Mikrós sütikkel Dunát lehetne rekeszteni, de én azt mondom, mindig jól jön egy újabb sütirecept, amit pikk-pakk össze tudtok dobni otthon. A mikrós csokis zabszelet olyan jól néz ki, hogy meg nem mondaná senki, mennyire egyszerű. A zabpelyhet összekeverjük az olvasztott vajjal, a barna cukorral és a mézzel, majd a masszát egy sütőpapírral bélelt kerámia vagy műanyag formába simítjuk. Diétás mikrós csokis süti – 1 összetevőből? VIDEÓS recept! | Peak girl. 3 percre bedobjuk a mikróba (1000 W), majd kivesszük, és rászórjuk az apróra tördelt étcsokit a tetejére. Amikor megolvadt a csoki, elkenjük a tetején, és hagyjuk kihűlni, majd hűtőbe rakjuk, hogy teljesen megdermedjen. Ezután egy éles késsel hasábokat vágunk belőle. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perc Összesen: 45 perc Hozzávalók egy 20×15 cm-es tálhoz Mikrós csokis zabszelet (Fotó: Street Kitchen) Ha tetszett a mikrós zabszelet receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Megúszós süteményekből nincs hiány, íme néhány a Street Kitchen oldaláról: 5 hozzávalós mikrós fehérjesüti Mikrós barackos trifle Mogyoróvajas karamella
A duplacsokis mikrós sütit gyerekjáték elkészíteni, és igazi élvezet elfogyasztani. Hogy ne legyen túl unalmas a tészta, tördelhetsz bele diót, mogyorót, vagy lekvárt is kanalazhatsz bele. Díszítsd ízlés szerint, tálald fagyival vagy akár tejszínhabbal is. Duplacsokis mikrós süti Hozzávalók 1 személyre 4 evőkanál liszt 3 evőkanál cukor 3 evőkanál olaj 2 evőkanál tej 2 evőkanál kakaópor 1 tojás 1 mokkáskanál sütőpor Tetejére 5 dkg csoki Előkészítési idő: 3 perc Elkészítési idő: 2 perc Elkészítés: Egy kisebb edényben keverd össze a lisztet, a kakaót és a sütőport. Egy másik tálban dolgozd össze a cukrot és a tojást. Öntsd hozzá a tejet, majd az olajat, laza mozdulatokkal forgasd hozzá a lisztes mixet. Keverd addig, amíg a massza homogén nem lesz, majd tördeld bele a csokit. Öntsd a tésztát egy bögrébe vagy kisebb tálba. Csokis diós mikrós süti 2 perc alatt! Csodás édesség villámgyorsan! - Ketkes.com. Tedd a mikróba, és 800-900 watton két percig süsd. Szúrj bele egy tűt, és ha nem ragad rá a massza, vedd ki. Ellenkező esetben tedd még vissza 20-30 másodpercre. Ha kész, várj még fél percig.
Variációk: A nyers tésztába beletehetsz 4-5 szem diót is tördelve, vagy fél banánt karikázva, fél almát lereszelve, de egyéb gyümölcsökkel is dúsíthatod: például próbáld ki 8-10 szem cseresznyével, meggyel, málnával, kockára vágott sárgabarackkal. Fel is kockázhatod kisebb kockákra és kókuszreszelékbe forgatva kész a hipergyors kókuszkocka - ha előtte a kockákat kevés kakaópor+víz keverékébe forgatod, a kókusz jobban tapad. Az 5 perces bögrés süti gm-módra A gluténmentes változat lapos, ám ehhez a gm-diétán lévők már hozzá vannak szokva. Tehát ez inkább lepény lesz, mint süti, de bátran kísérletezz a nálad már bevált alapanyagokkal. 2 evőkanál burgonyapehely* 1 evőkanál gm süteményliszt* 1 evőkanál puffasztott amaránt* (*Itt is, hasonlóan az eredeti recepthez, a 4 evókanálnyi szárazanyag a lényeg, az általad használt liszthelyettesítők közül válogass nyugodtan. ) 1 lapos kávéskanál gm sütőpor 1 dl bivalytej 2-3 kávéskanál kókuszvirágcukor (egészséges édesítő, gyerekeknek is kifejezetten ajánlott) Az elkészítési mód ugyanaz, a végeredmény pedig egy csokislepényszerű finomság.
5 g Összesen 175. 8 g Telített zsírsav 102 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g Koleszterin 1051 mg Összesen 4947. 5 g Cink 6 mg Szelén 115 mg Kálcium 1279 mg Vas 15 mg Magnézium 210 mg Foszfor 1977 mg Nátrium 1342 mg Réz 1 mg Mangán 3 mg Összesen 296 g Cukor 165 mg Élelmi rost 11 mg Összesen 191 g A vitamin (RAE): 1338 micro B12 Vitamin: 2 micro E vitamin: 6 mg D vitamin: 159 micro K vitamin: 20 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Folsav - B9-vitamin: 134 micro Kolin: 613 mg Retinol - A vitamin: 1316 micro α-karotin 7 micro β-karotin 263 micro β-crypt 18 micro Lut-zea 1032 micro Összesen 5. 7 g Összesen 19. 7 g Telített zsírsav 11 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 118 mg Összesen 554. 6 g Szelén 13 mg Kálcium 143 mg Magnézium 24 mg Foszfor 222 mg Nátrium 150 mg Összesen 33. 2 g Cukor 18 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 21. 4 g A vitamin (RAE): 150 micro D vitamin: 18 micro K vitamin: 2 micro Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 69 mg Retinol - A vitamin: 148 micro β-karotin 29 micro β-crypt 2 micro Lut-zea 116 micro Elkészítés A vajat és a csokit megolvasztjuk.