Ennek a műnek az egyik dalával kedveskedett a debreceni Csokonai Színház a nézőinek, aminek egyik kuriózuma, hogy a történetben ellenségeskedő Pál utcaiak, és Vörösingesek együtt adják elő, ki-ki a saját otthonából. A videóhoz az alábbi üzenetet csatolták: "Bizonytalan ideig nem állhatunk színpadra, hogy onnan énekelhessük el együtt ezeket a bátorító sorokat, ezért most ilyen formában szeretnénk reményt, erőt adni ezekben a nehéz időkben, az összefogásra és egymás segítésére buzdítani mindenkit. Eljött a pillanat, amikor a Pál utcai fiúk és a Vörösingesek is vállvetve kell, hogy harcoljanak egy nagy, közös célért! Soha ne feledjük, hogy egyedül gyengék, együtt erősek vagyunk! Védjük meg a hazánkat! Védjük meg a nagy, közös Grundunkat! "
A lámpák mind égtek már az úton, s ez a szokatlan idő nyugtalanná tette a fiúkat. Ők ebéd után szoktak szórakozni. Ilyenkor ők nem jártak az utcán, hanem otthon kuksoltak a könyveik mellett. Némán mentek egymás mellett, s negyedóra alatt kiértek a Füvészkerthez…" Molnár Ferenc: A Pál utcai fiúk Ekkor még járt az Üllői úton a lóvasút. Nemecsek azzal ment haza csuromvizesen. Illetve ezen az útvonalon szedte ki a komfortábli ablakából Kolnay a gittet. Az Üllői út és környéke finoman szólva nem így nézett ki 130-140-150 évvel ezelőtt... A Molnár Ferenc szülei, a Neumann család többek között itt is bérelt lakást egész pontosan az Üllői u. 31. szám alatt. Lónyay u. 4/c. - a Pál utcaiak iskolája A Pál utcai fiúk a Lónyay utcai Református Főgimnáziumba jártak, a regény tanéve pedig a gitt-egylet alapítási dátuma, vagyis 1889. A regénybeli iskola volt Molnár Ferenc, sőt édesapja alma matere is. Érdekesség, hogy 1906-ban az iskola újságjában jelent meg folytatásokban a tárcaregény. Pipa utca – Soroksári út – Köztelek utca - Haza az iskolából Hazafelé a Pál utcaiak a Pipa utca - Soroksári utca (ma Ráday utca) - Köztelek utca útvonalon haladtak.
Molnár Ferenc ifjúsági regényének, a Pál utcai fiúknak a két ősi idők óta harcban álló fiú csapata most egy megható videóban üzente: maradj otthon! A Dés László, Geszti Péter, Grecsó Krisztián által színpadi zenés produkcióvá varázsolt darab egyik ikonikussá vált dalát adták elő a Csokonai Színház színészei. A színházakban elhúzták a függönyt A koronavírus miatt bezártak a színházak is, egy darabig leeresztett a függöny, de a művészek, és más színházi dolgozók folyamatosan azon munkálkodnak, hogy egy kicsit kárpótolják a közönségüket, egy ilyen kezdeményezés ez a videó is. De emellett több színház is publikál az online felületein különböző régebbi előadásokat, és sok-sok művész nagyszerű otthoni produkciókkal mulattatja a lelkes követőtáborát. Így, ha te is szeretnél egy kis kultúrát csempészni a mindennapjaidba, akkor érdemes a közösségi média különböző felületein, Facebookon, Instagramon, vagy Youtubon felkeresni a színházakat, színészeket, énekeseket, vagy csatlakozni néhány online kulturális eseményhez ugyanitt.
Ezeket a könyveket szerették a győri olvasók a könyvtári kölcsönzések alapján. Az intézményben őrzött több százezer kötet közül válogathatnak az olvasók. A könyvtár 2021. évi kölcsönzési statisztikája alapján, a szakemberek kategóriák szerint állították össze a toplistát – írja a GyőrPlusz. Ezekből kiderül, hogy az olvasók között melyek voltak a legnépszerűbb krimik, romantikus regények, kortárs magyar kötetek, ismeretterjesztő és gyermekkönyvek – teszik hozzá. A listákat mi is közreadjuk, némi elemzéssel dúsítva. A bűnügyi sikerlistából az derül ki: a győri olvasók között vége a tengerentúli szerzők hegemóniájának. Az egyszerre arany-, és bronzérmes Jo Nesbø olyanokat utasított maga mögé, mint Baldacci, Patterson vagy Grisham. Az első négy helyet skandináv krimik vették birtokba, de az amerikai műveket Fejős Éva is beelőzi. Az a magyar krimiműfajt (és/vagy az olvasói ízlést) jellemzi, hogy az egyetlen, ide felkerült hazai szerző olyan alkotással bírta ezt a helyet megszerezni, melynek cselekménye nem is Magyarországon, hanem a hatvanas évek Mexikójában, illetve egy amerikai napilap szerkesztőségében játszódik.
A vérzsírszint javulásához nagy dózisú niacin is szükséges, jellemzően 1500 mg vagy nagyobb, ami növeli a kellemetlen vagy potenciálisan káros mellékhatások kockázatát. 2. Csökkentheti a vérnyomást A niacin egyik szerepe a prosztaglandinok vagy olyan vegyszerek felszabadítása, amelyek elősegítik az erek kiszélesedését – javítva a véráramlást és csökkentve a vérnyomást. Emiatt a niacin szerepet játszhat a magas vérnyomás megelőzésében vagy kezelésében. ( 1) 3. B3 (niacin) - Vitaminok, nyomelemek. Segíthet az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet megtámadja és elpusztítja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a niacin segíthet megvédeni ezeket a sejteket, és esetleg még csökkentheti az 1-es típusú cukorbetegség kockázatát azoknál a gyermekeknél, akiknél nagyobb eséllyel alakul ki ez a betegség. 4. Fokozza az agyműködést Az agynak szüksége van niacinra – a NAD és NADP koenzimek részeként – ahhoz, hogy energiához jusson és megfelelően működjön.
Hatását csökkenti: A főzéssel járó hőt bírja, de mivel vízben oldódik, ezért a kiöntött főzővízzel egy része veszendőbe megy. Hiánya: A B3-vitamin hiánya a pellagra nevű betegséget okozza, aminek három jellemző tünete: Dermatitisz: a napnak kitett bőr begyullad, repedezik, hámlik. A nyak körül jellegzetes "Casal-gallér" jön létre. Hasmenés: gyakran begyulladt nyelvvel jár együtt. Demencia: az enyhe zavarodottságtól kezdve a kényszeres mániákig és kórházi kezelést igénylő pszichózisokig terjed a lista. A B3-vitamin-hiányos betegség előfordulása ritkának mondható, de Afrika egyes részein előfordul. Alkohol-túlfogyasztás csökkenti a B3-vitamin (és egyéb vitaminok) felszívódását. B3-vitamin – avagy niacin – mint energiakatalizátor – OrganicLab. Fehérjét nem fogyasztó vegetáriánusoknál B3-vitamin-hiány léphet fel. Számukra B-vitamin komplex szedése ajánlott. Túladagolás: Napi 200 mg nikotinsav értágulást és kipirulást okoz. Nagyobb adag a mélyebben fekvő szövetek tágulatához, fejfájáshoz, alacsony vérnyomáshoz vezethet. 1–2 g/nap adagolást alkalmaznak hipertrigliceridémia (megemelkedett trigliceridszint) és hiperkoleszterolémia (magas koleszterinszint) esetén.
Arra azonban ügyelni kell, hogy a cukor, a cukros italok, az édességek jelentős B3 vitamin veszteséget okozhatnak. Mivel a szervezet nem tárolja ezt a vitamint, és a felesleg a vizelettel együtt távozik, így folyamatosan gondoskodni kell a pótlásáról. A B3 vitamin hiányának tünetei A B3 vitamin hiányának első jelei lehetnek a fáradékonyság, étvágytalanság, a rossz szájszag, a gyakori fejfájás, a különféle bőrelváltozások és az izomgyengeség. Szájdaganatok, alvási zavarok, depresszió léphetnek fel. Szükséges vitaminmennyiség A férfiak napi minimális szükséglete 16 mg/nap, a nőké 14 mg/nap. Fehérjében gazdag étrenddel ez a mennyiség könnyen biztosítható, de egyoldalú táplálkozás mellett könnyen hiány alakulhat ki. Niacin b3 vitamin hatása a szervezetre. Terhesség idején napi 17-20 mg/nap a javasolt fogyasztás. A B3 vitamin optimális felszívódását az antibiotikumok, a fogamzásgátló tabletták, a rendszeres alkoholfogyasztás, illetve a kávéban található koffeinsav is gátolhatják, hiányában hasznos táplálékkiegészítő formájában is szedni, elsősorban azoknak, akik fokozott fizikai igénybevételnek, folyamatos stressznek vannak kitéve, illetve az egyoldalúan táplálkozóknak és a rosszabbul emésztő idősebbeknek.
A niacin többnyire koenzimek (NAD és NADP) formájában található meg az élelmiszerekben. Felszívódása már a gyomorban megkezdődik, nagy része azonban a vékonybélből vehető fel. Alacsony koncentrációban a felszívódása nátriumfüggő. A B3-vitamin szerepe Az energia-anyagcserében, a zsírsavszintézisben, a glükóz lebontásában van fontos szerepe. Hozzájárul az ideg-, a keringési- és az emésztőrendszer normális működéséhez. A niacin (B3-vitamin) 5 jótékony hatása - Gold Center. B3-vitaminhiány és tünetei Vitaminokkal külső és belső szépségünkért Ha táplálkozásunk változatos, adalékanyagmentes, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, ezen kívül tejtermékeket, olajos magvakat, aszalt gyümölcsöket, gabonaféléket és tojást is tartalmaz, általában külsőnkön is meglátszik. Vitaminokkal külső-belső szépségünkért A niacinhiány következtében dermatitisz, hasmenés és demencia is kialakulhat. Továbbá étvágytalanságot, súlyveszteséget, rosszullétet, álmatlanság ot, szédülést és pellagrát is okozhat. B3-vitaminnhiány viszonylag ritkán alakul ki, mivel a niacin a triptofán nevű aminosavból származik, ami a fehérjék alkotórésze, a normál táplálkozás pedig viszonylag gazdag fehérjékben.
Forrásjegyzék George Mateljan: The World's Healthiest Foods – Essential Guide for the Healthiest Way of Eating, World's Healthiest Foods, 2006 The Natural Medicines Comprehensive Database, Leskova E, Kubikova J, Kovacikova E, et al. Vitamin losses: retention during heat treatment and continual changes expressed by mathematical models. J Food Comp Anal 2006;19:252-76. Hasznos ez az írás? Igen Nem A szerzőről Kiss Gábor A mediterrán életmód elkötelezett híve, 2008 óta törekszik az egészségtudatos életre. Azóta, ha csak teheti, mindent elolvas a témában, és két saját könyve is megjelent az életmódváltásról. Niacin b3 vitamin hatása full. Ki nem állhatja a szenzációhajhász, tudománytalan zagyvaságokat és a hazug marketinggel profitot elérő cégeket. Szeret a konyhában improvizálni, egészséges finomságokat alkotni. Bár nem mindig sikerül, de igyekszik időt találni a sportra, meditálásra, aktív életre. Mindemellett érdeklődéssel követi a modern táplálkozástudomány és a pozitív pszichológia legújabb eredményeit. És ha úgy van kedve, előszeretettel osztja meg tapasztalatait és gondolatait a Dietless olvasóival.
A leghatékonyabb a többi B-vitaminnal, C-vitaminnal és foszforral együtt történő szedése. Ellenségei az altatók, az ösztrogén, az antibiotikumok, az alkohol és a cukor. Tartós B3-vitamin-fogyasztás kedvezően befolyásolja az eltérő lipid értékeket, de a glükóz anyagcserére ellentétesen hat, ezért cukorbetegeknél kellő óvatossággal javasolt alkalmazni. A B-3 vitamin forrásai Fő forrásai a sovány húsok (csirke, pulyka bőre nélkül), halak, máj, olajos magvak, élesztő, korpa, tojás, zöldségek, száraz hüvelyesek, avokádó, füge, szilva és a teljes kiőrlésű gabonaipari termékek. Mindezek mellett több multivitamin-készítményben is megtalálható nikotinsavamid formában. Triptofánban gazdagok a húsok, növényi fehérjék, kivéve a kukorica. Elengedhetetlen az ideg-, a keringési- és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Niacin b3 vitamin hatása supplements. Olyan enzimeket aktivál, amelyek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjéhez szükségesek. Fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, a koleszterin és a nemi hormonok képződésében.