8, Halolaj A halolajak és az olyan halak, mint a makréla, a tonhal, a pisztráng, a hering, a lazac, a vérengző makrahal vagy a szardínia tele vannak omega-3 zsírsavakkal. Ezek csökkentik a trigliceridek (zsírok a vérben) szintjét és megelőzik a szívbetegségeket. Fogyasszunk 1-4 g halolajat naponta! Aki vegetáriánus vagy vegán, őrölt lenmagot is fogyaszthat, amely szintén gazdag omega-3 zsírsavakban. 9, Vörös rizs A vörös rizsben található vegyületek, a monakolinok megakadályozzák a koleszterin szintézist, ezzel csökkentik a koleszterinszintet. A vörös rizs tulajdonképpen vörös élesztővel (Monascus purpureus) erjesztett rizs. Kínában évezredek óta használják gyógyászati célokra. No meg persze étkezési célokra is. E nélkül elképzelhetetlen a híres pekingi kacsa. Kutatások bizonyítják, hogy a vörös rizs csökkenti a teljes és az LDL koleszterin szintjét. Fogyasszuk azonban mértékkel, mert a hosszútávú hatásai még nem tisztázottak! Tippek a koleszterinszint csökkentésére | BENU Gyógyszertár. (dehogy nem! A statinoknak nevezett vegyületek a vörös rizsből lettek szintetizálva és gyógyszerként törzskönyvezve.
Egyes tanulmányok szerint napi 2 gramm fitoszterin bevitele akár 20%-kal csökkentheti az LDL szintet, minden egyéb étrend-módosítás nélkül. Néhány étel, például a jobb minőségű margarin, a narancslé vagy a teljes kiőrlésű gabonafélék növényi szterinekkel vannak ellátva, azonban sajnos általában rengeteg kalóriát és sok cukrot tartalmaznak, így nem feltétlenül alkalmasak a szív egészségének megőrzéséhez. A természetesebb fitoszterin források közé tartoznak a nem hidrolizált növényi olajok, a diófélék, a hüvelyesek, a borsó, a karfiol, a brokkoli, a narancs, a mandarin és a mangó, de csak kis mennyiségben. Azonban ezekből az élelmiszerekből a fitoszterinek nem a legjobban hasznosulnak, így fontos lehet étrend-kiegészítőkkel is pótolni. Napi 800mg-2000mg növényi szterin kiegészítés javasolt, orvossal egyeztetve. Termékek beszerezhetőek az iHerb vagy a Piping Rock webáruházakból. Niacin A niacin az egyik B3-vitamin féle, amely nagyobb dózisban szedve csökkenheti az LDL és növelheti a HDL szintet, miközben csökkentheti a triglicerid szintet is.
Tévhit, hogy elsősorban a zsíros étkezést kell mellőznöd. A magas szénhidráttartalmú étrend emelkedett triglicerid számmal függ össze, amely a kis, sűrű LDL molekuláknak kedvez. A vizsgálatok szerint amikor a táplálék szénhidráttartalma megemelkedik az étrend zsírtartalmának kárára, valójában a vérben található zsírok (trigliceridek) száma nemhogy csökken, hanem épp fordítva, ekkor emelkedik. Ezt a hypertriglyceridemiaként ismert állapot, és ez jól megmagyarázza, hogy miért nem a zsíros ételek elhagyásával és magas szénhidrát-bevitellel kell kezelni a magas koleszterinszintet. A legjobb, ha elhagyod a finomított cukrokat, az édességeket, a süteményeket és a tésztaféléket, lisztet, kenyeret és az alkoholt az étrendedből. Egyél húst, heti egyszer halat, és emellé sok-sok zöldséget és gyümölcsöt. A szénhidrátot inkább burgonyával és rizzsel pótold a finomlisztből készült ételek helyett. Ajánlott étrend-kiegészítők Fitoszterinek A különféle táplálékokban és étrend-kiegészítőkben is beszerezhető növényi szterinek (fitoszterinek) csökkentik az étrendben található rossz koleszterin felszívódását.
Elektromos fogkefék Tisztelt Hölgyem! Som János vagyok, továbbra is szeretném hogy fogaim épek legyenek. Viszont az utóbbi időben intezívebben képződik fogkő. Kérem segítsenek a készülék kiválasztásában. Nem szeretnék fölöslegesen drága fogkefét venni, de azt sem hogy lényeges funkció hiányozzon. Melyik tipusokat ajánlják. Üdvözlettel Som János Kedves János! A fogkő, fogszuvasodás és ínypanaszok elkerülése érdekében már az alap Philips EasyClean készülékünk is segítséget nyújt a Clean funkciónak köszönhetően, ezt mindegyik készülék tudja. Elektromos fogkefe választás eredmények. Az árbeli különbségek további funkciók és design, kiszerelés következtében vannak. Amit még szívesen ajánlunk, az a Megasonex ultrahangos elektromos fogkefe, mert az ultrahang segítségével segít a fogkő megelőzésében. A fogorvosok is általánosságban ultrahang segítségével távolítják el a fogkövet, így ideális megelőzési mód. Üdvözlettel Kóka Alexandra fogtechnikus, területi képviselő – szájápolás Ajánlott termékek Dr. Sárközy Edit a Profimed fogorvosa
Az első típus az oszcilláló-rotáló, a másik a szónikus fogkefe. Ezekről alább többet megtudhatsz. A fej alakja Az oszcilláló-rotáló fogkeféknek kerek fejük van, amely félkörben mozog oda-vissza. Ezzel szemben a szónikus fogkefék általában hosszúkás alakúak, hasonlóan a hagyományos manuális fogkefékhez. A rezgések száma A rezgések száma szó szerint azt határozza meg, hogy az elektromos fogkefe egy perc alatt mennyi dörzsölésre képes. Minél nagyobb a rezgések száma, természetesen annál hatékonyabb a tisztítás. Elektromos fogkefe választás 2022. Általában a fogkefék 10. 000 körüli rezgésre képesek percenként. A legjobb fogkefék akár 40 ezer rezgésre is képesek percenként. A táp Saját akkumulátoros fogkefét is választhatsz, amelyik általában hosszabb működési idejű. Nincs szükség elemek vásárlására, a töltő a csomagolás része. A másik lehetőség, ha ceruzaelemmel (AA vagy AAA) működő fogkefét választasz, amit könnyen cserélhetsz akár utazás közben is. Újratölthető elemeket is vásárolhatsz hozzá, így ugyanazokat az előnyöket élvezheted, mint az akkumulátoros kivitelnél.
Ja igen, a feltett kérdésre a válasz: az ultrahangos fogkefe rendkívül hallkan üzemel. Kinek a pap, kinek a fogkeféje Hogy melyik készülék a jobb választás, egy elektromos fogkefe vagy egy ultrahangos fogkefe, azt mindenki maga dönti el. Ha a piaci kínálatot és a készülékek árait vetjük össze, bizonyára sokan lesznek olyanok, akik az "elég nekem az elektromos…" felkiáltással az ultrahangos fogkefét bemutató weboldal bezárása mellett döntenek. Hogyan válasszuk ki a megfelelő elektromos fogkefét vagy szájzuhanyt? - Profimed.hu. Ha viszont ár-érték arányokat, a használatából adódó egészségügyi előnyöket és a hosszútávú megtérülést is figyelembe vesszük, egyértelmű, hogy az ultrahangos készülékeké a jövő. Egy eszköz árából kb 2 (esetleg 3) felnőttkori fogászati kezelést tudunk kifizetni, és ott van még a váróteremben eltöltött idő, na meg persze a rendelőből kiszűrődő, "megnyugtató" zajok repertoárja… - jópatikus - blog comments powered by
3. Kényelmes nyél A nyél kialakítása nem olyan lényeges ebben az esetben arról kell figyelni, hogy megfelelően komfortosan tudjunk a fogkefét fogni, hogy jól tudjuk mozgatni a szájban. 4. Nem kell a legdrágább, legjobban hirdetett design fogkefét megvásárolni Az ár is egy igazán fontos dolog, hiszen találkozunk olcsó és nagyon drága fogkefékkel. Legtöbb esetben az igazán drága fogkeféknél, főleg a hirdetett dizájnt kell megfizetni. A fogkefe választás 4 alapszabálya - Artdent. Az olcsók esetében nagyon oda kell figyelni, mert a legtöbb olcsó fogkefe nagy fejjel és kemény sörtével rendelkezik, ami későbbiekben a fog szövetének károsodását is okozza. Az előzetesen ismertetett ismérvek alapján érdemes fogkefét választani, hiszen így megfelelő, jó szájhigiéniát tudunk kialakítani. Azonban fontosnak tartom kihangsúlyozni, hogy nincs két egyforma száj, ezért nagyon fontos a megfelelő fogkefe kiválasztása előtt szakemberrel való konzultáció. Keresse fogorvosát, forduljon hozzá bizalommal, hogy megtalálja a legjobb fogkefét. Amennyiben hasznosnak találta videonkat, ossza meg!
Persze ez még nem lenne elég az üdvösséghez, pláne nem, ha ebben az esetben is makro-tisztítási folyamatokról lenne szó. (Úgy talán többet ártana, mint használna fogainknak a magas rezgésszám. ) Még szerencse, vagy inkább laboratóriumi szakértők hozzáértő munkájának eredménye, hogy az ultrahangos fogkefék mikro-tisztítást végeznek. Használatuk során egyáltalán nincs szükség dörzsölésre, sikálásra. Elektromos fogkefe választás időpontja. A bekapcsolt fogkefe – a cserélhető fogkefefej ben található chip segítségével – ultrahang hullámokat generál, ami a speciális ultrahangos fogkrém ben mikrobuborékok millióit hozza létre. Ezek a mikrobuborékok bejutnak a fogak közötti legapróbb résekbe, a fogíny-tasakokba, és persze a már többször is emlegetett fogszabályzók alá. Sőt! A "csoda" itt még nem ér véget. Miközben a mikrobuborékok elvégzik a lerakódások, lepedékek… eltávolítását, addig az ultrahang behatol a fogíny, a szájpadlás és a nyelv mélyebb rétegeibe is. Ennek köszönhetően, nem csak a fogak felszínén, de a szájüreg egészében elpusztulnak a gyulladásokért, rossz leheletért, afták kialakulásáért is felelős baktériumok.
Mindössze annyit kell tenni, hogy helyesen választja ki és használja őket. Szónikus fogkefék felnőtteknek és gyerekeknek Az összes lehetséges tulajdonság közül, amelyek markánsan megkülönböztetik a fogkeféket, nézzük először a legfontosabbakat. Hogyan tisztít egy szónikus fogkefe? A kefefej sörtéi csak két irányban rezegnek. Így az történik, amit a manuális kefével a megfelelő tisztítási technikával csinálunk, csak sokkal gyorsabban. A sörték percenként 32 000 rezgést (ha úgy tetszik, 64 000 tisztító mozdulatot) végeznek. A kefét nyomás nélkül az íny szélére kell helyezni, és onnan a fog széle felé mossa a fogat. Önnek csak a fogankénti folyamatra kell koncentrálnia. A tisztító sörték nagyon hatékonyan távolítják el a lepedéket és a pigmentációt (az ételek, italok vagy dohány okozta elszíneződéseket). A gyors cirkuláció ugyanakkor hanghullámokat is létrehoz. Ez mozgásba hozza a szájban lévő folyadékot (nyál, víz). Az így keletkező dinamikus áramlás egy másik bevált technika, amely eltávolítja a lepedéket a fogakról.