelenlegi ára: 4 990 Ft Az aukció vége: 2011-09-28 22:15. Celluless narancsbőr elleni vákum masszőr ÚJ! Celluless narancsbőr elleni vákum masszőr ÚJ! - Jelenlegi ára: 3 000 Ft. - Jelenlegi ára: 4 990 Ft
A Celluless vákuumos készülék eltünteti a narancsbőrt, és megakadályozza kialakulását. Ez az első hordozható, otthon is biztonságosan használható készülék, amely a vákuum masszázs elvén működik. Rocky 3 teljes film magyarul videa
Ezzel a speciális pohárral kíméletesen kezelheti a test érzékeny területeit is, például a karok bal oldalát. BÓNUSZZA megkapja az elit súlycsökkentő rendszer útmutatóját is, amely még gyorsabban segít kalóriát égetni! Mindezt csak egy rendeléssel! Csomag tartalma: - 1 Celluless MD eszköz - 1 csésze dupla hengerrel - 1 csésze egyetlen tekerccsel - 1 alap/töltő Celluless MD - 1 hálózati adapter/cc. Celluless narancsbőr elleni készülék összehasonlítás. - 1 használati utasítás - 1 Celluless MD Elite táplálkozási program Használati útmutató: Minden egyes masszázsterületnél győződjön meg róla, hogy ismeri a Celluless MD-t, mindig a szív irányába masszírozza, minden egyes masszázsmozgás után nyomja meg a kioldógombot, és kezdjen el egy másik mozdulatot. Ha több testrészt szeretne kezelni, mindig a test tetejétől induljon. Vegye figyelembe a napi használatra feltüntetett időszakokat. TANÁCS! A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy a masszírozni kívánt bőr tiszta és száraz. Hallgasson zenét vagy pihenjen egy kicsit, hogy teljesen kikapcsolódhasson.
Szeretne megszabadulni a narancsbőrtől és az extra hüvelykektől, gyorsan és egyszerűen, ugyanakkor pénzt is megtakarítani? Élvezze a sima bőrt! Rendeljen Celluless-t most, és gyorsan és könnyedén szabaduljon meg a cellulit rémálomtól! Az első hordozható masszázs vákuumgép! Megszabadulni a narancsbőrtől és tonizálni a bőrt anélkül, hogy drága látogatások lennének a szépségszalonokban. Senki sem menekül! A narancsbőr világszerte a nők 80-95% -át érinti... de a Celluless segítségével ma már szabályozható és csökkenthető. A Celluless az első hordozható porszívó amely csökkenti a narancsbőrt és a testzsírt. Nincs fájdalom. Nincsenek zúzódások. Nincs drága látogatás szépségszalonokban. A Celluless egy vákuummasszázs rendszer, amely csökkenti a cellulit réteg felszívódását. Napi mindössze 15 perc masszázzsal. A vákuumellenes cellulit kezelést az egyiknek tekintik a leghatékonyabb alternatív megoldások bőrproblémákra. Celluless narancsbőr elleni készülék használata. A vákuumkezelés serkenti a vérkeringést a bőr mély és felszíni rétegeiben. Ez a folyamat vezet a kollagén és az elasztén mennyiségének növelése amely tonizálja a bőrt és élénkíti annak textúráját.